Thứ ba, 14/05/2024
Tại sao phụ nữ dễ bị thiếu máu?
Chúng ta đều biết rằng phụ nữ tiết ra nhiều estrogen hơn và nam giới tiết ra nhiều nội tiết tố androgen hơn. Và nội tiết tố nam có thể thúc đẩy việc giải phóng các yếu tố tạo máu và thúc đẩy quá trình sản xuất máu trong cơ thể. Vì vậy nam giới ít bị thiếu máu hơn. Nhưng sự tiết hormone nam của phụ nữ tương đối ít nên phụ nữ dễ bị thiếu máu hơn nam giới.
Phụ nữ đang hành kinh. Phụ nữ đến tháng của họ vài ngày mỗi tháng, trong những ngày 'đèn đỏ', phụ nữ mất nhiều chất sắt hơn trong cơ thể của họ. Một số chị em vẫn có kinh nguyệt kéo dài, lượng kinh nguyệt ra nhiều hơn, cơ thể mất quá nhiều chất sắt, nếu không ăn nhiều thịt và ăn chay thì cơ thể dễ bị thiếu sắt, thiếu sắt dẫn đến thiếu máu.
Phụ nữ thích ăn kiêng và ăn ít hơn. Phụ nữ chú ý đến vóc dáng hơn, nhiều chị em không dám ăn nhiều vì sợ béo. Nếu bạn ăn ít trong một thời gian dài và không ăn nhiều thịt và thực phẩm chủ yếu, lượng dinh dưỡng của bạn sẽ mất cân bằng và cơ thể bạn sẽ thiếu chất dinh dưỡng. Khi cơ thể rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng lâu ngày, chức năng tạo máu của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, dễ xảy ra tình trạng thiếu máu. Nhiều bạn gái không thích ăn sáng, cơ thể không được cung cấp chất dinh dưỡng kịp thời, buổi sáng sẽ ít năng lượng, chóng mặt, da dẻ xanh xao, thường uống một cốc nước đường nâu và ăn một chút đồ ăn để cải thiện tình hình của họ. Vì vậy, chị em không nên ăn kiêng quá mức, đồng thời phải đảm bảo lượng dinh dưỡng.
Thiếu máu là bệnh tương đối phổ biến nhưng cũng không thể không kể đến tình trạng nếu phụ nữ thiếu máu trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể, kinh nguyệt thất thường mà còn dễ dẫn đến lão hóa sớm. Vì vậy nếu có thiếu máu cần chú ý điều hòa kịp thời.
Điều trị thiếu máu ở phụ nữ như thế nào?
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như nội tạng động vật, thịt bò, thịt nạc, lòng đỏ trứng gà,… với chế độ ăn uống hợp lý, không nên ăn rau và hoa quả thay thịt, nên ăn lượng thịt vừa phải, bổ sung chất đạm và chất sắt. Ngăn ngừa thiếu máu và ăn uống điều độ mà không bị tăng cân.
Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin có thể thúc đẩy cơ thể hấp thụ sắt. Nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C cũng giàu sắt như chà là đỏ, gelatin da lừa, kiwi, hoa quả sấy khô,... thường xuyên ăn uống điều độ, nó cũng có thể ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng của bệnh thiếu máu.
Tránh uống trà và cà phê mạnh. Axit tannic và polyphenol trong trà và cà phê mạnh có thể ức chế sự hấp thụ sắt của cơ thể. Thường thì bạn nên uống ít, trong thời kỳ kinh nguyệt.
Chảo để nấu ăn. Nồi chúng ta thường dùng bao gồm nồi sắt và nồi nhôm, nếu bạn bị thiếu máu thì nên sử dụng nồi sắt để nấu ăn, nồi sắt sẽ chứa nguyên tố sắt tốt hơn, cơ thể dễ hấp thụ sắt hơn. Nguyên tố nhôm trong nồi nhôm sẽ ngăn cản quá trình hấp thụ sắt, vì vậy những người bị thiếu máu nên cố gắng sử dụng nồi sắt để nấu ăn.
Nếu là phụ nữ bị thiếu máu nên mang theo ít đường hoặc sô cô la, nếu bị chóng mặt có thể cắn hai miếng ăn kịp thời, các triệu chứng bệnh có thể thuyên giảm. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên chú ý ăn uống điều độ, không kén ăn, ăn nhiều rau và hoa quả, đồng thời ăn điều độ một số loại thịt. Ngoài ra cần chú ý nghỉ ngơi, duy trì giấc ngủ đầy đủ, không để mệt mỏi quá độ, đề phòng thiếu máu.
Nguồn: http://baove.congly.vn/tai-sao-phu-nu-de-bi-thieu-mau-24779.html..
Xin chào tất cả mọi người! Hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại...
