Lời khuyên cho chị em phụ nữ: Đừng quá tằn tiện, hãy ăn nhiều hơn 5 món ăn vặt 'tính kiềm' này, bổ sung estrogen để trông trẻ hơn

1. Tại sao các loại "tính kiềm" lại quan trọng với phụ nữ như vậy?

Y học cổ truyền luôn nhấn mạnh vai trò của sự cân bằng âm dương và khí huyết lưu thông đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nhịp sống hiện đại với áp lực công việc và thói quen ăn uống thiếu khoa học dễ khiến cơ thể bị axit hóa. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm giảm sức sống.

5 loại thực phẩm "tính kiềm" có thể giúp phụ nữ luôn trẻ đẹp và khỏe khoắn

Để duy trì sự cân bằng nội môi và tăng cường sức khỏe, việc bổ sung "kiềm tính" là vô cùng cần thiết. "tính kiềm" giúp trung hòa axit dư thừa, cân bằng độ pH trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả.

Đặc biệt đối với phụ nữ, "tính kiềm" còn đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung estrogen, điều hòa nội tiết, giúp bạn tỏa sáng rạng rỡ từ bên trong.

2. 5 loại "tính kiềm" giúp bạn thêm xinh đẹp

Đậu Hà Lan

Đậu hà lan

Đậu Hà Lan tuy nhỏ bé nhưng lại ẩn chứa nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú. Không chỉ là nguồn protein thực vật chất lượng cao, đậu Hà Lan còn giàu isoflavone đậu nành - một loại chất tương tự estrogen tự nhiên. Isoflavone mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ, giúp điều chỉnh nội tiết, giảm bớt những khó chịu trong thời kỳ mãn kinh và giữ gìn nét thanh xuân rạng ngời.

Nghiên cứu gần đây cho thấy, những phụ nữ thường xuyên bổ sung đậu Hà Lan vào chế độ ăn uống thường có nồng độ estrogen ổn định và làn da đẹp hơn.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn mà còn là kho báu dinh dưỡng cho sức khỏe và sắc đẹp. Bên cạnh axit béo không bão hòa, hạt hướng dương còn chứa hàm lượng cao vitamin E và kẽm - hai thành phần quan trọng cho một làn da khỏe đẹp và tràn đầy sức sống.

Hạt hướng dương

Vitamin E, với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm, giúp da luôn căng mịn, rạng rỡ. Kẽm, một khoáng chất thiết yếu, giúp duy trì độ đàn hồi của da, tăng cường sức khỏe làn da, mang đến vẻ ngoài tươi trẻ, tự tin.

Việc bổ sung hạt hướng dương vừa phải vào chế độ ăn uống không chỉ giúp phụ nữ duy trì nhan sắc rạng ngời mà còn tăng cường sức đề kháng, mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và sức khỏe bền bỉ.

Bí ngô

Bí ngô, loại quả mùa thu với vị ngọt thanh mát, không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong bí ngô chứa nhiều beta-carotene, vitamin C và khoáng chất, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể.

Bí ngô

Beta-carotene, tiền chất của vitamin A, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, giữ cho làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Bên cạnh đó, các khoáng chất trong bí ngô còn hỗ trợ quá trình điều hòa nội tiết, thúc đẩy quá trình sản xuất và tiết ra estrogen, giúp phụ nữ duy trì vẻ đẹp rạng ngời.

Chưa hết, chất xơ dồi dào trong bí ngô còn thúc đẩy nhu động ruột, giúp cơ thể đào thải độc tố, mang đến cho bạn vẻ đẹp khỏe khoắn, rạng rỡ từ bên trong.

Mè đen

Mè đen, được ví như "vua ngũ cốc", là một nguồn dinh dưỡng quý giá, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Mè đen

Trong mè đen chứa nhiều protein, chất béo, vitamin và khoáng chất, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Theo y học cổ truyền, mè đen có tác dụng bổ dưỡng gan thận, dưỡng huyết nhuận táo, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Đối với phụ nữ, việc bổ sung mè đen vào chế độ ăn uống có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Mè đen giúp điều chỉnh nội tiết, bổ sung estrogen tự nhiên, cải thiện tình trạng da, mang đến làn da mịn màng, tươi trẻ. Canxi dồi dào trong mè đen còn giúp phụ nữ duy trì sức khỏe xương, phòng ngừa loãng xương, giữ gìn vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn.

Trứng gà

Trứng gà, món ăn quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Không chỉ chứa protein chất lượng cao, trứng gà còn giàu vitamin, khoáng chất và lecithin, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể.

Trứng gà

Lecithin, một hợp chất tự nhiên trong trứng gà, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất và tiết ra estrogen, hormone quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Estrogen giúp duy trì vẻ đẹp rạng ngời, làn da mịn màng, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp bạn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.