Điều gì khiến chúng ta nói nhảm khi ngủ và cách để kiểm soát điều này

19:48 30/10/2020

Nói nhảm khi ngủ là dấu hiệu phổ biến ở khá nhiều người. Điều này gần như vô hại, không cần điều trị bằng thuốc nhưng nó sẽ ảnh hưởng đến người bên cạnh, vậy làm sao để khắc phục?

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có tới 66% số người đã trải qua các giai đoạn nói chuyện khi ngủ vào một thời điểm nào đó trong đời. Vậy, tại sao chúng ta lại có dấu hiệu này và cách khắc phục ra sao sẽ được đề cập dưới đây.

Lý do khiến chúng ta nói chuyện khi ngủ

Rối loạn giấc ngủ

Bản thân nói chuyện khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ được gọi là somniloquy. Nó có thể xảy ra ở những giai đoạn khác nhau trong chu kỳ ngủ, nhưng những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ khác có nhiều nguy cơ làm phiền bạn cùng giường bằng một số câu chuyện phiếm. Các bác sĩ tin rằng có mối liên hệ giữa chứng somniloquy, mộng du và ác mộng.

nói mơ, nói nhảm khi ngủ, kiến thức

Các bác sĩ tin rằng có mối liên hệ giữa nói nhảm khi ngủ với chứng mộng du và ác mộng.

Thiếu ngủ

Bất cứ ai cũng có thể nói lẩm bẩm trong giấc ngủ nhưng một số yếu tố, đặc biệt là thiếu ngủ, có thể dẫn đến điều này. Các chuyên gia tin rằng hầu hết mọi người lúc ngủ đều nói chuyện khi họ căng thẳng hoặc thiếu ngủ.

nói mơ, nói nhảm khi ngủ, kiến thức

Di truyền

Nghiên cứu y tế đã chỉ ra rằng hội chứng này có thể di truyền trong gia đình. Các nghiên cứu ở Phần Lan và Nhật Bản đã phát hiện ra rằng các cặp song sinh thường xuyên nói chuyện khi ngủ có thể đồng thời xảy ra với chứng mộng du và ác mộng.

nói mơ, nói nhảm khi ngủ, kiến thức

Một số loại thuốc

Có nhiều loại thuốc có thể làm gián đoạn giấc ngủ như một tác dụng phụ. Thuốc có thể dẫn đến một số hành vi khi ngủ, bao gồm cả nói chuyện, thường ảnh hưởng đến việc kiểm soát cơ bắp trong khi ngủ.

nói mơ, nói nhảm khi ngủ, kiến thức

Làm thế nào để kiểm soát chứng nói nhảm khi ngủ

nói mơ, nói nhảm khi ngủ, kiến thức

Một số lời khuyên:

- Tránh ăn nhiều bữa gần giờ đi ngủ.

- Thiết kế một chiếc giường ấm cúng với nệm và gối chất lượng.

- Tránh uống cà phê vào cuối buổi chiều và tối.

- Giữ một lịch trình ngủ nhất quán mỗi ngày.

Thủy Chi (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dieu-gi-khien-chung-ta-noi-nham-khi-ngu-va-cach-de-kiem-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dieu-gi-khien-chung-ta-noi-nham-khi-ngu-va-cach-de-kiem-soat-dieu-nay-59986.html

Nửa đầu tháng 12/2020: 3 con giáp phú quý phát tài, ăn nên làm ra, cứ thế mà giàu ú ụ

Nửa đầu tháng 12/2020: 3 con giáp phú quý phát tài, ăn nên làm ra, cứ thế mà giàu ú ụ

Đời sống số - 1 ngày, 1 giờ trước

3 con giáp dưới đây cực kỳ may mắn, chỉ việc rung đùi hưởng lộc, tiền chất như núi trong nửa đầu tháng 12/2020.

Cô gái bất ngờ đảo ngược tình thế thít cổ được kẻ cưỡng bức, nhưng vô tình gây chết người, phán quyết của Tòa án trở thành tâm điểm chú ý

Cô gái bất ngờ đảo ngược tình thế thít cổ được kẻ cưỡng bức, nhưng vô tình gây chết người, phán quyết...

