Khi ngủ 'chân hướng Tây đầu hướng Đông' hay 'chân hướng Bắc đầu hướng Nam' thì tốt hơn? Hãy cùng tìm hiểu

17:46 29/02/2024

Việc hình thành thói quen ngủ tốt là rất quan trọng nhằm giúp đảm bảo sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Tầm quan trọng của giấc ngủ là điều hiển nhiên. Ngủ ngon có thể làm giảm mệt mỏi, phục hồi thể lực, tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ não, thúc đẩy tăng trưởng và phát triển, trì hoãn lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Ngược lại, mất ngủ thường xuyên hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau như giảm khả năng miễn dịch, suy nhược thần kinh, các bệnh về đường tiêu hóa, bệnh tim mạch vành... Nó cũng có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ của não, gây mất tập trung, hay quên và còn ảnh hưởng đến hoạt động bình thường.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

Khi ngủ 'chân hướng Tây đầu hướng Đông' hay 'chân hướng Bắc đầu hướng Nam' thì tốt hơn? (Ảnh minh họa)

Có thể thấy, chất lượng giấc ngủ tốt cũng là sự đảm bảo quan trọng cho sức khỏe tốt. Làm thế nào để có chất lượng giấc ngủ tốt? Có nhiều khía cạnh cần được chú ý, chẳng hạn như ánh sáng khi ngủ có phù hợp hay không, nhiệt độ cơ thể ra sao, chế độ ăn uống hàng ngày có tốt hay không và tư thế ngủ có đúng hay không.

Về vấn đề này, có rất nhiều tuyên bố về giấc ngủ tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người không rõ lắm đâu là sự thật, đâu là tin đồn. Người xưa thường nói: “Muốn dễ ngủ thì đừng quay chân về hướng Tây và quay đầu về hướng Đông”. Vậy sự thực như thế nào? Một chuyên gia phong thủy Trung Quốc giải thích rằng cơ sở này chủ yếu xuất phát từ góc độ lực hút của trái đất.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

Như chúng ta đã biết, trái đất là một từ trường rất lớn. Cũng giống như cực Bắc và cực Nam ở hai đầu trái đất, chúng vừa hút vừa đẩy nhau, từ trường của trái đất có hướng Bắc và Nam. Đồng thời, cơ thể con người chúng ta cũng là một từ trường cực nhỏ. Nếu hướng từ trường của trái đất sai, từ trường bên ngoài sẽ cản trở cơ thể chúng ta và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu cơ thể con người tuân theo từ trường Bắc Nam, tức là ngủ theo hướng Bắc Nam thì sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn, rất có lợi cho giấc ngủ và cơ thể.

Tuy nhiên, thực tế cho thấy có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ như ánh sáng, màu sắc, nhiệt độ cơ thể của căn phòng. Vì vậy, việc chỉ nhấn mạnh đến “lý thuyết từ trường” chưa hẳn là đầy đủ. Nếu muốn có chất lượng giấc ngủ tốt, bạn nên làm như sau:

1. Tạo môi trường ngủ tốt

Khi ngủ nên đảm bảo phòng ngủ tối, tránh ồn ào, giường phải thoải mái, không quá cứng hoặc quá mềm, gối vừa phải, không quá cao cũng không quá thấp. Vào mùa hè, nên lật lại gối và ga trải giường thường xuyên để giảm vi khuẩn và ve.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

2. Duy trì tư thế ngủ tốt

Tư thế ngủ cũng rất quan trọng. Khi nằm ngửa, chân tay duỗi thẳng, máu lưu thông không bị xáo trộn, cơ mặt cũng ở trạng thái thư giãn, không có áp lực lên các cơ quan trong cơ thể.

Những người mắc bệnh tim có thể ngủ nghiêng về bên phải, điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim do bị chèn ép. Đối với các bạn nam, tốt nhất bạn nên nằm ngửa, dang rộng hai chân, tuy nhiên, nằm sấp và nghiêng không tốt cho sức khỏe nam giới. Nếu bị bệnh phổi, ngoài việc kê cao gối, bạn nên thường xuyên thay đổi tư thế ngủ.

