Thứ tư, 09/07/2025
1. "Giải phóng" mái tóc, thư giãn da đầu
Việc buộc tóc quá chặt, đặc biệt là các kiểu tóc đuôi ngựa cao hay thắt bím, có thể gây căng da đầu, dẫn đến nhức đầu. Hãy thả lỏng mái tóc, hoặc buộc nhẹ nhàng để da đầu được thư giãn, đặc biệt khi phải làm việc trong thời gian dài.
2. Gừng
Bí quyết để ngồi máy tính lâu mà không sợ đau đầu, dân văn phòng nên học ngay để có thêm thời gian làm việc (Ảnh minh hoạ)
Gừng không chỉ giúp giảm đau đầu mà còn tăng cường tuần hoàn máu, giúp bạn tỉnh táo hơn. Trà gừng hoặc mứt gừng là những lựa chọn tuyệt vời để sẵn sàng đối phó với những cơn đau đầu bất ngờ.
3. Tối ưu hóa tư thế làm việc
Bàn phím nên được đặt ngang với khuỷu tay để tránh căng cơ vai và cổ. Vị trí của chuột máy tính cũng rất quan trọng, hãy đặt nó ngay bên cạnh bàn phím để thao tác dễ dàng, giảm áp lực lên cổ tay.
4. Điều chỉnh ghế và màn hình phù hợp
Ghế ngồi nên có khả năng điều chỉnh độ cao và có tựa lưng hỗ trợ cột sống. Đảm bảo chân chạm sàn khi ngồi. Màn hình nên đặt ngang tầm mắt, sao cho đỉnh màn hình cách mắt khoảng 1/3 chiều cao màn hình.
5. Giữ tư thế ngồi chuẩn
(Ảnh minh hoạ)
Luôn giữ thẳng cổ, tránh đổ đầu về phía trước gây căng cứng cơ. Giữ cho tai, vai và hông thẳng hàng để tránh tình trạng gù lưng và mỏi cổ. Hạn chế kẹp điện thoại giữa đầu và vai, thay vào đó hãy sử dụng loa ngoài hoặc tai nghe. Khuỷu tay nên thoải mái ở hai bên, tránh gồng cứng gây mỏi vai.
Với những mẹo đơn giản này, bạn có thể thoải mái làm việc trong thời gian dài mà không lo đau đầu hay mệt mỏi. Hãy áp dụng ngay để bảo vệ sức khỏe và nâng cao hiệu quả công việc!
* Thông tin mang tính chất tham khảo
Người dân nếu sử dụng vi bằng để mua bán nhà đất không những không...
Hồ sơ tư liệu - 2 giờ, 53 phút trước
Trong xã hội phong kiến Trung Quốc xưa, địa vị của phụ nữ vô cùng thấp kém. Nhiều người vì gia cảnh bần cùng, buộc phải dấn thân vào chốn thanh lâu, suốt ngày...
Kiến thức - 2 giờ, 54 phút trước
Trong mùa tuyển sinh 2025, thí sinh cần nắm những thông tin dưới đây để tránh bỏ lỡ thời điểm đăng ký vào những trường mà bản thân có nguyện vọng.
Kiến thức - 2 giờ, 60 phút trước
Năm học 2025-2026, nhiều chính sách ưu đãi về học phí đại học tiếp tục được triển khai nhằm thu hút thí sinh đến đăng ký. Đặc biệt, một số ngành không chỉ được...
Đời sống số - 2 giờ, 1 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 10/7/2025.
Đời sống số - 6 giờ, 50 phút trước
Ngày 10 tháng 7, thứ năm, ngày 16 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Hợi, ngày Canh Thân. Trong môi trường như...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 54 phút trước
Gần 1 năm sau khi ly hôn, diễn viên 8x đã tìm thấy hạnh phúc mới và đang tận hưởng cuộc sống sung túc như bà hoàng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 56 phút trước
Profile vô cùng ấn tượng của diễn viên Anh Đào đã gây sốt hơn cả.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 56 phút trước
Màn tương tác đầy dễ thương này của Thuý Ngân và Võ Cảnh khiến nhiều người không khỏi thích thú.
