Khi ngủ 'chân hướng Tây đầu hướng Đông' hay 'chân hướng Bắc đầu hướng Nam' thì tốt hơn? Hãy cùng tìm hiểu

17:46 29/02/2024

Việc hình thành thói quen ngủ tốt là rất quan trọng nhằm giúp đảm bảo sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Tầm quan trọng của giấc ngủ là điều hiển nhiên. Ngủ ngon có thể làm giảm mệt mỏi, phục hồi thể lực, tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ não, thúc đẩy tăng trưởng và phát triển, trì hoãn lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Ngược lại, mất ngủ thường xuyên hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau như giảm khả năng miễn dịch, suy nhược thần kinh, các bệnh về đường tiêu hóa, bệnh tim mạch vành... Nó cũng có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ của não, gây mất tập trung, hay quên và còn ảnh hưởng đến hoạt động bình thường.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

Khi ngủ 'chân hướng Tây đầu hướng Đông' hay 'chân hướng Bắc đầu hướng Nam' thì tốt hơn? (Ảnh minh họa)

Có thể thấy, chất lượng giấc ngủ tốt cũng là sự đảm bảo quan trọng cho sức khỏe tốt. Làm thế nào để có chất lượng giấc ngủ tốt? Có nhiều khía cạnh cần được chú ý, chẳng hạn như ánh sáng khi ngủ có phù hợp hay không, nhiệt độ cơ thể ra sao, chế độ ăn uống hàng ngày có tốt hay không và tư thế ngủ có đúng hay không.

Về vấn đề này, có rất nhiều tuyên bố về giấc ngủ tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người không rõ lắm đâu là sự thật, đâu là tin đồn. Người xưa thường nói: “Muốn dễ ngủ thì đừng quay chân về hướng Tây và quay đầu về hướng Đông”. Vậy sự thực như thế nào? Một chuyên gia phong thủy Trung Quốc giải thích rằng cơ sở này chủ yếu xuất phát từ góc độ lực hút của trái đất.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

Như chúng ta đã biết, trái đất là một từ trường rất lớn. Cũng giống như cực Bắc và cực Nam ở hai đầu trái đất, chúng vừa hút vừa đẩy nhau, từ trường của trái đất có hướng Bắc và Nam. Đồng thời, cơ thể con người chúng ta cũng là một từ trường cực nhỏ. Nếu hướng từ trường của trái đất sai, từ trường bên ngoài sẽ cản trở cơ thể chúng ta và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu cơ thể con người tuân theo từ trường Bắc Nam, tức là ngủ theo hướng Bắc Nam thì sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn, rất có lợi cho giấc ngủ và cơ thể.

Tuy nhiên, thực tế cho thấy có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ như ánh sáng, màu sắc, nhiệt độ cơ thể của căn phòng. Vì vậy, việc chỉ nhấn mạnh đến “lý thuyết từ trường” chưa hẳn là đầy đủ. Nếu muốn có chất lượng giấc ngủ tốt, bạn nên làm như sau:

1. Tạo môi trường ngủ tốt

Khi ngủ nên đảm bảo phòng ngủ tối, tránh ồn ào, giường phải thoải mái, không quá cứng hoặc quá mềm, gối vừa phải, không quá cao cũng không quá thấp. Vào mùa hè, nên lật lại gối và ga trải giường thường xuyên để giảm vi khuẩn và ve.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

2. Duy trì tư thế ngủ tốt

Tư thế ngủ cũng rất quan trọng. Khi nằm ngửa, chân tay duỗi thẳng, máu lưu thông không bị xáo trộn, cơ mặt cũng ở trạng thái thư giãn, không có áp lực lên các cơ quan trong cơ thể.

Những người mắc bệnh tim có thể ngủ nghiêng về bên phải, điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim do bị chèn ép. Đối với các bạn nam, tốt nhất bạn nên nằm ngửa, dang rộng hai chân, tuy nhiên, nằm sấp và nghiêng không tốt cho sức khỏe nam giới. Nếu bị bệnh phổi, ngoài việc kê cao gối, bạn nên thường xuyên thay đổi tư thế ngủ.

