Thứ hai, 27/10/2025
Mở mắt đã thấy bực bội
Nhiều người vừa mở mắt đã thấy bực bội: bực vì đồng hồ reo, trời mưa, hay đơn giản vì… phải đi làm. Họ để tâm trạng tiêu cực chi phối, khiến cả buổi sáng nặng nề. Trong khi đó, người có EQ cao biết rằng không thể kiểm soát mọi việc, nhưng có thể chọn cách phản ứng. Một hơi thở sâu, một câu tự nhủ nhẹ nhàng “Thêm một cơ hội mới hôm nay” cũng đủ để tinh thần ổn định hơn, giúp bắt đầu ngày mới dễ chịu hơn nhiều.

Người EQ thấp hay làm điều này vào sáng thứ hai (Ảnh minh họa).
Lướt mạng xã hội và so sánh
Thói quen phổ biến nhất là vừa tỉnh dậy đã cầm điện thoại. Mỗi bức ảnh du lịch, bữa sáng sang chảnh hay bài đăng “được tăng lương” đều khiến người EQ thấp rơi vào tâm thế so sánh. Càng lướt, họ càng thấy đời mình “thua kém”. Họ quên rằng mạng xã hội chỉ phản chiếu những khoảnh khắc được chọn lọc, không phải cuộc sống thật. Người EQ cao thì dành buổi sáng cho những hoạt động nhẹ nhàng hơn: khởi động cơ thể, nghe nhạc hoặc đọc vài dòng tích cực. Nhờ vậy, họ tránh được cảm giác tự ti và giữ tâm trạng ổn định suốt ngày.
Than thở
“Chán quá”, “lại phải họp”, “giá mà hôm nay nghỉ thêm một ngày”… Những câu than như thế nghe có vẻ vô hại, nhưng nếu lặp lại thường xuyên, chúng khiến tinh thần cạn kiệt. Người EQ thấp dễ rơi vào vòng luẩn quẩn khi càng than càng mệt, càng mệt càng lười làm. Trái lại, người EQ cao không phủ nhận cảm giác uể oải, nhưng họ chọn cách hành động, đứng dậy dọn giường, uống cốc nước, mở máy làm việc sớm hơn vài phút. Họ biết rằng chỉ khi bắt tay vào làm, năng lượng tích cực mới trở lại.
Bỏ qua bữa sáng hoặc ăn uống qua loa
Một chiếc bụng đói không chỉ khiến cơ thể yếu đi mà còn khiến tâm trạng cáu gắt, thiếu kiên nhẫn. Người EQ thấp thường thức dậy trễ, vội vã đi làm, vừa đi vừa nhấp cà phê cho qua bữa. Họ không biết rằng buổi sáng là lúc não bộ cần năng lượng nhiều nhất. Người EQ cao thường chọn ăn sáng đủ chất, chậm rãi và kết hợp với việc thư giãn nhẹ có thể là nghe nhạc, đọc vài dòng tin hay đơn giản là ngắm nắng buổi sớm. Khi cơ thể được chăm sóc đúng cách, tinh thần cũng tự nhiên tích cực hơn.

(Ảnh minh họa)
Làm việc không có kế hoạch rõ ràng
Một dấu hiệu khác của người EQ thấp là bắt đầu tuần mới mà không biết nên làm gì trước. Họ bật máy tính, đọc vài email rồi… lướt web cho đến khi bị deadline dí sát. Cảm giác mất kiểm soát khiến họ thêm căng thẳng. Người EQ cao thường lên kế hoạch sơ bộ từ tối Chủ nhật hoặc sáng sớm đầu tuần. Họ viết ra 3 việc quan trọng nhất cần hoàn thành, rồi xử lý từng việc một. Cách này giúp họ giảm lo lắng, giữ được tinh thần chủ động và tập trung hơn.