Tin trong ngày - 1 ngày, 5 giờ trước

Phán quyết được đưa ra khiến vụ việc từng gây xôn xao nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng.

Những chính sách mới có hiệu lực từ tháng 12

Những chính sách mới có hiệu lực từ tháng 12

Dòng sự kiện - 1 ngày, 9 giờ trước

Tăng mạnh mức xử phạt báo chí đưa tin sai, ngân hàng cấp thông tin tài khoản cho cơ quan thuế, xử lý người kê khai tài sản không trung thực… là những quy...

Tử vi 12 con giáp chủ nhật ngày 29/11/2020: Tuổi Hợi cực kỳ may mắn, Mùi có điềm báo phạm tiểu nhân

Tử vi 12 con giáp chủ nhật ngày 29/11/2020: Tuổi Hợi cực kỳ may mắn, Mùi có điềm báo phạm tiểu nhân...

Đời sống số - 1 ngày, 10 giờ trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, chủ nhật ngày 29/11/2020.

Sau khi một người chết, điều gì sẽ xảy ra nếu không có ai đốt vàng mã cho? Hóa ra không phải mê tín!

Sau khi một người chết, điều gì sẽ xảy ra nếu không có ai đốt vàng mã cho? Hóa ra không phải...

Kiến thức - 1 ngày, 10 giờ trước

Từ xã hội phong kiến xưa đến nay, đã xảy ra vô số nghi thức, trong số đó nhiều nhất là nghi lễ tang ma, đặc biệt là nghi lễ đốt giấy cho người...

Á hậu Huyền My mặc váy xuyên thấu gợi cảm, tái xuất sàn catwalk

Á hậu Huyền My mặc váy xuyên thấu gợi cảm, tái xuất sàn catwalk

Thời trang sao - 1 giờ, 18 phút trước

Tối 29/11, Á hậu Huyền My bất ngờ xuất hiện đầy xinh đẹp và nữ tính trong một chương trình thời trang tại Hà Nội.

Thông tin mới về vụ 2 nam ca sĩ nổi tiếng Kpop đánh bạc phi pháp

Thông tin mới về vụ 2 nam ca sĩ nổi tiếng Kpop đánh bạc phi pháp

Chuyện làng sao - 1 giờ, 18 phút trước

MBC đã đưa tin mới nhất về quá trình điều tra vụ đánh bạc trực tuyến lớn có liên quan đến hai thành viên của nhóm nhạc Kpop là Super Nova.

Cập nhật! Apple bất ngờ thừa nhận: iPhone12 là một sản phẩm có vấn đề

Cập nhật! Apple bất ngờ thừa nhận: iPhone12 là một sản phẩm có vấn đề

Sản phẩm hot - 1 giờ, 18 phút trước

Theo báo cáo mới nhất của Jiemian News vào ngày 17 tháng 11, chuyên mục "hỗ trợ kỹ thuật" trên trang web chính thức của Apple đã thú nhận rằng có thể có một...

Tiết lộ đoạn ghi âm cuối cùng của Maradona gửi cho bạn trai của người tình cũ

Tiết lộ đoạn ghi âm cuối cùng của Maradona gửi cho bạn trai của người tình cũ

Dòng sự kiện - 1 giờ, 24 phút trước

Trước khi biết mình không thể qua khỏi, "Cậu bé vàng" Maradona đã gửi một đoạn ghi âm cho Mario Baudry, bạn trai của Veronica Ojeda để nhờ chăm sóc quý tử Diego Fernando,...

3 con giáp xui xẻo tuần này (30/11-6/12), dễ mất tiền mất bạc lại còn vướng họa tiểu nhân

3 con giáp xui xẻo tuần này (30/11-6/12), dễ mất tiền mất bạc lại còn vướng họa tiểu nhân

Đời sống số - 2 giờ, 45 phút trước

Xin chia buồn với 3 con giáp xui xẻo tuần này (30/11-6/12), hãy thật cẩn trọng nhé.

