Để đối phó với người đã làm tổn thương bạn, đừng làm điều đó một cách công khai; chỉ cần thực hiện hai điều này một cách bí mật

Tuy nhiên, đối đầu công khai thường dẫn đến tình huống tồi tệ hơn—hoặc bạn bị cuốn vào cảm xúc của người kia, tranh cãi nảy lửa mà không giải quyết được vấn đề; hoặc bạn liên tục sống lại những chi tiết của nỗi đau, tự đẩy mình vào đau khổ. Thực ra, "đối phó" với người làm tổn thương mình không phải là bắt họ phải trả giá đắt, mà là giải thoát hoàn toàn bản thân khỏi ảnh hưởng của họ và bắt đầu lại cuộc sống tốt đẹp. Thay vì đối đầu công khai với họ, hãy thực hiện hai điều này một cách kín đáo - nó không làm bạn kiệt sức và cho phép bạn thực sự kiểm soát bản thân.

Điều đầu tiên cần làm: bí mật "cắt đứt liên lạc" và "xóa" anh ta khỏi cuộc sống của bạn.

"Cắt đứt liên lạc" ở đây không chỉ đơn giản là chặn hay xóa; mà là cắt đứt hoàn toàn mối quan hệ, cả về mặt tâm lý lẫn thực tế. Hãy ngừng liên tục theo dõi hoạt động của anh ta, chẳng hạn như lướt mạng xã hội hay hỏi thăm tình hình hiện tại của anh ta - những hành động này sẽ chỉ khiến bạn nhớ lại nỗi đau mà bạn đã phải chịu đựng. Ngoài ra, hãy tránh mọi tương tác không cần thiết với anh ta. Ngay cả khi anh ta liên lạc với bạn trước, đừng dễ dàng đáp lại, và đừng để bị lung lay bởi những lời đường mật của anh ta, kẻo bạn lại rơi vào rắc rối tương tự như anh ta đã gây ra.

Bí quyết để âm thầm cắt đứt quan hệ là "không cho anh ta cơ hội nào nữa để làm tổn thương bạn". Ví dụ, hãy cất đi mọi thứ liên quan đến anh ta để tránh phải nhìn thấy và cảm thấy khó chịu; chuyển hướng tập trung vào cuộc sống của riêng bạn, dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và làm những việc bạn thích, và dần dần giảm bớt sự phụ thuộc về mặt cảm xúc vào anh ta. Bạn không cần phải nói với anh ta rằng "Em muốn chấm dứt mối quan hệ này", cũng không cần phải tranh cãi xem ai đúng ai sai; chỉ cần âm thầm "loại bỏ" anh ta khỏi thế giới của bạn. Khi anh ta không còn có thể ảnh hưởng đến cảm xúc hay can thiệp vào cuộc sống của bạn nữa, bạn đã thắng rồi—anh ta đã mất "quyền" làm tổn thương bạn, và bạn có thể lấy lại cuộc sống bình yên của mình.

Điều thứ hai: Hãy âm thầm “cải thiện bản thân” để anh ta không bao giờ có quyền “coi thường” bạn nữa.

"Sự trả đũa" mạnh mẽ nhất sau khi bị tổn thương không phải là đổ lỗi, mà là làm cho bản thân tốt hơn, tốt đến mức anh ta không còn khả năng hay quyền làm tổn thương bạn nữa. Đừng lãng phí thời gian than vãn và đau khổ; thay vào đó, hãy âm thầm "sạc lại năng lượng" cho bản thân – nếu bạn cảm thấy tự ti vì sự tiêu cực của anh ta, hãy học một kỹ năng mới, đọc sách để mở rộng hiểu biết và dần dần lấy lại sự tự tin; nếu hành vi của anh ta ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hãy duy trì lịch trình đều đặn, tập thể dục thường xuyên và dần dần cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Việc âm thầm cải thiện bản thân về cơ bản là "biến tổn thương thành động lực để trưởng thành". Bạn không cần phải cố tình cho anh ấy thấy những thay đổi của mình, cũng không cần phải chứng minh điều gì với anh ấy; chỉ cần lặng lẽ tập trung vào việc của riêng mình. Khi bạn trở nên xuất sắc và mạnh mẽ hơn, nhìn lại, bạn sẽ thấy người từng làm tổn thương bạn không còn theo kịp bạn nữa. Ý kiến ​​và hành động của họ sẽ không còn quan trọng với bạn nữa. Bạn đã dùng sự trưởng thành của chính mình để hoàn toàn tách biệt khỏi họ, và họ sẽ không còn quyền chỉ trích bạn nữa, càng không có khả năng làm tổn thương bạn thêm lần nữa. "Sự vượt qua thầm lặng" này mạnh mẽ hơn bất kỳ lời phản bác công khai nào và cho phép bạn thực sự buông bỏ những tổn thương trong quá khứ.