Thứ năm, 31/07/2025
1. "Giải phóng" mái tóc, thư giãn da đầu
Việc buộc tóc quá chặt, đặc biệt là các kiểu tóc đuôi ngựa cao hay thắt bím, có thể gây căng da đầu, dẫn đến nhức đầu. Hãy thả lỏng mái tóc, hoặc buộc nhẹ nhàng để da đầu được thư giãn, đặc biệt khi phải làm việc trong thời gian dài.
2. Gừng
Bí quyết để ngồi máy tính lâu mà không sợ đau đầu, dân văn phòng nên học ngay để có thêm thời gian làm việc (Ảnh minh hoạ)
Gừng không chỉ giúp giảm đau đầu mà còn tăng cường tuần hoàn máu, giúp bạn tỉnh táo hơn. Trà gừng hoặc mứt gừng là những lựa chọn tuyệt vời để sẵn sàng đối phó với những cơn đau đầu bất ngờ.
3. Tối ưu hóa tư thế làm việc
Bàn phím nên được đặt ngang với khuỷu tay để tránh căng cơ vai và cổ. Vị trí của chuột máy tính cũng rất quan trọng, hãy đặt nó ngay bên cạnh bàn phím để thao tác dễ dàng, giảm áp lực lên cổ tay.
4. Điều chỉnh ghế và màn hình phù hợp
Ghế ngồi nên có khả năng điều chỉnh độ cao và có tựa lưng hỗ trợ cột sống. Đảm bảo chân chạm sàn khi ngồi. Màn hình nên đặt ngang tầm mắt, sao cho đỉnh màn hình cách mắt khoảng 1/3 chiều cao màn hình.
5. Giữ tư thế ngồi chuẩn
(Ảnh minh hoạ)
Luôn giữ thẳng cổ, tránh đổ đầu về phía trước gây căng cứng cơ. Giữ cho tai, vai và hông thẳng hàng để tránh tình trạng gù lưng và mỏi cổ. Hạn chế kẹp điện thoại giữa đầu và vai, thay vào đó hãy sử dụng loa ngoài hoặc tai nghe. Khuỷu tay nên thoải mái ở hai bên, tránh gồng cứng gây mỏi vai.
Với những mẹo đơn giản này, bạn có thể thoải mái làm việc trong thời gian dài mà không lo đau đầu hay mệt mỏi. Hãy áp dụng ngay để bảo vệ sức khỏe và nâng cao hiệu quả công việc!
* Thông tin mang tính chất tham khảo
Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi...
Kiến thức - 1 ngày, 10 giờ trước
Theo quy định của Luật Đất đai 2024, sẽ có một số trường hợp nhà đất buộc phải công chứng, người dân cần biết để tránh gặp rắc rối về thủ tục.
Kiến thức - 2 ngày, 14 giờ trước
Với sự tiến bộ của công nghệ, điện thoại di động đã trở thành một công cụ giao tiếp và xã hội thiết yếu cho tất cả mọi người.
Tin trong ngày - 2 ngày, 14 giờ trước
Theo Nghị quyết 19 thì Hà Nội sẽ hỗ trợ 100% mức đóng bảo hiểm y tế với 4 nhóm đối tượng chính sách và hỗ trợ mức đóng bảo hiểm xã hội tự...
Dòng sự kiện - 2 ngày, 14 giờ trước
Chính sách trợ cấp hưu trí xã hội cho người từ 75 tuổi, mức hưởng là 500.000 đồng/tháng, có hiệu lực từ ngày 1/7.
Tin trong ngày - 2 ngày, 14 giờ trước
Theo hướng dẫn của Bộ GDĐT, thí sinh có thể đăng ký, điều chỉnh hoặc bổ sung nguyện vọng xét tuyển một số lần từ ngày 16/7 đến 17h ngày 28/7. Do đó, hôm...
Kiến thức - 1 giờ, 13 phút trước
Mỗi lần mua thịt về, tôi thường cắt nhỏ thịt rồi cho vào túi nilon để bảo quản riêng. Tuy nhiên, một số bạn bè trong nhóm của tôi nói rằng mỗi lần tôi...
