Thứ hai, 24/06/2024
EQ, hay còn gọi là Chỉ số cảm xúc (Emotional Quotient), là khả năng nhận biết, hiểu và quản lý cảm xúc của bản thân và người khác cũng như khả năng sử dụng cảm xúc một cách hiệu quả trong giao tiếp và xây dựng mối quan hệ. EQ được coi là yếu tố quan trọng cho sự thành công trong cuộc sống cá nhân và sự nghiệp.
Tầm quan trọng của EQ nằm ở việc nó giúp chúng ta phản ứng với các tình huống xã hội một cách linh hoạt và phù hợp. Một người có EQ cao có khả năng hiểu rõ cảm xúc và động cơ của người khác, từ đó thể hiện sự đồng cảm và tạo dựng mối quan hệ tích cực. Họ cũng có khả năng kiểm soát cảm xúc dưới áp lực và phản ứng một cách cân nhắc, điều này rất quan trọng trong môi trường làm việc và trong việc lãnh đạo.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng EQ có thể có ảnh hưởng lớn đến hiệu suất làm việc và khả năng tiến xa trong sự nghiệp cũng như trong các mối quan hệ cá nhân. Người có EQ cao thường có khả năng giao tiếp tốt, xử lý xung đột hiệu quả và tạo ra môi trường làm việc hợp tác. Ngược lại, người có chỉ số EQ kém thường gia đình lục đục, sự nghiệp bết bát.
Tuy nhiên, không phải ai cũng chú tâm đến việc phát triển EQ. Dưới đây là 10 biểu hiện của người có chỉ số cảm xúc thấp:
Khó kiểm soát cảm xúc: Những người có EQ thấp thường phản ứng quá gay gắt và không thể giữ bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng.
Thiếu sự đồng cảm: Họ khó có thể thấu hiểu cảm xúc của người khác.
Kỹ năng giao tiếp kém hiệu quả: Những người có trí tuệ cảm xúc thấp thường gặp khó khăn trong việc truyền đạt suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách rõ ràng và hiệu quả.
Không chịu trách nhiệm về hành động của mình: Khi đối mặt với bất trắc, họ thường đổ lỗi cho người khác hoặc hoàn cảnh khi mọi việc không diễn ra như mong đợi.
Không biết cách xử lý xung đột: Người có EQ thấp thường tránh xung đột hoặc giải quyết vấn đề một cách hời hợt, tiêu cực.
Có nhiều cảm xúc tiêu cực: Họ thường cảm thấy bất an, tức giận, hoặc buồn bã mà không hiểu rõ nguyên nhân.
Kém linh hoạt: Khi có trí tuệ cảm xúc thấp, những người này thường khó thích nghi với những sự thay đổi và thường cứng nhắc trong tư duy và hành động.
Khả năng tự nhận thức kém: Họ ít khi tự phản chiếu hay hiểu được điểm mạnh và điểm yếu của bản thân mình.
Khó xây dựng những mối quan hệ xã hội chất lượng: Họ thường gặp vấn đề trong việc duy trì mối quan hệ lành mạnh với người khác.
Kỳ vọng không thực tế: Những người EQ thấp thường đặt kỳ vọng cao không tương xứng với thực tế hoặc không biết cách đặt mục tiêu hợp lý.
Để cải thiện trí tuệ cảm xúc, bước đầu tiên và quan trọng nhất là phát triển khả năng tự nhận thức. Điều này có nghĩa là bạn cần dành thời gian để hiểu rõ về cảm xúc của mình, nhận biết những gì bạn cảm thấy, khi nào bạn cảm thấy như vậy và những nguyên nhân chính dẫn đến những cảm xúc đó. Khi bạn có thể nhận diện cảm xúc của mình, bạn cũng sẽ học được cách quản lý chúng một cách hiệu quả hơn.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-eq-thap-co-10-bieu-hien-nay-ai-mac-phai-nen-sua-doi-ngay-keo-g..
Thực tế, những giấc mơ đôi khi không chỉ là sản phẩm của tiềm thức...
Kiến thức - 4 giờ, 28 phút trước
Trong một lần tình cờ tìm mua xương rồng tai thỏ về trang trí không gian nhà và biết được loại này có thể dùng để chế biến thức ăn, đồ uống, chàng trai...
Đời sống số - 7 giờ, 26 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 24/6/2024.
Kiến thức - 9 giờ, 41 phút trước
“Thứ nhất, sợ cây lớn đè xuống mái nhà, thứ hai, sợ sau nhà có ao, thứ ba, sợ có ruộng lúa trước nhà”. Câu nói dân gian dường như chứa đựng sự khôn...
