Thứ hai, 15/09/2025
Tại sao buổi tối ngủ không được bật điều hòa ở nhiệt độ 26 độ?
- Chênh lệch nhiệt độ quá cao dễ dẫn đến cảm lạnh
Khi ngủ vào ban đêm, cơ thể con người bước vào trạng thái ngủ sâu và nhiệt độ cơ thể sẽ giảm dần. Nếu máy điều hòa vẫn để ở mức 26 độ vào thời điểm này, bạn có thể cảm thấy lạnh vào giữa đêm, nhất là khi chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời lớn. Nếu không đắp chăn kịp thời sẽ dễ bị cảm lạnh, đặc biệt là người già và trẻ em càng dễ mắc bệnh. Ngoài ra, việc ở trong môi trường nhiệt độ thấp trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Không phải nhiệt độ tiết kiệm điện tốt nhất
Nhiều người cho rằng 26 độ là nhiệt độ tiết kiệm điện nhất cho điều hòa nhưng trên thực tế, việc cài đặt nhiệt độ này có tác dụng khác nhau ở những khoảng thời gian và môi trường khác nhau. Khi nhiệt độ ngoài trời giảm vào ban đêm, nhiệt độ trong nhà cũng giảm theo. Lúc này, việc cài đặt điều hòa ở mức 26 độ có thể không đạt được hiệu quả tiết kiệm điện lý tưởng. Ngược lại, cài đặt nhiệt độ cao hơn một chút 27 hoặc 28 độ và bật chế độ ngủ có thể tự động điều chỉnh nhiệt độ trong nhà, tiết kiệm điện và thoải mái.
- Cách bật điều hòa đúng cách
Điều chỉnh linh hoạt theo chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời
Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là rõ ràng nên nhiệt độ điều hòa cần được điều chỉnh linh hoạt theo tình hình thực tế. Khi nhiệt độ ngoài trời cao vào ban ngày, có thể chỉnh điều hòa ở mức từ 24 đến 26 độ để giữ cho căn phòng luôn mát mẻ và tránh chênh lệch nhiệt độ quá lớn. Vào ban đêm, nên tăng nhiệt độ thích hợp lên 28 độ và bật chế độ ngủ để tránh quá lạnh vào ban đêm.
- Vệ sinh điều hòa thường xuyên
Sau khi sử dụng máy điều hòa trong thời gian dài, các vi sinh vật như vi khuẩn, nấm mốc dễ sinh sôi bên trong, không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng không khí mà còn có thể gây ra các bệnh về điều hòa. Vì vậy, máy điều hòa cần được vệ sinh thường xuyên, bao gồm vệ sinh bộ lọc, bộ tản nhiệt và các bộ phận khác để giữ cho không khí trong nhà luôn trong lành.
- Sử dụng chế độ ngủ một cách khôn ngoan
Chế độ ngủ là một chức năng thiết thực của máy điều hòa không khí hiện đại, nó có thể tự động điều chỉnh nhiệt độ sau khi người dùng chìm vào giấc ngủ, giảm sự thay đổi chênh lệch nhiệt độ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi sử dụng, bạn có thể chỉnh nhiệt độ điều hòa xuống thấp trước, sau đó chuyển sang chế độ ngủ sau khi phòng nguội, giúp điều hòa tự động điều chỉnh nhiệt độ phù hợp.
- Bật quạt lưu thông không khí
Khi bật điều hòa thường xảy ra hiện tượng nhiệt độ phân bố không đều trong phòng. Lúc này, bạn có thể bật quạt lưu thông không khí để thúc đẩy lưu thông không khí trong nhà và giúp hiệu quả làm mát đồng đều hơn. Đồng thời, quạt lưu thông không khí còn có thể giúp giảm áp suất làm việc của máy nén điều hòa và đạt được hiệu quả tiết kiệm năng lượng.
- Tránh đóng cửa sổ ngay lập tức
Sau khi bật điều hòa, không nên đóng cửa và cửa sổ ngay lập tức. Có thể có một ít không khí ô nhiễm bên trong máy điều hòa, cần một thời gian để thải ra ngoài. Nên bật điều hòa 5 phút trước khi đóng cửa và cửa sổ để giảm ô nhiễm không khí trong nhà.
Không bật điều hòa ở nhiệt độ 26 độ khi ngủ vào ban đêm không phải là không có căn cứ mà là một gợi ý khoa học dựa trên đặc điểm sinh lý của cơ thể con người và nhu cầu tiết kiệm năng lượng. Việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ mang lại môi trường ngủ thoải mái mà còn ngăn ngừa hiệu quả các vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, say máy điều hòa. Chúng ta hãy bắt đầu từ bây giờ, nắm vững cách bật điều hòa đúng cách và tận hưởng một giấc ngủ khỏe mạnh và thoải mái.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tai-sao-buoi-toi-ngu-khong-duoc-bat-dieu-hoa-o-nhiet-do-26-do-dau-la..
Nhà giáo dục nổi tiếng Diệp Thánh Đào (Trung Quốc) từng khẳng định: "Giáo dục...
Kiến thức - 2 giờ, 12 phút trước
Muốn chuyển nhượng quyền sử dụng đất cho con cái, cha mẹ nên tặng cho ngay khi còn sống hay để lại thừa kế sau khi mất là câu hỏi khiến không ít gia...
