Thứ bảy, 25/05/2024
Ngủ trên sàn cứng khi bạn có một chiếc giường êm ái nghe có vẻ như điên rồ. Nhưng hóa ra, mặc dù nó có thể không thoải mái như ngủ trên giường, nhưng lại có lợi cho sức khỏe của bạn. Hệ thống miễn dịch được cải thiện, tăng dung tích phổi và ít đau lưng hơn chỉ là một số lợi ích mà bạn sẽ nhận được khi bắt đầu ngủ trên sàn nhà.
Cơ thể của bạn sẽ cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn
Một chiếc giường êm ái thường khiến chúng ta "ngủ nướng" vào buổi sáng. Điều này nghe có vẻ như là một thói quen vô hại, nhưng việc ngủ lại vào buổi sáng có thể làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ của bạn, dẫn đến suy yếu hệ thống miễn dịch và các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác. Ngủ trên sàn nhà, bạn sẽ không cảm thấy ấm áp vào buổi sáng, nhưng bạn sẽ có được giấc ngủ đúng chất lượng và cảm thấy thoải mái hơn suốt cả ngày.
Tuần hoàn máu của bạn được cải thiện
Khi ngủ trên sàn, trọng lượng cơ thể được phân bổ đều và ít bị căng ở hông, cột sống, thắt lưng và vai, cho phép máu lưu thông tự do khắp cơ thể vào ban đêm. Điều này giúp tim, phổi và cơ của bạn hoạt động bình thường. Đồng thời các tế bào bạch cầu cũng được vận chuyển dễ dàng hơn giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Bạn có thể dễ dàng giữ cho cột sống thẳng suốt cả ngày
Đôi khi, chúng ta sẽ vô thức thả lỏng cơ thể, khiến lưng và cổ hơi gù xuống phía trước, ảnh hưởng không tốt đến cột sống. Ngủ trên sàn nhà có thể giúp chúng ta điều chỉnh, duỗi thẳng cột sống và cổ, giúp cải thiện tư thế.
Điều này không chỉ có thể giảm căng thẳng cổ, vai mà còn giảm nguy cơ đau đầu, đau nửa đầu, cong vẹo cột sống và đau khớp. Việc duy trì một tư thế tốt, lành mạnh cũng có thể có mức năng lượng cao hơn, tăng dung tích phổi và tâm trạng tốt hơn.
Làm dịu cơn đau thần kinh tọa của bạn
Việc ngủ trên nệm êm thường tăng áp lực và chèn ép dây thần kinh, gây ra đau đớn, tê, mỏi vào buổi sáng. Đât là lý do mà những người mắc chứng đau dây thần kinh tọa thường cảm thấy khó chịu và đau nhiều hơn vào buổi sáng. Ngược lại, việc ngủ dưới sản nhà sẽ giúp phân bố đều trọng lực, giảm áp chèn ép dây thần kinh, từ đó thuyên giảm thậm chí loại bỏ hoàn toàn được chứng bệnh này.
Giảm đau lưng và dạ dày
Rời khỏi chiếc giường êm ái của bạn và di chuyển xuống sàn giúp cơ thể của bạn luôn trong tư thế thẳng, hạn chế việc cơ thể và cột sống bị vặn vẹo, giúp giảm tình trạng đau thắt lưng và dạ dày khi ngủ dậy.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thay-doi-thoi-quen-ngu-tren-san-nha-ban-se-nhan-duoc-nhu..
Theo một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Khoa học & Công nghệ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Trong văn hóa truyền thống, ý nghĩa tượng trưng của thiên nhiên thường được dùng để bày tỏ những kỳ vọng tốt đẹp về cuộc sống và tương lai. Trong số đó, câu nói...
Chăm con - 2 ngày, 15 giờ trước
“Hiếu là đứng đầu trong mọi đức tính”. Từ xưa đến nay, hiếu là đức tính cao nhất của loài người. Giáo dục con cái hiếu thảo là trách nhiệm quan trọng nhất của...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Có những vật dụng không nên đặt đầu giường vì lý do phong thủy và sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Giống như bao loại thực phẩm khác, dù tốt nhưng loại tinh bột này cũng không phải là phù hợp với tất cả mọi người.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Một số người có thể tò mò sau khi nhìn thấy điều này, tại sao dù khám sức khỏe bình thường hàng năm vẫn phát hiện được bệnh ung thư?