Không biết ơn
Nghe tưởng đơn giản nhưng rất ít người làm được. Người EQ thấp thường xem mọi thứ là hiển nhiên như có việc để làm, có người thân ở bên, có sức khỏe... tất cả dần trở nên “bình thường”. Vì thế, họ khó cảm thấy vui dù ngày mới chỉ vừa bắt đầu. Người EQ cao lại biết dừng lại một chút để biết ơn: cảm ơn vì mình vẫn khỏe, cảm ơn vì còn cơ hội sửa sai, cảm ơn vì có thể bắt đầu lại. Cảm xúc tích cực này lan tỏa sang mọi hành động trong ngày, giúp họ vững vàng và nhẹ lòng hơn.
Sáng thứ Hai không đáng sợ, điều đáng sợ là cách chúng ta đối diện với nó. Người EQ thấp thường để cảm xúc tiêu cực dẫn dắt, trong khi người EQ cao chọn chủ động điều chỉnh để tâm trí nhẹ nhõm hơn. Chỉ cần thay đổi một vài điều nhỏ như dậy sớm hơn chút, ăn sáng tử tế, tránh mạng xã hội đầu ngày hay lên kế hoạch cụ thể... bạn sẽ thấy thứ Hai không còn là “kẻ thù”, mà là khởi đầu cho một tuần đáng mong chờ.
Nguồn: https://thoitrangvang.com.vn/sang-thu-hai-nguoi-eq-thap-hay-lam-6-dieu-nay-vz244.html..
"Phòng con 12h đêm nào cũng có tiếng gõ cửa", cậu con trai mười tuổi...
Kiến thức - 9 giờ, 6 phút trước
Theo công bố mới nhất từ Cục Quản lý chất lượng - Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT), tính đến ngày 30/9, Việt Nam đã có 700 chương trình đào tạo của 66...
Kiến thức - 9 giờ, 6 phút trước
Tại các vùng ven biển miền Trung, có một loài cá đang “làm mưa làm gió” trên thị trường hải sản - đó là cá chìa vôi. Với hương vị đặc trưng, thịt ngon...
Kiến thức - 9 giờ, 6 phút trước
Sân bay hiện đại chẳng khác gì một thành phố thu nhỏ với nhà ga khổng lồ, hàng trăm cửa lên máy bay và bãi đỗ xe mênh mông. Nhưng điều khiến nhiều người...
Dòng sự kiện - 10 giờ, 48 phút trước
Niên vụ 2024/2025 chứng kiến ngành cà phê Việt Nam đạt được những thành tựu vượt bậc, với kim ngạch xuất khẩu cao nhất từ trước tới nay. Thành công này đến từ sự...
Kiến thức - 10 giờ, 49 phút trước
Sau 35 năm làm việc tại các tập đoàn hàng đầu thế giới và khởi nghiệp, TS Nguyễn Thanh Mỹ, tác giả của hơn 700 bằng sáng chế, đã đúc kết công thức thành...
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Người dân nơi đây luôn xem loài cá này là biểu tượng của sông Hậu. Nó không chỉ là thực phẩm quý mà còn là phần ký ức thiêng liêng của bao thế hệ....
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 7 phút trước
Đậu đũa hay còn gọi là đậu dải áo là loại rau dân dã nhưng cực kỳ bổ dưỡng, phù hợp cho cả bữa ăn gia đình lẫn thực đơn giảm cân.
Đời sống trẻ - 3 giờ, 9 phút trước
Thay vì chấp nhận một công việc cực khổ và thiếu sự công nhận, nhiều người trẻ thuộc thế hệ Z đang chọn cách tạm thời rút lui. Đây không phải là biểu hiện...
Tin trong ngày - 3 giờ, 9 phút trước
Mùa đông năm nay, miền Bắc được dự báo có nhiệt độ xấp xỉ trung bình các năm. Tuy nhiên, vẫn có khả năng xảy ra các đợt rét đậm, rét hại, kèm theo...
Tâm sự - 3 giờ, 9 phút trước
Nhìn lại mới thấy có 5 khoản chi này tưởng nhỏ nhưng đã âm thầm rút cạn tài chính của tôi suốt bao năm.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 38 phút trước
Siu Black đang trong tình trạng nguy kịch, hôn mê sau một tuần nhập viện cấp cứu.
