Ngủ mở cửa phòng ngủ hay đóng cửa vào ban đêm tốt hơn? Đây không phải là mê tín

21:57 16/04/2024

Như chúng ta đã biết, khoảng 1/3 thời gian trong ngày là dành cho việc ngủ, giấc ngủ ngon không chỉ giúp cải thiện trạng thái tinh thần mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Trong trường hợp này, phòng ngủ đã trở thành phần quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta, xét cho cùng thì phòng ngủ cũng là nơi để nghỉ ngơi, vị trí và sự thông thoáng của phòng ngủ cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ bình thường của chúng ta.

Khi nói đến vấn đề thông gió trong phòng ngủ, một số người có thể cho rằng để cửa phòng ngủ mở sẽ giúp thông gió tốt hơn, nhưng một số người cho rằng nên đóng cửa phòng ngủ khi ngủ vào ban đêm sẽ tốt hơn. Xét cho cùng, bản thân phòng ngủ là riêng tư và nếu cửa mở, sự riêng tư có thể bị lộ. Nghe có vẻ như cả hai nhận định này đều có phần đúng, vậy buổi tối khi ngủ nên để cửa phòng ngủ mở hay đóng lại thì tốt hơn? Chúng ta nên chọn phương pháp nào?

ngủ, mở cửa, đóng cửa

Như tôi vừa nói, việc mở cửa phòng ngủ có lợi cho việc lưu thông không khí trong phòng, đặc biệt vào mùa hè nóng nực, căn phòng thường bị ngột ngạt, nếu cửa đóng kín thì chất lượng không khí trong phòng cũng sẽ kém đi và trở nên tồi tệ hơn. Trong trường hợp này, việc mở cửa phòng ngủ sẽ có lợi hơn cho việc lưu thông không khí trong nhà và cũng có thể cải thiện sự thoải mái khi ngủ. Đối với những người có hệ hô hấp kém hoặc bản thân những người mắc bệnh về đường hô hấp, nó cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

ngủ, mở cửa, đóng cửa

Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải mở cửa phòng ngủ để ngủ trong bất kỳ trường hợp nào, nếu chênh lệch nhiệt độ ngoài trời tương đối lớn hoặc tiếng ồn bên ngoài quá lớn thì cửa phòng ngủ cũng cần phải đóng lại. Nếu chúng ta tiếp tục ngủ mà cửa phòng ngủ vẫn mở, chất lượng giấc ngủ của chúng ta cũng sẽ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, ngủ đóng cửa phòng ngủ cũng có thể làm giảm khả năng bị ánh sáng bên ngoài làm phiền vào ban đêm. Đối với những gia đình ở gần đường, nếu ban đêm không đóng cửa phòng ngủ, ánh sáng mạnh vào ban đêm rất có thể sẽ chiếu vào, làm rối loạn đồng hồ sinh học của chúng ta.

ngủ, mở cửa, đóng cửa

Sau khi tìm hiểu những điều trên, chúng ta cũng có thể rút ra kết luận: buổi tối có nên đóng cửa phòng ngủ khi ngủ hay không. Không có câu trả lời chính xác, chúng ta có thể đưa ra phán đoán dựa trên nhu cầu của bản thân hoặc môi trường bên ngoài. Nếu bạn thích một môi trường yên tĩnh, bạn có thể đóng cửa phòng ngủ trước khi đi ngủ, đóng cửa phòng ngủ có thể cách ly hiệu quả các yếu tố bên ngoài như tiếng ồn hoặc ánh sáng, trong trường hợp này, chất lượng giấc ngủ cũng có thể bị ảnh hưởng. được cải thiện.

ngủ, mở cửa, đóng cửa

Tuy nhiên, nếu bạn mắc các bệnh về đường hô hấp hoặc có tiền sử dị ứng thì nên mở cửa phòng ngủ khi ngủ. Suy cho cùng, sau khi cửa phòng ngủ được mở, quá trình lưu thông không khí trong phòng sẽ được tăng tốc, giúp phòng ngủ luôn duy trì được chất lượng không khí tốt. Trong môi trường không khí tốt, những người như vậy có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.

