Nước chanh nên uống nóng hay lạnh là tốt nhất? Nhiều người vẫn đang làm sai, chuyên gia đưa lời khuyên

Uống nước chanh buổi sáng có tác dụng?

Uống nước chanh buổi sáng được nhiều áp dụng khi muốn giảm cân. Ngoài ra, uống nước canh còn làm tăng năng lượng cơ thể, cải thiện tâm trạng, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp da trẻ khỏe....

Uống nước chanh cải thiện tiêu hóa

Nước chanh có cấu trúc tương tự như các loại nước của dạ dày và giúp đào thải độc tố qua đường tiêu hóa. Nước chanh có thể giúp giảm bớt chứng khó tiêu, ợ nóng và đầy hơi. Nó cũng giúp đi tiêu vào buổi sáng, hydrat hóa đại tràng, kích thích sản xuất mật và giúp bạn tránh bị táo bón.

Uống nước chanh tăng cường hệ thống miễn dịch

Nước chanh rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống imu, chống cảm lạnh và cúm. Không chỉ có vitamin C mới quan trọng đối với hệ thống miễn dịch, sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng và chanh cải thiện khả năng hấp thụ chất sắt từ thực phẩm bạn ăn.

Uống nước chanh có nhiều lợi ích tốt cho cơ thể.

Uống nước chanh làm tăng năng lượng cho cơ thể

Nước chanh giúp bạn tăng năng lượng một cách nhanh chóng và cải thiện tâm trạng của bạn ngay khi mới khởi đầu ngày mới.

Uống nước chanh thúc đẩy làn da trẻ khỏe

Chanh rất giàu chất chống ôxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do. Các gốc tự do là nguyên nhân khiến làn da bạn bị lão hóa sớm. Vitamin C giúp duy trì độ đàn hồi của làn da để ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn và giảm bớt nhược điểm trên da.

Uống nước chanh làm giảm viêm

Chanh có khả năng loại bỏ axit uric từ khớp xương của bạn. Axit uric là một trong những nguyên nhân chính gây viêm khớp.

Nước chanh hỗ trợ giảm cân

Mặc dù nước chanh không có phép lạ giảm cân nhưng nó chắc chắn có thể giúp bạn đạt được kết quả nhanh hơn. Chanh giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp bạn no lâu, do đó giảm cảm giác thèm ăn vặt.

Nước chanh làm giảm kiềm hóa cơ thể của bạn

Mặc dù chanh có vị chua, nhưng chanh lại là một trong những nguồn thực phẩm có tính kiềm hóa nhất trên Trái đất. Axit quá nhiều có thể gây viêm, béo phì và các bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường và bệnh Alzheimer.

Uống nước chanh thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố

Chanh giúp đào thải toàn bộ các độc tố để ngăn chặn thiệt hại cho các tế bào, các mô và cơ quan. Nó kích thích gan sản xuất enzyme nhiều hơn và làm việc hiệu quả hơn.

Nước chanh hoạt động như một thuốc lợi tiểu, giúp cho đường tiết niệu của bạn thải độc tố và có thể thay đổi độ pH. Điều này là rất hữu ích cho những người thường xuyên bị nnhiễm trùng đường tiết niệu.

Nước chanh chống lại ung thư

Chất chống ôxy hóa trong chanh không chỉ bảo vệ da khỏi lão hóa mà còn làm giảm nguy cơ một số loại ung thư. Ung thư phát triển trong một môi trường có tính axit trong khi chanh lại có tính kiềm hóa rất tốt. Do đó, nó có thể ngăn chặn tế bào ung thư phát triển và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Uống nước chanh nhiều có tốt không? Nên uống với nước nóng hay lạnh

Thường xuyên uống nước chanh sẽ khiến men răng bị mòn, mở đường cho vi khuẩn tấn công gây sâu răng hoặc nhiễm trùng. Nó cũng làm cho răng bị đổi màu vì men răng vốn có màu trắng bị bào mòn sẽ khiến răng vàng.

Bên cạnh đó, việc uống chanh với nước nóng càng khiến cho men răng giãn ra và co lại nhanh chóng, làm tăng nguy cơ xói mòn men răng dẫn đến răng nhạy cảm, sâu răng, thậm chí mất răng.

Thường xuyên uống nước chanh nóng sẽ làm hại đến răng.

Do vậy, thay vì nước nóng bạn nên uống nước chanh pha cùng nước ấm hoặc nước nguội. Ngoài ra, sau khi uống nước chanh bạn nên súc miệng lại với nước lọc. Điều này sẽ rửa axit khỏi miệng. Hoặc bạn có thể nhai kẹo cao su không đường sau khi uống nước chanh để kích thích tiết nước bọt làm giảm sự tấn công của axit.

Bạn nên uống nước chanh lạnh thay vì nước chanh nóng.