Thứ tư, 27/08/2025
Trò chuyện với chatbot AI để hỏi rằng: "Tôi đâu có tệ, tôi sống tử tế, tôi đâu làm gì sai, vậy vì sao tôi vẫn thường xuyên thấy áp lực trong các mối quan hệ?" , câu trả lời được đưa ra rất rõ ràng.
"Vì tử tế không đồng nghĩa với có trí tuệ cảm xúc. Nếu bạn không biết cách bảo vệ ranh giới của mình, không hiểu cảm xúc của chính mình và không biết cách giao tiếp một cách thẳng thắn, bạn đang thiếu những năng lực quan trọng nhất của EQ" , chatbot này đáp.
AI cũng chỉ ra 3 biểu hiện rất phổ biến ở những người tưởng như "hiền lành, dễ mến", nhưng thực chất lại đang gặp vấn đề với trí tuệ cảm xúc:
Không thể giao tiếp cảm xúc một cách rõ ràng
Nhiều người tưởng rằng EQ cao là "biết nhịn", "nhường nhịn", nhưng thực tế, EQ đòi hỏi khả năng truyền đạt cảm xúc một cách trung thực và không gây tổn thương. Người EQ thấp thường dùng im lặng để né tránh, hoặc nói bóng gió thay vì đối thoại thẳng thắn.
Giao tiếp cảm xúc là một kỹ năng phải luyện tập. Bạn không thể kỳ vọng người khác hiểu mình qua ánh mắt hay thái độ. Một người có EQ cao là người biết nói: "Tôi thấy buồn khi chuyện này xảy ra" thay vì im lặng rồi tức giận trong lòng.
Hiền lành là một phẩm chất đẹp nhưng nó không thay thế được EQ. Một người sống tử tế nhưng không biết bảo vệ ranh giới, không thể hiện cảm xúc và không hiểu chính mình, sẽ sớm cảm thấy mệt mỏi trong các mối quan hệ.
Trí tuệ cảm xúc không phải là thứ bẩm sinh, mà là thứ có thể học, có thể luyện, bắt đầu từ việc dám lắng nghe chính mình một cách trung thực.
Người EQ thấp thường dùng im lặng để né tránh (Ảnh minh họa).
Kém trong việc nhận diện cảm xúc thật của bản thân
Họ quen với việc che giấu cảm xúc tiêu cực, hoặc không dám thừa nhận mình đang tổn thương. Khi buồn, họ cố gắng cười. Khi giận, họ im lặng. Khi thất vọng, họ nói "không sao đâu". Lâu dần, chính họ cũng không còn phân biệt được đâu là cảm xúc thật, đâu là điều mình đang cố gắng giả vờ.
Cần nhớ, khả năng nhận diện cảm xúc là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong việc xây dựng trí tuệ cảm xúc. Nếu bạn không hiểu mình đang cảm thấy gì, bạn sẽ không biết phải làm gì với nó và người khác cũng không thể hiểu được bạn.
(Ảnh minh họa)
Không đặt ranh giới cá nhân
Người "dễ mến" thường sợ bị chê bai là ích kỷ, nên thường xuyên đồng ý với những điều mình không muốn. Họ hay giúp đỡ quá mức, gật đầu dù đang mệt, và cố gắng làm hài lòng người khác, kể cả khi điều đó làm họ không vui.
Đây là "sự đồng thuận bị động". Lời khuyên dành cho mọi người là hãy học cách nói "không" một cách văn minh. Đặt ranh giới không phải là ích kỷ, mà là tôn trọng chính mình. Không ai có thể tôn trọng bạn nếu bạn không cho họ thấy đâu là giới hạn của bạn.
(Ảnh minh họa)
Bộ Giáo dục và đào tạo (GD&ĐT) đang lấy ý kiến cho dự thảo Nghị...
Tin trong ngày - 1 giờ, 15 phút trước
Trận mưa lớn kéo dài từ đêm 25 đến sáng 26/8 đã biến nhiều khu vực tại Khu đô thị Nam Thăng Long - Ciputra (Tây Hồ, Hà Nội) thành "biển nước". Tình trạng...
Dòng sự kiện - 1 giờ, 22 phút trước
Một cán bộ Phòng Cảnh sát cơ động, Công an TP Hà Nội cho biết: 'Hai đối tượng ‘thông chốt’, tông thẳng vào chiến sĩ đang làm nhiệm vụ có biểu hiện bất thường'....
Doanh nghiệp - 1 giờ, 22 phút trước
Toàn bộ khách hàng cá nhân và tài xế GSM (Xanh SM) chỉ còn 10 phút miễn phí sau khi xe điện dừng sạc, thay vì 30 phút như trước đây.
Tin trong ngày - 1 giờ, 22 phút trước
Mưa lớn khiến nhiều tuyến phố ở Hà Nội ngập sâu ảnh hưởng đến sinh hoạt của người dân. Ngoài việc hư hại đồ đạc, nhiều khu vực còn phải cắt điện để đảm...
