Thứ ba, 29/07/2025
Thời kỳ kinh tế khó khăn, dễ đẩy cuộc sống của nhiều người vào khó khăn, bế tắc. Khoản vay nợ ngân hàng, tiền thuê nhà, tiền học của con,... những lo toàn về tiền bạc khiến nhiều người rơi vào bế tắc. Thậm chí, một số người bi quan khi cuộc sống mãi chẳng thoát được cảnh nghèo.
Đây là quy tắc 3 phút giúp bạn thay đổi cuộc sống:
Dành 3 phút để bình tĩnh trước cơn nóng giận
Tức giận là cảm xúc bản năng của con người nhưng giữ được bình tĩnh mới là bản lĩnh. Để làm được điều này cần phải luyện tập và có những phương pháp đúng cách.
Khi bạn tức giận, nhịp tim thường nhanh hơn và việc hơi thở cũng ngắn, gấp, dễ hụt hơi.Điều này sản sinh ra các hormones Adrenaline và Cortisol. Các hormones này chuyển đến não bộ của bạn tạo ra các phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy.
Chính vì vậy cần phải hít thở sâu và dài sẽ giúp cho giúp bạn bình tĩnh hơn và hạn chế tối đa sự tức giận. Lần tới nếu bạn cảm thấy tức giận, hãy thử hít thở sâu vài lần, đếm từ 1 tới 100 để bình tĩnh trở lại.
Suy nghĩ 3 phút trước khi nói
Có bao giờ bạn phát hiện ra rằng, trong nhiều cuộc cãi vã, hiểu lầm đều do những lời nói thiếu suy nghĩ trong lúc nóng giận gây ra không?
Dù không cố tình nhưng những lời nói của họ xúc phạm tới đối phương. Hành động “cả giận mất khôn” khiến cho sự việc leo thang và không thể hóa giải được.
Hoặc hay như vốn dĩ họ có ý tốt nhưng không biết cách diễn đạt, cuối cùng lời nói tới tai đối phương lại châm ngòi nổ tranh cãi.
Mở miệng nói thì dễ nhưng nói sao cho hay lại là một điều khó vô cùng. Vậy nên càng là người thông minh, họ càng hiểu được vai trò của việc suy nghĩ kỹ trước khi nói để không làm tổn thương người khác.
Khi bạn cảm thấy muốn phán xét người khác, hãy dừng lại 3 phút, tự hỏi bản thân có chắc đã biết được sự thật hay không.
Khi bạn muốn tranh luận với ai đó, hãy dành 3 phút để suy nghĩ về cách làm sao để thể hiện được ý kiến của bản thân mà vẫn tôn trọng đối phương. Đôi khi “im lặng là vàng”, nói đúng lúc đúng chỗ mới là khôn ngoan.
Làm ngay những việc muốn làm trong 3 phút
Họa sĩ Leonardo da Vinci là một người thích trì hoãn điển hình. Do thói quen này mà cuối cùng ông chỉ để lại không quá 20 bức tranh cho hậu thế. Ông từng thất vọng nói: “Rốt cuộc ta đã làm được cái gì”.
Có một “quy tắc 3 phút” nổi tiếng trong tâm lý học rằng, tốt nhất là hãy làm những gì bản thân muốn trong vòng 3 phút, nếu không bạn sẽ tiếp tục trì hoãn hoặc thậm chí bỏ cuộc.
Vì vậy, đừng sợ thất bại, cũng đừng trì hoãn, làm điều mình nghĩ đến là cách tốt nhất để biến những suy nghĩ trở thành hiện thực sớm nhất. Chỉ bằng cách bắt đầu bước đầu tiên, bạn mới có thể thoát khỏi sự trì hoãn và tiếp tục hành động.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cuoc-song-ngheo-mai-khong-phat-thuc-hanh-quy-tac-3-phut-de-thay-doi-..
Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi...
Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước
Theo quy định của Luật Đất đai 2024, sẽ có một số trường hợp nhà đất buộc phải công chứng, người dân cần biết để tránh gặp rắc rối về thủ tục.
Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước
Với sự tiến bộ của công nghệ, điện thoại di động đã trở thành một công cụ giao tiếp và xã hội thiết yếu cho tất cả mọi người.
Tin trong ngày - 5 giờ, 21 phút trước
Theo Nghị quyết 19 thì Hà Nội sẽ hỗ trợ 100% mức đóng bảo hiểm y tế với 4 nhóm đối tượng chính sách và hỗ trợ mức đóng bảo hiểm xã hội tự...
Dòng sự kiện - 5 giờ, 22 phút trước
Chính sách trợ cấp hưu trí xã hội cho người từ 75 tuổi, mức hưởng là 500.000 đồng/tháng, có hiệu lực từ ngày 1/7.
Tin trong ngày - 5 giờ, 22 phút trước
Theo hướng dẫn của Bộ GDĐT, thí sinh có thể đăng ký, điều chỉnh hoặc bổ sung nguyện vọng xét tuyển một số lần từ ngày 16/7 đến 17h ngày 28/7. Do đó, hôm...