Không nên kê tay khi ngủ, đắp chăn, ngủ cuộn tròn hoặc nằm sấp vì những điều này không tốt cho sức khỏe. Tóm lại, việc chọn tư thế ngủ phù hợp nhất theo thể trạng của bản thân sẽ giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng cao.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

3. Đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc

Thời gian ngủ của người bình thường nói chung được đảm bảo là 7-8 giờ, tất nhiên, yêu cầu về giấc ngủ khác nhau tùy theo độ tuổi và thể trạng của mỗi người. Nếu một người chìm vào giấc ngủ nhanh và ngủ sâu thì việc ngủ trong 6 tiếng là hoàn toàn bình thường. Đối với những người chậm đi vào giấc ngủ và ngủ nông, cơ thể khó có thể nghỉ ngơi và phục hồi hoàn toàn sau khi ngủ 10 tiếng. Vì vậy, để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, thời gian ngủ ở mỗi người là khác nhau.

tuổi thọ, giấc ngủ ngon, phong thủy nhà cửa

Ngoài 3 điểm trên, bạn cũng nên chú ý những lưu ý sau khi ngủ:

1. Có lịch trình đều đặn, cố gắng không thức khuya vào các ngày trong tuần và không ngủ quá muộn hoặc thức quá muộn vào cuối tuần

2. Tránh ăn uống trước khi đi ngủ và không uống cà phê.

3. Tốt nhất nên tập thể dục vừa phải vào buổi chiều để giúp bạn dễ ngủ vào ban đêm.

4. Không lạm dụng thuốc ngủ khi bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khi-ngu-chan-huong-tay-dau-huong-dong-hay-chan-huong-bac-dau-huong-n.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khi-ngu-chan-huong-tay-dau-huong-dong-hay-chan-huong-bac-dau-huong-nam-thi-tot-hon-hay-cung-tim-hieu-vz87862.html

Trợ cấp cho người cao tuổi theo quy định mới, ai sẽ được hưởng mức cao nhất 1.500.000 đồng?

Trợ cấp cho người cao tuổi theo quy định mới, ai sẽ được hưởng mức cao nhất 1.500.000 đồng?

Kiến thức - 16 giờ, 38 phút trước

Trợ cấp hưu trí xã hội theo quy định của Luật Bảo hiểm xã hội 2024 được xây dựng trên cơ sở kế thừa và phát triển một phần từ quy định về trợ...

Tử vi ngày 12/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất nhiều cơ hội phát triển, Thìn công việc gặp trắc trở

Tử vi ngày 12/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất nhiều cơ hội phát triển, Thìn công việc gặp trắc trở

Đời sống số - 16 giờ, 41 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 12/7/2025.

Dự đoán điểm thi tốt nghiệp THPT và điểm chuẩn đại học năm 2025 không hề đơn giản

Dự đoán điểm thi tốt nghiệp THPT và điểm chuẩn đại học năm 2025 không hề đơn giản

Tin trong ngày - 16 giờ, 42 phút trước

Năm 2025, việc dự đoán điểm chuẩn trúng tuyển vào các trường đại học năm nay không đơn giản như các năm trước. Tuy nhiên, từ đề thi nhiều thầy cô cho rằng điểm...

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 12 tháng 7 là thứ Bảy, tức 18 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 12 tháng 7 là thứ Bảy, tức 18 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 20 giờ, 33 phút trước

Ngày 12 tháng 7 là thứ Bảy, ngày 18 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Nhâm Ngọ. Nhân Thủy, giống như sông, hồ và biển, sinh vào tháng...

1,16 triệu thí sinh chú ý: Nhiều trường đại học dự kiến hạ điểm chuẩn xét tuyển bằng điểm thi tốt nghiệp THPT

1,16 triệu thí sinh chú ý: Nhiều trường đại học dự kiến hạ điểm chuẩn xét tuyển bằng điểm thi tốt nghiệp...

Tin trong ngày - 20 giờ, 48 phút trước

Năm nay, nhiều trường đại học dự đoán rằng điểm chuẩn tốt nghiệp THPT sẽ giảm so với các năm trước. Đặc biệt ở các trường xét tuyển có môn Toán và Tiếng Anh....