Đời sống trẻ - 4 giờ, 40 phút trước
Đã là dân “quẩy” chuyên nghiệp, ắt hẳn bạn đang ráo riết săn lùng những tấm vé concert đỉnh cao cuối năm. Bạn thuộc gu nào: muốn gặp gỡ huyền thoại G-Dragon tại Hà...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 35 phút trước
Không riêng 'Cục trưởng' Xuân Bắc mà các cơ quan chức năng của Bộ VHTTDL cho biết sẽ kiên quyết xử lý nghiêm để chấn chỉnh các ca khúc có lời lẽ phản cảm,...
Đời sống số - 6 giờ, 52 phút trước
Thứ Ba, ngày 28 tháng 10, tức ngày mùng 8 tháng 9 âm lịch, tượng trưng cho Năm Tỵ, Tháng Bính Tuất và Ngày Canh Ngọ. Trong hào quang này, con giáp nào cần...
Đời sống số - 6 giờ, 12 phút trước
Dưới đây là bài trắc nghiệm tâm lý bạn yêu cầu — chủ đề “Bạn thích quang cảnh sườn núi nào? Dự đoán xem bạn có dựa vào con cái khi về già không”....
Dòng sự kiện - 7 giờ, 59 phút trước
Sân bay này đạt tiêu chuẩn cấp 4C của ICAO và sân bay quân sự cấp II, công suất thiết kế 1,5 triệu hành khách/năm.
Kiến thức - 7 giờ, 2 phút trước
Nhà nước hiện đang áp dụng chính sách miễn, giảm học phí đối với nhiều ngành học nhằm thu hút thí sinh đăng ký theo học.
Tin trong ngày - 7 giờ, 2 phút trước
Sau hơn một thập kỷ học tập và làm việc tại Australia, Quán quân Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 10 - Phan Minh Đức, đã chính thức trở về Việt Nam. Anh chọn...
Kiến thức - 7 giờ, 4 phút trước
Pháp luật hiện hành quy định miễn thuế thu nhập cá nhân trong thời hạn 02 năm và giảm 50% số thuế phải nộp trong 04 năm tiếp theo đối với thu nhập từ...
Dòng sự kiện - 7 giờ, 10 phút trước
Dự án dự kiến hoàn thành và đi vào hoạt động tổng thể vào tháng 12/2026. Số lượng căn hộ mở bán tổng số 1.029 căn hộ.
Tin trong ngày - 8 giờ, 30 phút trước
Sau nhiều thập kỷ bị bỏ hoang, khoác lên mình vô số lời đồn đại và trở thành "nhà ma" nổi tiếng nhất Thủ đô, khu đất vàng tại 300 Kim Mã nay đã...
Đời sống trẻ - 8 giờ, 30 phút trước
Trong bối cảnh một vị trí tuyển dụng có thể thu hút hàng trăm hồ sơ chỉ sau vài giờ, việc CV của bạn "biến mất không dấu vết" đã trở thành nỗi trăn...
Tin trong ngày - 8 giờ, 32 phút trước
Học viện An ninh nhân dân vừa ra thông báo chính thức về việc xét tuyển bổ sung 02 chỉ tiêu hệ đại học chính quy tuyển mới năm 2025 cho ngành An ninh...
Kiến thức - 8 giờ, 32 phút trước
UBND TP. Hà Nội vừa chính thức thành lập Tổ công tác để chỉ đạo triển khai Dự án Trục đại lộ cảnh quan sông Hồng. Với tổng vốn đầu tư dự kiến 300.000...
VIDEO - 8 giờ, 33 phút trước
Lễ cưới của Á hậu Quỳnh Châu và doanh nhân Phát Nguyễn đã diễn ra vào tối 26/10. Bên cạnh những lời chúc phúc, mạng xã hội cũng nhanh chóng dậy sóng trước một...