Thứ ba, 30/04/2024
Bỏ bữa sáng
Đối với nhiều người, việc ngủ nướng vẫn thường xuyên xảy ra. Và khi đến giờ đi làm thì họ vội vàng đến nơi công sở mà không ăn sáng. Theo các chuyên gia sức khỏe, điều này có hại vô cùng đến cơ thể. Bỏ bữa sáng có nghĩa là lượng glucose trong cơ thể không đủ, nó sẽ gây hại cho tim và não bộ, dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, thậm chí hạ đường huyết và ngất xỉu.
Ngoài ra, buổi sáng dạ dày trống rỗng, lượng axit dịch vị và men tiêu hóa tăng cao, nếu không có thức ăn để trung hòa, niêm mạc dạ dày sẽ bị kích thích và tăng nguy cơ bị viêm hang vị dạ dày. Chỉ ăn sáng mới có thể kích thích túi mật tiết ra mật, nếu không ăn sáng thì dịch mật nằm lâu trong túi mật, cholesterol và các tinh thể trong đó sẽ kết tủa quá nhiều, dễ hình thành sỏi mật.
Cũng có người có thói quen ăn sáng nhưng lại mua một cách tùy tiện quá nhiều chất béo, không đủ chất đạm và chất xơ, và đôi khi có thể tiềm ẩn những mối nguy về vệ sinh, tăng gánh nặng đường tiêu hóa.
Lời khuyên là bữa sáng phải ăn và chú ý kết hợp hợp lý giữa chất xơ, chất bột đường và chất đạm như sữa đậu nành, cháo sữa yến mạch, cà chua nhỏ...
Ít vận động
Ngồi lâu ít vận động trong thời gian dài làm chậm quá trình lưu thông máu, suy giảm chức năng tim, tăng nguy cơ xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim và huyết khối não.
Mặt khác, ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, dễ dẫn đến béo phì, tăng mỡ máu,… Một nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho thấy những người ngồi hơn 6 tiếng mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm. Vì vậy, bạn nên đứng dậy và di chuyển sau mỗi giờ ngồi.
Uống ít nước
Cơ thể con người cần đủ nước để giúp các chất thải sinh ra từ các hoạt động trao đổi chất được bài tiết qua nước tiểu. Khi uống ít nước, lượng nước tiểu sẽ giảm, nồng độ chất thải và chất độc trong nước tiểu sẽ tăng lên, có khả năng gây ra sỏi thận.
Nói chung, cơ thể con người cần bổ sung khoảng 1500-1700ml nước mỗi ngày (bao gồm cả 3 bữa chính và bữa phụ), và nếu bị tiêu chảy, sốt, đổ mồ hôi nhiều thì cần tăng lượng nước phù hợp. Tuy nhiên, những bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính có triệu chứng thiểu niệu và phù nề nên kiểm soát lượng nước nạp vào cơ thể.
Nước ở nhiệt độ 25-40° C là thích hợp, vì nhiệt độ nước quá nóng có thể gây tổn thương thực quản. Tuân thủ nguyên tắc uống lượng nhỏ và nhiều lần, chủ động uống nước, không đợi khát mới uống nước.
Hút thuốc
Thói quen hút thuốc thực sự có thể giết chết sức khỏe và tuổi thọ của con người. Theo nghiên cứu, hút thuốc làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ nhiễm trùng phổi, tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
Hút thuốc lá thường xuyên cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa lipid của gan, làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu, làm suy yếu khả năng giải độc của gan.Vì lợi ích của sức khỏe, tốt nhất bạn nên từ bỏ thuốc lá.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-thoi-quen-hang-ngay-co-the-pha-huy-cac-co-quan-noi-tan..
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 42 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 5 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Chăm con - 6 giờ, 38 phút trước
Bất cứ cha mẹ nào cũng cần tham khảo về độ tuổi để giao việc nhà cho con, nhằm giúp con sống tự tập và biết ơn mỗi ngày.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 43 phút trước
Những loại cá này giúp ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, tốt cho sức khoẻ xương cũng như cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 26 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Thời trang + - 2 giờ, 50 phút trước
Chiếc váy đen, vốn dĩ là biểu tượng của sự thanh lịch và giản dị, đã trở thành một phần không thể thiếu trong tủ quần áo của mọi người, từ người bình thường...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước
Lan Phương gây chú ý khi chia sẻ loạt ảnh mới trên trang cá nhân.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 58 phút trước
Khánh Thi bị cư dân mạng nhắc nhở chuyện để móng tay dài khi chăm con.
Đời sống số - 3 giờ, 35 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc kẹp tóc mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 16 phút trước
Những bức ảnh cũ hiếm hoi của người nổi tiếng thời trẻ khiến công chúng không khỏi hoài niệm khi nhìn lại.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 16 phút trước
Sau thời gian qua Mỹ sinh sống, Trang Trần đã livestream trò chuyện cùng khán giả.
Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước
Nên gửi tiền vào sổ tiết kiệm hay tài khoản ngân hàng là câu hỏi mà nhiều người thường xuyên gặp phải. Đối với nhiều người, sự an toàn và tiện lợi khi gửi...
Đời sống số - 4 giờ, 41 phút trước
Những loại cây sau đây có thể đặt trong phòng khách vừa đẹp lại giúp làm sạch không khí.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 42 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Đời sống số - 4 giờ, 42 phút trước
Những cơn gió từ trên trời rơi xuống, niềm vui dâng trào, mọi thứ sẽ xoay chuyển vào mùa hè, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền hơn và giá trị gấp đôi....
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 5 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Kiến thức - 4 giờ, 5 phút trước
Từ xa xưa, gối đã là vật dụng không thể tách rời để con người ngủ trên đó, nhưng bạn có biết? Trong một thời gian dài của lịch sử, tổ tiên chúng ta...
Kiến thức - 4 giờ, 5 phút trước
Vì thời tiết ngày càng ấm hơn nên những chủ đề như “Tại sao con bạn lại bị muỗi đốt như thế này?” cũng trở nên phổ biến với các bà mẹ.
Đời sống trẻ - 4 giờ, 6 phút trước
Cô dâu Tiểu My mặc váy cưới màu trắng, giống như một nàng công chúa trong truyện cổ tích, xinh đẹp và quý phái. Cô đứng dưới cổng hoa vừa hồi hộp vừa phấn...
Kiến thức - 6 giờ, 35 phút trước
Cách nhìn một người đàn ông có tương lai, xuất trúng người xưa căn cứ vào ngũ quan, đến nay vẫn có phần đúng.
Kiến thức - 6 giờ, 36 phút trước
Cha mẹ còn, cuộc đời vẫn còn nơi để ta đến, cha mẹ mất, đời này chỉ còn lại lối về. Nhiều người không biết gì về việc đời khi cha mẹ còn sống,...
Chăm con - 6 giờ, 38 phút trước
Bất cứ cha mẹ nào cũng cần tham khảo về độ tuổi để giao việc nhà cho con, nhằm giúp con sống tự tập và biết ơn mỗi ngày.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 39 phút trước
Body của Phương Trinh Jolie vẫn rất nóng bỏng dù đã sinh nở 2 lần.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 39 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 30/4/2024: Trên trang cá nhân, Lý Nhã Kỳ tung loạt ảnh cực thân mật với nàng Hậu này; Quang Lê và Hà Thanh Xuân được dân mạng tích...
Kiến thức - 8 giờ, 44 phút trước
Dưới đây là 4 trường hợp cần cấp đổi sổ đỏ khi Luật Đất đai 2024 có hiệu lực, người dân cần nắm rõ để tránh bị thiệt thòi.