Không nên kê tay khi ngủ, đắp chăn, ngủ cuộn tròn hoặc nằm sấp vì những điều này không tốt cho sức khỏe. Tóm lại, việc chọn tư thế ngủ phù hợp nhất theo thể trạng của bản thân sẽ giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng cao.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

3. Đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc

Thời gian ngủ của người bình thường nói chung được đảm bảo là 7-8 giờ, tất nhiên, yêu cầu về giấc ngủ khác nhau tùy theo độ tuổi và thể trạng của mỗi người. Nếu một người chìm vào giấc ngủ nhanh và ngủ sâu thì việc ngủ trong 6 tiếng là hoàn toàn bình thường. Đối với những người chậm đi vào giấc ngủ và ngủ nông, cơ thể khó có thể nghỉ ngơi và phục hồi hoàn toàn sau khi ngủ 10 tiếng. Vì vậy, để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, thời gian ngủ ở mỗi người là khác nhau.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

Ngoài 3 điểm trên, bạn cũng nên chú ý những lưu ý sau khi ngủ:

1. Có lịch trình đều đặn, cố gắng không thức khuya vào các ngày trong tuần và không ngủ quá muộn hoặc thức quá muộn vào cuối tuần

2. Tránh ăn uống trước khi đi ngủ và không uống cà phê.

3. Tốt nhất nên tập thể dục vừa phải vào buổi chiều để giúp bạn dễ ngủ vào ban đêm.

4. Không lạm dụng thuốc ngủ khi bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khi-ngu-chan-huong-tay-dau-huong-dong-hay-chan-huong-bac-dau-huong-n.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khi-ngu-chan-huong-tay-dau-huong-dong-hay-chan-huong-bac-dau-huong-nam-thi-tot-hon-hay-cung-tim-hieu-vz87862.html

Mức phạt mới nhất lỗi xe máy đè vạch dừng đèn đỏ: Người vi phạm nộp phạt cao nhất bao nhiêu tiền?

Mức phạt mới nhất lỗi xe máy đè vạch dừng đèn đỏ: Người vi phạm nộp phạt cao nhất bao nhiêu tiền?...

Kiến thức - 18 giờ, 20 phút trước

Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định về mức phạt dành cho hành vi để xe máy đè vạch khi dừng đèn đỏ, cụ thể như dưới đây!

Tin vui: Từ tháng 7, giáo viên sẽ được nhận tới 29.250.000 đồng nếu đáp ứng điều kiện này

Tin vui: Từ tháng 7, giáo viên sẽ được nhận tới 29.250.000 đồng nếu đáp ứng điều kiện này

Kiến thức - 18 giờ, 20 phút trước

Mức thưởng mà giáo viên có thể nhận được lên tới 29.250.000 đồng theo quy định.

Loại gỗ xưa dùng nhóm bếp hoặc làm chuồng lợn, nay bán 2 cây đủ mua cả chục căn chung cư

Loại gỗ xưa dùng nhóm bếp hoặc làm chuồng lợn, nay bán 2 cây đủ mua cả chục căn chung cư

Kiến thức - 18 giờ, 20 phút trước

Từng dùng để nhóm bếp hoặc làm chuồng trại, loại cây này giờ trở thành một biểu tượng mới của giới thượng lưu và nhà sưu tầm gỗ quý tại châu Á.

Chợ, cửa hàng tiện lợi ở Hà Nội sẽ không cung cấp miễn phí túi ni lông

Chợ, cửa hàng tiện lợi ở Hà Nội sẽ không cung cấp miễn phí túi ni lông

Tin trong ngày - 18 giờ, 21 phút trước

Quy định mới sẽ góp phần làm giảm ô nhiễm môi trường từ những rác thải như túi ni lông, hộp xốp hay bàn chải dùng một lần...

Tại sao chung cư Hà Nội tiếp tục tăng giá mạnh?

Tại sao chung cư Hà Nội tiếp tục tăng giá mạnh?

Tin trong ngày - 18 giờ, 21 phút trước

Sau giai đoạn đi ngang hoặc giảm nhẹ từ đầu năm, thị trường chung cư thứ cấp Hà Nội bất ngờ ghi nhận làn sóng tăng giá trở lại.

Khu vực đồng ruộng ở Hà Nội sắp được xây cầu 12.000 tỷ, 15 phút tiếp cận 3 đô thị tỷ USD của Vinhomes, Ecopark

Khu vực đồng ruộng ở Hà Nội sắp được xây cầu 12.000 tỷ, 15 phút tiếp cận 3 đô thị tỷ USD...

Tin trong ngày - 2 giờ, 36 phút trước

Cầu Ngọc Hồi dự kiến được khởi công vào tháng tháng 8, vành đai 3.5 sẽ kết nối Hà Nội với hàng loạt khu đô thị lớn như Ecopark, Vinhomes Ocean Park 2 và...

Quy định mới về tạm đình chỉ giảng dạy, xử lý kỷ luật với nhà giáo, giáo viên cần lưu ý

Quy định mới về tạm đình chỉ giảng dạy, xử lý kỷ luật với nhà giáo, giáo viên cần lưu ý

Tin trong ngày - 2 giờ, 36 phút trước

Luật Nhà giáo 2025 (có hiệu lực từ ngày 1/1/2026) quy định rõ về tạm đình chỉ giảng dạy, xử lý kỷ luật với nhà giáo.

