Thứ hai, 01/09/2025
Áp lực tích tụ và xả stress
Những người này thường phải chịu đựng áp lực lớn trong công việc, từ áp lực cạnh tranh đến mối quan hệ phức tạp với đồng nghiệp, khiến họ cảm thấy bị dồn nén. Khi trở về nhà, họ coi gia đình là một môi trường an toàn để bộc lộ những áp lực và bất an nội tâm, một phương thức giải tỏa căng thẳng dù không lành mạnh.
Lẫn lộn vai trò và chuyển giao cảm xúc
Trong xã hội, họ thường xuyên đóng vai người hoà nhã, thân thiện, một thói quen đã ăn sâu trong tâm trí của họ từ khi đi làm. Tuy nhiên, khi ở nhà, sự chờ đợi và quan tâm của gia đình có thể khiến họ nhầm lẫn vai trò, dẫn đến việc chuyển giao cảm xúc từ công việc sang gia đình chưa kịp thời, khiến họ trở nên dễ cáu kỉnh.
Rào cản giao tiếp và kìm nén cảm xúc
Có thể có sự cản trở trong việc giao tiếp với gia đình, nơi họ không muốn chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ thực sự, lựa chọn cách kìm nén bên trong. Điều này làm tăng sự nhạy cảm và dễ tức giận khi đối mặt với gia đình, đồng thời, do thiếu hiểu biết lẫn nhau, mâu thuẫn và hiểu lầm giữa các thành viên gia đình càng trở nên trầm trọng.
Vậy cách nào để giải quyết vấn đề này?
Nhận thức bản thân và quản lý cảm xúc
Những người này cần nhận thức về vấn đề quản lý cảm xúc của mình và chủ động tìm cách thay đổi. Họ có thể tự nhận diện mô hình cảm xúc và hành vi qua tự suy ngẫm, từ đó tìm ra nguyên nhân sâu xa và học hỏi kỹ năng quản lý cảm xúc như thực hành thở sâu, thiền định để kiểm soát tốt hơn cảm xúc của mình.
Xây dựng mô hình giao tiếp gia đình lành mạnh
Để cải thiện mối quan hệ gia đình, họ nên nỗ lực xây dựng một mô hình giao tiếp gia đình lành mạnh, chia sẻ với gia đình về công việc và cảm xúc, giúp gia đình hiểu rõ hơn về thế giới nội tâm của họ. Họ nên lắng nghe suy nghĩ và tình cảm của các thành viên khác trong gia đình, tôn trọng ý kiến và sự chọn lựa của họ. Giao tiếp hiệu quả sẽ giảm thiểu hiểu lầm và tăng cường tình cảm, tin cậy lẫn nhau.
Tìm kiếm sự hỗ trợ và cải thiện từ bên ngoài
Khi cần, họ nên tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tư vấn hoặc liên hệ với các nhà tâm lý, những người có thể cung cấp hướng dẫn và trợ giúp về tâm lý. Ngoài ra, cũng có thể tham gia vào những nhóm cộng đồng hay hợp chung sở thích để tìm kiếm sự đồng cảm và mở rộng hỗ trợ xã hội.
Tóm lại, những người tử tế với người ngoài nhưng cáu kỉnh với người nhà bao gồm nhiều vấn đề phức tạp cần được giải quyết từ đa chiều: nhận dạng và hiểu từng bước, củng cố môi trường gia đình lành mạnh, tìm hỗ trợ từ chuyên gia. Chúng ta cũng nên hiểu và ủng hộ lẫn nhau, cùng nhìn nhận và xử lý các tình huống với tư duy cởi mở và sẵn lòng chấp nhận, chung tay góp sức vượt qua bất kỳ khó khăn nào.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-tu-te-voi-nguoi-ngoai-nhung-cau-kinh-voi-nguoi-nha-thuon..
Sở Y tế TP.HCM cho hay có 35 nhóm bệnh lý mà người bệnh được...
Kiến thức - 28 phút trước
Cúng Rằm tháng 7 không nhất thiết phải chờ đúng ngày 15 âm lịch.
Kiến thức - 29 phút trước
Hướng dẫn thủ tục khám chữa bệnh bảo hiểm y tế mới được Bộ Y tế ban hành vào ngày 15/8, trong đó quy định trường hợp người có thẻ BHYT đi cấp cứu....
Kiến thức - 29 phút trước
Ngay cả khi sẵn tiền trong tay, bạn cũng cần nắm rõ điều này trước khi mua nhà.