Kiến thức - 2 giờ, 60 phút trước
Năm học 2025-2026, nhiều chính sách ưu đãi về học phí đại học tiếp tục được triển khai nhằm thu hút thí sinh đến đăng ký. Đặc biệt, một số ngành không chỉ được...
Đời sống số - 2 giờ, 1 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 10/7/2025.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 8 phút trước
Tin sao Việt 9/7/2025: Hình ảnh được Vũ Khắc Tiệp đăng tải trên kênh TikTok có 1,7 triệu người theo dõi đã dấy lên tranh cãi trái chiều. Chiều 8/7, anh Vũ Đức Thành...
Đời sống số - 6 giờ, 50 phút trước
Ngày 10 tháng 7, thứ năm, ngày 16 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Hợi, ngày Canh Thân. Trong môi trường như...
Đời sống số - 6 giờ, 10 phút trước
Dưới đây là một bài vui “kiểm tra tâm lý” kiểu chọn chiếc mặt dây chuyền yêu thích — giúp bạn khám phá xem bạn đang ở giai đoạn nào của năm 2025 nhé...
Kiến thức - 7 giờ, 48 phút trước
Gia chủ cho biết đây là căn nhà được ông bà tổ tiên để lại và nói căn nhà này rất đáng tiền, trong nhà chẳng có đồ giá trị gì, đây là tài...
Kiến thức - 7 giờ, 48 phút trước
Các cuộc tấn công mạng tại Việt Nam đang gia tăng trong khi nhân lực ngành này còn thiếu hụt.
Làm sao - 7 giờ, 49 phút trước
Trong bối cảnh làn sóng thất nghiệp lan rộng đã khiến nhiều người mất đi công việc chỉ sau một đêm. Tình trạng này khiến chúng ta không khỏi đặt ra câu hỏi: Nếu...
Tin trong ngày - 7 giờ, 49 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi đáng kể, đặc biệt là cơ hội nhận lương hưu chưa từng có cho...
Kiến thức - 7 giờ, 30 phút trước
Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa trên công nghệ - so sánh với cơ sở...
Tin trong ngày - 7 giờ, 30 phút trước
Trước đây là loài gây hại nhưng đến nay chúng đã trở thành 'sâu vàng' giúp nhiều nông dân cải thiện thu nhập.
Kiến thức - 7 giờ, 30 phút trước
Sổ BHXH được cấp bằng bản điện tử chậm nhất là ngày 1/1/2026 (tức là khoảng hơn 5 tháng nữa) và có giá trị pháp lý như sổ bảo hiểm xã hội bằng bản...
Tóc đẹp - 8 giờ, 30 phút trước
Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu tóc phù hợp với gương mặt có thể tạo...
Kiến thức - 8 giờ, 30 phút trước
Khi có khoản tiền dư, hầu hết người dân, đặc biệt là người cao tuổi thường lựa chọn gửi tiết kiệm vào ngân hàng để vừa đảm bảo an toàn, vừa sinh lời từ...
Đời sống số - 8 giờ, 1 phút trước
Ngày 10 tháng 7, thứ năm, ngày 16 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp của năm Tỵ, tháng Quý Hợi , ngày Canh Thân. Dưới sự kết hợp như vậy, con giáp nào...
Tin trong ngày - 8 giờ, 12 phút trước
Nghị định 159/2025/NĐ-CP đã quy định rõ về điều kiện hưởng lương hưu đối với lao động nữ đủ 55 tuổi vào năm 2026, áp dụng cho những người tham gia bảo hiểm xã...
Tin trong ngày - 8 giờ, 12 phút trước
Trong bối cảnh Al đang bùng nổ như hiện tại, 3 ngành học này đang dần khẳng định vị thế với nhu cầu tuyển dụng tăng cao, mức thu nhập tốt và triển vọng...