Kiến thức - 1 giờ, 17 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, việc trồng một vài cây xanh trong nhà không chỉ đẹp mắt mà còn mang lại tâm trạng tốt. Trong số rất nhiều loại cây xanh, có một loại...
Kiến thức - 1 giờ, 25 phút trước
Gia đình giống như một cái cây lớn, và các thành viên trong gia đình là những cành cây. Chỉ khi cành cây tươi tốt và rễ cây vững chắc, cây mới có thể...
Tin trong ngày - 9 giờ, 5 phút trước
Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng.
Kiến thức - 9 giờ, 6 phút trước
Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức - 9 giờ, 6 phút trước
Loại gỗ quý hiếm này có ở Việt Nam, được bán với giá vô cùng đắt đỏ.
Phong thủy - 9 giờ, 7 phút trước
Không chỉ làm đẹp không gian sống, một số loại cây cảnh còn được xem như “bảo vật truyền đời” bởi tuổi thọ lên đến hàng trăm năm. Chúng bền bỉ đến mức có...
Đời sống trẻ - 10 giờ, 38 phút trước
Cách nhắn tin không chỉ đơn thuần là trao đổi thông tin mà còn là tấm gương phản chiếu trí tuệ cảm xúc (EQ) và khả năng duy trì mối quan hệ. Người có...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 39 phút trước
Ở tuổi 29, Tiểu Trần đã phải đối mặt với cú sốc khi bác sĩ thông báo buồng trứng của cô "gần như ngừng hoạt động". Các chỉ số cho thấy khả năng sinh...
Kiến thức - 10 giờ, 55 phút trước
Theo Nghị định 188/2025/NĐ-CP, từ ngày 15/8 tới, cơ quan chức năng sẽ thu hồi thẻ bảo hiểm y tế nếu phát hiện gian lận trong việc sử dụng thẻ BHYT.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 56 phút trước
Sau khi chia sẻ chuyện ly hôn chồng ngoại quốc sau 7 năm chung sống, Lan Phương được nhiều người động viên, an ủi, bên cạnh đó cũng là những ý kiến trái chiều....
Chuyện làng sao - 10 giờ, 58 phút trước
Sát ngày sinh con đầu lòng, Ngô Thanh Vân khiến dân mạng "lụi tim" khi đăng clip ghi lại loạt khoảnh khắc ông xã Huy Trần chăm vợ bầu tận tụy từ A đến...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 59 phút trước
Khoảnh khắc chỉ vài giây bất ngờ được netizen truyền tay nhau rầm rộ.
Đời sống số - 10 giờ, 1 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/7/2025.
Tin trong ngày - 10 giờ, 1 phút trước
Đến nay, Sở Xây dựng đã hoàn thành giai đoạn I việc nạo vét bùn lòng sông, từ đường Hoàng Quốc Việt đến cầu Khương Đình với chiều dài khoảng 7km, dự kiến, trong...
Kiến thức - 10 giờ, 2 phút trước
Theo quan niệm phong thủy, một vài vật dụng quen thuộc khi được đặt đúng cách trong ví có thể mang lại may mắn và cải thiện dòng chảy tài chính. Nếu bạn đang...
Tin trong ngày - 10 giờ, 2 phút trước
Đến thời điểm này, thí sinh đã hoàn tất đăng ký nguyện vọng và đang nộp lệ phí xét tuyển. Mặc dù nhiều ngành, nhiều trường được dự đoán điểm chuẩn năm nay sẽ...
Sản phẩm hot - 12 giờ, 1 phút trước
Với thiết kế gập linh hoạt và loạt tính năng hỗ trợ công việc thông minh, Galaxy Z Fold7 đang thu hút sự quan tâm từ cả giới công nghệ lẫn những người nổi...
Đời sống số - 14 giờ, 35 phút trước
Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong môi trường này, con giáp nào cần thận trọng...
Đời sống số - 14 giờ, 55 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay sẽ ra sao – dựa trên sân vườn mà...