Thứ năm, 30/10/2025
EQ, hay còn gọi là Chỉ số cảm xúc (Emotional Quotient), là khả năng nhận biết, hiểu và quản lý cảm xúc của bản thân và người khác cũng như khả năng sử dụng cảm xúc một cách hiệu quả trong giao tiếp và xây dựng mối quan hệ. EQ được coi là yếu tố quan trọng cho sự thành công trong cuộc sống cá nhân và sự nghiệp.
Tầm quan trọng của EQ nằm ở việc nó giúp chúng ta phản ứng với các tình huống xã hội một cách linh hoạt và phù hợp. Một người có EQ cao có khả năng hiểu rõ cảm xúc và động cơ của người khác, từ đó thể hiện sự đồng cảm và tạo dựng mối quan hệ tích cực. Họ cũng có khả năng kiểm soát cảm xúc dưới áp lực và phản ứng một cách cân nhắc, điều này rất quan trọng trong môi trường làm việc và trong việc lãnh đạo.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng EQ có thể có ảnh hưởng lớn đến hiệu suất làm việc và khả năng tiến xa trong sự nghiệp cũng như trong các mối quan hệ cá nhân. Người có EQ cao thường có khả năng giao tiếp tốt, xử lý xung đột hiệu quả và tạo ra môi trường làm việc hợp tác. Ngược lại, người có chỉ số EQ kém thường gia đình lục đục, sự nghiệp bết bát.

Tuy nhiên, không phải ai cũng chú tâm đến việc phát triển EQ. Dưới đây là 10 biểu hiện của người có chỉ số cảm xúc thấp:
Khó kiểm soát cảm xúc: Những người có EQ thấp thường phản ứng quá gay gắt và không thể giữ bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng.
Thiếu sự đồng cảm: Họ khó có thể thấu hiểu cảm xúc của người khác.
Kỹ năng giao tiếp kém hiệu quả: Những người có trí tuệ cảm xúc thấp thường gặp khó khăn trong việc truyền đạt suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách rõ ràng và hiệu quả.

Không chịu trách nhiệm về hành động của mình: Khi đối mặt với bất trắc, họ thường đổ lỗi cho người khác hoặc hoàn cảnh khi mọi việc không diễn ra như mong đợi.
Không biết cách xử lý xung đột: Người có EQ thấp thường tránh xung đột hoặc giải quyết vấn đề một cách hời hợt, tiêu cực.
Có nhiều cảm xúc tiêu cực: Họ thường cảm thấy bất an, tức giận, hoặc buồn bã mà không hiểu rõ nguyên nhân.
Kém linh hoạt: Khi có trí tuệ cảm xúc thấp, những người này thường khó thích nghi với những sự thay đổi và thường cứng nhắc trong tư duy và hành động.
Khả năng tự nhận thức kém: Họ ít khi tự phản chiếu hay hiểu được điểm mạnh và điểm yếu của bản thân mình.
Khó xây dựng những mối quan hệ xã hội chất lượng: Họ thường gặp vấn đề trong việc duy trì mối quan hệ lành mạnh với người khác.
Kỳ vọng không thực tế: Những người EQ thấp thường đặt kỳ vọng cao không tương xứng với thực tế hoặc không biết cách đặt mục tiêu hợp lý.

