Hãy cẩn thận với những chế độ ăn kiêng chết người này, chúng đang cướp đi sức khỏe của bạn!

Việc “giữ gìn sức khỏe” đã làm hại rất nhiều người, nếu cứ tiếp tục như vậy sớm muộn gì bệnh tật cũng sẽ tìm đến bạn!

Hãy cùng xem bạn đang có những hiểu lầm gì về việc chăm sóc sức khỏe?

1. Đừng tùy tiện ăn ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc

Như người ta vẫn nói, hãy ăn nhiều ngũ cốc và tránh các bệnh linh tinh! Nhiều người biết đến lợi ích của việc ăn ngũ cốc nguyên hạt nên “bột ngũ cốc nguyên hạt” đã lặng lẽ trở nên phổ biến, cho rằng bột ngũ cốc nguyên hạt tiện lợi và có nhiều lợi ích! Nhưng nó thực sự làm tổn thương cơ thể.

Các chuyên gia nhắc nhở, thường xuyên tiêu thụ bột ngũ cốc nguyên hạt sẽ làm tăng lượng đường trong máu nhanh hơn, gây hại cho cơ thể. Nếu bạn bị tiểu đường, không nên tiêu thụ nó.

2. Đi bộ quá nhiều: làm hỏng đầu gối của bạn!

Tổ chức Y tế Thế giới đã từng nói: Bác sĩ giỏi nhất là chính bạn, liều thuốc tốt nhất là thời gian và bài tập thể dục tốt nhất là “đi bộ”.

Chức năng "WeChat Sports" do Moments đưa ra có thể ghi lại số bước đã thực hiện mỗi ngày và cạnh tranh với bạn bè. Do đó, "đăng số bước" đã trở thành xu hướng trong giới bạn bè, có nhiều người thực hiện hơn 20.000 bước mỗi ngày. Nhưng điều không ngờ tới là sau khi đi bộ như thế này hàng ngày, đầu gối của bạn sẽ trở nên vô dụng! Đi bộ vừa phải vẫn tốt cho cơ thể bạn!

3. Bổ sung vitamin bừa bãi: ăn sẽ bị sỏi!

Nếu cơ thể không bị thiếu vitamin thì dù mắc phải bệnh gì thì việc uống vitamin đều là lãng phí, thậm chí có thể làm bệnh nặng thêm. Ví dụ, nếu bệnh nhân bị loét dạ dày uống một lượng lớn vitamin C không những không có tác dụng mà còn làm tăng thêm tình trạng kích ứng cho dạ dày. Một số người thường coi viên sủi vitamin C là thuốc để nâng cao khả năng miễn dịch, nhưng thực tế chỉ những người thiếu vitamin mới cần bổ sung vitamin C quá liều trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến sỏi đường tiết niệu và đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch.

4. Ăn uống bừa bãi các sản phẩm bảo vệ sức khỏe

Nhiều người cho rằng “sản phẩm bảo vệ sức khỏe” có thể phòng bệnh nếu ốm và có thể bảo vệ sức khỏe nếu không ốm. Nhưng trên thực tế, có khá nhiều ví dụ về việc người dân bị bệnh do ăn uống sản phẩm sức khỏe một cách bừa bãi. Nhiều người chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe nhưng thực tế họ đang hồi phục sức khỏe sau khi bị bệnh. Ví dụ, họ uống nhiều thuốc bổ, khiến mạch đập nặng nề, khí huyết không lưu thông. Nhiều người sống lâu về cơ bản không uống thuốc bổ một cách tùy tiện, họ thường ăn ba bữa và không bao giờ ăn bừa bãi. Kết quả ngày càng tốt hơn, họ có nhiều năng lượng hơn và trí não cũng ngày càng tốt hơn.

Cuối cùng, nhiều cái gọi là quy tắc giữ gìn sức khỏe được lan truyền trên mạng đều không có cơ sở khoa học. Vì vậy, nếu muốn khỏe mạnh, miễn là không thức khuya, ăn uống đúng giờ và tập thể dục phù hợp, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh. Trong cuộc sống, bạn phải giữ tâm trạng vui vẻ.