ngủ, mở cửa, đóng cửa

Nếu chất lượng giấc ngủ của bạn không được tốt thì làm sao bạn có thể cải thiện được tình hình? Chúng ta có thể uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ, vì trong sữa có chứa tryptophan, chất này sẽ làm giảm căng thẳng não bộ và giúp não thư giãn sau khi vào cơ thể. Khi đầu óc hoàn toàn thư giãn, tự nhiên bạn sẽ có thể có được một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm chân trước khi đi ngủ, ngâm chân còn có tác dụng thư giãn cơ thể, giảm bớt mệt mỏi trong ngày.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngu-mo-cua-phong-ngu-hay-dong-cua-vao-ban-dem-tot-hon-day-khong-phai.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngu-mo-cua-phong-ngu-hay-dong-cua-vao-ban-dem-tot-hon-day-khong-phai-la-me-tin-vz92228.html

Tử vi ngày 18/5 (11/4 âm lịch): Bốn con giáp đón nhiều may mắn, gặt hái được bội thu trong sự nghiệp và tình duyên

Tử vi ngày 18/5 (11/4 âm lịch): Bốn con giáp đón nhiều may mắn, gặt hái được bội thu trong sự nghiệp...

Đời sống số - 16 giờ, 3 phút trước

Khi ánh nắng ấm áp của tháng 5/2024 tràn ngập trái đất, bản đồ sao vũ trụ đặc biệt sáng sủa vào ngày 18/5, vẽ nên bức tranh vận mệnh đầy cơ hội và...

Tại nơi làm việc, hãy cải thiện 9 kỹ năng này và bạn sẽ ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn

Tại nơi làm việc, hãy cải thiện 9 kỹ năng này và bạn sẽ ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn

Kiến thức - 16 giờ, 24 phút trước

Tại nơi làm việc, việc liên tục cải thiện các khả năng khác nhau là chìa khóa để phát triển và thành công trong sự nghiệp cá nhân. Dưới đây là 9 kỹ năng...

Làm thế nào để hoa lan nở hoa trở lại? Các chuyên gia làm vườn đưa ra những lời khuyên cho bạn

Làm thế nào để hoa lan nở hoa trở lại? Các chuyên gia làm vườn đưa ra những lời khuyên cho bạn...

Kiến thức - 16 giờ, 24 phút trước

Khi trồng hoa lan, bạn nên tham khảo lời khuyên của những người từng có kinh nghiệm như sau đây.

Chỉ nên thuê phòng khách sạn từ tầng 3 đến tầng 6, lý do tại sao?

Chỉ nên thuê phòng khách sạn từ tầng 3 đến tầng 6, lý do tại sao?

Kiến thức - 16 giờ, 24 phút trước

Thuê phòng ở những tầng này không chỉ đảm bảo sự tiện nghi mà còn giúp bạn an toàn khi nghỉ tại khách sạn.

Tại sao con rể của hoàng đế lại được gọi là 'phò mã'? Giữa công chúa và phò mã có quan hệ gì?

Tại sao con rể của hoàng đế lại được gọi là 'phò mã'? Giữa công chúa và phò mã có quan hệ...

Kiến thức - 19 giờ, 37 phút trước

Tiếng Trung là một trong những ngôn ngữ khó học nhất trên thế giới. Âm điệu của nó còn khó học hơn các ngôn ngữ phương Tây. Ngoài ra, có rất nhiều từ để...

Bảo mẫu của con gái Mai Phương chia sẻ clip hiếm, nhắn gửi xúc động tới bé Lavie

Bảo mẫu của con gái Mai Phương chia sẻ clip hiếm, nhắn gửi xúc động tới bé Lavie

Chuyện làng sao - 9 giờ, 41 phút trước

Con gái Mai Phương được bảo mẫu chăm sóc tận tình và cực dễ thương.

Lê Dương Bảo Lâm trang điểm đậm cho cho con gái 4 tuổi, liệu có nên?

Lê Dương Bảo Lâm trang điểm đậm cho cho con gái 4 tuổi, liệu có nên?

Chuyện làng sao - 9 giờ, 43 phút trước

Lê Dương Bảo Lâm đã đăng tải đoạn clip tự tay trang điểm cho con gái Bảo Ngọc để cô bé đến trường.

Thiều Bảo Trâm gây bất ngờ khi khoe tủ đồ đắt đỏ: Giày và túi hiệu cả trăm triệu, món nào cũng rất 'có gu'

Thiều Bảo Trâm gây bất ngờ khi khoe tủ đồ đắt đỏ: Giày và túi hiệu cả trăm triệu, món nào cũng...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 45 phút trước

Hình ảnh bộ sưu tập giày và túi đắt đỏ của Thiều Bảo Trâm đã gây sốt.

