Điều gì có thể xảy ra với cơ thể nếu bạn thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày?

Cảm thấy tràn đầy năng lượng

Có những người đã thử thức dậy đúng giờ vào mỗi ngày và họ đã thu được kết quả khá thú vị. Huấn luyện viên cá nhân Cedar chia sẻ những điều xảy ra sau khi cô rèn thói quen thức dậy lúc 7 giờ sáng mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần. Cô cho biết thói quen này đã giúp cô cảm thấy hào hứng hơn để bắt đầu một ngày mới, tập luyện mạnh hơn, ngủ ngon hơn và thậm chí có thể thức dậy trước khi báo thức đổ chuông.

Thức dậy đúng giờ rất có lợi cho sức khỏe và tinh thần của bạn.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Tuân theo chu kỳ này bằng cách thức dậy và đi ngủ cùng một thời điểm, ăn uống đều đặn, hệ tiêu hóa của chúng ta sẽ hoạt động đều đặn hơn và duy trì đường ruột, dạ dày và quá trình trao đổi chất có trật tự.

Hài lòng hơn với cuộc sống của mình

Có thời gian đi ngủ và thức dậy nghiêm ngặt sẽ khiến bạn hài lòng hơn, theo kết quả khảo sát trên 1033 người. Thức dậy cùng một thời điểm giúp mọi người hài lòng với 13% với cuộc sống cá nhân, cải thiện 18% tình hình tài chính và 21% mức độ hài lòng với sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc.

Bạn bớt trì hoãn hơn

Bạn có hay tắt báo thức và ngủ tiếp không?

Việc có thói quen dậy đúng giờ, sẽ giúp bạn bỏ được tính "ngủ nướng". Khoa học chứng minh điều đó rằng, bạn sẽ có ít trì hoãn hơn bằng cách có những thói quen tốt hơn vào buổi sáng. Không những thế, bạn có thời gian rảnh để đón bình minh và thưởng thức không khí sớm trong lành.

Tỉnh táo hơn và ít lo âu hơn

Thức dậy sớm có tác dụng giúp tỉnh táo hơn và tăng cường sức khỏe tốt hơn cho cơ thể và tâm trí của bạn. Ngoài ra, những người thức dậy sớm có nhiều khả năng thành công ở nơi làm việc và hoàn thành công việc nhanh chóng.

Khả năng miễn dịch cao hơn

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch. Nó cần thiết cho não và sức khỏe nói chung, nó cũng phụ thuộc vào chu kỳ sinh học cũng như tiêu hóa. Hệ thống miễn dịch có thể đưa chúng ta vào giấc ngủ cũng như đánh thức chúng ta. Thức dậy đúng giờ mỗi ngày có thể giúp ích cho hệ thống miễn dịch vì nó cũng sẽ giữ cho quá trình trao đổi chất của bạn được tổ chức tốt.