Ngâm chân trong giấm trắng trước khi đi ngủ và gặt hái 7 lợi ích tuyệt vời, giải quyết 'bí mật không nói nên lời' của nhiều người

Giấm trắng là một trong những loại gia vị phổ biến nhất trong cuộc sống. Giấm trắng còn có thể làm mềm các vết bẩn cứng đầu và nhiều người dùng nó để làm sạch nhà cửa.

Ngoài ra, ngâm chân vào giấm trắng trước khi đi ngủ vào buổi tối cũng là cách đơn giản và hiệu quả để duy trì sức khỏe. Nếu bạn kiên trì thực hiện trong một thời gian dài, bạn có thể gặt hái được 7 lợi ích tuyệt vời và giải quyết được nhiều “bí mật không thể nói ra”.

Lợi ích 1: Điều trị bệnh nấm da chân

Nhiều người bị bệnh nấm da chân, không chỉ dễ gây mùi mà còn có thể gây ngứa và bong tróc ở chân. Khi ở giữa đám đông, họ không dám cởi giày ra vì sợ mùi chua sẽ làm người khác sợ.

Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể thêm một ít giấm trắng vào nước ấm để ngâm chân, nếu kiên trì trong vài ngày, có thể cải thiện hiệu quả tình trạng nấm chân, giúp chân khỏe mạnh và tươi tắn hơn.

Bởi vì giấm trắng có tác dụng diệt khuẩn, khử trùng. Bệnh nấm da chân là do nhiễm nấm và việc ngâm chân trong nước giấm trắng có thể giải quyết được vấn đề này.

Lợi ích 2: Giảm các bệnh về chân như “nấm móng”

Ngoài việc điều trị bệnh nấm chân, nếu bạn mắc các bệnh về chân như nấm móng và viêm da, bạn cũng có thể làm giảm các triệu chứng bằng cách ngâm chân trong giấm trắng.

Trước khi đi ngủ mỗi ngày, hãy thêm một lượng giấm trắng thích hợp để ngâm chân vào nước ấm. Nếu bạn kiên trì trong vài ngày, bạn có thể cải thiện hiệu quả các bệnh về chân như bệnh nấm móng và viêm da.

Lợi ích: 3: Loại bỏ mệt mỏi

Ngâm chân có thể làm giảm mệt mỏi. Nếu bạn thêm giấm trắng, nó có thể tăng tốc độ lưu thông máu của cơ thể và tăng khả năng vận chuyển oxy của hemoglobin.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, việc ngâm chân trong nước giấm trắng có thể thúc đẩy lưu thông máu. Nó có hiệu quả làm giảm tình trạng mệt mỏi về thể chất do thiếu oxy, giúp mọi người cảm thấy thư giãn và trẻ hóa.

Lợi ích 4: Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Ngâm chân trong giấm trắng trước khi đi ngủ có thể điều phối sự kích thích của dây thần kinh giao cảm và phó giao cảm, do đó giúp thư giãn các dây thần kinh.

Đối với những người ngủ kém, ngâm chân trong giấm trắng trước khi đi ngủ có thể làm giảm tình trạng ngủ kém do căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Lợi ích 5: Dưỡng ẩm cho da

Giấm trắng có tác dụng làm mềm đất, ngâm chân trong giấm trắng thường xuyên cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của lớp sừng. Nó có tác dụng loại bỏ bụi bẩn ở chân một cách hiệu quả và cũng giúp loại bỏ lớp biểu bì lão hóa ở da chân.

Ngâm chân trong giấm trắng trong thời gian dài cũng có thể cải thiện các vấn đề như da chân khô và thô ráp, giúp da chân mềm mại và mịn màng hơn.

Lợi ích 6: Thúc đẩy lưu thông máu

Khi ngâm chân, thêm một ít giấm trắng vào nước có thể thúc đẩy lưu thông máu. Điều này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và cải thiện hiệu quả các tình trạng như tay chân lạnh.

Lợi ích 7: Giảm đau chân

Nếu bạn đi bộ hoặc chạy quá nhiều trong ngày, hoặc đứng trong thời gian dài hoặc đi giày cao gót khiến chân bị đau, bạn có thể ngâm chân trong giấm trắng để giảm đau.

Vì giấm trắng có thể thúc đẩy lưu thông máu nên có tác dụng làm giảm căng cơ ở bàn chân và giảm đau nhức ở bàn chân.

Nên cho bao nhiêu giấm trắng vào mỗi lần ngâm chân?

Khi ngâm chân, hãy thêm một lượng giấm trắng thích hợp vào nước. Vậy, “lượng phù hợp” là bao nhiêu?

Nói chung, thêm 10ml-20ml giấm trắng là đủ để ngâm chân, không chỉ có thể phát huy hiệu quả của giấm trắng mà còn không gây kích ứng quá mức cho da.

Nếu bạn muốn điều trị bệnh nấm chân, làm giảm các bệnh về chân hoặc cải thiện da chân, bạn có thể thêm một ít. Nên cho khoảng 100ml-200ml mỗi lần ngâm chân để có thể tiêu diệt vi khuẩn và khử trùng hiệu quả.

Nhiệt độ nước và thời gian ngâm chân

Nhiệt độ nước để ngâm chân trong giấm trắng thường là 40℃, không quá lạnh cũng không quá nóng và không làm bỏng da. Và thời gian ngâm chân không cần quá dài, mỗi lần chỉ nên ngâm trong khoảng 20 phút đến 30 phút để tránh gây tổn thương da do ngâm lâu.

Nếu bạn muốn giải quyết các vấn đề về chân, tốt nhất bạn nên ngâm chân một lần mỗi ngày. Ngâm chân liên tục trong 7 ngày có thể đạt được hiệu quả mong muốn.

Kết luận

Mặc dù ngâm chân trong giấm trắng có nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng. Nếu bạn có vết thương hoặc bệnh ngoài da ở chân, hoặc bị huyết áp thấp hoặc bệnh tim nghiêm trọng, hãy cố gắng không ngâm chân trong giấm trắng.