Thứ bảy, 19/07/2025
Bên cạnh những bài tập đấm với bao cát như truyền thống thì việc luyện tập với bóng phản xạ sẽ giúp chúng ta có thêm được sự linh hoạt. Từ đó giúp cải thiện được tối đa những kỹ năng phản xạ đầu, tay và luyện tập Footwork.
Bạn là người mới nhập môn và đang tìm hiểu thêm về bóng tập phản xạ. Vậy hãy thử tham khảo thêm một vài lưu ý và bí quyết sử dụng bóng tập phản xạ hiệu quả trong bài viết này nhé!
1. Lưu ý khi sử dụng bóng tập phản xạ
Có tới trên 90% những người lần đầu tiên tiếp xúc với bóng phản xạ đều không biết sử dụng chúng. Tuy nhiên điều này sẽ đơn giản hơn rất nhiều nếu bạn nắm được những tuyệt chiêu sử dụng bóng tập phản xạ hiệu quả được các chuyên gia chia sẻ.
Bước đầu tiên bạn cần chú ý đó chính là việc sử dụng các ngón tay một cách linh hoạt và dẻo dai. Nếu bạn là người mới nhập môn thì tốt nhất không nên đấm bóng phản xạ ngay bằng nắm đấm. Bạn nên chú ý đánh bóng bằng các ngón tay để làm chậm tốc độ và sử dụng nhịp điệu tốt hơn. Bởi nếu mới tập mà lại sử dụng khớp ngón tay để đấm bóng thì bạn sẽ bị mất kiểm soát về tốc độ của bóng đấy.
Bí kíp thiếp theo bạn nên nắm vững đó chính là giữ 2 tay gần với bóng phản xạ ở một khoảng cách phù hợp. Theo đó việc giữ tay ở khoảng cách gần với bóng sẽ giúp bạn phản ứng nhanh hơn và không phải với theo khi bóng phản xạ lại. Tiếp đến bạn có thể đấm theo những vòng tròn nhỏ hợp lý với bóng phản xạ để tạo nhịp độ và nhịp đấm đều. Từ đó bạn có thể nắm bắt được tốt các quy luật phản xạ của bóng.
Điều quan trọng tiếp theo đó là bạn cần phải lưu ý nhịp điệu khi đấm bóng phản xạ - nhất là đối với những người mới tập sẽ là phải – phải – trái – trái. Đồng nghĩa với việc bạn sẽ đấm 2 quả bằng tay phải sau đó lại đấm 2 quả bằng tay trái. Ở lần đấm đầu tiên, bạn có thể sử dụng phần mặt trước của bàn tay để đấm và cú tiếp theo sẽ sử dụng phần dưới của bàn tay. Và với kỹ thuật tương tự bạn hãy chuyển say tay còn lại nhé.
Cuối cùng bạn hãy giữ vị trí vuông góc với bóng tập phản xạ. Bởi khi luyện tập với bóng tập phản xạ boxing lại không hoàn toàn giống với tư thế đấm bốc. Theo đó vị trí lý tưởng là đứng vuông góc ở phía trước của bóng và giữ 2 chân ở khoảng cách bằng nhau. Miễn là bạn thấy thoải mái, bạn có thể đứng gần hơn một chút so với chiều dài cánh tay tính từ bóng phản xạ và cũng có thể di chuyển xa hơn. Tốt nhất là mắt của bạn nên để ngang tầm với đáy của quả bóng để đạt được hiệu quả tối đa nhé.
2. Mẹo chọn mua bóng tập phản xạ tốt nhất cho bạn
Hiện nay trên thị trường cung cấp rất nhiều loại bóng phản xạ nhằm đáp ứng tối ưu nhu cầu của người sử dụng. Tiêu biểu như bóng phản xạ có dây, bóng phản xạ treo và còn có cả bóng phản xạ có đế hút chân không,.. Tùy thuộc vào nhu cầu mà bạn có thể tìm mua được loại bóng phản xạ tiêu chuẩn với kích thước phù hợp. Tuy nhiên bạn cũng cần tránh bơm hơi quá căng cho bóng dễ dẫn tới trường hợp nổ bóng.
Tốt nhất bạn nên tìm cho mình một địa chỉ cung cấp dụng cụ tập uy tín để được tư vấn hỗ trợ tận tình nhất. Đến với Shop Thể Thao 87 – bạn sẽ thoải mái tim được cho mình sản phẩm ưng ý nhất. Hãy cẩn trọng trong việc tìm địa chỉ cung cấp đồ tập chuyên nghiệp bởi hiện nay cũng xuất hiện không ít những cơ sở cung cấp đồ giả, đồ nhái kém chất lượng.
Tuy nhiên nỗi lo của bạn hoàn toàn có thể được giải đáp nếu lựa chọn mua bóng tập phản xạ tại Shop Thể Thao 87. Với đa dạng đồ tập cùng một mức giá phải chăng, quý khách hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng và nguồn gốc sản phẩm. Chúc các bạn may mắn!
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-luu-y-va-bi-quyet-su-dung-bong-tap-phan-xa-hieu-qu..
Việc lựa chọn nghề chưa bao giờ là đơn giản, vì phương án mà bạn...
