Thứ năm, 03/07/2025
Trò chuyện với chatbot AI để hỏi rằng: "Tôi đâu có tệ, tôi sống tử tế, tôi đâu làm gì sai, vậy vì sao tôi vẫn thường xuyên thấy áp lực trong các mối quan hệ?" , câu trả lời được đưa ra rất rõ ràng.
"Vì tử tế không đồng nghĩa với có trí tuệ cảm xúc. Nếu bạn không biết cách bảo vệ ranh giới của mình, không hiểu cảm xúc của chính mình và không biết cách giao tiếp một cách thẳng thắn, bạn đang thiếu những năng lực quan trọng nhất của EQ" , chatbot này đáp.
AI cũng chỉ ra 3 biểu hiện rất phổ biến ở những người tưởng như "hiền lành, dễ mến", nhưng thực chất lại đang gặp vấn đề với trí tuệ cảm xúc:
Không thể giao tiếp cảm xúc một cách rõ ràng
Nhiều người tưởng rằng EQ cao là "biết nhịn", "nhường nhịn", nhưng thực tế, EQ đòi hỏi khả năng truyền đạt cảm xúc một cách trung thực và không gây tổn thương. Người EQ thấp thường dùng im lặng để né tránh, hoặc nói bóng gió thay vì đối thoại thẳng thắn.
Giao tiếp cảm xúc là một kỹ năng phải luyện tập. Bạn không thể kỳ vọng người khác hiểu mình qua ánh mắt hay thái độ. Một người có EQ cao là người biết nói: "Tôi thấy buồn khi chuyện này xảy ra" thay vì im lặng rồi tức giận trong lòng.
Hiền lành là một phẩm chất đẹp nhưng nó không thay thế được EQ. Một người sống tử tế nhưng không biết bảo vệ ranh giới, không thể hiện cảm xúc và không hiểu chính mình, sẽ sớm cảm thấy mệt mỏi trong các mối quan hệ.
Trí tuệ cảm xúc không phải là thứ bẩm sinh, mà là thứ có thể học, có thể luyện, bắt đầu từ việc dám lắng nghe chính mình một cách trung thực.
Người EQ thấp thường dùng im lặng để né tránh (Ảnh minh họa).
Kém trong việc nhận diện cảm xúc thật của bản thân
Họ quen với việc che giấu cảm xúc tiêu cực, hoặc không dám thừa nhận mình đang tổn thương. Khi buồn, họ cố gắng cười. Khi giận, họ im lặng. Khi thất vọng, họ nói "không sao đâu". Lâu dần, chính họ cũng không còn phân biệt được đâu là cảm xúc thật, đâu là điều mình đang cố gắng giả vờ.
Cần nhớ, khả năng nhận diện cảm xúc là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong việc xây dựng trí tuệ cảm xúc. Nếu bạn không hiểu mình đang cảm thấy gì, bạn sẽ không biết phải làm gì với nó và người khác cũng không thể hiểu được bạn.
(Ảnh minh họa)
Không đặt ranh giới cá nhân
Người "dễ mến" thường sợ bị chê bai là ích kỷ, nên thường xuyên đồng ý với những điều mình không muốn. Họ hay giúp đỡ quá mức, gật đầu dù đang mệt, và cố gắng làm hài lòng người khác, kể cả khi điều đó làm họ không vui.
Đây là "sự đồng thuận bị động". Lời khuyên dành cho mọi người là hãy học cách nói "không" một cách văn minh. Đặt ranh giới không phải là ích kỷ, mà là tôn trọng chính mình. Không ai có thể tôn trọng bạn nếu bạn không cho họ thấy đâu là giới hạn của bạn.
(Ảnh minh họa)
Ban Chấp hành Trung ương ban hành Quy định 294-QĐ/TW về thi hành Điều lệ...
Kiến thức - 1 ngày, 8 giờ trước
Tục ngữ nông thôn: "Một sợ kê giường trước bệ cửa sổ, hai sợ treo tranh xấu trên tường, ba sợ nước chảy sau mồ", lý do và ý nghĩa là gì?
Dòng sự kiện - 1 ngày, 8 giờ trước
Một trong những điểm có lợi theo quy định mới là người không đủ điều kiện nhận lương hưu nhưng đã đủ 15 năm đóng BHXH, sẽ được hưởng trợ cấp hằng tháng, thay...
Kiến thức - 1 ngày, 8 giờ trước
Đây không chỉ là một trong những trường lĩnh vực kinh tế hàng đầu Việt Nam mà còn là cái nôi đào tạo chất lượng giúp sinh viên có mức thu nhập cao sau...
