Thứ bảy, 20/09/2025
Tại sao buổi tối ngủ không được bật điều hòa ở nhiệt độ 26 độ?
- Chênh lệch nhiệt độ quá cao dễ dẫn đến cảm lạnh
Khi ngủ vào ban đêm, cơ thể con người bước vào trạng thái ngủ sâu và nhiệt độ cơ thể sẽ giảm dần. Nếu máy điều hòa vẫn để ở mức 26 độ vào thời điểm này, bạn có thể cảm thấy lạnh vào giữa đêm, nhất là khi chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời lớn. Nếu không đắp chăn kịp thời sẽ dễ bị cảm lạnh, đặc biệt là người già và trẻ em càng dễ mắc bệnh. Ngoài ra, việc ở trong môi trường nhiệt độ thấp trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Không phải nhiệt độ tiết kiệm điện tốt nhất
Nhiều người cho rằng 26 độ là nhiệt độ tiết kiệm điện nhất cho điều hòa nhưng trên thực tế, việc cài đặt nhiệt độ này có tác dụng khác nhau ở những khoảng thời gian và môi trường khác nhau. Khi nhiệt độ ngoài trời giảm vào ban đêm, nhiệt độ trong nhà cũng giảm theo. Lúc này, việc cài đặt điều hòa ở mức 26 độ có thể không đạt được hiệu quả tiết kiệm điện lý tưởng. Ngược lại, cài đặt nhiệt độ cao hơn một chút 27 hoặc 28 độ và bật chế độ ngủ có thể tự động điều chỉnh nhiệt độ trong nhà, tiết kiệm điện và thoải mái.
- Cách bật điều hòa đúng cách
Điều chỉnh linh hoạt theo chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời
Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là rõ ràng nên nhiệt độ điều hòa cần được điều chỉnh linh hoạt theo tình hình thực tế. Khi nhiệt độ ngoài trời cao vào ban ngày, có thể chỉnh điều hòa ở mức từ 24 đến 26 độ để giữ cho căn phòng luôn mát mẻ và tránh chênh lệch nhiệt độ quá lớn. Vào ban đêm, nên tăng nhiệt độ thích hợp lên 28 độ và bật chế độ ngủ để tránh quá lạnh vào ban đêm.
- Vệ sinh điều hòa thường xuyên
Sau khi sử dụng máy điều hòa trong thời gian dài, các vi sinh vật như vi khuẩn, nấm mốc dễ sinh sôi bên trong, không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng không khí mà còn có thể gây ra các bệnh về điều hòa. Vì vậy, máy điều hòa cần được vệ sinh thường xuyên, bao gồm vệ sinh bộ lọc, bộ tản nhiệt và các bộ phận khác để giữ cho không khí trong nhà luôn trong lành.
- Sử dụng chế độ ngủ một cách khôn ngoan
Chế độ ngủ là một chức năng thiết thực của máy điều hòa không khí hiện đại, nó có thể tự động điều chỉnh nhiệt độ sau khi người dùng chìm vào giấc ngủ, giảm sự thay đổi chênh lệch nhiệt độ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi sử dụng, bạn có thể chỉnh nhiệt độ điều hòa xuống thấp trước, sau đó chuyển sang chế độ ngủ sau khi phòng nguội, giúp điều hòa tự động điều chỉnh nhiệt độ phù hợp.
- Bật quạt lưu thông không khí
Khi bật điều hòa thường xảy ra hiện tượng nhiệt độ phân bố không đều trong phòng. Lúc này, bạn có thể bật quạt lưu thông không khí để thúc đẩy lưu thông không khí trong nhà và giúp hiệu quả làm mát đồng đều hơn. Đồng thời, quạt lưu thông không khí còn có thể giúp giảm áp suất làm việc của máy nén điều hòa và đạt được hiệu quả tiết kiệm năng lượng.
- Tránh đóng cửa sổ ngay lập tức
Sau khi bật điều hòa, không nên đóng cửa và cửa sổ ngay lập tức. Có thể có một ít không khí ô nhiễm bên trong máy điều hòa, cần một thời gian để thải ra ngoài. Nên bật điều hòa 5 phút trước khi đóng cửa và cửa sổ để giảm ô nhiễm không khí trong nhà.
Không bật điều hòa ở nhiệt độ 26 độ khi ngủ vào ban đêm không phải là không có căn cứ mà là một gợi ý khoa học dựa trên đặc điểm sinh lý của cơ thể con người và nhu cầu tiết kiệm năng lượng. Việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ mang lại môi trường ngủ thoải mái mà còn ngăn ngừa hiệu quả các vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, say máy điều hòa. Chúng ta hãy bắt đầu từ bây giờ, nắm vững cách bật điều hòa đúng cách và tận hưởng một giấc ngủ khỏe mạnh và thoải mái.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tai-sao-buoi-toi-ngu-khong-duoc-bat-dieu-hoa-o-nhiet-do-26-do-dau-la..
Theo Bộ luật Lao động 2019, Tết Nguyên đán người lao động sẽ được nghỉ...
Tin trong ngày - 5 giờ, 5 phút trước
Ngày 18/9, Cục Cảnh sát giao thông thông báo xe khách 29 chỗ trở lên và xe tải trên 7,5 tấn, xe đầu kéo sẽ chạy trên làn đường bên phải theo hướng lưu...
