Loại rau 'quyền lực nhất thế giới', trẻ ăn vào IQ tăng gấp đôi ăn cá hồi, trồng 1 lần ăn suốt 30 năm, rễ dùng làm thuốc

Được mệnh danh là “rau hoàng đế” hay “loại rau quyền lực nhất thế giới”, măng tây không chỉ là một trong mười món ăn nổi tiếng toàn cầu mà còn là thực phẩm quen thuộc và được ưa chuộng trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt.

Siêu thực phẩm "bổ não" cho trẻ em

Măng tây được xếp vào nhóm những loại rau “bổ não” hàng đầu cho trẻ. Theo nghiên cứu, trong 100g măng tây chứa tới 134 µg Axit folic, một dưỡng chất cực kỳ quan trọng cho sự phát triển trí não và nhận thức ở trẻ nhỏ. Với giá trị dinh dưỡng này, măng tây còn được ví von là loại rau “trẻ ăn vào IQ tăng gấp đôi ăn cá hồi”, nhấn mạnh vai trò của nó đối với sự phát triển trí tuệ.

Bên cạnh đó, măng tây còn chinh phục các thực khách nhí nhờ phần thân mềm, vị ngọt giòn và hương thơm độc đáo.

Không chỉ là thực phẩm, các bộ phận của cây măng tây còn được dùng làm thuốc. Cụ thể, rễ của măng tây thường được dùng làm thuốc, giúp chữa ho, khản tiếng, đau cổ họng.

Ngoài ra, măng tây còn là nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa, vitamin A và C. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào miễn dịch, giúp bảo vệ trẻ nhỏ khỏi nguy cơ nhiễm trùng và dị ứng khi hệ miễn dịch còn chưa hoàn thiện.

Lưu ý khi cho trẻ ăn măng tây

Thời điểm thích hợp: Theo các chuyên gia, chỉ nên cho bé làm quen với măng tây khi được 8 – 10 tháng tuổi. Ở giai đoạn mới ăn dặm, hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu, măng tây có thể gây khó tiêu, đầy hơi.

Cách chế biến: Mẹ có thể kết hợp măng tây với khoai tây, cà rốt, thịt gà, đậu lăng để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng. Món “măng tây nghiền” là một gợi ý đơn giản và bổ dưỡng. Chỉ cần luộc hoặc hấp chín măng tây, sau đó xay nhuyễn và lọc qua rây là bé đã có một bữa ăn ngon miệng. Kết hợp măng tây với táo cũng là một công thức thú vị.