Khi 'Tiểu Long Nữ' và 'Đát Kỷ' chung khung hình: Cùng tuổi 54 nhưng chi tiết nhỏ này khi mặc đồ bó đã tố cáo khoảng cách 'một trời một vực'

Khi 'Tiểu Long Nữ' và 'Đát Kỷ' chung khung hình: Cùng tuổi 54 nhưng chi tiết nhỏ này khi mặc đồ bó...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 57 phút trước

Mới đây, hai nhan sắc kinh điển một thời Lý Nhược Đồng và Ôn Bích Hà cùng xuất hiện và có màn 'đọ sắc' khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

Hoa hậu lắm 'phốt' nhất Hàn Quốc lộ diện với gương mặt bóng nhẫy, cằm nhọn hoắt nhưng hành động với ông xã kém 18 tuổi mới gây tranh cãi

Hoa hậu lắm 'phốt' nhất Hàn Quốc lộ diện với gương mặt bóng nhẫy, cằm nhọn hoắt nhưng hành động với ông...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước

Ham So Won lại khoe khoảnh khắc bên chồng nhưng lần này video của cô gây nhiều tranh cãi.

Bị xe tải đâm suýt chết, người phụ nữ vẫn thản nhiên ngồi giữa đường bấm điện thoại

Bị xe tải đâm suýt chết, người phụ nữ vẫn thản nhiên ngồi giữa đường bấm điện thoại

VIDEO - 3 giờ, 40 phút trước

Đi trúng điểm mù, người phụ nữ bị chiếc xe tải tông trúng rồi cuốn vào gầm nhưng may mắn thoát chết trong tích tắc. Điều đáng nói là khi vừa thoát chết, nạn...

Công ty của Phạm Băng Băng giảm vốn kinh doanh, netizen tung bằng chứng có bạn trai mới và nghi mang thai

Công ty của Phạm Băng Băng giảm vốn kinh doanh, netizen tung bằng chứng có bạn trai mới và nghi mang thai...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 41 phút trước

Scandal trốn thuế đã khiến cho danh tiếng và sự nghiệp của Phạm Băng Băng bị ảnh hưởng nặng nề. Không chỉ vậy, nữ Hoa đán còn liên tục bị cư dân mạng soi...

Thủy Tiên xúc động khi thấy fan cày view, hứa sẽ dùng hết tiền quảng cáo, chạy show để tiếp tục giúp đồng bào miền Trung

Thủy Tiên xúc động khi thấy fan cày view, hứa sẽ dùng hết tiền quảng cáo, chạy show để tiếp tục giúp...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước

Mới đây, trên trang cá nhân, nữ ca sĩ xúc động khi thấy hình ảnh fan gửi về vì đã cày view giúp mình. Thủy Tiên không quên tiết lộ sẽ dùng hết số...

Hiếm hoi lộ nhan sắc lúc mới ngủ dậy, Lee Min Ho xấu hổ tiết lộ chuyện 'không mặc quần'

Hiếm hoi lộ nhan sắc lúc mới ngủ dậy, Lee Min Ho xấu hổ tiết lộ chuyện 'không mặc quần'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước

Nam diễn viên Lee Min Ho cho mọi người thấy những khoảnh khắc rất giản dị và đời thường của mình.

Loạt ảnh hậu trường chứng minh căn bệnh ung thư không thể 'cướp' đi cơ bắp của Kim Woo Bin

Loạt ảnh hậu trường chứng minh căn bệnh ung thư không thể 'cướp' đi cơ bắp của Kim Woo Bin

Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước

Nam diễn viên Kim Woo Bin cho thấy anh không chỉ mạnh mẽ vượt qua bạo bệnh mà còn chăm sóc, nuôi dưỡng tốt cho cơ thể từ bên trong lẫn bên ngoài.

