Có người uống 8 cốc nước mỗi ngày, có người uống 1 cốc nước mỗi ngày? Thực hiện 4 điểm này, uống càng nhiều càng khỏe

12:29 11/10/2022

Nước là nguồn gốc của sự sống, hãy kiểm soát lượng nước thu được mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu, bạn sẽ thấy máu lưu thông bình thường, để máu được cung cấp kịp thời đến nơi cần thiết, và sẽ không bị dính và chảy chậm.

Tất nhiên, nước cũng đóng vai trò đào thải các chất độc hại trong quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục.

Nhưng trong cuộc sống, có người uống rất nhiều nước, có người uống 8 cốc nước mỗi ngày, cũng có người một ngày uống hết một cốc nước, vì vậy bạn cần biết mình nên uống bao nhiêu nước là phù hợp nhất một ngày, và kiên quyết làm tốt công tác bồi dưỡng sức khỏe.

uống nước, nước uống, sức khoẻ

Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, bạn cần được cung cấp đủ nước. Đối với người lớn, lượng nước uống trong một ngày nên đạt khoảng 2000 ml, sau khi đáp ứng đủ nhu cầu có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản, thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ nhiều cơ quan quan trọng. Tất nhiên cần điều chỉnh theo tình hình tiết mồ hôi của cơ thể và sự thay đổi theo mùa, mùa hè nắng nóng người ra nhiều mồ hôi sẽ cảm thấy khát, lúc này có thể tăng lượng nước uống một cách hợp lý. Những người tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ mất nhiều nước hơn trong quá trình tập luyện và nên uống nhiều nước để đảm bảo rằng họ không bị mất nước để cơ thể khỏe mạnh.

Khi uống nước cần chú ý điều gì?

1. Nhiệt độ nước được kiểm soát tốt

Nếu bạn muốn uống nước tốt cho sức khỏe, bạn nên chú ý đến các chi tiết, chẳng hạn như kiểm soát nhiệt độ nước. Nhiều người uống nước ở nhiệt độ không thích hợp, không biết nhiệt độ nước bao nhiêu là thích hợp nhất, thường uống nước đá từ tủ lạnh, nhiệt độ rất thấp, gây khó chịu, không tốt cho việc bảo vệ đường tiêu hóa. Một số người khi uống nước nóng sẽ cảm thấy nước nóng có thể chữa được mọi bệnh, nhưng họ không biết rằng trạng thái nóng rất nóng sẽ kích thích màng nhầy của đường tiêu hóa và gây viêm nhiễm, tốt nhất nên chọn ấm.

2. Kiểm soát lượng nước bạn uống mỗi lần

Lượng nước bạn uống mỗi lần là điều dễ hiểu, lượng nước bạn uống trong ngày có thể lên tới khoảng 2000 ml nhưng không thể uống hết trong một lần được, bạn có thể uống nước nhiều lần trong mỗi ngày, nên tách nước ra và uống một ít nước vào mỗi thời điểm để cơ thể tiếp nhận nước một cách tự nhiên hơn, không gây tăng áp lực chuyển hóa ở thận và nhiễm độc nước tế bào do uống quá nhiều nước một lúc. Tốt nhất bạn nên kiểm soát lượng nước uống vào khoảng 150 ml mỗi lần để cơ thể sử dụng bình thường.

uống nước, nước uống, sức khoẻ

3. Không uống nước máy trực tiếp

Điều quan trọng là không được uống nước máy trực tiếp. Nhiều người nghĩ nước máy chảy ra vòi có thể uống trực tiếp được, nhà máy nước đã có nhiều loại lọc và khử trùng, đảm bảo an toàn tuyệt đối trong từng hộ gia đình, dù không đun sôi cũng không có vấn đề gì. Trên thực tế, rất khó để đảm bảo rằng các đường ống này hoàn toàn không gây ô nhiễm, ngay cả khi nước máy đã qua lọc, tiệt trùng, diệt khuẩn thì tốt nhất trước khi muốn uống bạn nên lọc nước máy bằng thiết bị lọc nước để tránh vi khuẩn, vi sinh đảm bảo an toàn.