Vợ cũ Hoài Lâm tự hào khoe thành tích học tập của ái nữ, ghi điểm bởi cách lo lắng cho việc học văn hóa lẫn kỹ năng của các nhóc tỳ

Vợ cũ Hoài Lâm tự hào khoe thành tích học tập của ái nữ, ghi điểm bởi cách lo lắng cho việc...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 47 phút trước

Cindy Lư - vợ cũ Hoài Lâm tự hào khoe loạt thành tích của các nhóc tì nhà mình.

Hiếm hoi xuất hiện tại sự kiện, diễn viên Nguyệt Ánh bị nghi mang thai lần 2 vì lý do này

Hiếm hoi xuất hiện tại sự kiện, diễn viên Nguyệt Ánh bị nghi mang thai lần 2 vì lý do này

Chuyện làng sao - 9 giờ, 49 phút trước

Nguyệt Ánh bất ngờ xuất hiện với vóc dáng thay đổi khiến nhiều người cho rằng cô đang mang thai lần 2.

Hoài Lâm bất ngờ chia sẻ bị mắc bệnh, không thể đi hát thời gian qua

'Mẹ 2 con' Phanh Lee hội ngộ dàn bạn thân nổi tiếng, đọ sắc Huyền Lizzie vẫn chẳng kém cạnh

'Mẹ 2 con' Phanh Lee hội ngộ dàn bạn thân nổi tiếng, đọ sắc Huyền Lizzie vẫn chẳng kém cạnh

Chuyện làng sao - 9 giờ, 50 phút trước

Phanh Lee đã có dịp gặp gỡ hội bạn thân song nhan sắc vẫn nhanh chóng gây sốt.

Đàm Thu Trang khoe gu thời trang đúng chuẩn 'phu nhân tổng tài', Cường Đô La không quên khen vợ

Đàm Thu Trang khoe gu thời trang đúng chuẩn 'phu nhân tổng tài', Cường Đô La không quên khen vợ

Thời trang sao - 11 giờ, 10 phút trước

Loạt ảnh lên đồ của Đàm Thu Trang đã nhanh chóng gây sốt.

Bạn thân Hà Tăng nổi cáu lên tiếng khi bị mỉa mai 'làm màu' vì làm từ thiện 500 nghìn

Bạn thân Hà Tăng nổi cáu lên tiếng khi bị mỉa mai 'làm màu' vì làm từ thiện 500 nghìn

Chuyện làng sao - 11 giờ, 11 phút trước

Một số cư dân mạng đã để lại bình luận mỉa mai, cho rằng bạn thân của Hà Tăng là Quốc Cường 'làm màu', 'sống ảo' để PR bản thân.

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 18/5/2024: Tuổi Ngọ có quý nhân dẫn đường chỉ lối, Tuất cần phải cẩn trọng

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 18/5/2024: Tuổi Ngọ có quý nhân dẫn đường chỉ lối, Tuất cần phải cẩn...

Đời sống số - 11 giờ, 14 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 18/5/20224.

Anh là người mà Chương Tử Di muốn cưới nhất, ở cách Uông Phong vài dãy nhà, hiện tại vẫn còn độc thân với tài sản ròng vài trăm tỷ

Anh là người mà Chương Tử Di muốn cưới nhất, ở cách Uông Phong vài dãy nhà, hiện tại vẫn còn độc...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 46 phút trước

Trong một lần trả lời phỏng vấn, Chương Tử Di đã nói ra sự thật: "Nếu anh ấy bằng lòng cưới tôi, tôi sẽ không lấy Uông Phong, người đã có hai đời vợ...

1 ngành học được gọi là 'vua của mọi ngành', cực khát nhân lực, nhiều trường tuyển sinh năm 2024

1 ngành học được gọi là 'vua của mọi ngành', cực khát nhân lực, nhiều trường tuyển sinh năm 2024

Kiến thức - 14 giờ, 46 phút trước

Trong đợt tuyển sinh năm 2024, có đến hàng chục trường Đại học mở ngành mới: Ngành chip bán dẫn hay Công nghệ bán dẫn để bắt kịp xu thế.