Có 1 nút đặc biệt trên Zalo, ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần phải xin

Có 1 nút đặc biệt trên Zalo, ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần phải xin

Xài gì - 2 giờ, 36 phút trước

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải mất công xin.

Sân vận động lớn nhất miền núi phía Bắc: Mặt sân xanh mướt chuẩn FIFA với 22.000 chỗ ngồi, ngày vận hành sắp cận kề

Sân vận động lớn nhất miền núi phía Bắc: Mặt sân xanh mướt chuẩn FIFA với 22.000 chỗ ngồi, ngày vận hành...

Kiến thức - 2 giờ, 36 phút trước

Sân vận động với tổng vốn đầu tư 535 tỷ đồng với sức chứa 22.000 chỗ đang dần hoàn thiện sau 3 năm thi công.

Nhiều trường công bố điểm sàn xét tuyển đại học: Dự kiến từ 18 - 24 điểm

Nhiều trường công bố điểm sàn xét tuyển đại học: Dự kiến từ 18 - 24 điểm

Tin trong ngày - 2 giờ, 37 phút trước

Nhiều trường đại học (ĐH) đã công bố ngưỡng đầu vào dự kiến các phương thức tuyển sinh ĐH chính quy năm 2025, trong đó có điểm kỳ thi tốt nghiệp THPT.

Hơn 5 triệu người xem Mạnh Trường 'ra tay' với vợ

Tại sao sau tuổi 60 không nên đi du lịch đến “6” địa điểm này ?

Tại sao sau tuổi 60 không nên đi du lịch đến “6” địa điểm này ?

Kiến thức - 2 giờ, 37 phút trước

Nhiều người ghen tị với những người già đã nghỉ hưu. Những người già này có thể nhận lương hưu từ nhà nước hàng tháng trong khi vẫn đảm bảo được cuộc sống kinh...

Vượt mặt RMIT, đại học của tỷ phú Phạm Nhật Vượng mới là trường có học phí cao nhất Việt Nam: Tiền học bằng cả căn chung cư nhưng cơ hội việc làm thế nào?

Vượt mặt RMIT, đại học của tỷ phú Phạm Nhật Vượng mới là trường có học phí cao nhất Việt Nam: Tiền...

Tin trong ngày - 2 giờ, 22 phút trước

Theo thống kê mới nhất, Đại học VinUni, thuộc Tập đoàn Vingroup của tỷ phú Phạm Nhật Vượng, đã chính thức soán ngôi RMIT, trở thành trường có mức học phí cao nhất cả...

Thí điểm thi tốt nghiệp THPT trên máy tính từ năm 2027: Biết điểm ngay sau khi nộp bài, đảm bảo công bằng, minh bạch

Thí điểm thi tốt nghiệp THPT trên máy tính từ năm 2027: Biết điểm ngay sau khi nộp bài, đảm bảo công...

Tin trong ngày - 2 giờ, 22 phút trước

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang có kế hoạch thí điểm tổ chức kỳ thi tốt nghiệp THPT trên máy tính từ năm 2027 tại một số địa phương đáp ứng đủ điều...

Bảo hiểm xã hội Việt Nam cảnh báo khẩn: Hàng chục triệu người dân cần chú ý kẻo mất tiền trong tài khoản

Bảo hiểm xã hội Việt Nam cảnh báo khẩn: Hàng chục triệu người dân cần chú ý kẻo mất tiền trong tài...

Kiến thức - 2 giờ, 22 phút trước

Người dân cần cảnh giác với chiêu thức dưới đây để tránh bị lừa đảo, đánh cắp thông tin, chiếm đoạt tiền trong tài khoản.

Cựu MC VTV đang gây ồn ào 'vụ trại hè Làng Háo Hức' có không gian sống ra sao?

Cựu MC VTV đang gây ồn ào 'vụ trại hè Làng Háo Hức' có không gian sống ra sao?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước

Những ngày vừa qua, sự việc liên quan đến trải nghiệm tại trại hè ở Làng Háo Hức đang là chủ đề được cộng đồng mạng dành nhiều sự chú ý.

Vải thiều tuy ngọt và ngon, nhưng nó cũng có một 'kẻ thù truyền kiếp'. Nhắc nhở: tuyệt đối không được ăn hai thứ cùng lúc kẻo rước hoạ

Vải thiều tuy ngọt và ngon, nhưng nó cũng có một 'kẻ thù truyền kiếp'. Nhắc nhở: tuyệt đối không được ăn...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 23 phút trước

Vải thiều ngọt và ngon, nhưng nó cũng có một kẻ thù không đội trời chung. Nhắc nhỏ nhé: bạn tuyệt đối không nên ăn hai thứ này cùng nhau, nếu không bạn có...