Hoa Hậu - 10 giờ, 15 phút trước
Lydie Vũ đang là cái tên được đánh giá cao tại Miss Supranational.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 16 phút trước
Các nhóc tỳ nhà Dương Khắc Linh nay đã lớn phổng phao và rất giỏi giang.
Đời sống số - 11 giờ, 43 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 25/5/2024.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 43 phút trước
Ngay khi được cư dân mạng nhắc về Trương Ngọc Ánh, Anh Dũng đã có phản ứng gây chú ý.
Đi gì - 11 giờ, 45 phút trước
Đầu tư cho bản thân đồng nghĩa với xây dựng nền móng vững chắc cho tương lai mà bạn không thể bỏ qua. Đầu tư chính xác sẽ đem lại những lợi ích mà...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 49 phút trước
Lý Hải và Minh Hà trong ảnh cưới của 14 năm trước trông không hề khác thì hiện tại là bao.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 55 phút trước
Nhiều nghệ sĩ Việt đã không giấu nổi sự xót xa trước vụ cháy ở Trung Kính khiến 14 người thiệt mạng.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 2 phút trước
Loạt ảnh trong chuyến du lịch của gia đình Đông Nhi đang thu hút nhiều sự quan tâm.
Kiến thức - 15 giờ, 39 phút trước
Chuyển đến một ngôi nhà mới là một sự kiện vui vẻ trong cuộc sống của mỗi người. Tuy nhiên, trong quá trình chuyển nhà bận rộn, nhiều người có thể bỏ qua một...
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 41 phút trước
Mùa hè, rau muống được bày bán rất nhiều và tươi, lá hay thân đều rất mềm, hãy tranh thủ ăn thường xuyên nhé.
Kiến thức - 15 giờ, 42 phút trước
Trong xã hội xưa, truyền thống và đạo đức luôn là những yếu tố quan trọng hàng đầu, ảnh hưởng đến mọi khía cạnh cuộc sống của người dân. Đặc biệt, trong nền văn...
Làm sao - 15 giờ, 42 phút trước
Trong cuộc sống hiện đại, máy giặt là một trong những món đồ gia dụng không thể thiếu, giúp con người giải phóng đáng kể sức lao động. Tuy nhiên, sự phổ biến của...
Đời sống số - 15 giờ, 43 phút trước
Theo tướng học cổ xưa, nam giới có 1 đường chỉ tay là may mắn, số mệnh tuyệt vời nhưng nữ giới có 1 đường chỉ tay lại là rất tệ.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 43 phút trước
Trong khi Song Hye Kyo cố tình trốn tránh phóng viên thì Son Ye Jin lại tỏ ra vui vẻ, thoải mái khi đối mặt với mọi người.
Kiến thức - 15 giờ, 10 phút trước
Trong tương lai, cơ sở hạ tầng của khu vực này sẽ được hoàn thiện, hứa hẹn sẽ thu hút nhiều dự án đầu tư trong và ngoài nước.
Kiến thức - 15 giờ, 11 phút trước
Trong thời đại số hóa ngày nay, học lập trình đã trở thành một chủ đề thu hút sự quan tâm của nhiều phụ huynh và trẻ em. Việc học lập trình từ sớm...
Làm sao - 15 giờ, 11 phút trước
Hè này, khi cần có đồ uống lạnh gấp, bạn có thể áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây.
Nhà Sao - 15 giờ, 11 phút trước
Không gian nhà ở quê của diễn viên Quách Thu Phương là căn nhà hai tầng khang trang, bao quanh là khu vườn xanh mát.
Doanh nghiệp - 16 giờ, 53 phút trước
Nhiều người đang tìm việc thường chỉ quan tâm đến việc doanh nghiệp có thể trả bao nhiêu tiền khi được hỏi về mức lương trong cuộc phỏng vấn. Trên thực tế, có một...
Tóc đẹp - 16 giờ, 54 phút trước
Chọn được kiểu tóc mái phù hợp không chỉ có thể chỉnh sửa đường tóc mà còn khiến khuôn mặt trông nhỏ hơn. Sau đây là gợi ý 5 kiểu tóc mái dành cho...