Tin trong ngày - 1 ngày, 9 giờ trước
Thành phố này không chỉ sở hữu tới 17 tên gọi khác nhau mà còn được biết đến là 'thủ phủ cà phê' của Việt Nam.
Kiến thức - 1 ngày, 9 giờ trước
Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể gấp 4 lần so với hiện hành.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 24 phút trước
Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có xu hướng tăng rõ rệt theo tuổi tác.
Tin trong ngày - 8 giờ, 25 phút trước
Theo cập nhật mới nhất từ Forbes, hiện Việt Nam chỉ có 5 tỷ phú đô la.
Đời sống số - 8 giờ, 26 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/7/2025.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 26 phút trước
Mặc dù đều nổi tiếng có cách giáo dục con đặc biệt nhưng David Beckham và Angelina Jolie chẳng tránh khỏi những phiền muộn vì con cái đi không đúng đường.
Tin trong ngày - 8 giờ, 26 phút trước
Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã khép lại nhưng dư âm vẫn còn nóng trên các diễn đàn giáo dục, mạng xã hội và cả trong những cuộc trò chuyện gia đình. Nhiều...
Tin trong ngày - 9 giờ, 32 phút trước
Ngày 1/7 đánh dấu thời điểm quan trọng với ứng dụng định danh điện tử VNeID khi lượng người dùng tăng đột biến, gây ra tình trạng truy cập chậm.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 33 phút trước
Trương Ngọc Ánh lên tiếng khi con gái bị soi ngoại hình khiến khán giả quan tâm.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 35 phút trước
Màn chạm mặt của Sơn Tùng và anti-fan đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 37 phút trước
Vbiz sắp "+1 máy hỷ sự" hay đây chỉ là tin đồn thất thiệt?
Đời sống số - 12 giờ, 28 phút trước
Ngày 3 tháng 7, thứ năm, ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Quý Hợi. Trong một môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng...
Đời sống số - 13 giờ, 48 phút trước
Chắc chắn rồi! Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui giúp bạn khám phá bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc sống, dựa trên con vật bạn yêu thích...
Tin trong ngày - 13 giờ, 3 phút trước
Từ năm 2025, công tác tuyển sinh sẽ được thực hiện công bằng hơn với việc áp dụng điểm hiệu chỉnh giữa các môn thi. Đây là một trong những điểm mới quan trọng...
Kiến thức - 13 giờ, 3 phút trước
Không hề bị tật ở chân, nhưng vẫn ngồi xe lăn ra trận, Gia Cát Lượng khiến kẻ thù e dè, quân sĩ vững tin. Đằng sau lựa chọn tưởng như bất tiện ấy...
Dòng sự kiện - 13 giờ, 3 phút trước
Nhiệm vụ, quyền hạn của Chủ tịch UBND tỉnh được mở rộng từ ngày 1/7/2025, theo Luật Tổ chức chính quyền địa phương sửa đổi năm 2025.
Tin trong ngày - 13 giờ, 3 phút trước
Sở GD&ĐT sẽ công bố điểm chuẩn lớp 10 vào các trường THPT công lập năm học 2025-20226 trên toàn quốc theo lịch trình thời gian cụ thể. Sau khi biết kết quả thi,...
Làm sao - 13 giờ, 4 phút trước
Mùa hè, thay vì để con ngập trong sách vở hay dán mắt vào màn hình điện thoại, cha mẹ hãy tranh thủ kỳ nghỉ này để cùng con khám phá thế giới xung...
Kiến thức - 13 giờ, 4 phút trước
Từ ngày 15/8, ngoài tiền lương có hai nhóm cán bộ, công chức làm công tác chuyên trách sẽ được nhận hỗ trợ thêm 5 triệu đồng/tháng.
Doanh nghiệp - 14 giờ, 41 phút trước
Trong hơn 10 năm làm việc, câu hỏi tôi nhận được nhiều nhất là: "Nên chọn làm ở công ty lớn hay công ty nhỏ?". Đa số mọi người thường mơ đến công ty...
Tin trong ngày - 14 giờ, 41 phút trước
Mới đây, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định về tuyển dụng, sử dụng và quản lý công chức.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 41 phút trước
Ở tuổi 73, nam nghệ sĩ nổi tiếng một thời này vẫn sống một mình, không vợ con dù từng có quá khứ lừng lẫy, đào hoa.