Đời sống số - 2 giờ, 26 phút trước
Trong cuộc sống hối hả hiện đại, con người thường bỏ qua sức hấp dẫn của văn hóa truyền thống. Tuy nhiên, một số truyền thống và phong tục cổ xưa vẫn đang âm...
Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước
Dù thị trường lao động có nhiều khó khăn, nhưng tại nhiều trường đại học cho thấy, ngành học này sinh viên đã có việc làm dù chưa tốt nghiệp.
Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước
Mặc cảm tự ti của một người luôn được bộc lộ một cách vô tình, đặc biệt là ba biểu hiện sau đây. Người càng tự ti, biểu hiện càng rõ ràng. Bạn có...
Kiến thức - 3 giờ, 38 phút trước
Mua nhà hay xây nhà là một sự kiện trọng đại trong đời. Chọn đúng nơi sẽ mang lại sự an tâm, còn chọn sai nơi có thể dẫn đến muôn vàn rắc rối,...
Kiến thức - 2 giờ, 12 phút trước
Muốn chuyển nhượng quyền sử dụng đất cho con cái, cha mẹ nên tặng cho ngay khi còn sống hay để lại thừa kế sau khi mất là câu hỏi khiến không ít gia...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước
Người đẹp vừa đăng quang Miss Grand Vietnam 2025 là Nguyễn Thị Yến Nhi.
Đời sống số - 2 giờ, 26 phút trước
Trong cuộc sống hối hả hiện đại, con người thường bỏ qua sức hấp dẫn của văn hóa truyền thống. Tuy nhiên, một số truyền thống và phong tục cổ xưa vẫn đang âm...
Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước
Dù thị trường lao động có nhiều khó khăn, nhưng tại nhiều trường đại học cho thấy, ngành học này sinh viên đã có việc làm dù chưa tốt nghiệp.
Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước
Mặc cảm tự ti của một người luôn được bộc lộ một cách vô tình, đặc biệt là ba biểu hiện sau đây. Người càng tự ti, biểu hiện càng rõ ràng. Bạn có...
Kiến thức - 3 giờ, 38 phút trước
Mua nhà hay xây nhà là một sự kiện trọng đại trong đời. Chọn đúng nơi sẽ mang lại sự an tâm, còn chọn sai nơi có thể dẫn đến muôn vàn rắc rối,...
Tin trong ngày - 3 giờ, 52 phút trước
Theo Nghị quyết 27/2025/NQ-HĐND, cán bộ công chức viên chức tại TP.HCM nhận thêm lên đến 1,8 lần mức lương ngạch, bậc, chức vụ và không quá bao nhiêu lần quỹ lương cơ bản...
Kiến thức - 3 giờ, 58 phút trước
Trong các hình thức xử phạt vi phạm giao thông, tịch thu phương tiện là một trong những hình thức xử phạt nghiêm khắc nhất, được quy định rõ trong Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức - 3 giờ, 6 phút trước
Dự án có tổng mức đầu tư khoảng 300.000 tỷ đồng có tuyến đại lộ dài 80km dọc hai bờ sông, từ cầu Hồng Hà đến cầu Mễ Sở, trong đó 67km cầu cạn,...
Kiến thức - 10 giờ, 27 phút trước
Theo quy định của Luật Căn cước và các văn bản hướng dẫn, dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn cước công dân (CCCD) sang thẻ Căn cước mới...
Kiến thức - 10 giờ, 27 phút trước
Người dân có được sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ không? Đây là điều được rất nhiều người quan tâm.
Hồ sơ tư liệu - 10 giờ, 27 phút trước
Trong hậu cung triều Thanh, mỗi lần phi tần được thị tẩm đều phải trút bỏ y phục, quấn chặt trong chăn rồi mới được đưa vào tẩm cung. Nghi thức kỳ lạ này...
Kiến thức - 10 giờ, 28 phút trước
Lãnh đạo Ban quản lý dự án cho biết các hạng mục chính đã cơ bản hoàn thành, dự kiến bàn giao đưa vào sử dụng trước ngày 30/9, đủ điều kiện tổ chức...
Kiến thức - 10 giờ, 28 phút trước
Năm 2025, trường này có gần 8.860 sinh viên chính quy nhập học, khoảng 80% đã đạt chuẩn đầu ra về tiếng Anh.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 28 phút trước
Chia sẻ của Lan Phương về chuyện ly hôn lại một lần nữa được chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 28 phút trước
Loạt ảnh cưới xịn xò hết nấc của Đình Tú và Ngọc Huyền đang gây sốt hơn cả.
Đời sống số - 10 giờ, 29 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 15/9/2025.
Kiến thức - 11 giờ, 5 phút trước
Không chỉ tự hào về 'chiến tích' của mình, người phụ nữ này còn tiết lộ có những lúc 'sex' ngay trước mặt vợ của những người đàn ông ấy.
Đời sống số - 11 giờ, 16 phút trước
Việc cha mẹ giấu con cái về số tiền tiết kiệm hay không còn tùy tính cách gia đình, nhưng có một số lý do phổ biến khiến nhiều bậc phụ huynh chọn cách...
Kiến thức - 11 giờ, 17 phút trước
Chúng ta thường nghe những câu tục ngữ quen thuộc. Nhiều câu nói tưởng chừng đơn giản này lại ẩn chứa một di sản văn hóa sâu sắc. Ví dụ, câu nói tưởng chừng...