Bức ảnh ngực trần của Tom Cruise gây tranh cãi trên mạng: người thì thấy cơ bụng, người thì thấy bụng phệ

Bức ảnh ngực trần của Tom Cruise gây tranh cãi trên mạng: người thì thấy cơ bụng, người thì thấy bụng phệ...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 2 phút trước

Nam diễn viên Tom Cruise tập luyện sáu lần một tuần và tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Anh ấy thực hiện tất cả các pha nguy hiểm của riêng mình cho...

Con gái đầu của Lý Liên Kiệt vẫn chưa lập gia đình dù đã 36 tuổi, cô thẳng thắn: Tôi không muốn con sau này cũng phải chịu cảnh giống bố mẹ

Con gái đầu của Lý Liên Kiệt vẫn chưa lập gia đình dù đã 36 tuổi, cô thẳng thắn: Tôi không muốn...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 29 phút trước

Chứng kiến người bố nổi tiếng vì muốn cưới Hoa hậu mà bỏ rơi ba mẹ con, Lý Tư - con gái Lý Kiệt đã bị ảnh hưởng tâm lý nặng nề.

Thay vì làm cơm chiên trứng với cơm nguội thừa, dạy bạn cách ăn mới! Thêm 2 quả trứng sẽ thành món ăn thích lắm đấy

Thay vì làm cơm chiên trứng với cơm nguội thừa, dạy bạn cách ăn mới! Thêm 2 quả trứng sẽ thành món...

Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 29 phút trước

Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ một cách làm cơm nguội kiểu khác là bánh xèo ăn sáng. Món bánh xèo ăn sáng bằng cơm này sau khi làm xong sẽ ngon hơn...

Đây là cách Ngọc Trinh suy nghĩ về hôn nhân, chồng và con

Đây là cách Ngọc Trinh suy nghĩ về hôn nhân, chồng và con

Chuyện làng sao - 14 giờ, 30 phút trước

Ngọc Trinh đã thay đổi nhiều về hôn nhân, chồng và con so với thời gian trước.

Ra tiệm làm đầu, bạn luôn được gội đầu 2 lần và tóc luôn sạch, bồng bềnh, đây chính là lý do!

Ra tiệm làm đầu, bạn luôn được gội đầu 2 lần và tóc luôn sạch, bồng bềnh, đây chính là lý do!...

Tóc đẹp - 14 giờ, 30 phút trước

Khi gội đầu ngoài tiệm nhiều cô gái nhận thấy mái tóc có vẻ sạch và mượt hơn so với việc tự gội đầu tại nhà. Một trong những tuyệt kỹ của các tiệm...

Kim Tae Hee lộ diện sau tin mang thai lần 3, tất cả sự chú ý đổ dồn vào vòng bụng

Kim Tae Hee lộ diện sau tin mang thai lần 3, tất cả sự chú ý đổ dồn vào vòng bụng

Chuyện làng sao - 15 giờ, 1 phút trước

Trước đó, nữ diễn viên "Chuyện tình Harvard" dính phải nghi vấn chuẩn bị lên chức mẹ thêm một lần nữa.

Lan Phương và chồng Tây cao hơn 2m tổ chức sinh nhật cho con gái

Lan Phương và chồng Tây cao hơn 2m tổ chức sinh nhật cho con gái

Chuyện làng sao - 15 giờ, 2 phút trước

'Yêu con thật nhiều như cách con nói yêu mẹ: Mẹ yêu con từ trái đất lên mặt trăng, đi vòng hết vũ trụ, qua các dải ngân hà và quay lại nhà mình',...

Hôn nhân của Jennifer Lopez và Ben Affleck rạn nứt?

Hôn nhân của Jennifer Lopez và Ben Affleck rạn nứt?

Chuyện làng sao - 15 giờ, 2 phút trước

Cặp "chị - em" đình đám của làng giải trí Hollywood đang vướng nghi vấn không còn sống chung.

Hiện ngân hàng nào đang có lãi suất cao nhất để 'chọn mặt gửi tiền'?

Hiện ngân hàng nào đang có lãi suất cao nhất để 'chọn mặt gửi tiền'?

Kiến thức - 15 giờ, 2 phút trước

Đang có tiền nhàn rỗi, gửi vào ngân hàng nào để sinh lời nhiều nhất, bạn nên tham khảo thông tin hữu ích dưới đây.