Một người có thể nín thở được bao lâu? Tại sao con người không thể tự tử bằng cách nhịn thở?

1. Thời gian con người có thể nín thở là bao lâu?

Thông thường, một người bình thường có thể nín thở từ 30 giây đến 2 phút. Tuy nhiên, khoảng thời gian này có thể thay đổi đáng kể, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sức khỏe thể chất, tuổi tác và trạng thái tinh thần.

Khả năng nín thở của con người chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm sức khỏe, tuổi tác và tâm lý (Ảnh minh họa)

Sức khỏe thể chất: Những người có sức khỏe tốt, đặc biệt là những người thường xuyên tập luyện thể thao như bơi lội, thường có khả năng nín thở lâu hơn. Các bài tập aerobic không chỉ cải thiện chức năng tim phổi mà còn giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn. Đặc biệt, các vận động viên lặn chuyên nghiệp, sau khi trải qua quá trình huấn luyện khắt khe, có thể nín thở đến vài phút, thậm chí hơn 10 phút trong một số trường hợp đặc biệt.

Ngược lại, những người có sức khỏe kém hoặc mắc các bệnh liên quan đến hô hấp, như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), thường chỉ nín thở được trong vài giây. Các vấn đề về tim phổi khiến cơ thể khó chịu đựng việc thiếu oxy lâu dài.

Tuổi tác: Tuổi tác cũng đóng vai trò quan trọng trong khả năng nín thở. Thanh thiếu niên và người trưởng thành có thể nín thở lâu hơn nhờ chức năng tim phổi đang ở trạng thái tốt nhất. Ngược lại, ở người cao tuổi, khả năng này giảm sút do sự thoái hóa của các cơ quan nội tạng.

(Ảnh minh họa)

Trạng thái tâm lý: Yếu tố tâm lý cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng nín thở. Trong trạng thái thoải mái và tập trung, con người thường có thể kiểm soát hơi thở tốt hơn. Ngược lại, khi căng thẳng hoặc lo lắng, hơi thở trở nên gấp gáp, khiến thời gian nín thở bị rút ngắn.

Ví dụ, trong các thử thách nín thở, người tham gia thường gặp khó khăn nếu họ cảm thấy hồi hộp. Tuy nhiên, những người đã quen với việc kiểm soát tinh thần, chẳng hạn như các thợ lặn chuyên nghiệp, thường có khả năng nín thở lâu hơn nhờ sự bình tĩnh và tập trung.

2. Tại sao con người không thể tự tử bằng cách nín thở?

Một câu hỏi phổ biến khác liên quan đến nín thở là: "Liệu con người có thể tự tử bằng cách nhịn thở không?". Câu trả lời ngắn gọn là không. Điều này bắt nguồn từ hai cơ chế bảo vệ quan trọng của cơ thể: phản xạ sinh lý và cơ chế tự bảo vệ của não bộ.

Con người không thể tự tử bằng cách nhịn thở nhờ vào các cơ chế bảo vệ tự nhiên như phản xạ sinh lý và sự tự bảo vệ của não bộ. (Ảnh minh họa)

Phản xạ sinh lý: Khi nín thở, nồng độ khí CO₂ trong máu sẽ tăng lên, kích thích trung tâm hô hấp ở não bộ. Điều này tạo ra một cảm giác buộc phải thở, mạnh mẽ đến mức vượt qua ý chí cá nhân. Đây là phản xạ không điều kiện, giúp cơ thể duy trì sự sống bằng cách khôi phục hô hấp ngay cả khi một người cố ý nín thở.

Nếu nín thở quá lâu dẫn đến mất ý thức, cơ thể sẽ tự động kích hoạt hệ thống hô hấp. Điều này giải thích tại sao một người bất tỉnh dưới nước vẫn có thể khôi phục hô hấp nếu được đưa lên mặt nước kịp thời.

Cơ chế tự bảo vệ của não bộ: Não bộ là cơ quan tiêu thụ oxy nhiều nhất trong cơ thể, và nó cũng nhạy cảm nhất với tình trạng thiếu oxy. Khi oxy giảm xuống mức nguy hiểm, não sẽ ưu tiên điều chỉnh các chức năng sinh tồn, buộc cơ thể thở trở lại. Trường hợp nín thở quá lâu dẫn đến bất tỉnh, cơ chế tự động của não sẽ khởi động, giúp cơ thể bắt đầu thở lại để bảo vệ sự sống.

Điều này cũng cho thấy, dù ý chí của con người có mạnh mẽ đến đâu, não bộ vẫn sẽ áp đảo ý chí đó để đảm bảo tính mạng.