uống nước, nước uống, sức khoẻ

4. Đừng dựa vào đồ uống

Nếu bạn muốn uống nước một cách lành mạnh, bạn không thể thay thế đồ uống cho nước. Nhiều người không thích nước đun sôi, họ cảm thấy nó không có mùi vị và khó có hứng thú. Thỉnh thoảng uống một số loại đồ uống nào đó và thấy rất ngon. Vì vậy, những đồ uống này được sử dụng thay cho nước ấm để lấy nước. Phải nói rằng, hầu hết các loại đồ uống đều có vị ngọt và chứa nhiều đường, cũng như các hương vị, chất phụ gia, chất màu khác,... Uống quá nhiều sẽ dẫn đến biến động lượng đường trong máu và thậm chí là nồng độ axit uric cao.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/co-nguoi-uong-8-coc-nuoc-moi-ngay-co-nguoi-uong-1-coc-nuoc-moi-ngay-thuc-hien.. Nguồn: http://baove.congly.vn/co-nguoi-uong-8-coc-nuoc-moi-ngay-co-nguoi-uong-1-coc-nuoc-moi-ngay-thuc-hien-4-diem-nay-uong-cang-nhieu-cang-khoe-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/ba

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Á hậu Huyền My té ngã trong biệt thự bạc tỷ

Tại sao chúng ta phải thắp ba nén hương khi quỳ lạy? Ý nghĩa của ba nén hương là gì?

Tại sao chúng ta phải thắp ba nén hương khi quỳ lạy? Ý nghĩa của ba nén hương là gì?

Kiến thức - 2 giờ, 42 phút trước

Ý nghĩa thực sự của việc thắp hương là thể hiện lòng kính trọng đối với tổ tiên của nhân loại. Thông thường, người ta thắp ba nén hương, tượng trưng cho trời, đất...

Nếu chồng bạn thuộc 5 con giáp này thì đừng coi thường anh ấy dù anh ấy có nghèo đến đâu, vì cuối cùng anh ấy sẽ trở nên giàu có

Nếu chồng bạn thuộc 5 con giáp này thì đừng coi thường anh ấy dù anh ấy có nghèo đến đâu, vì...

Đời sống số - 2 giờ, 45 phút trước

Trong hôn nhân, có những người phụ nữ ghét chồng mình vì anh ta không đủ giàu, suốt ngày than thở, nhưng họ không biết rằng có những người đàn ông giống như vò...

Tin vui: Nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên 650.000 đồng/tháng

Tin vui: Nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên 650.000 đồng/tháng

Tin trong ngày - 2 giờ, 7 phút trước

Những ngày qua thông tin nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên thành 650.000 đồng khiến nhiều người háo hức nhưng có phải ai cũng được mức này?

Nếu một người đàn ông có những đặc điểm này trên khuôn mặt, anh ta sớm muộn gì cũng sẽ thành công!

Nếu một người đàn ông có những đặc điểm này trên khuôn mặt, anh ta sớm muộn gì cũng sẽ thành công!...

Đời sống số - 9 giờ, 38 phút trước

Người ta nói "ngoại hình phản ánh tâm hồn". Khuôn mặt của một người không chỉ bộc lộ tính cách mà còn thường ẩn chứa những manh mối về tính cách và vận mệnh...

Tại sao các loại vít mà chúng ta thường sử dụng lại được chia thành vít chữ thập và vít rãnh?

Tại sao các loại vít mà chúng ta thường sử dụng lại được chia thành vít chữ thập và vít rãnh?

Kiến thức - 9 giờ, 38 phút trước

Vít là một trong những bộ phận công nghiệp phổ biến nhất. Trong cuộc sống của chúng ta, ốc vít có mặt ở khắp mọi nơi, từ những vật nhỏ như đồng hồ chúng...

Nếu một người đàn ông có những đặc điểm này trên khuôn mặt, anh ta sớm muộn gì cũng sẽ thành công!

Nếu một người đàn ông có những đặc điểm này trên khuôn mặt, anh ta sớm muộn gì cũng sẽ thành công!...

Đời sống số - 9 giờ, 38 phút trước

Người ta nói "ngoại hình phản ánh tâm hồn". Khuôn mặt của một người không chỉ bộc lộ tính cách mà còn thường ẩn chứa những manh mối về tính cách và vận mệnh...

Tại sao các loại vít mà chúng ta thường sử dụng lại được chia thành vít chữ thập và vít rãnh?

