Thứ tư, 17/09/2025
Áp lực tích tụ và xả stress
Những người này thường phải chịu đựng áp lực lớn trong công việc, từ áp lực cạnh tranh đến mối quan hệ phức tạp với đồng nghiệp, khiến họ cảm thấy bị dồn nén. Khi trở về nhà, họ coi gia đình là một môi trường an toàn để bộc lộ những áp lực và bất an nội tâm, một phương thức giải tỏa căng thẳng dù không lành mạnh.
Lẫn lộn vai trò và chuyển giao cảm xúc
Trong xã hội, họ thường xuyên đóng vai người hoà nhã, thân thiện, một thói quen đã ăn sâu trong tâm trí của họ từ khi đi làm. Tuy nhiên, khi ở nhà, sự chờ đợi và quan tâm của gia đình có thể khiến họ nhầm lẫn vai trò, dẫn đến việc chuyển giao cảm xúc từ công việc sang gia đình chưa kịp thời, khiến họ trở nên dễ cáu kỉnh.
Rào cản giao tiếp và kìm nén cảm xúc
Có thể có sự cản trở trong việc giao tiếp với gia đình, nơi họ không muốn chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ thực sự, lựa chọn cách kìm nén bên trong. Điều này làm tăng sự nhạy cảm và dễ tức giận khi đối mặt với gia đình, đồng thời, do thiếu hiểu biết lẫn nhau, mâu thuẫn và hiểu lầm giữa các thành viên gia đình càng trở nên trầm trọng.
Vậy cách nào để giải quyết vấn đề này?
Nhận thức bản thân và quản lý cảm xúc
Những người này cần nhận thức về vấn đề quản lý cảm xúc của mình và chủ động tìm cách thay đổi. Họ có thể tự nhận diện mô hình cảm xúc và hành vi qua tự suy ngẫm, từ đó tìm ra nguyên nhân sâu xa và học hỏi kỹ năng quản lý cảm xúc như thực hành thở sâu, thiền định để kiểm soát tốt hơn cảm xúc của mình.
Xây dựng mô hình giao tiếp gia đình lành mạnh
Để cải thiện mối quan hệ gia đình, họ nên nỗ lực xây dựng một mô hình giao tiếp gia đình lành mạnh, chia sẻ với gia đình về công việc và cảm xúc, giúp gia đình hiểu rõ hơn về thế giới nội tâm của họ. Họ nên lắng nghe suy nghĩ và tình cảm của các thành viên khác trong gia đình, tôn trọng ý kiến và sự chọn lựa của họ. Giao tiếp hiệu quả sẽ giảm thiểu hiểu lầm và tăng cường tình cảm, tin cậy lẫn nhau.
Tìm kiếm sự hỗ trợ và cải thiện từ bên ngoài
Khi cần, họ nên tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tư vấn hoặc liên hệ với các nhà tâm lý, những người có thể cung cấp hướng dẫn và trợ giúp về tâm lý. Ngoài ra, cũng có thể tham gia vào những nhóm cộng đồng hay hợp chung sở thích để tìm kiếm sự đồng cảm và mở rộng hỗ trợ xã hội.
Tóm lại, những người tử tế với người ngoài nhưng cáu kỉnh với người nhà bao gồm nhiều vấn đề phức tạp cần được giải quyết từ đa chiều: nhận dạng và hiểu từng bước, củng cố môi trường gia đình lành mạnh, tìm hỗ trợ từ chuyên gia. Chúng ta cũng nên hiểu và ủng hộ lẫn nhau, cùng nhìn nhận và xử lý các tình huống với tư duy cởi mở và sẵn lòng chấp nhận, chung tay góp sức vượt qua bất kỳ khó khăn nào.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-tu-te-voi-nguoi-ngoai-nhung-cau-kinh-voi-nguoi-nha-thuon..
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của...
Tin trong ngày - 6 giờ, 38 phút trước
Mới đây, Chính phủ đã giao cho Bộ GD&ĐT xây dựng đề án tổ chức thi tốt nghiệp THPT, thi tuyển sinh đại học, thi đánh giá diện rộng trên máy tính hoàn thành...
Kiến thức - 6 giờ, 49 phút trước
Chính sách bảo hiểm y tế (BHYT) hộ gia đình có quy định quyền lợi và mức hưởng cho người tham gia BHYT khi đi khám chữa bệnh (KCB). Một số nội dung quy...
Tin trong ngày - 6 giờ, 4 phút trước
Sổ đỏ hay Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, quyền sở hữu nhà ở và tài sản gắn liền với đất, chỉ được cấp sau khi người dân hoàn thành đầy đủ các...
Kiến thức - 6 giờ, 19 phút trước
Thời gian gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin toàn dân sẽ được nhận 1 triệu đồng/người vào dịp Tết Nguyên đán 2026. Vậy thực hư thông tin này ra sao?...
Kiến thức - 7 giờ, 34 phút trước
Nhiều người tin rằng vàng là kim loại quý hiếm nhất, đắt nhất thế giới. Tuy nhiên trên thực tế, vẫn có một kim loại vượt trội vàng cả về giá trị và độ...