Tin trong ngày - 5 giờ, 21 phút trước
Theo Nghị quyết 19 thì Hà Nội sẽ hỗ trợ 100% mức đóng bảo hiểm y tế với 4 nhóm đối tượng chính sách và hỗ trợ mức đóng bảo hiểm xã hội tự...
Dòng sự kiện - 5 giờ, 22 phút trước
Chính sách trợ cấp hưu trí xã hội cho người từ 75 tuổi, mức hưởng là 500.000 đồng/tháng, có hiệu lực từ ngày 1/7.
Phong thủy - 5 giờ, 22 phút trước
Nếu không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe, tài lộc của con cháu thì trong trường hợp dưới đây không nên tiến hành sang cát trong tháng 6 nhuận năm 2025 này.
Tin trong ngày - 5 giờ, 22 phút trước
Theo hướng dẫn của Bộ GDĐT, thí sinh có thể đăng ký, điều chỉnh hoặc bổ sung nguyện vọng xét tuyển một số lần từ ngày 16/7 đến 17h ngày 28/7. Do đó, hôm...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 23 phút trước
Ca sĩ Thái Trinh hạnh phúc thông báo đang mang thai con đầu lòng sau nửa năm cưới doanh nhân Thái Minh.
Đời sống số - 5 giờ, 23 phút trước
Ngày 30 tháng 7 là thứ Tư, ngày mùng 6 tháng 6 nhuận âm lịch, là sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày Canh Tý. Trong môi trường như vậy, con giáp...
Đời sống số - 5 giờ, 23 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm dựa trên cảm nhận trực giác giúp bạn khám phá xem bạn có được số mệnh may mắn hay trường thọ trong tương lai không – qua việc...
Tâm sự - 7 giờ, 37 phút trước
Dạy con nói câu này tưởng đơn giản, nhưng là bài học đầu đời mà bất kỳ cha mẹ nào cũng không nên bỏ qua.
Làm sao - 7 giờ, 37 phút trước
Không phải điều gì cũng nên chia sẻ khi tuổi đã xế chiều. Với phụ nữ, đặc biệt khi đã già yếu, có 2 chuyện nên cất giữ trong lòng nếu không muốn bị...
Tin trong ngày - 7 giờ, 37 phút trước
Thị trường chung cư mới tại Hà Nội đang ghi nhận nguồn cung tăng mạnh nhưng giá bán vẫn tiếp tục leo thang, thiết lập những mốc giá mới cho nhiều khu vực, kể...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 37 phút trước
Sữa là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, canxi, magie, kali và vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe. Chọn thời điểm uống sữa đúng cũng...
Kiến thức - 7 giờ, 37 phút trước
Trong khi IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số cảm xúc) từ lâu đã được xem là thước đo năng lực cá nhân, thì gần đây một khái niệm mới là chỉ...
Tin trong ngày - 7 giờ, 37 phút trước
Theo kết quả khảo sát “City Pulse 2025: The Magnetic City” (tạm dịch "Nhịp đập Thành phố 2025: Thành phố hấp dẫn"), TP.HCM đứng thứ 2 trong số 65 thành phố trên toàn cầu...
Tin trong ngày - 7 giờ, 26 phút trước
Việc tụ tập chơi thể thao trên đường bộ, như đá bóng, đá cầu, chơi cầu lông, là hành vi vi phạm pháp luật và có thể bị phạt tiền theo quy định.
Đời sống trẻ - 7 giờ, 26 phút trước
Bỏ số tiền lên tới hơn 50 triệu đồng để tổ chức sinh nhật cho cún cưng, cô gái trẻ ở Hà Nội nhận về không ít ý kiến trái chiều.
Tin trong ngày - 7 giờ, 27 phút trước
UBND TP. Đà Nẵng đã ban hành Quyết định số 610/QĐ-UBND, đổi tên 13 đơn vị sự nghiệp công lập trực thuộc Sở GD&ĐT tỉnh Quảng Nam (cũ), nay chuyển sang trực thuộc Sở...
Kiến thức - 7 giờ, 27 phút trước
Chỉ khi tất cả trẻ trong lớp đã được đón về mới là thời điểm tốt nhất để giao tiếp, trao đổi chi tiết với giáo viên. Thông qua giao tiếp và trao đổi...
Đời sống số - 7 giờ, 27 phút trước
Thời gian là một sự tiến hóa tự nhiên, sở hữu cả tính khí và năng lượng. Ngày 30 tháng 7, thứ Tư, ngày mùng 6 của tháng sáu nhuận âm lịch, với sự...
Kiến thức - 8 giờ, 12 phút trước
Thời xưa, tổ tiên để lại nhiều câu ca dao tục ngữ giản dị mà sâu xa, phản ánh kinh nghiệm sống và cách nhìn nhận con người. Trong kho tàng ấy, có những...
Tin trong ngày - 8 giờ, 12 phút trước
Thay vì quy trình nhiều bước tốn thời gian như trước, hiện nay người vi phạm giao thông tại TP.HCM có thể hoàn tất nghĩa vụ nộp phạt ngay trên điện thoại thông qua...