Kiến thức - 2 giờ, 5 phút trước
Hành vi trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm thất nghiệp, bảo hiểm y tế sẽ bị phạt nặng.
Tin trong ngày - 2 giờ, 9 phút trước
Từ nay đến cuối năm, lực lượng Cảnh sát giao thông (CSGT) sẽ tăng cường xử lý các vi phạm, trong đó có nhiều lỗi mà người dân thường xem là nhỏ nhưng có...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 26 phút trước
Tin sao Việt 1/9/2025: Khoảnh khắc lãng mạn của BB Trần và bạn trai đồng giới khiến netizen xoắn xuýt. Sau đột quỵ, diễn viên Huỳnh Anh Tuấn được các bác sĩ tích cực...
Kiến thức - 2 giờ, 5 phút trước
Hành vi trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm thất nghiệp, bảo hiểm y tế sẽ bị phạt nặng.
Tin trong ngày - 2 giờ, 9 phút trước
Từ nay đến cuối năm, lực lượng Cảnh sát giao thông (CSGT) sẽ tăng cường xử lý các vi phạm, trong đó có nhiều lỗi mà người dân thường xem là nhỏ nhưng có...
Tin trong ngày - 2 giờ, 12 phút trước
Theo đề xuất, sẽ nâng mức chuẩn trợ giúp xã hội (tại cộng đồng và cơ sở trợ giúp xã hội), áp dụng từ ngày 1/1/2026 từ 500.000 đồng/tháng lên 700.000 đồng/tháng (cao hơn...
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 15 phút trước
Chỉ ngâm mực khô vào nước thôi sao? Bảo sao mực không mềm. Một ông lão đánh cá đã dạy tôi một mẹo để mực tươi và nhanh hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 33 phút trước
Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều đáng sợ như vậy. Một số loại, mặc dù...
Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước
Nhiều người yêu hoa thích trồng hoa. Hoa không chỉ có giá trị trang trí cao mà ý nghĩa của hoa và cây cũng rất tốt. Vì vậy, hôm nay chúng tôi muốn chia...
Đời sống số - 3 giờ, 40 phút trước
Những người sinh năm tuổi Tuất sẽ có thể nắm bắt được các cơ hội kinh doanh mới và kiếm được nhiều tiền tại nơi làm việc vào tháng 9.
Làm sao - 10 giờ, 29 phút trước
Khi dọn ban thờ cúng Rằm tháng 7 nên biết đến những đại kỵ không nên mắc để tránh gặp điều xui rủi.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 29 phút trước
Tin sao Việt 31/8/2025: Đồng nghiệp đến thăm nhạc sĩ/ca sĩ Thế Hiển; Fans xuýt xoa trước khoảnh khắc của Hoàng Thùy Linh và Đen Vâu.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 31 phút trước
Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt đã dùng từ lâu.
Kiến thức - 11 giờ, 32 phút trước
Người tham gia BHYT thuộc nhóm quỹ BHYT chi trả 80% vẫn có cơ hội được chi trả 100% nếu đã tham gia BHYT 5 năm liên tục.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 32 phút trước
Những năm tháng vắng bóng showbiz, NSƯT Hoài Linh sống thế nào là thắc mắc chung của nhiều khán giả.
Đời sống số - 11 giờ, 33 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/9/2025.
VIDEO - 11 giờ, 34 phút trước
Mạng xã hội xôn xao trước đoạn clip ghi lại khoảnh khắc Khả Ngân và Thanh Sơn vô tình chạm mặt tại một sự kiện ở Hà Nội. Điều gây chú ý là cả...
Dòng sự kiện - 11 giờ, 34 phút trước
Để đảm bảo cho hoạt động diễu binh, diễu hành dịp 2/9, công an Hà Nội công bố lịch cấm đường chi tiết sau đây.
Tin trong ngày - 11 giờ, 10 phút trước
Trường Đại học Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa thông báo tuyển sinh bổ sung (đợt 1) đại học chính quy năm 2025.
Tin trong ngày - 11 giờ, 10 phút trước
Điểm chuẩn của các trường đại học ngành Marketing có sự khác biệt rõ nét.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 24 phút trước
Ở tuổi U40 sau khi trải qua biến cố, nàng hậu đang có cuộc sống an yên, được mời gọi quay lại điện ảnh nhưng không nhận lời.
Kiến thức - 15 giờ, 51 phút trước
Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ điều kiện hưởng lương hưu.