Thứ bảy, 27/07/2024
Trong trường hợp này, phòng ngủ đã trở thành phần quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta, xét cho cùng thì phòng ngủ cũng là nơi để nghỉ ngơi, vị trí và sự thông thoáng của phòng ngủ cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ bình thường của chúng ta.
Khi nói đến vấn đề thông gió trong phòng ngủ, một số người có thể cho rằng để cửa phòng ngủ mở sẽ giúp thông gió tốt hơn, nhưng một số người cho rằng nên đóng cửa phòng ngủ khi ngủ vào ban đêm sẽ tốt hơn. Xét cho cùng, bản thân phòng ngủ là riêng tư và nếu cửa mở, sự riêng tư có thể bị lộ. Nghe có vẻ như cả hai nhận định này đều có phần đúng, vậy buổi tối khi ngủ nên để cửa phòng ngủ mở hay đóng lại thì tốt hơn? Chúng ta nên chọn phương pháp nào?
Như tôi vừa nói, việc mở cửa phòng ngủ có lợi cho việc lưu thông không khí trong phòng, đặc biệt vào mùa hè nóng nực, căn phòng thường bị ngột ngạt, nếu cửa đóng kín thì chất lượng không khí trong phòng cũng sẽ kém đi và trở nên tồi tệ hơn. Trong trường hợp này, việc mở cửa phòng ngủ sẽ có lợi hơn cho việc lưu thông không khí trong nhà và cũng có thể cải thiện sự thoải mái khi ngủ. Đối với những người có hệ hô hấp kém hoặc bản thân những người mắc bệnh về đường hô hấp, nó cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải mở cửa phòng ngủ để ngủ trong bất kỳ trường hợp nào, nếu chênh lệch nhiệt độ ngoài trời tương đối lớn hoặc tiếng ồn bên ngoài quá lớn thì cửa phòng ngủ cũng cần phải đóng lại. Nếu chúng ta tiếp tục ngủ mà cửa phòng ngủ vẫn mở, chất lượng giấc ngủ của chúng ta cũng sẽ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, ngủ đóng cửa phòng ngủ cũng có thể làm giảm khả năng bị ánh sáng bên ngoài làm phiền vào ban đêm. Đối với những gia đình ở gần đường, nếu ban đêm không đóng cửa phòng ngủ, ánh sáng mạnh vào ban đêm rất có thể sẽ chiếu vào, làm rối loạn đồng hồ sinh học của chúng ta.
Sau khi tìm hiểu những điều trên, chúng ta cũng có thể rút ra kết luận: buổi tối có nên đóng cửa phòng ngủ khi ngủ hay không. Không có câu trả lời chính xác, chúng ta có thể đưa ra phán đoán dựa trên nhu cầu của bản thân hoặc môi trường bên ngoài. Nếu bạn thích một môi trường yên tĩnh, bạn có thể đóng cửa phòng ngủ trước khi đi ngủ, đóng cửa phòng ngủ có thể cách ly hiệu quả các yếu tố bên ngoài như tiếng ồn hoặc ánh sáng, trong trường hợp này, chất lượng giấc ngủ cũng có thể bị ảnh hưởng. được cải thiện.
Tuy nhiên, nếu bạn mắc các bệnh về đường hô hấp hoặc có tiền sử dị ứng thì nên mở cửa phòng ngủ khi ngủ. Suy cho cùng, sau khi cửa phòng ngủ được mở, quá trình lưu thông không khí trong phòng sẽ được tăng tốc, giúp phòng ngủ luôn duy trì được chất lượng không khí tốt. Trong môi trường không khí tốt, những người như vậy có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.
Nếu chất lượng giấc ngủ của bạn không được tốt thì làm sao bạn có thể cải thiện được tình hình? Chúng ta có thể uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ, vì trong sữa có chứa tryptophan, chất này sẽ làm giảm căng thẳng não bộ và giúp não thư giãn sau khi vào cơ thể. Khi đầu óc hoàn toàn thư giãn, tự nhiên bạn sẽ có thể có được một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm chân trước khi đi ngủ, ngâm chân còn có tác dụng thư giãn cơ thể, giảm bớt mệt mỏi trong ngày.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngu-mo-cua-phong-ngu-hay-dong-cua-vao-ban-dem-tot-hon-day-khong-phai..
Tác phẩm "Tây Du Ký", thầy trò Đường Tăng nhiều lần gặp nguy hiểm khi...
Đời sống số - 1 ngày, 11 giờ trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 26/7/2024.
Kiến thức - 2 ngày, 12 giờ trước
Đây sẽ là sân bay lớn nhất nước ta trong tương lai với diện tích gần 54 km2. Công suất phục vụ lên đến 100 triệu hành khách/năm, tương đương dân số Việt Nam....