Để cải thiện trí tuệ cảm xúc, bước đầu tiên và quan trọng nhất là phát triển khả năng tự nhận thức. Điều này có nghĩa là bạn cần dành thời gian để hiểu rõ về cảm xúc của mình, nhận biết những gì bạn cảm thấy, khi nào bạn cảm thấy như vậy và những nguyên nhân chính dẫn đến những cảm xúc đó. Khi bạn có thể nhận diện cảm xúc của mình, bạn cũng sẽ học được cách quản lý chúng một cách hiệu quả hơn.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-eq-thap-co-10-bieu-hien-nay-ai-mac-phai-nen-sua-doi-ngay-keo-g..
Sáng ngày 29/10, Bộ Công an đã thông tin chính thức về việc triệt phá...
Tin trong ngày - 9 phút trước
Chiều 29/10, “thần đèn” Hoàng Đình Bách và nhóm cộng sự đã bắt đầu đào để chuẩn bị cắt phần móng nhà ông Đỗ Văn Hữu (43 tuổi, ở phường Thiên Hương, TP Hải...
Tin trong ngày - 1 giờ, 24 phút trước
Cục Thuế đã có văn bản trả lời chính thức, làm rõ chính sách thuế đối với cá nhân cho thuê nhà, tài sản có doanh thu dưới 100 triệu đồng mỗi năm. Theo...
Kiến thức - 1 giờ, 26 phút trước
Nhiều người lao động thắc mắc, nếu đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động trái pháp luật, liệu có được hưởng chế độ bảo hiểm thất nghiệp hay không?
Doanh nghiệp - 1 giờ, 26 phút trước
Từ đầu năm đến nay, Việt Nam đã bỏ túi hơn 25 triệu USD từ báu vật trời ban này.
Kiến thức - 2 giờ, 13 phút trước
Theo Luật Nhà giáo, giáo viên mầm non có thể nhận mức lương cao nhất, dự kiến tối đa là hơn 29 triệu đồng/tháng.
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 24 phút trước
Ăn thịt là cách bổ sung protein cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc chọn sai loại thịt thì có thể gây gánh nặng và làm tổn thương chức năng...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước
Jack đã thông báo trên trang cá nhân tạm dừng hoạt động một thời gian.
Kiến thức - 1 giờ, 26 phút trước
Nhiều người lao động thắc mắc, nếu đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động trái pháp luật, liệu có được hưởng chế độ bảo hiểm thất nghiệp hay không?
Doanh nghiệp - 1 giờ, 26 phút trước
Từ đầu năm đến nay, Việt Nam đã bỏ túi hơn 25 triệu USD từ báu vật trời ban này.
Kiến thức - 2 giờ, 13 phút trước
Theo Luật Nhà giáo, giáo viên mầm non có thể nhận mức lương cao nhất, dự kiến tối đa là hơn 29 triệu đồng/tháng.
Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước
Bạn có thường cảm thấy mình làm việc chăm chỉ nhưng không được thăng chức? Hay bạn chỉ thiếu may mắn trong việc kiếm tiền?
Tin trong ngày - 3 giờ, 39 phút trước
Dự kiến, dự án hầm đường bộ qua một trong “tứ đại đỉnh đèo” của Việt Nam này sẽ được khởi công vào ngày 6 tháng 11 tới đây.
Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước
Cuộc đời, sự nghiệp và những cống hiến cho nghệ thuật, văn học của gia đình ông khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước
Nhà nào cũng có người già, kính trọng cha mẹ là điều tự nhiên. Nhưng nếu chính người già lại không quan tâm, lại còn để con cái xa lánh mình thì thật bất...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 56 phút trước
Nhiều người gặp khó khăn với tác dụng phụ của statin khi điều trị mỡ máu cao. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế hàng đầu khẳng định rằng thay đổi lối sống qua...
Đời sống số - 3 giờ, 18 phút trước
Ba con giáp may mắn nhất năm 2026: may mắn, kiếm tiền suôn sẻ và cuộc sống tốt đẹp hơn.
Tin trong ngày - 3 giờ, 22 phút trước
Quốc hội đã thống nhất, từ 01/01/2026 sẽ tăng từ 11.700.000 đồng/tháng lên ít nhất 17.250.000 đồng/tháng (tăng thêm 5.550.000 đồng/tháng) tiền trợ cấp thất nghiệp tối đa cho người lao động ở vùng...
Tin trong ngày - 10 giờ, 23 phút trước
Thẻ căn cước công dân (CCCD) gắn chip là giấy tờ tùy thân quan trọng, chứa nhiều thông tin nhạy cảm. Tuy vậy, không ít người vẫn đăng tải hoặc gửi hình ảnh, bản...
Phong thủy - 10 giờ, 24 phút trước
3 khung giờ nào người xưa thường kiêng thắp hương?
Du lịch Việt - 10 giờ, 24 phút trước
Vượt qua hơn 270 ứng viên từ 65 quốc gia, thôn Lô Lô Chải, tỉnh Tuyên Quang đã chính thức được Tổ chức Du lịch Liên Hợp Quốc vinh danh là “Làng du lịch...
Tin trong ngày - 10 giờ, 25 phút trước
Việc mua bán đất không có sổ đỏ không còn được pháp luật công nhận. Tuy nhiên, những trường hợp giao dịch trước thời điểm này vẫn có thể làm thủ tục cấp Sổ...
Tin trong ngày - 10 giờ, 25 phút trước
Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán 2026. Đây là hoạt động thường niên thể hiện...
Đời sống số - 10 giờ, 26 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/10/2025.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 17 phút trước
Tiệc cưới ở Hà Nội được vợ chồng Đỗ Hà dành riêng để mời bạn bè trong showbiz đã được hé lộ.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 19 phút trước
Đám cưới của em chồng Hà Tăng là Tiên Nguyễn được dự đoán sẽ là đám cưới rầm rộ nhất nhì trong năm 2025.