Sau sáp nhập, siêu dự án đường sắt tốc độ cao Bắc - Nam 67 tỷ USD đặt ra nhiều yêu cầu cấp bách

Sau sáp nhập, siêu dự án đường sắt tốc độ cao Bắc - Nam 67 tỷ USD đặt ra nhiều yêu cầu...

Tin trong ngày - 1 giờ, 8 phút trước

Dự án đường sắt tốc độ cao trên trục Bắc - Nam được xem là công trình giao thông trọng điểm của quốc gia, tổng vốn đầu tư ước tính khoảng 67 tỷ USD....

Từ nay: Cấm dùng Căn cước, CCCD vào việc này, ai vi phạm bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Từ nay: Cấm dùng Căn cước, CCCD vào việc này, ai vi phạm bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000 đồng.

Thủ tục tách, hợp thửa đất theo quy định mới nhất: Không đủ điều kiện sẽ trả hồ sơ trong 3 ngày, 5 ngày hoàn tất nếu hợp lệ

Thủ tục tách, hợp thửa đất theo quy định mới nhất: Không đủ điều kiện sẽ trả hồ sơ trong 3 ngày,...

Tin trong ngày - 1 giờ, 23 phút trước

Thủ tục tách, hợp thửa đất từ ngày 1/7 sẽ thay đổi như thế nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

7 loại cá nên mua ngay nếu thấy khi đi chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

7 loại cá nên mua ngay nếu thấy khi đi chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ...

Kiến thức - 2 giờ, 53 phút trước

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không chỉ rẻ, dễ mua mà còn chứa nhiều dưỡng...

Kể từ bây giờ, bán xe mà không thu hồi biển số xe sẽ bị phạt tới 8 triệu đồng đúng không?

Kể từ bây giờ, bán xe mà không thu hồi biển số xe sẽ bị phạt tới 8 triệu đồng đúng không?...

Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước

Theo quy định người bán sẽ cần phải làm thủ tục giữ lại biển số xe, nếu như không thực hiện sẽ bị phạt nặng đúng không?

Chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khiến dân tình xuýt xoa về độ cưng...

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người cao tuổi đã đưa ra câu trả lời

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 15 phút trước

Vấn đề liên quan đến sức khỏe của mỗi chúng ta này không chỉ gây tò mò lớn cho người dân mà còn là trọng tâm nghiên cứu của các nhà khoa học trong...

3 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn trong 5 năm tới. Tuổi Thân sẽ tìm được cơ hội kinh doanh để kiếm tiền

3 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn trong 5 năm tới. Tuổi Thân sẽ tìm được cơ hội kinh doanh để...

Đời sống số - 2 giờ, 15 phút trước

Những người sinh năm Thân sẽ có thể kiếm tiền từ tiền trong năm năm tới và cũng có thể có được nhiều cơ hội kiếm tiền thông qua các mối quan hệ của...

Việt Nam trồng nhiều một loại hoa quý ngang 'vàng ròng', thương lái Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ giá 18.000.000 đồng/kg

Việt Nam trồng nhiều một loại hoa quý ngang 'vàng ròng', thương lái Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ giá...

Kiến thức - 2 giờ, 24 phút trước

Có một thời gian loại cây này bị khai thác quá mức, nhất là khi người dân đào cây bán cho thương lái Trung Quốc. Tuy nhiên, hiện nay tại Việt Nam, các giống...

Chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khiến dân tình xuýt xoa về độ cưng chiều vợ

Chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khiến dân tình xuýt xoa về độ cưng chiều vợ

VIDEO - 3 giờ, 50 phút trước

Không chỉ đơn thuần là clip bắt trend, những khoảnh khắc của vợ chồng Đỗ Mỹ Linh còn khiến cộng đồng mạng thích thú bởi sự đáng yêu, hài hước và đặc biệt là...

Dùng điều hòa theo cách này cực nhanh mát mà tiết kiệm điện vô cùng, áp dụng ngay sẽ thấy tiền điện giảm rất sâu

Dùng điều hòa theo cách này cực nhanh mát mà tiết kiệm điện vô cùng, áp dụng ngay sẽ thấy tiền điện...