Lê Phương khẳng định sức mạnh “phái yếu” khi “Cõng chồng cõng con chỉ là chuyện nhỏ”

Lê Phương khẳng định sức mạnh “phái yếu” khi “Cõng chồng cõng con chỉ là chuyện nhỏ”

SAO - 3 giờ, 46 phút trước

Mới đây, Lê Phương khiến dân mạng thích thú khi chia sẻ hình ảnh mới bên ông xã kém tuổi Trung Kiên, con trai Cà Pháo và Kha Ly, Trương Quỳnh Anh. Trong ảnh,...

Barca bị trả giá vì hành động tri ân Maradona của Messi

Barca bị trả giá vì hành động tri ân Maradona của Messi

Tin trong ngày - 3 giờ, 47 phút trước

Ngay sau khi ghi bàn vào lưới Osasuna tối 29/11, Lionel Messi khoác lên mình chiếc áo của CLB Newell's Old Boys để tri ân huyền thoại Diego Maradona. Hành động tưởng như đầy...

Đi cưỡi ngựa, chồng đại gia của Huyền Baby lại chiếm spotlight khiến vợ liên tưởng đến cả Lee Min Ho

Đi cưỡi ngựa, chồng đại gia của Huyền Baby lại chiếm spotlight khiến vợ liên tưởng đến cả Lee Min Ho

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 47 phút trước

Không chỉ nhiều tiền mà chồng Huyền Baby còn đủ mọi điều kiện của một 'soái ca' khiến chị em si mê.

Huỳnh Hiểu Minh mặt trắng bệch, sức khỏe suy giảm vì sụt 10kg nhưng nguyên nhân phía sau mới đáng nói

Huỳnh Hiểu Minh mặt trắng bệch, sức khỏe suy giảm vì sụt 10kg nhưng nguyên nhân phía sau mới đáng nói

Toàn cảnh - 3 giờ, 47 phút trước

Nam diễn viên Huỳnh Hiểu Minh khiến nhiều người hâm mộ không khỏi xót xa khi giảm cân nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn.

Lê Bê La khoe được chồng đạo diễn Hải Thanh mua tặng nhà trên đỉnh đồi, dập tắt tin đồn rạn nứt

Lê Bê La khoe được chồng đạo diễn Hải Thanh mua tặng nhà trên đỉnh đồi, dập tắt tin đồn rạn nứt...

Nhà Sao - 3 giờ, 47 phút trước

Theo tiết lộ của Lê Bê La thì món quà của ông xã là một ngôi nhà nhỏ, bao quanh là cánh đồng cỏ, rất gần gũi với thiên nhiên.

Trúc Nhân được Hoa hậu 'hôn má' trong tiệc sinh nhật, hội bạn đình đám toàn sao cũng 'xôm tụ' đông đủ

Trúc Nhân được Hoa hậu 'hôn má' trong tiệc sinh nhật, hội bạn đình đám toàn sao cũng 'xôm tụ' đông đủ...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 31 phút trước

Trấn Thành, Hari Won, Ali Hoàng Dương, Lê Giang, Anh Đức... có mặt đông đủ để chúc mừng sinh nhật giọng ca 'Bốn chữ lắm'.

Vừa để lại trạng thái độc thân, Quang Hải gây bất ngờ với hình ảnh 'dừ hơn hẳn' vì để râu

Vừa để lại trạng thái độc thân, Quang Hải gây bất ngờ với hình ảnh 'dừ hơn hẳn' vì để râu

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 38 phút trước

Cầu thủ Quang Hải khiến nhiều người chú ý với mái tóc bạc và còn để râu nhưng chiếc background phía sau đã hé lộ sự thật.

'Món ăn tinh thần' mỗi độ Tết đến xuân về mang tên Táo Quân thực sự đã đến hồi kết?

'Món ăn tinh thần' mỗi độ Tết đến xuân về mang tên Táo Quân thực sự đã đến hồi kết?

Truyền hình - 4 giờ, 50 phút trước

Chỉ còn 73 ngày nữa là đến Tết Nguyên Đán, đây cũng chính là dịp mà ai ai cũng mong chờ để có thể trở về bên gia đình, cùng quây quần bên nhau...