Nên quay đầu hướng nào khi ngủ, Đông hay Nam để tốt cho sức khỏe và tài vận?

22:09 15/01/2025

Khi ngủ, bạn nên chọn hướng nào để tốt cho sức khỏe: "chân hướng Tây đầu hướng Đông" hay "chân hướng Bắc đầu hướng Nam"? Hãy cùng khám phá sự khác biệt giữa hai cách nằm này và tìm ra cách ngủ giúp bạn có giấc ngủ ngon và năng lượng dồi dào.

Tầm quan trọng của giấc ngủ là điều hiển nhiên. Ngủ ngon có thể làm giảm mệt mỏi, phục hồi thể lực, tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ não, thúc đẩy tăng trưởng và phát triển, trì hoãn lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Ngược lại, mất ngủ thường xuyên hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau như giảm khả năng miễn dịch, suy nhược thần kinh, các bệnh về đường tiêu hóa, bệnh tim mạch vành... Nó cũng có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ của não, gây mất tập trung, hay quên và còn ảnh hưởng đến hoạt động bình thường.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

Khi ngủ 'chân hướng Tây đầu hướng Đông' hay 'chân hướng Bắc đầu hướng Nam' thì tốt hơn? (Ảnh minh họa)

Có thể thấy, chất lượng giấc ngủ tốt cũng là sự đảm bảo quan trọng cho sức khỏe tốt. Làm thế nào để có chất lượng giấc ngủ tốt? Có nhiều khía cạnh cần được chú ý, chẳng hạn như ánh sáng khi ngủ có phù hợp hay không, nhiệt độ cơ thể ra sao, chế độ ăn uống hàng ngày có tốt hay không và tư thế ngủ có đúng hay không.

Về vấn đề này, có rất nhiều tuyên bố về giấc ngủ tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người không rõ lắm đâu là sự thật, đâu là tin đồn. Người xưa thường nói: “Muốn dễ ngủ thì đừng quay chân về hướng Tây và quay đầu về hướng Đông”. Vậy sự thực như thế nào? Một chuyên gia phong thủy Trung Quốc giải thích rằng cơ sở này chủ yếu xuất phát từ góc độ lực hút của trái đất.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

Như chúng ta đã biết, trái đất là một từ trường rất lớn. Cũng giống như cực Bắc và cực Nam ở hai đầu trái đất, chúng vừa hút vừa đẩy nhau, từ trường của trái đất có hướng Bắc và Nam. Đồng thời, cơ thể con người chúng ta cũng là một từ trường cực nhỏ. Nếu hướng từ trường của trái đất sai, từ trường bên ngoài sẽ cản trở cơ thể chúng ta và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu cơ thể con người tuân theo từ trường Bắc Nam, tức là ngủ theo hướng Bắc Nam thì sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn, rất có lợi cho giấc ngủ và cơ thể.

Tuy nhiên, thực tế cho thấy có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ như ánh sáng, màu sắc, nhiệt độ cơ thể của căn phòng. Vì vậy, việc chỉ nhấn mạnh đến “lý thuyết từ trường” chưa hẳn là đầy đủ. Nếu muốn có chất lượng giấc ngủ tốt, bạn nên làm như sau:

1. Tạo môi trường ngủ tốt

Khi ngủ nên đảm bảo phòng ngủ tối, tránh ồn ào, giường phải thoải mái, không quá cứng hoặc quá mềm, gối vừa phải, không quá cao cũng không quá thấp. Vào mùa hè, nên lật lại gối và ga trải giường thường xuyên để giảm vi khuẩn và ve.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

2. Duy trì tư thế ngủ tốt

Tư thế ngủ cũng rất quan trọng. Khi nằm ngửa, chân tay duỗi thẳng, máu lưu thông không bị xáo trộn, cơ mặt cũng ở trạng thái thư giãn, không có áp lực lên các cơ quan trong cơ thể.

Những người mắc bệnh tim có thể ngủ nghiêng về bên phải, điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim do bị chèn ép. Đối với các bạn nam, tốt nhất bạn nên nằm ngửa, dang rộng hai chân, tuy nhiên, nằm sấp và nghiêng không tốt cho sức khỏe nam giới. Nếu bị bệnh phổi, ngoài việc kê cao gối, bạn nên thường xuyên thay đổi tư thế ngủ.