Kiến thức - 5 giờ, 8 phút trước
Một loại cây quý hiếm có ở Việt Nam đang được thương lái Trung Quốc mua từ gốc tới rễ với giá lên tới 18 triệu đồng/kg, gần bằng 2 chỉ vàng.
Tin trong ngày - 5 giờ, 8 phút trước
Mùa Trung thu năm nay, bên cạnh các hương vị truyền thống, hai loại bánh mới là lava socola tan chảy và cốm xào đã tạo nên cơn sốt thực sự, khiến giới trẻ...
Kiến thức - 5 giờ, 8 phút trước
Bộ Giáo dục và Đào tạo đề xuất hỗ trợ 1 năm tiền lương cơ bản cho giáo viên mầm non công lập được tuyển dụng mới từ năm 2025-2026 để thực hiện nhiệm...
Đời sống số - 5 giờ, 9 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/9/2025.
Đời sống số - 5 giờ, 9 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/9/2025.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 24 phút trước
Ca sĩ Hồ Quang Hiếu và Tuệ Như đã thực hiện nghi thức truyền thống tại nhà riêng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 25 phút trước
Theo thông tin từ Viện Kiểm sát Nhân dân tối cao vừa ban hành, cáo trạng truy tố 5 bị can thuộc Công ty cổ phần Tập đoàn Chị Em Rọt, về tội “Lừa...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 29 phút trước
Ngày 19/9, Công an Hà Nội cho biết, cơ quan CSĐT đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với Lê Hương Ly (29 tuổi, trú tại phường Đống Đa, Hà Nội)...
Kiến thức - 7 giờ, 31 phút trước
Không ít trường hợp người mua vẫn không thể sang tên sổ đỏ do dù đã công chứng hợp đồng mua bán nhà đất.
Kiến thức - 7 giờ, 31 phút trước
Gân bò không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn được ví như "nhân sâm" nhờ những lợi ích sức khỏe vượt trội mà ít người biết đến. Với hàm lượng dinh...
Tin trong ngày - 7 giờ, 32 phút trước
Mùa tuyển sinh đại học năm 2025 chứng kiến một bức tranh trái chiều: tỷ lệ xác nhận nhập học tăng mạnh nhưng số lượng lớn thí sinh trúng tuyển lại không xác nhận...
Kiến thức - 7 giờ, 35 phút trước
Tin sao Việt 19/9/2025: Diễn viên Huỳnh Anh Tuấn xuất viện với trạng thái sức khoẻ tốt sau thời gian bị đột quỵ. Cặp đôi Ninh Dương Story thông báo hủy buổi fan meeting...
Đời sống số - 10 giờ, 37 phút trước
Thứ Bảy, ngày 20 tháng 9, tức ngày 29 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Nhâm Thìn. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...
Đời sống số - 10 giờ, 58 phút trước
Hãy cùng nhau kiểm tra xem con mình có phải là ngôi sao may mắn mang lại sự thịnh vượng cho gia đình hay vô tình trở thành con ghẻ.
Hồ sơ tư liệu - 10 giờ, 11 phút trước
Trong hậu cung triều Thanh, việc phi tần được thị tẩm không hề chỉ dựa vào sự sủng ái của hoàng đế mà còn phải tuân theo vô số quy củ khắt khe. Từ...
Kiến thức - 10 giờ, 12 phút trước
Với thịt ngon bổ dưỡng và đặc biệt là chiếc bong bóng quý hiếm được ví như “vàng ròng”, cá sủ vàng (tên khoa học Otolithoides biauritus) được xem là một trong những loài...
Tin trong ngày - 10 giờ, 19 phút trước
Từ 1/1/2026, bảo hiểm thất nghiệp cho người lao động có nhiều thay đổi theo Luật Việc làm 2025.
Làm sao - 10 giờ, 22 phút trước
Cách bật tính năng này trên ứng dụng Messenger và Zalo cũng khá đơn giản, dưới đây là hướng dẫn chi tiết.
Kiến thức - 11 giờ, 51 phút trước
Loại gỗ này được du nhập từ Trung Quốc vào Việt Nam từ thời Thanh, thường mọc ở độ cao từ 100-800m so với mực nước biển.
Tin trong ngày - 11 giờ, 57 phút trước
Chính phủ vừa ban hành chính sách hỗ trợ tài chính đáng chú ý dành cho người lao động Việt Nam đi làm việc ở nước ngoài theo hợp đồng phải về nước sớm....
Du lịch Việt - 11 giờ, 58 phút trước
Nơi đây được UNESCO công nhận là Di sản Văn hóa Thế giới.
Tin trong ngày - 11 giờ, 58 phút trước
Ở tuổi 60, doanh nhân người Thái Lan PassaVee Loputhai đã trở thành tâm điểm chú ý trong chính đám cưới của con gái mình nhờ vẻ ngoài trẻ trung, thân hình săn chắc...
Kiến thức - 11 giờ, 58 phút trước
Ngôn ngữ Anh và Ngôn ngữ Nhật đang là hai lựa chọn phổ biến với thí sinh yêu thích ngoại ngữ. Cả hai đều mở ra thị trường lao động rộng, song mỗi ngành...
Kiến thức - 11 giờ, 60 phút trước
Nếu bạn liên tục bị sếp chèn ép ở nơi làm việc, đừng quá khiêm tốn. Những phản ứng ngu ngốc nhất là: 1. Nhờ ai đó can thiệp; 2. Lao vào nịnh hót;...