Chủ nhật, 28/04/2024
Thời tiết chuyển lạnh thường khiến cơ thể dễ bị ốm đau vặt, nhất là đối với người trung niên và cao tuổi. Theo các bác sĩ, nếu bạn nhớ "3 làm thường xuyên, 3 ăn ít, 3 không làm" sau đây sẽ góp phần khiến cơ thể mạnh khỏe hơn.
"3 làm thường xuyên"
Ngâm chân thường xuyên
Ngâm chân mỗi tối sẽ thúc đẩy thận khí tốt, giúp đả thông kinh mạch và hiệu quả sức khỏe sẽ cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, trước khi ngâm cần biết những điểm sau:
- Nhiệt độ nước phải ở mức vừa phải khoảng 40 độ C.
- Thời gian cần thích hợp, không nên ngâm lâu, chỉ nên kiểm soát trong vòng 30 phút. Bạn có thể ngâm chân lúc 9 giờ tối.
- Không nên thêm các nguyên liệu một cách ngẫu nhiên, một số người sẽ cho tỏi hoặc thuốc bắc vào nước vì nghĩ rằng nó có thể chữa được một số bệnh. Nhưng các bác sĩ cho rằng, điều đó có thể gây phản tác dụng.
Thường uống trà
Uống trà một cách hợp lý và đúng cách rất tốt cho sức khỏe. Mùa thu đông tương đối khô, uống trà thường xuyên sẽ giúp giải cảm, bồi bổ phổi. Có thể pha trà quất để bổ sung nước, thanh nhiệt, cải thiện phổi. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống một ít trà bồ công anh tốt cho gan, trà đen tốt cho tim mạch, một ít trà ngô tơ tốt cho thận...
Cười thường xuyên
Cười thường xuyên được cho là cách giữ gìn sức khỏe dồi dào trong mùa thu đông. Vì vậy, đừng đển bản thân bị buồn phiền, tình cảm bị ảnh hưởng, cần chú ý điều chỉnh, giữ gìn một tâm trạng tốt mỗi ngày và cười thường xuyên nhé.
"3 ăn ít hơn"
Ăn ít dầu mỡ: Nhiều người khi thấy trời trở lạnh thì hay ăn đồ chiên rán, dầu mỡ. Nhưng điều này sẽ gây áp lực cho hệ thống tiêu hóa. Bác sĩ khuyên rằng, cần có chế độ ăn hợp lý, ít dầu mỡ bởi ăn nhiều sẽ ảnh hưởng dạ dày trầm trọng.
Ăn ít dưa hấu: Dưa hấu có tính lạnh nên dễ gây tổn thương tỳ vị và dạ dày trong ngày thu đông nếu ăn nhiều. Điều này không có nghĩa là bạn không được ăn dưa hấu vào thời gian này mà lời khuyên là nên ăn ít những đồ ăn có tính lạnh như vậy.
Ăn ít thức ăn có tính nóng: Hạt tiêu và các gia vị khác có tính nóng không nên ăn quá nhiều sẽ gây kích ứng, àm trầm trọng thêm tình trạng hanh khô mùa thu đông. Bạn có thể thường xuyên ăn củ sen, cà tím và các loại thực phẩm mát khác để giúp dưỡng âm, giảm bớt khô hanh.
"3 Không"
Không mặc hở hang: Có một số người ăn mặc theo kiểu "thời trang hơn thời tiết" kể cả trời lạnh. Điều này sẽ khiến cơ thể dễ dàng cảm lạnh và giảm sức đề kháng. Lời khuyên là bạn nên bổ sung thêm quần áo nếu cảm thấy lạnh.
Không tắm nước lạnh: Thời tiết trở lạnh, bạn tuyệt đối không được tắm nước lạnh, đặc biệt kiêng kỵ gội đầu nước lạnh. Sử dụng nước ấm và lau khô người, lau khô đầu sau khi tắm gội xong.
Không nên thức khuya: Dù ở thời gian nào bạn cũng phải sinh hoạt đều đặn, không nên thức khuya sẽ dễ làm cơ thể cạn kiệt năng lượng. Bạn nên ngủ trước 11 giờ mỗi đêm, đồng thời chú ý giữ ấm và đắp chăn bông khi trời lạnh.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/hay-nho-3-lam-thuong-xuyen-3-an-it-3-khong-lam-de-ban-it..
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ...
Khỏe đẹp - 7 giờ, 19 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 23 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 4 phút trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 38 phút trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 7 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 2 giờ, 60 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 3 giờ, 33 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 3 giờ, 10 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 33 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 36 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 5 giờ, 45 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 52 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 5 giờ, 56 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 5 giờ, 2 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.
Kiến thức - 7 giờ, 32 phút trước
Khổ ải, ít giãi bày; sung sướng, ít tung hứng. Tu thân tích đức, hoàn thiện chính mình, trầm lặng an ổn mà sống mới là chí hướng cuộc đời.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 32 phút trước
Quyết định ly hôn sau 6 năm chung sống, Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi khiến bao người tiếc nuối dù họ từng được khen là "cặp đôi vàng" của làng giải trí....
Kiến thức - 7 giờ, 32 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 7 giờ, 2 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 5 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 7 giờ, 10 phút trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 7 giờ, 15 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.