Không nên kê tay khi ngủ, đắp chăn, ngủ cuộn tròn hoặc nằm sấp vì những điều này không tốt cho sức khỏe. Tóm lại, việc chọn tư thế ngủ phù hợp nhất theo thể trạng của bản thân sẽ giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng cao.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

3. Đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc

Thời gian ngủ của người bình thường nói chung được đảm bảo là 7-8 giờ, tất nhiên, yêu cầu về giấc ngủ khác nhau tùy theo độ tuổi và thể trạng của mỗi người. Nếu một người chìm vào giấc ngủ nhanh và ngủ sâu thì việc ngủ trong 6 tiếng là hoàn toàn bình thường. Đối với những người chậm đi vào giấc ngủ và ngủ nông, cơ thể khó có thể nghỉ ngơi và phục hồi hoàn toàn sau khi ngủ 10 tiếng. Vì vậy, để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, thời gian ngủ ở mỗi người là khác nhau.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

Ngoài 3 điểm trên, bạn cũng nên chú ý những lưu ý sau khi ngủ:

1. Có lịch trình đều đặn, cố gắng không thức khuya vào các ngày trong tuần và không ngủ quá muộn hoặc thức quá muộn vào cuối tuần

2. Tránh ăn uống trước khi đi ngủ và không uống cà phê.

3. Tốt nhất nên tập thể dục vừa phải vào buổi chiều để giúp bạn dễ ngủ vào ban đêm.

4. Không lạm dụng thuốc ngủ khi bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

BL (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-quay-dau-huong-nao-khi-ngu-dong-hay-nam-de-tot-cho-suc-khoe-va-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-quay-dau-huong-nao-khi-ngu-dong-hay-nam-de-tot-cho-suc-khoe-va-tai-van-vz112239.html

3 vật dụng bạn cứ nghĩ không được mang lên máy bay nhưng thực tế hoàn toàn hợp lệ, nhiều người đã lãng phí tiền chỉ vì hiểu sai

3 vật dụng bạn cứ nghĩ không được mang lên...

Nhiều hành khách vô tình vứt bỏ 3 món đồ hoàn toàn có thể mang...

Thầy cô giáo dạy thêm có thể bị phạt tới 100 triệu đồng nếu không thực hiện thủ tục này

Thầy cô giáo dạy thêm có thể bị phạt tới 100 triệu đồng nếu không thực hiện thủ tục này

Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước

Theo quy định mới nhất của Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT), các tổ chức và cá nhân thực hiện hoạt động dạy thêm, học thêm ngoài nhà trường có thu phí mà...

Chính thức từ 13/2: Ngôi trường gần 120 năm tuổi tại 'đất vàng' Hà Nội trở thành trường chuyên

Chính thức từ 13/2: Ngôi trường gần 120 năm tuổi tại 'đất vàng' Hà Nội trở thành trường chuyên

Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước

Việc trường chính thức trở thành trường chuyên sẽ bắt đầu từ năm học 2025-2026, khi đó trường chỉ tuyển sinh học sinh hệ chuyên.

Đầu năm 2025, cầu tình duyên ở địa điểm nào linh thiêng?

Đầu năm 2025, cầu tình duyên ở địa điểm nào linh thiêng?

Kiến thức - 3 giờ, 57 phút trước

Dưới đây là những ngôi chùa nổi tiếng cầu tình duyên linh nghiệm ở Hà Nội. Đây cũng là địa điểm tâm linh thu hút nhiều bạn trẻ nhất sau Tết Ất Tỵ.

1 ngành đang siêu hot ở Việt Nam: 100% sinh viên tốt nghiệp có ngay việc làm, được dự đoán là nghề ‘hốt bạc tỷ’, đang khát nhân sự

1 ngành đang siêu hot ở Việt Nam: 100% sinh viên tốt nghiệp có ngay việc làm, được dự đoán là nghề...

Kiến thức - 3 giờ, 57 phút trước

Nhu cầu nhân lực của ngành học này tại Việt Nam đang gia tăng mạnh mẽ và dự kiến sẽ còn bùng nổ trong thời gian tới.

Cuối tuần đang đến, may mắn đến và bốn con giáp sẽ tràn đầy năng lượng và tài lộc như thuỷ triều

Cuối tuần đang đến, may mắn đến và bốn con giáp sẽ tràn đầy năng lượng và tài lộc như thuỷ triều...

Đời sống số - 3 giờ, 22 phút trước

Khi tiếng chuông cuối tuần vang lên chậm rãi, có vẻ như cánh cửa dẫn đến những điều tốt đẹp đang từ từ mở ra. Vào khoảnh khắc vui vẻ này, may mắn sẽ...

Những học sinh giỏi nhất ở trường THCS thực ra có thể được xác định ngay từ tiểu học, trẻ có 6 đặc điểm này khi còn học tiểu học!

Những học sinh giỏi nhất ở trường THCS thực ra có thể được xác định ngay từ tiểu học, trẻ có 6...

Kiến thức - 53 phút trước

Nhiều nghiên cứu và quan sát thực tế cho thấy những học sinh xuất sắc ở cấp THCS thường đã bộc lộ tố chất ngay từ khi học tiểu học. Dưới đây là 6...