Tại sao các loại vít mà chúng ta thường sử dụng lại được chia thành vít chữ thập và vít rãnh?

Kiến thức - 9 giờ, 38 phút trước

Vít là một trong những bộ phận công nghiệp phổ biến nhất. Trong cuộc sống của chúng ta, ốc vít có mặt ở khắp mọi nơi, từ những vật nhỏ như đồng hồ chúng...

Tử vi ngày 2/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn may mắn trong công việc, Thân có thể gặp rắc rối về tiền bạc

Tử vi ngày 2/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn may mắn trong công việc, Thân có thể gặp rắc rối về...

Đời sống số - 9 giờ, 8 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/9/2025.

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua Bảo hiểm y tế miễn phí?

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua Bảo hiểm y tế miễn phí?

Kiến thức - 9 giờ, 27 phút trước

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao tuổi từ 60 đến dưới 75 tuổi không có...

Cách xem lễ diễu binh ngày Quốc khánh 2/9 trên máy tính và điện thoại

Cách xem lễ diễu binh ngày Quốc khánh 2/9 trên máy tính và điện thoại

Tin trong ngày - 9 giờ, 28 phút trước

Nếu không thể tham gia trực tiếp Lễ diễu binh, diễu hành kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công và Quốc khánh 2/9 tại Hà Nội, người dân có thể xem...

Hậu tin đồn 'đường ai nấy đi', Khả Ngân và Thanh Sơn 'ngó lơ' khi đụng mặt...

Rộ nghi vấn Midu đang mang thai con đầu lòng

Rộ nghi vấn Midu đang mang thai con đầu lòng

Chuyện làng sao - 10 giờ, 38 phút trước

Qua loạt chi tiết, đa số khán giả chắc nịch Midu đang mang thai con đầu lòng sau 1 năm kết hôn.

5 quốc gia này tiêu tiền Việt Nam: Người dân thoải mái xuất ngoại đi du lịch mà không mất thời gian đổi tiền

5 quốc gia này tiêu tiền Việt Nam: Người dân thoải mái xuất ngoại đi du lịch mà không mất thời gian...

Du lịch nước ngoài - 10 giờ, 59 phút trước

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới có thể “quẳng gánh lo” này khi du lịch...

Kỳ lạ tòa nhà chung cư 'chứa cả thế giới', có thể sống cả đời mà không cần đi ra ngoài

Kỳ lạ tòa nhà chung cư 'chứa cả thế giới', có thể sống cả đời mà không cần đi ra ngoài

Kiến thức - 10 giờ, 20 phút trước

Trong tòa nhà tự cung tự cấp chứa gần như toàn bộ một thị trấn, nơi mà 272 cư dân có thể sống thoải mái mà không cần bước chân ra ngoài.

Khung giờ cúng Rằm tháng 7 năm Ất Tỵ tốt nhất vào lúc nào?

Khung giờ cúng Rằm tháng 7 năm Ất Tỵ tốt nhất vào lúc nào?

Đời sống số - 11 giờ, 34 phút trước

Cúng Rằm tháng 7 năm Ất Tỵ rơi vào dịp cuối tuần, rất thuận tiện để các gia đình cùng quây quần chuẩn bị lễ cúng, vừa thể hiện đạo hiếu với tổ tiên,...

Từ 1/10, cấp giấy chứng sinh cho trẻ sinh ra do mang thai hộ thế nào?

Từ 1/10, cấp giấy chứng sinh cho trẻ sinh ra do mang thai hộ thế nào?

Tin trong ngày - 11 giờ, 46 phút trước

Bộ Y tế đã ban hành Thông tư 22/2025/TT-BYT quy định cấp và sử dụng giấy chứng sinh, trong đó quy định cấp mới giấy chứng sinh, có hiệu lực từ ngày 1/10.

BHYT phát cảnh báo khẩn: Ai cũng nên biết để tránh mất tiền

BHYT phát cảnh báo khẩn: Ai cũng nên biết để tránh mất tiền

Tin trong ngày - 11 giờ, 49 phút trước

Gần đây, nhiều người dân tại Hà Nội đã phản ánh về việc nhận được các cuộc gọi từ những người tự xưng là cán bộ của cơ quan BHXH. Nhưng đây rất có...