Kiến thức - 7 giờ, 34 phút trước
Nhiều người tin rằng vàng là kim loại quý hiếm nhất, đắt nhất thế giới. Tuy nhiên trên thực tế, vẫn có một kim loại vượt trội vàng cả về giá trị và độ...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 50 phút trước
Loại nước này là một trong những tác nhân góp phần gây ra nhiều loại ung thư cùng nhiều bệnh khác như trầm cảm, suy giảm trí nhớ…
Tin trong ngày - 7 giờ, 4 phút trước
Theo Dự thảo Nghị định về mức lương tối thiểu, người lao động trên cả nước dự kiến sẽ được điều chỉnh tăng lương tối thiểu vùng kể từ ngày 01/01/2026. Mức tăng sẽ...
Tin trong ngày - 7 giờ, 20 phút trước
Tài xế lái ô tô sẽ bị xử phạt mức tiền tới 40 triệu đồng với mỗi hành vi này.
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 34 phút trước
Giữa hàng loạt quán ốc ở Hà Nội, Ốc Dì Tú gây chú ý với hành trình đặc biệt: từ một quán nhỏ mở năm 2016 đến khi được Michelin Guide vinh danh 3...
Kiến thức - 8 giờ, 4 phút trước
Một cán bộ nữ sinh tháng 11/1976, hiện đang công tác trong ngành công vụ nhà nước, đang phân vân liệu bản thân có đủ điều kiện nhận lương hưu nếu nghỉ việc ở...
Kiến thức - 9 giờ, 34 phút trước
Lỗi chuyển hướng sai làn đường nhiều người chủ quan nhưng áp theo quy định hiện hành người vi phạm sẽ bị phạt lên tới hàng chục triệu đồng, ai cũng nên biết để...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 44 phút trước
Nữ diễn viên Lee Young Ae khiến nhiều người bất ngờ vì diện mạo cũng như vóc dáng khi xuất hiện tại một sự kiện gần đây.
Doanh nghiệp - 10 giờ, 45 phút trước
Lấy cảm hứng từ cuốn tiểu thuyết Legacy Vows: A Marriage of Convenience, sự kiện The Vow’s Legacy - Wedding Fair 2025 mang đến một không gian lãng mạn, nơi hành trình tình yêu...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 52 phút trước
Không chỉ là talkshow chuyên môn về chuẩn bị lễ cưới, WEDTalk 2025 trong khuôn khổ Triển lãm cưới TP.HCM 2025 - The Vow’s Legacy còn mở ra hành trình truyền cảm hứng về...
Doanh nghiệp - 10 giờ, 59 phút trước
Tại sự kiện, các cặp đôi sẽ nhận nhiều ưu đãi thời trang từ các thương hiệu lớn như Mon Amie, Hestia Bridal, Linh Nga Couture, Marie Bridal, The Suits House, SIR Tailor, Be...
Đời sống số - 11 giờ, 44 phút trước
Thứ Tư, ngày 17 tháng 9, ngày 26 tháng 7 âm lịch, đại diện cho Thiên Can và Địa Chi của Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Kỷ Sửu. Trong môi trường này,...
Kiến thức - 11 giờ, 2 phút trước
Người dân cần chú ý khi mượn xe, cũng như đi xe của mình ra đường cần chú ý đảm bảo những quy định liên quan tới pháp luật tránh bị CSGT xử phạt....
Doanh nghiệp - 11 giờ, 2 phút trước
Ngành học tưởng chừng lâm nguy trước làn sóng chuyển đổi xanh thực chất đang bước vào giai đoạn "tiến hóa" mạnh mẽ, mở ra cơ hội mới thay vì kết thúc.
Kiến thức - 11 giờ, 3 phút trước
Trẻ con lớn lên, ngoài kiến thức sách vở, còn cần học cách hiểu người, hiểu đời. Cha mẹ nếu sớm chỉ ra những sự thật này, con sẽ trưởng thành vững vàng hơn,...
Tin trong ngày - 11 giờ, 3 phút trước
Liên danh Đèo Cả - Văn Phú Invest mới đây đề xuất TP Hà Nội nghiên cứu xây dựng một tuyến đường sắt đô thị 1 ray (monorail) dài 84 km chạy dọc trục...
Đời sống số - 11 giờ, 4 phút trước
Bạn hãy chọn thung lũng mình cảm thấy thích nhất, rồi mình sẽ giải mã để xem bước ngoặt lớn trong cuộc đời bạn là gì nhé.
Dòng sự kiện - 12 giờ, 32 phút trước
Bộ Nội vụ mới đây đã ban hành hướng dẫn xếp lương dành cho các vị trí chỉ huy trưởng, phó chỉ huy trưởng, trợ lý tại Ban chỉ huy quân sự cấp xã...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 32 phút trước
Từng "gây sốt" trên mạng xã hội Việt Nam với danh xưng "hot girl phố đi bộ" Hà Nội, Clara Lee và Nancy đến nay đã có những ngã rẽ riêng. Sau nhiều năm,...
Yêu - 12 giờ, 32 phút trước
Dù vẻ đẹp ngoại hình có thể thu hút ban đầu, nhưng phẩm chất và cách sống mới là yếu tố quyết định hạnh phúc lâu dài của một gia đình. Có những kiểu...