Làm sao - 3 giờ, 53 phút trước

Chỉ cần thay đổi thói quen sử dụng điều hòa là bạn đã có thể giảm đáng kể lượng điện tiêu thụ.

Phương Mỹ Chi 'bùng nổ' khi hát cải lương ở bán kết Sing! Asia

Phương Mỹ Chi 'bùng nổ' khi hát cải lương ở bán kết Sing! Asia

VIDEO - 3 giờ, 53 phút trước

Kết hợp cùng ca sĩ Khả Lâu (Trung Quốc), Phương Mỹ Chi đã có màn thể hiện ấn tượng ở bán kết Sing! Asia với tiết mục 'Túy âm - Lục hải vi vương'....

Điện thoại có 1 nút bí mật rất ít người biết, nhấn là bắt Wifi miễn phí, không cần mật khẩu

Điện thoại có 1 nút bí mật rất ít người biết, nhấn là bắt Wifi miễn phí, không cần mật khẩu

Xài gì - 3 giờ, 57 phút trước

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền đăng ký 4G, 5G. Cách làm này cực kỳ...

Kể từ ngày 1/7, hàng hóa dịch vụ từ 5.000.000 đồng trở lên phải chú ý điều này, hàng triệu hộ kinh doanh nên nắm

Kể từ ngày 1/7, hàng hóa dịch vụ từ 5.000.000 đồng trở lên phải chú ý điều này, hàng triệu hộ kinh...

Kiến thức - 3 giờ, 57 phút trước

Theo Tài chính doanh nghiệp, Điều 26 Nghị định 181/2025/NĐ-CP quy định cơ sở kinh doanh phải có chứng từ thanh toán không dùng tiền mặt đối với hàng hóa, dịch vụ mua vào...

Hai trường đại học ở Hà Nội chính thức được đổi tên

Hai trường đại học ở Hà Nội chính thức được đổi tên

Tin trong ngày - 3 giờ, 58 phút trước

Chính phủ đã ký quyết định đổi tên hai trường đại học trên địa bàn thành phố Hà Nội, nhằm phù hợp với định hướng phát triển và nâng cao vị thế giáo dục....

Quy định mới: Những trường hợp được điều động nhà giáo, cụ thể là?

Quy định mới: Những trường hợp được điều động nhà giáo, cụ thể là?

Tin trong ngày - 3 giờ, 58 phút trước

Khi nào thì được thực hiện điều động nhà giáo? Đây là thắc mắc của không ít thầy cô khi chỉ còn hơn 1 tháng nữa là bước vào năm học mới.

Theo quy định, một loại giấy tờ quan trọng không được cấp mới, người dân cần thực hiện điều này kẻo mất quyền lợi

Theo quy định, một loại giấy tờ quan trọng không được cấp mới, người dân cần thực hiện điều này kẻo mất...

Tin trong ngày - 3 giờ, 24 phút trước

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025, cơ quan BHXH sẽ chỉ cấp thẻ BHYT phục...

5 nghề có nguy cơ bị AI thay thế hoàn toàn trong tương lai gần: Đặc biệt nghề số 1 khi xét nguyện vọng thí sinh cần cân nhắc kẻo ra trường dễ thất nghiệp

5 nghề có nguy cơ bị AI thay thế hoàn toàn trong tương lai gần: Đặc biệt nghề số 1 khi xét...

Tin trong ngày - 4 giờ, 53 phút trước

Theo dự đoán của tỷ phú Jack Ma thì tương lai không xa những ngày này có thể bị Al thay thế.

Chi tiết cách tính mức đóng Bảo hiểm xã hội năm 2025

Chi tiết cách tính mức đóng Bảo hiểm xã hội năm 2025

Kiến thức - 4 giờ, 53 phút trước

Mặc dù có sự thay đổi khi Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 có hiệu lực từ tháng 7/2025 nhưng cách tính mức đóng BHXH bắt buộc vẫn được giữ ổn định.

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương lai

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương...

Chăm con - 4 giờ, 53 phút trước

Trẻ xem TV nhiều và trẻ ít xem khi lớn lên sẽ khác biệt rõ rệt ở 4 khía cạnh này, cha mẹ cùng tìm hiểu nhé!