Chăm con - 8 giờ, 31 phút trước
Trong thế giới sành ăn đầy màu sắc này, có một hương vị được người lớn và trẻ em vô cùng yêu thích, đó chính là sô cô la không thể cưỡng lại. Màu...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 52 phút trước
Xin chào mọi người, hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây rất bổ dưỡng là ổi. Khi nghe đến cái tên này, có thể bạn hơi xa lạ nhưng nó...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 33 phút trước
Chuối là loại thực phẩm được mọi người yêu thích. Nó có vị mềm, ngọt và giá cả phải chăng. Chuối là loại trái cây chúng ta thường ăn.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 46 phút trước
Gần đây, rộ tin đồn cho rằng phở nóng ăn kèm với nước trà đá lạnh sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 31 phút trước
Bạn thích tập thể dục khi nào? Đôi khi chúng ta tập thể dục không chỉ vì sức khỏe thể chất mà còn để một số người tiếp tục tập luyện chăm chỉ để...
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Mọi người nên cẩn thận với những số thuê bao lạ gọi đến, cách tốt nhất là nên biết các nhận biết và kiểm tra số điện thoại lừa đảo trước khi nghe máy....
Kiến thức - 2 giờ, 45 phút trước
Người lao động phải có ít nhất 20 năm đóng bảo hiểm xã hội và đủ 60 tuổi đối với nam, 55 tuổi đối với nữ mới được hưởng lương hưu.
Xài gì - 2 giờ, 46 phút trước
Facebook là mạng xã hội được nhiều người dùng yêu thích, đồng thời cũng là nơi bạn có thể chia sẻ cảm xúc cá nhân và những nội dung khác nhau. Tuy nhiên, trong...
Đời sống số - 2 giờ, 46 phút trước
Xem tử vi thứ 4 ngày 15/5/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 12 phút trước
Là gương mặt quen thuộc trên sóng phim Việt giờ vàng những năm gần đây nhưng hôn nhân của nam diễn viên này vẫn đang là một điều bí ẩn.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 12 phút trước
Việt Trinh cho biết cô là tuýp người một khi đã yêu là mất luôn lí trí.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 14 phút trước
Trấn Thành 'dở khóc dở cười' khi mẹ bị nói giống Trường Giang khiến anh phải đính chính ngay và luôn.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 17 phút trước
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh đã hiếm hoi xuất hiện tại sân vận động cùng ông xã cổ vũ cho đội bóng.
VIDEO - 3 giờ, 18 phút trước
Giọng ca Hoa nở không màu cho biết rằng bản thân đang mắc bệnh viêm phế quản, ảnh hưởng đến cổ họng nên không thể đi hát thời gian qua.
Kiến thức - 6 giờ, 27 phút trước
Tôi tin rằng phần lớn những người yêu hoa đều đã trồng hoa lâu năm và có bộ phương pháp chăm sóc khéo léo cũng như một số mẹo trồng hoa riêng. Sau khi...
Đời sống số - 7 giờ, 56 phút trước
Hôn nhân không chỉ là sự kết hợp của hai người mà còn là sự kết hợp của hai gia đình.Và điều này có thể gây ra một số rắc rối trong gia đình,...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 13 phút trước
Vào mùa hè, nhiệt độ tăng cao, lượng mồ hôi cơ thể con người tiết ra cũng tăng lên. Ngoài việc bổ sung nhiều nước, mướp là một lựa chọn tốt. Trong ngành thực...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 30 phút trước
Xin chào tất cả mọi người! Hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây mà nhiều người không hợp vị rất ghét - sầu riêng. Nó được mệnh danh là “Vua...
Chăm con - 8 giờ, 31 phút trước
Trong thế giới sành ăn đầy màu sắc này, có một hương vị được người lớn và trẻ em vô cùng yêu thích, đó chính là sô cô la không thể cưỡng lại. Màu...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 37 phút trước
Xinh đẹp và sở hữu vóc dáng hoàn hảo, cô được ví là "Lưu Diệc Phi phiên bản châu Phi".
Đời sống số - 8 giờ, 52 phút trước
Bắt đầu từ ngày 15/5, vận may của 4 cung hoàng đạo sẽ tăng trưởng, công việc suôn sẻ, sự nghiệp thăng tiến, cuộc sống khởi sắc hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 52 phút trước
Xin chào mọi người, hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây rất bổ dưỡng là ổi. Khi nghe đến cái tên này, có thể bạn hơi xa lạ nhưng nó...
Kiến thức - 8 giờ, 52 phút trước
Tình yêu giữa anh chị em, tình anh em là mối quan hệ gia đình đẹp đẽ trên đời, ngoài cha mẹ ra, họ là những người thân thiết nhất trên đời.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 38 phút trước
Quý tử nhà Lan Khuê bộc lộ cách sống tình cảm từ nhỏ.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 38 phút trước
Vì quá vui nên Shark Bình đã không tự chủ trong việc đăng dòng trạng thái lên mạng xã hội nhưng không ai hiểu gì.