Lộ clip Diệp Lâm Anh công khai tình tứ khoác tay tình trẻ kém 11 tuổi

Lộ clip Diệp Lâm Anh công khai tình tứ khoác tay tình trẻ kém 11 tuổi

VIDEO - 53 phút trước

Mới đây, mạng xã hội truyền tay nhau đoạn video bắt gặp Diệp Lâm Anh và tình trẻ kém 11 tuổi tình tứ cùng nhau tại Yên Bái. Dù góc quay sau lưng nhưng...

Chỉ 17 giây khoe nhan sắc, Doãn Hải My vẫn hút hơn 5 triệu lượt xem

Chỉ 17 giây khoe nhan sắc, Doãn Hải My vẫn hút hơn 5 triệu lượt xem

VIDEO - 53 phút trước

Đoạn clip của Doãn Hải My – vợ Đoàn Văn Hậu chỉ dài 17 giây, đi kèm hai bức ảnh trang điểm nhẹ nhàng của cô, nhưng vẫn nhanh chóng đạt hơn 5 triệu...

Binz và Châu Bùi công khai khóa môi ngọt ngào trong ngày lễ tình nhân

Binz và Châu Bùi công khai khóa môi ngọt ngào trong ngày lễ tình nhân

Chuyện làng sao - 54 phút trước

Binz khoá môi Châu Bùi đầy ngọt ngào trong ngày lễ tình nhân.

Chung cư đang thế chấp có được rao bán?

Chung cư đang thế chấp có được rao bán?

Kiến thức - 2 giờ, 55 phút trước

Thị trường bất động sản, đặc biệt là phân khúc chung cư, diễn ra vô cùng sôi động với nhiều hình thức giao dịch đa dạng. Tuy nhiên, một câu hỏi thường trực trong...

Lộ clip Diệp Lâm Anh công khai tình tứ khoác tay tình trẻ kém 11 tuổi

3 vật dụng bạn cứ nghĩ không được mang lên máy bay nhưng thực tế hoàn toàn hợp lệ, nhiều người đã lãng phí tiền chỉ vì hiểu sai

3 vật dụng bạn cứ nghĩ không được mang lên máy bay nhưng thực tế hoàn toàn hợp lệ, nhiều người đã...

Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước

Nhiều hành khách vô tình vứt bỏ 3 món đồ hoàn toàn có thể mang lên máy bay, dẫn đến lãng phí không ít tiền. Thanh tra an ninh sân bay đã nhắc nhở...

'Nữ hoàng cảnh nóng' Kiều Trinh gây bỏng mắt với vòng một ngồn ngộn khi diện bikini

'Nữ hoàng cảnh nóng' Kiều Trinh gây bỏng mắt với vòng một ngồn ngộn khi diện bikini

Chuyện làng sao - 2 giờ, 56 phút trước

Kiều Trinh khoe sắc vóc đáng ngưỡng mộ ở tuổi U50.

Thầy cô giáo dạy thêm có thể bị phạt tới 100 triệu đồng nếu không thực hiện thủ tục này

Thầy cô giáo dạy thêm có thể bị phạt tới 100 triệu đồng nếu không thực hiện thủ tục này

Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước

Theo quy định mới nhất của Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT), các tổ chức và cá nhân thực hiện hoạt động dạy thêm, học thêm ngoài nhà trường có thu phí mà...

Chính thức từ 13/2: Ngôi trường gần 120 năm tuổi tại 'đất vàng' Hà Nội trở thành trường chuyên

Chính thức từ 13/2: Ngôi trường gần 120 năm tuổi tại 'đất vàng' Hà Nội trở thành trường chuyên

Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước

Việc trường chính thức trở thành trường chuyên sẽ bắt đầu từ năm học 2025-2026, khi đó trường chỉ tuyển sinh học sinh hệ chuyên.

'Đỏ mặt' trước bộ ảnh 14/2 của đại gia chơi siêu xe khét tiếng đến Cường Đô la cũng phải nể

'Đỏ mặt' trước bộ ảnh 14/2 của đại gia chơi siêu xe khét tiếng đến Cường Đô la cũng phải nể

Đời sống trẻ - 2 giờ, 57 phút trước

Đã lên chức 'ông ngoại' nhưng vị đại gia này chẳng ngần ngại tung loạt ảnh nóng bỏng bên bà xã.

Có một địa điểm du lịch tâm linh sở hữu 'báu vật xanh' thu hút du khách sau Tết Ất Tỵ, chỉ cách Hà Nội 70 km

Có một địa điểm du lịch tâm linh sở hữu 'báu vật xanh' thu hút du khách sau Tết Ất Tỵ, chỉ...

Du lịch Việt - 3 giờ, 56 phút trước

Điểm đặc biệt của ngôi đền này là sở hữu một “báu vật xanh” nằm trong khuôn viên. Hằng năm, ngôi đền thu hút rất nhiều du khách đến lễ bái.