Từ bây giờ, người dân phải nộp những khoản phí nào khi chuyển mục đích sử dụng đất?

Từ bây giờ, người dân phải nộp những khoản phí nào khi chuyển mục đích sử dụng đất?

Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước

Theo quy định, khi chuyển đổi mục đích sử dụng đất, người dân sẽ phải nộp nhiều khoản phí khác nhau.

Miễn viện phí toàn dân: Có phải cứ đi khám là được 'miễn phí tuyệt đối'?

Miễn viện phí toàn dân: Có phải cứ đi khám là được 'miễn phí tuyệt đối'?

Tin trong ngày - 3 giờ, 7 phút trước

Không ít người dân vẫn còn hiểu lầm rằng "vào bệnh viện sẽ không mất tiền" hay "cứ đi khám là được chi trả toàn bộ". Để làm rõ vấn đề này, bà Trần...

Đối tượng nào được Hà Nội hỗ trợ đóng bảo hiểm xã hội tự nguyện, bảo hiểm y tế?

Đối tượng nào được Hà Nội hỗ trợ đóng bảo hiểm xã hội tự nguyện, bảo hiểm y tế?

Tin trong ngày - 3 giờ, 7 phút trước

Chiều ngày 9/7, Hội đồng nhân dân (HĐND) thành phố Hà Nội đã thông qua Nghị quyết quy định chi tiết nội dung và mức hỗ trợ đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) tự...

Thành phố đáng sống nhất Việt Nam có một 'mỏ vàng', mỗi ngày mang lại 120 tỷ đồng

Thành phố đáng sống nhất Việt Nam có một 'mỏ vàng', mỗi ngày mang lại 120 tỷ đồng

Tin trong ngày - 3 giờ, 8 phút trước

Theo thống kê trong tháng 6/2025, doanh thu từ các ngành dịch vụ lưu trú, ăn uống và lữ hành trên toàn thành phố này ước đạt khoảng 3.869 tỷ đồng.

Theo quy định mới, công chức tự nguyện xin thôi việc được hưởng chế độ gì?

Theo quy định mới, công chức tự nguyện xin thôi việc được hưởng chế độ gì?

Kiến thức - 3 giờ, 8 phút trước

Công chức tự nguyện xin thôi việc được trợ cấp thôi việc 3 tháng tiền lương hiện hưởng; 1,5 tháng tiền lương cho mỗi năm có đóng BHXH…

Sao Việt 11/7: Chồng H'Hen Niê gây sốt vì đội tóc giả, mặc váy bầu của vợ; Phản ứng của Đình Tú khi vợ sắp cưới bị chê bai nhan sắc

Sao Việt 11/7: Chồng H'Hen Niê gây sốt vì đội tóc giả, mặc váy bầu của vợ; Phản ứng của Đình Tú...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 8 phút trước

Tin sao Việt 11/7/2025: H'Hen Niê gây chú ý khi đăng tải hình ảnh chồng cô mặc váy bầu, đeo tóc giả mái bằng khiến cộng đồng mạng 'cười ra nước mắt'. Cách đáp...

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn sáng bằng cơm?

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn sáng bằng cơm?

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 8 phút trước

Tác dụng của việc ăn cơm vào bữa sáng đối với cơ thể bạn phụ thuộc vào loại gạo, lượng gạo bạn ăn và việc bạn có ăn cơm cùng các thực phẩm khác...

Bãi biển hoang sơ cách Hà Nội 3 giờ lái xe khiến du khách mê mẩn, cảnh đẹp tự nhiên, hải sản tươi ngon, giá cả hợp lý

Bãi biển hoang sơ cách Hà Nội 3 giờ lái xe khiến du khách mê mẩn, cảnh đẹp tự nhiên, hải sản...

Du lịch Việt - 5 giờ, 32 phút trước

Không nổi tiếng như Sầm Sơn hay Hải Tiến, bãi biển Tiên Trang (Thanh Hóa) đang là lựa chọn của nhiều du khách yêu thích vẻ đẹp tự nhiên, yên bình cùng hải sản...

Những người có ba loại 'năng lượng tâm linh' này, phần lớn đều rất thông minh và có vận mệnh ẩn 'chứa vàng'

Những người có ba loại 'năng lượng tâm linh' này, phần lớn đều rất thông minh và có vận mệnh ẩn 'chứa...

Kiến thức - 5 giờ, 48 phút trước

Trang Tử nói: "Khí là sự trống rỗng chờ đợi sự vật. Chỉ có Đạo mới thu thập được sự trống rỗng".