Người thuộc trường hợp này không Đăng kí thường trú bị phạt lên tới 1.000.000 đồng theo quy định mới nhất

Người thuộc trường hợp này không Đăng kí thường trú bị phạt lên tới 1.000.000 đồng theo quy định mới nhất

Kiến thức - 11 giờ, 5 phút trước

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000 đồng đến 1.000.000 đồng.

Chính thức từ bây giờ, người lao động sẽ được nhận 5 khoản tiền này khi nghỉ việc: Ai cũng nên biết để hưởng đủ

Chính thức từ bây giờ, người lao động sẽ được nhận 5 khoản tiền này khi nghỉ việc: Ai cũng nên biết...

Kiến thức - 11 giờ, 13 phút trước

Việc nắm vững những thông tin này là vô cùng quan trọng để người lao động bảo vệ quyền lợi hợp pháp của mình khi chấm dứt hợp đồng lao động.

Thẻ BHYT của học sinh, sinh viên có quy định riêng về thời hạn sử dụng theo từng cấp học, phụ huynh cần lưu ý

Thẻ BHYT của học sinh, sinh viên có quy định riêng về thời hạn sử dụng theo từng cấp học, phụ huynh...

Tin trong ngày - 11 giờ, 21 phút trước

Thẻ BHYT của học sinh, sinh viên có quy định riêng về thời hạn sử dụng theo từng cấp học.

Kể từ bây giờ, có được sang tên Sổ đỏ với đất nằm trong quy hoạch không?

Kể từ bây giờ, có được sang tên Sổ đỏ với đất nằm trong quy hoạch không?

Kiến thức - 11 giờ, 23 phút trước

Tùy theo tình trạng của thửa đất nằm trong quy hoạch mới có thể quyết định được thửa đất đó có được sang tên sổ đỏ hay không.

H'Hen Niê lộ mặt con đầu lòng, trông thế nào mà bị nói 'đẻ thuê'?

H'Hen Niê lộ mặt con đầu lòng, trông thế nào mà bị nói 'đẻ thuê'?

Chuyện làng sao - 12 giờ, 31 phút trước

Hoa hậu H'Hen Niê gây bất ngờ khi công khai ảnh cận mặt con.

Puka và Gin Tuấn Kiệt lần đầu hé lộ hình ảnh hiếm của con đầu lòng

Puka và Gin Tuấn Kiệt lần đầu hé lộ hình ảnh hiếm của con đầu lòng

Chuyện làng sao - 12 giờ, 32 phút trước

Sau vài tháng sinh con, Puka mới cho khoảnh khắc đáng yêu của gia đình nhỏ lên sóng.

Nhạc sĩ Thế Hiển mắc bệnh phổi di căn, giai đoạn cuối gầy rộc xót xa

Nhạc sĩ Thế Hiển mắc bệnh phổi di căn, giai đoạn cuối gầy rộc xót xa

Chuyện làng sao - 12 giờ, 32 phút trước

Nhiều đồng nghiệp đã đến thăm hỏi sức khỏe của nam nghệ sĩ Việt đang mắc ung thư phổi giai đoạn cuối.

Tin vui: Nhiều ngân hàng tặng tiền mặt cho khách hàng liên kết tài khoản An sinh xã hội trên VNeID lên tới 630.000 đồng

Tin vui: Nhiều ngân hàng tặng tiền mặt cho khách hàng liên kết tài khoản An sinh xã hội trên VNeID lên...

Tin trong ngày - 12 giờ, 35 phút trước

Sau thông tin Nhà nước tặng quà 100.000 đồng/người cho toàn bộ người dân nhân dịp đón Tết Độc lập 2/9, nhiều ngân hàng cũng công bố các chương trình tặng quà hấp dẫn...

Loại cá 'nói không với đẻ trứng', thịt giàu selen, tốt cho cơ bắp, đang giúp người dân nâng cao thu nhập

Loại cá 'nói không với đẻ trứng', thịt giàu selen, tốt cho cơ bắp, đang giúp người dân nâng cao thu nhập...

Kiến thức - 12 giờ, 44 phút trước

Đặc trưng của loại cá này là ăn tạp, lớn nhanh, không sinh sản trong khi nuôi, giá trị kinh tế cao khi nuôi đơn phục vụ nhu cầu xuất khẩu.