Bếp là nơi 'tụ tài': 3 vật càng để lâu càng vượng, 2 thứ bỏ ngay kẻo lụi bại

Bếp là nơi 'tụ tài': 3 vật càng để lâu càng vượng, 2 thứ bỏ ngay kẻo lụi bại

Phong thủy - 3 giờ, 56 phút trước

Trong phong thủy, nhà bếp không chỉ là nơi nấu nướng mà còn là nơi tụ tài, giữ chân Thần Tài và ảnh hưởng trực tiếp đến vận khí của gia đình. Bài trí...

Thịt bò ướp gia vị, thêm muối và rượu nấu ăn trực tiếp là một sai lầm lớn, đầu bếp sẽ chỉ cho bạn một mẹo giúp thịt bò mềm hơn cả đậu phụ

Thịt bò ướp gia vị, thêm muối và rượu nấu ăn trực tiếp là một sai lầm lớn, đầu bếp sẽ chỉ...

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 56 phút trước

Nấu thịt bò có vẻ đơn giản nhưng thực ra lại đòi hỏi rất nhiều kỹ năng. Với phương pháp ướp phù hợp, bạn có thể giữ cho thịt bò mềm trong quá trình...

Đầu năm 2025, cầu tình duyên ở địa điểm nào linh thiêng?

Đầu năm 2025, cầu tình duyên ở địa điểm nào linh thiêng?

Kiến thức - 3 giờ, 57 phút trước

Dưới đây là những ngôi chùa nổi tiếng cầu tình duyên linh nghiệm ở Hà Nội. Đây cũng là địa điểm tâm linh thu hút nhiều bạn trẻ nhất sau Tết Ất Tỵ.

1 ngành đang siêu hot ở Việt Nam: 100% sinh viên tốt nghiệp có ngay việc làm, được dự đoán là nghề ‘hốt bạc tỷ’, đang khát nhân sự

1 ngành đang siêu hot ở Việt Nam: 100% sinh viên tốt nghiệp có ngay việc làm, được dự đoán là nghề...

Kiến thức - 3 giờ, 57 phút trước

Nhu cầu nhân lực của ngành học này tại Việt Nam đang gia tăng mạnh mẽ và dự kiến sẽ còn bùng nổ trong thời gian tới.

Cuối tuần đang đến, may mắn đến và bốn con giáp sẽ tràn đầy năng lượng và tài lộc như thuỷ triều

Cuối tuần đang đến, may mắn đến và bốn con giáp sẽ tràn đầy năng lượng và tài lộc như thuỷ triều...

Đời sống số - 3 giờ, 22 phút trước

Khi tiếng chuông cuối tuần vang lên chậm rãi, có vẻ như cánh cửa dẫn đến những điều tốt đẹp đang từ từ mở ra. Vào khoảnh khắc vui vẻ này, may mắn sẽ...

Gạch bếp nhờn và bám dính dầu mỡ. Bảo mẫu dọn nhà dạy 1 mẹo loại bỏ vết bẩn và làm cho tường trắng như mới

Gạch bếp nhờn và bám dính dầu mỡ. Bảo mẫu dọn nhà dạy 1 mẹo loại bỏ vết bẩn và làm cho...

Kiến thức - 4 giờ, 36 phút trước

Khi hầu hết mọi người vệ sinh bếp, họ chia thành ba phần: bếp, máy hút mùi và tường. Bếp và máy hút mùi có thể được tháo rời và vệ sinh bởi những...

Xe đạp vượt đèn đỏ bị phạt bao nhiêu tiền?

Xe đạp vượt đèn đỏ bị phạt bao nhiêu tiền?

Kiến thức - 4 giờ, 37 phút trước

Nghị định 168/2024 quy định cụ thể mức phạt đối với người điều khiển xe đạp, xe đạp máy, người điều khiển xe thô sơ khác vi phạm quy tắc giao thông đường bộ....

Những lỗi thường gặp trên ô tô khi thời tiết nồm ẩm

Những lỗi thường gặp trên ô tô khi thời tiết nồm ẩm

Đi gì - 4 giờ, 37 phút trước

Trời nồm khiến hơi nước ngưng tụ và đọng lại trên bề mặt của đồ vật, có thể gây hư hại một số linh kiện máy móc. Và ô tô cũng không ngoại lệ....

Loại gỗ quý hiếm cả thế giới chỉ 2 quốc gia sở hữu, riêng tại Việt Nam có tới 1.000 cây

Loại gỗ quý hiếm cả thế giới chỉ 2 quốc gia sở hữu, riêng tại Việt Nam có tới 1.000 cây

Kiến thức - 4 giờ, 37 phút trước

Đây là loại cây vô cùng hiếm có trên thế giới, luôn được bảo vệ kỹ lưỡng.