Kiến thức - 16 giờ, 43 phút trước
Theo nghiên cứu mới nhất của DeepSeek, một nền tảng phân tích dữ liệu hành vi ứng dụng AI, khoảng cách giữa người thành công và người bình thường không nằm ở chỉ số...
Kiến thức - 16 giờ, 43 phút trước
Những thí sinh đạt từ 22 điểm thi tốt nghiệp THPT trở lên và có nguyện vọng vào khối ngành Kinh tế có thể tham khảo điểm chuẩn năm 2024 của các trường sau...
Kiến thức - 17 giờ, 41 phút trước
Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa trên công nghệ - so sánh với cơ sở...
Đời sống số - 17 giờ, 41 phút trước
Thông tin này được Cục Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội (C06, Bộ Công an) nêu tại lễ công bố các tiện ích trên ứng dụng định danh quốc...
Tin trong ngày - 17 giờ, 41 phút trước
Việc xe buýt dừng không sát lề đường là vi phạm Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 và có thể bị xử phạt theo quy định hiện hành.
Chăm con - 25 phút trước
Những bậc phụ huynh có tầm nhìn lớn thường rất am hiểu nghệ thuật nuôi dạy con. Nguyên tắc "Ba Ít - Ba Nhiều" giúp trẻ lớn lên trong một môi trường tràn ngập...
Yêu - 25 phút trước
Người phụ nữ thông minh nên hiểu rằng, yêu không có nghĩa là kiểm soát, mà là cho nhau không gian để thở, để trưởng thành.
Tin trong ngày - 1 giờ, 13 phút trước
Theo Luật giao thông đường bộ, mức xử phạt hành chính và hình sự đối với hành vi giao xe máy cho người chưa đủ tuổi lái là rất nặng. Quy định này áp...
Tin trong ngày - 2 giờ, 43 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) sửa đổi 2024 chính thức có hiệu lực từ 1/7, mang đến nhiều thay đổi quan trọng, đặc biệt trong chính sách BHXH tự nguyện.
Tin trong ngày - 2 giờ, 1 phút trước
Nghề chăm sóc người già, hay còn gọi là nghề "Aged Care", đang trở thành một lĩnh vực được quan tâm và có nhu cầu tuyển dụng cao. Tuy nhiên, đây là công việc...
Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước
Một sai lầm bất ngờ đã khiến chậu hoa huệ tây bị hỏng hoàn toàn, buộc chủ nhân phải suy nghĩ lại liệu mình có thực sự phù hợp để trồng loại cây xanh...
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 20 phút trước
Hầu hết mọi người đều kho thịt lợn khi ăn thịt ba chỉ, nhưng phương pháp mà chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn hôm nay không phải là kho, mà là một phương pháp...
Kiến thức - 2 giờ, 22 phút trước
Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Đời sống số - 2 giờ, 24 phút trước
Những người tuổi Mão, Thân và Hợi sẽ gặp nhiều may mắn sau tuổi trung niên và ngày càng giàu có hơn khi về già.
Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước
Là một cô gái có khí chất, ngoài việc trang điểm và ăn mặc đẹp hàng ngày, bạn còn phải trông thật đẹp trong những bức ảnh hàng ngày, bởi vì chỉ khi những...
Đời sống số - 3 giờ, 32 phút trước
Nhiều trẻ em ngày nay có vẻ thông minh và hiểu biết, nhưng chúng dễ dàng suy sụp khi gặp phải thất bại.
Đời sống số - 10 giờ, 31 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 19/7/2025.
Xài gì - 10 giờ, 47 phút trước
Nhiều người tin rằng cài điều hòa ở mức 26 độ C là giải pháp lý tưởng trong những ngày nắng nóng - vừa đủ mát, vừa tiết kiệm điện. Sự thật như thế...
Kiến thức - 10 giờ, 48 phút trước
Người có EQ cao thường chọn cách từ chối khéo léo, vừa giữ được lòng người khác, vừa không làm bản thân khó xử. Dưới đây là một số cách từ chối mượn đồ...
Kiến thức - 10 giờ, 22 phút trước
Nghị định số 166/2024/NĐ-CP của Chính phủ quy định những trường hợp ô tô bị từ chối đăng kiểm.
Tin trong ngày - 11 giờ, 22 phút trước
Các chuyên gia cảnh báo người dùng cần thiết lập mã PIN mạnh để bảo vệ dữ liệu cá nhân trên điện thoại iPhone và Android của mình.
Tin trong ngày - 12 giờ, 22 phút trước
TP. Hồ Chí Minh đang chuẩn bị cho một cuộc chuyển đổi mang tính lịch sử trong lĩnh vực giao thông vận tải. Đề án chuyển đổi sang xe điện dự kiến sẽ "khai...
Tin trong ngày - 13 giờ, 37 phút trước
Cộng đồng mạng đang xôn xao bàn tán về vụ việc ngoại tình gây chú ý nhất thời điểm hiện tại, liên quan đến tỷ phú Andy Byron – một tên tuổi nổi tiếng...
Sản phẩm hot - 13 giờ, 7 phút trước
Vertu ra mắt Quantum Flip tại Việt Nam, dàn model đình đám và đại sứ Lan Khuê chiếm spotlight
Dòng sự kiện - 13 giờ, 22 phút trước
Công chức tự nguyện xin thôi việc từ 1/7 sẽ nhận được những chế độ có lợi chưa từng có, biết để tránh để mất quyền lợi.