Đời sống số - 2 ngày, 14 giờ trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc túi mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 2 ngày, 15 giờ trước
Vấn đề mùi hôi thối trong cống rãnh không chỉ ảnh hưởng đến môi trường sống mà còn có thể tiềm ẩn nguy cơ đe dọa đến sức khỏe con người. Vì vậy, cần...
Kiến thức - 2 ngày, 15 giờ trước
Câu nói này phản ánh những giá trị sâu sắc và lâu đời về cách ứng xử và giao tiếp xã hội. Không chỉ giới hạn ở việc giao tiếp thông thường, những nguyên...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 52 phút trước
Ban đầu, nhiều khán giả cho rằng yếu tố này là nguyên nhân chung đằng sau cả sự đổ vỡ và thành công của những cặp đôi đình đám trong phim truyền hình Hàn...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 52 phút trước
Nhắc đến HPV, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến ung thư cổ tử cung. Tuy nhiên, ngoài gây tổn thương cổ tử cung, nhiễm HPV còn có thể gây ra một căn bệnh khác...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 52 phút trước
Mới đây, Vương Phi và Lý Yên xuất hiện tại sân bay quốc tế Bắc Kinh. “Thiên hậu” trông có vẻ hốc hác và gầy gò.
Kiến thức - 9 giờ, 53 phút trước
Chúng ta sử dụng phòng tắm trong nhà thường xuyên hàng ngày và phòng tắm cũng là nơi dễ tích tụ nhiều loại mùi khác nhau. Khi thời gian sử dụng tăng lên, chúng...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 19 phút trước
Shiloh, con gái ruột đầu lòng giữa Angelina Jolie và Brad Pitt nhận về nhiều bình luận từ cư dân mạng trong lần xuất hiện gần đây.
Đời sống số - 10 giờ, 22 phút trước
Xem tử vi thứ 7 ngày 27/7/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 27 phút trước
Vợ Đức Tiến đã có những chia sẻ trên trang cá nhân của mình khi bị chỉ trích hay kể khổ sau sự ra đi của chồng.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 29 phút trước
Nam Em đã có những chia sẻ về tình trạng sức khỏe của bản thân.
Kiến thức - 14 giờ, 37 phút trước
Việc làm là một chủ đề rất nóng trong xã hội ngày nay, vô số người học tập chăm chỉ suốt mười năm chỉ để có được một công việc tử tế.
Đời sống số - 14 giờ, 11 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một tách cà phê mà bạn muốn thưởng thức nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 58 phút trước
Quẩy là một trong những món ăn sáng truyền thống ở Việt Nam. Nhiều người thích thưởng thức món quẩy giòn với sữa đậu nành vào buổi sáng. Tuy nhiên, công thức làm món...
Đời sống số - 15 giờ, 58 phút trước
Những điều tốt đẹp sẽ tiếp tục đến từ ngày mai 27/7. Người sinh dưới 3 cung hoàng đạo sẽ thịnh vượng và giàu có. Nếu rơi vào đống tiền thì càng đi nhiều...
Làm đẹp+ - 15 giờ, 59 phút trước
Trong thế giới làm đẹp đầy mê hoặc, nơi nghệ thuật và sự tinh tế hòa quyện, không thể không nhắc đến dịch vụ lông mày 200 triệu đồng trứ danh của "Vua Phun...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 9 phút trước
Mối tình giữa Vương Phi và Lý Á Bằng từng là đề tài bàn tán sôi nổi của biết bao người. Ngay cả con gái Lý Yên cũng được cộng đồng mạng quan tâm,...
Phong thủy - 15 giờ, 9 phút trước
Không phải gia đình nào cũng có thể đặt bàn thờ ở tầng cao nhất của ngôi nhà vì sẽ có rất nhiều lí do. Vậy đặt bàn thờ ở ngay tầng 1 có...
Hoa Hậu - 15 giờ, 9 phút trước
Vừa đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Nhật Bản 2024, người đẹp 25 tuổi bị chê có nhan sắc già nua, gu thời trang nhạt nhòa.
VIDEO - 15 giờ, 9 phút trước
Khi được MC Quyền Linh gợi ý nói về chuyện hẹn hò, tần suất gặp gỡ trong một tuần. Nhà trai nhanh chóng đáp: "Tuần 3 lần, lần 2 ngày" khiến nhà gái bật...
Kiến thức - 16 giờ, 30 phút trước
Chỉ ít ngày nữa khi Luật Đất đai 2024 chính thức có hiệu lực, những quy định cũ về đất nông nghiệp sẽ có nhiều thay đổi.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 31 phút trước
Ngày 24 tháng 7, một loạt ảnh chụp lại cảnh Triệu Lệ Dĩnh đi ăn cùng con trai và bố mẹ đã được lan truyền trên mạng.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 31 phút trước
Nam tài tử Leonardo DiCaprio đã phải chịu khoản lỗ hàng triệu đô la trong khi liên tục bị chỉ trích là kẻ đạo đức giả.