Tin trong ngày - 1 giờ, 23 phút trước
Đến thời điểm hiện tại, nhiều trường đại học đã thông báo xét tuyển bổ sung năm 2025. Trong đó, có một số trường xét tuyển bổ sung ngành Y khoa, Điều dưỡng
Đời sống số - 50 phút trước
Tháng 7 âm lịch, còn gọi là tháng cô hồn, dân gian quan niệm ngày 15/7 âm lịch là thời điểm 'mở cửa' Quỷ Môn Quan và cũng là ngày 'xá tội vong nhân'....
Kiến thức - 1 giờ, 8 phút trước
Khi lựa chọn vật liệu ốp tường và sàn nhà, chủ nhà thường cần cân bằng giữa tính thẩm mỹ, tính thực dụng và các quy ước văn hóa.
Tin trong ngày - 1 giờ, 15 phút trước
Bộ Giáo dục và đào tạo (GD&ĐT) đang lấy ý kiến cho dự thảo Nghị định quy định chi tiết việc thi hành Nghị quyết 218/2025/QH15 của Quốc hội về phổ cập giáo dục...
Tin trong ngày - 1 giờ, 15 phút trước
Trận mưa lớn kéo dài từ đêm 25 đến sáng 26/8 đã biến nhiều khu vực tại Khu đô thị Nam Thăng Long - Ciputra (Tây Hồ, Hà Nội) thành "biển nước". Tình trạng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 22 phút trước
Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu. Nếu vượt qua mốc này,...
Dòng sự kiện - 1 giờ, 22 phút trước
Một cán bộ Phòng Cảnh sát cơ động, Công an TP Hà Nội cho biết: 'Hai đối tượng ‘thông chốt’, tông thẳng vào chiến sĩ đang làm nhiệm vụ có biểu hiện bất thường'....
Doanh nghiệp - 1 giờ, 22 phút trước
Toàn bộ khách hàng cá nhân và tài xế GSM (Xanh SM) chỉ còn 10 phút miễn phí sau khi xe điện dừng sạc, thay vì 30 phút như trước đây.
Tin trong ngày - 1 giờ, 22 phút trước
Mưa lớn khiến nhiều tuyến phố ở Hà Nội ngập sâu ảnh hưởng đến sinh hoạt của người dân. Ngoài việc hư hại đồ đạc, nhiều khu vực còn phải cắt điện để đảm...
Tin trong ngày - 1 giờ, 23 phút trước
Đến thời điểm hiện tại, nhiều trường đại học đã thông báo xét tuyển bổ sung năm 2025. Trong đó, có một số trường xét tuyển bổ sung ngành Y khoa, Điều dưỡng
Chăm con - 1 giờ, 23 phút trước
Trẻ hiếu động thường chạy nhảy không ngừng, trong khi có trẻ lại thích ngồi yên, say mê quan sát hay đọc sách. Sự khác biệt này không chỉ do tính cách mà còn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 60 phút trước
Phương Trinh Jolie khoe khoảnh khắc tổ ấm nhỏ đầy đủ thành viên trong tiệc sinh nhật ông xã 34 tuổi.
Tin trong ngày - 2 giờ trước
Để không bỏ lỡ những màn trình diễn trực thăng kéo cờ bay trên bầu trời Hà Nội bạn nên đi sớm để chọn những vị trí đẹp dưới đây.
Tin trong ngày - 2 giờ trước
UBND TP. Hồ Chí Minh vừa công bố kế hoạch tổ chức khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người cao tuổi trên địa bàn thành phố từ nay cho đến cuối năm...
Kiến thức - 2 giờ trước
Nhiều tài xế có thói quen bật đèn khẩn cấp hoặc liên tục nháy đèn pha khi lái xe dưới trời mưa bão với suy nghĩ tăng khả năng nhận diện. Theo các tài...
Tin trong ngày - 2 giờ, 1 phút trước
Sau khi công bố điểm chuẩn đợt 1, nhiều trường đại học đã thông báo tuyển bổ sung thí sinh ngay sau đó. Thậm chí, một số trường tuyển bổ sung hàng trăm sinh...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 1 phút trước
Khắp các tuyến phố trung tâm Hà Nội rợp sắc cờ đỏ sao vàng, không khí tưng bừng hướng tới kỷ niệm Quốc khánh 2/9. Trong đó, tòa nhà 'Hàm cá mập' rực rỡ...
Đời sống số - 3 giờ, 38 phút trước
Ngày 28 tháng 8, thứ Năm, ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp THân và ngày Kỷ Tỵ. Với sự kết hợp này, những con giáp nào...
Thời trang + - 3 giờ, 47 phút trước
Xin chào mọi người! Không biết các bạn có để ý thấy nhiều phụ nữ xinh đẹp xung quanh mình thường diện những bộ đồ đơn giản nhưng lại rất ăn ý về màu...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 47 phút trước
Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là một trong những căn bệnh gây ra mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe con người.
Tâm sự - 3 giờ, 15 phút trước
Trong nhiều gia đình, ta thường bắt gặp hình ảnh một người phụ nữ hay quát chồng hay mắng con. Nhìn bề ngoài, chị ấy dường như là người khó tính thậm chí có...