Đời sống số - 9 giờ, 20 phút trước
Người tính không bằng trời tính, vận may sẽ không bao giờ dừng lại Nếu gia đình bạn có 3 con giáp này, tài lộc của bạn sẽ như cầu vồng, tài vận của...
Kiến thức - 10 giờ, 48 phút trước
Trong trường hợp mang hồ sơ gốc thi bằng lái lên để xuất trình cho CSGT thì có được xem như là có bằng lái xe hay không?
Chuyện làng sao - 5 giờ, 34 phút trước
Profile của Midu và thiếu gia Minh Đạt khiến nhiều người không khỏi ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 55 phút trước
Phương Trinh Jolie đã xác nhận bản thân đang mang thai lần 3.
Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 56 phút trước
Chia sẻ mới nhất của Doãn Hải My khiến nhiều người lo lắng cho sức khỏe của 'mẹ bỉm sữa'.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 20 phút trước
Hành động theo dõi người này của Thủy Tiên nhận được nhiều sự quan tâm.
Đời sống số - 7 giờ, 26 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 24/6/2024.
Kiến thức - 9 giờ, 41 phút trước
“Thứ nhất, sợ cây lớn đè xuống mái nhà, thứ hai, sợ sau nhà có ao, thứ ba, sợ có ruộng lúa trước nhà”. Câu nói dân gian dường như chứa đựng sự khôn...
Đời sống số - 9 giờ, 20 phút trước
Người tính không bằng trời tính, vận may sẽ không bao giờ dừng lại Nếu gia đình bạn có 3 con giáp này, tài lộc của bạn sẽ như cầu vồng, tài vận của...
Yêu - 9 giờ, 22 phút trước
Trong hành trình cuộc đời, hôn nhân chắc chắn là một trong những sự lựa chọn quan trọng mà mỗi người sẽ phải đối mặt. Đặc biệt đối với phụ nữ, việc lựa chọn...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 45 phút trước
Hiệp Gà vừa thông báo tin vui lên chức ông ngoại ở tuổi 46. Đồng thời, trong bài đăng nam diễn viên chẳng ngần ngại nhắc đến cả vợ cũ của mình.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 47 phút trước
Lần đầu sinh nở nhưng có thể thấy Phương Oanh đã chăm con rất có khoa học. Khoảnh khắc cận mặt hai con song sinh 5 tuần tuổi được Phương Oanh đăng tải nhận...
Thời trang + - 10 giờ, 47 phút trước
Áo phông được ưa chuộng vì sự đơn giản, linh hoạt và thoải mái. Hãy cùng khám phá những cách mặc áo phông khác nhau và mang đến sức sống mới cho trang phục...
Kiến thức - 10 giờ, 48 phút trước
Trong trường hợp mang hồ sơ gốc thi bằng lái lên để xuất trình cho CSGT thì có được xem như là có bằng lái xe hay không?
Phong thủy - 10 giờ, 48 phút trước
Theo quan niệm phong thủy, nhà thóp hậu không hài hòa cân đối về thiên địa nhân, không hề tốt.
Kiến thức - 10 giờ, 4 phút trước
Trong văn hóa Á Đông, việc tổ chức mừng thọ cho người cao tuổi không chỉ là dịp để tỏ lòng kính trọng mà còn là cơ hội để gia đình sum họp. Tuy...
Đời sống số - 10 giờ, 6 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một phương tiện mà bạn muốn chọn khi đi chơi. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Tóc đẹp - 11 giờ, 47 phút trước
Trong biển xu hướng thời trang, kiểu tóc luôn đóng một vai trò không thể thiếu. Nó không chỉ thể hiện phong cách cá nhân mà còn là yếu tố quan trọng thể hiện...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 47 phút trước
Các khối u tuyến giáp xuất hiện trong xã hội hiện đại, tỷ lệ mắc tương đối cao. Ngày xưa ít người gặp phải tình trạng này. Trước đây, nếu điều kiện không cho...
Thời trang + - 11 giờ, 55 phút trước
Năm tháng trôi qua, phụ nữ tuổi 50 càng chú trọng đến việc thể hiện cá tính, khí chất khi ăn mặc. Trong mùa hè sôi động này, việc ăn mặc thế nào để...
Kiến thức - 11 giờ, 28 phút trước
4 loại món ăn qua đêm này không thể ăn được. Đừng ngần ngại bỏ đi, nếu không về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của gia đình bạn.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 29 phút trước
Nhan sắc mẹ chồng và mẹ ruột của Midu ngay trong lễ vu quy gây chú ý.