Thứ năm, 25/04/2024
Tắm nước nóng vào sáng sớm không phải là một sự lựa chọn tốt. Hơn hết, bạn nên tắm vào buổi tối vì nó có thể giúp dịu thần kinh, sạch lỗ chân lông bị tắc, ổn định lượng đường trong máu, giãn xương sống nữa cơ... từ đó đưa mình vào giấc ngủ ngon, sâu hơn.
Để thư giãn, giảm lo lắng bạn chỉ cần dành 6 phút đọc một cuốn sách trước khi ngủ.
Bộ não của bạn nhớ mọi thứ tốt hơn vào buổi tối. Đó là lý do các sinh viên
thường học vào buổi tối để có thể vượt qua kỳ thi.
Nhiều người thích ăn trái cây vào buổi sáng nhưng có 1 số loại trái cây bạn nên ăn vào buổi tối
- như kiwi. Tiêu thụ 2 trái kiwi khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ trong suốt một tháng sẽ giúp bạn
ngủ thiếp đi nhanh và ngon hơn. Tuy nhiên, bạn đừng nên thay thế kiwi bằng chanh vì
sẽ có tác dụng ngược.
Nghiên cứu mới của Đại học bang Louisiana cho thấy 2 ly nước trái cây
giúp bạn ngủ thêm 90 phút mỗi đêm.
Bạn sẽ khó ngủ ngon với một chiếc bụng đói. Do đó, bạn nên ăn 1 chút thịt
hoặc phô mai - bởi cả 2 đều chứa rất protein và tryptophan
(axit amin góp phần vào giấc ngủ ngon).
Đi dạo vào buổi đêm giúp bạn vượt qua mọi lo lắng trong ngày.
Ngoài ra, nó còn giúp bạn đối phó với chứng mất ngủ.
Chúng ta thường lập kế hoạch vào buổi sáng khi đang vội vã. Và kết quả là chúng ta
quên đi những điều quan trọng. Do đó nên lập kế hoạch chi tiết cho những hành động
mình phải làm vào buổi tối hôm trước để không lãng phí thời
gian quý báu và năng lượng.
Trong cơ thể chúng ta chứa chất béo trắng (ở bụng, đùi, mông...) và chất béo nâu. Chất béo
nâu liên quan đến sự chịu nhiệt của cơ thể và hoạt động như một nguồn năng lượng.
Các nghiên cứu chứng minh rằng chất béo trắng có thể chuyển thành màu nâu do tác
động của nhiệt độ lạnh giúp cải thiện sự trao đổi chất. Do đó, bạn có thể mở cửa sổ
buổi tối một lúc để làm mát không khí trong phòng, hoặc hạ nhiệt độ phòng xuống
một chút để kích hoạt chất béo nâu hoạt động nhanh hơn, tiêu thụ nhiều
năng lượng hơn ngay cả khi bạn đang ngủ.
Để tránh buổi sáng hôm sau phải cuống cuồng làm đồ ăn trưa ở cơ quan và nghĩ xem
phải mặc gì, bạn chỉ cần bỏ ra 10-15 phút chuẩn bị từ tối hôm trước. Sáng hôm
sau, bạn sẽ có thời gian nhâm nhi cốc cà phê, thư giãn trước khi bước
vào ngày làm việc dài.
Chúng ta thường bỏ lỡ các bài tập vào buổi sáng vì thiếu thời gian. Do đó,bạn nên tập
những bài nhẹ nhàng (thiền hoặc yoga) khoảng 10 phút trước khi đi ngủ vào buổi tối.
Hiện nay, du lịch đang bùng nổ và nhiều người sẽ cảm thấy chóng mặt...
Đời sống số - 3 giờ, 42 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Làm sao - 3 giờ, 18 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 3 giờ, 18 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Đời sống số - 4 giờ, 40 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Làm sao - 4 giờ, 41 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Làm sao - 3 giờ, 18 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 3 giờ, 18 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 40 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 4 giờ, 40 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 4 giờ, 41 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.
Làm sao - 4 giờ, 41 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.
Phong thủy - 5 giờ, 46 phút trước
Nếu gia đình thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng, bất hòa, hãy xem có phạm những lỗi phong thủy này không?
Đời sống trẻ - 6 giờ trước
Vào một buổi họp lớp, Tiểu Mã, một người đàn ông với công việc bảo vệ khiêm tốn, đã trở thành tâm điểm của câu chuyện về sự nỗ lực và không từ bỏ...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 4 phút trước
Vào năm 2018, Trương Bá Chi gây chú ý khi công khai việc hạ sinh đứa con trai thứ ba. Đáng chú ý, trong giấy khai sinh chỉ ghi tên mẹ là Trương Bá...
Đời sống số - 6 giờ, 5 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một cái nắm tay mà bạn thấy là yêu thật nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Thời trang + - 6 giờ, 9 phút trước
Mùa hè luôn là thời điểm lý tưởng để chúng ta làm mới bản thân bằng những trang phục tươi sáng và trẻ trung. Với phụ nữ trên 40 tuổi, việc lựa chọn trang...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 4 phút trước
Vợ đầu của Việt Anh là BTV Thùy Linh cực xinh đẹp và thông minh.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 5 phút trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Kiến thức - 7 giờ, 15 phút trước
Sau khi nhận sổ tiết kiệm, người gửi cần lưu ý kiểm tra kỹ các thông tin như tên ngân hàng, loại tiền, số tiền; kỳ hạn gửi tiền; ngày gửi tiền; ngày đến...
Kiến thức - 7 giờ, 20 phút trước
Thí sinh có thể đăng ký thi lại và đóng lệ phí tại trung tâm đào tạo mà mình theo học, hoặc ngay tại điểm sát hạch khi vừa biết kết quả trượt.
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 25 phút trước
Người ta gọi măng xuân là “Vua rau” mùa xuân, không chỉ tươi mát mà còn vì giá trị nội tại của nó là giàu protein thực vật, vitamin C, vitamin B, chất xơ,...
Làm sao - 8 giờ, 47 phút trước
Những mẹo vặt sau đây sẽ giúp bạn bảo quản chuối được lâu hơn.