Có người uống 8 cốc nước mỗi ngày, có người uống 1 cốc nước mỗi ngày? Thực hiện 4 điểm này, uống càng nhiều càng khỏe

12:29 11/10/2022

Nước là nguồn gốc của sự sống, hãy kiểm soát lượng nước thu được mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu, bạn sẽ thấy máu lưu thông bình thường, để máu được cung cấp kịp thời đến nơi cần thiết, và sẽ không bị dính và chảy chậm.

Tất nhiên, nước cũng đóng vai trò đào thải các chất độc hại trong quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục.

Nhưng trong cuộc sống, có người uống rất nhiều nước, có người uống 8 cốc nước mỗi ngày, cũng có người một ngày uống hết một cốc nước, vì vậy bạn cần biết mình nên uống bao nhiêu nước là phù hợp nhất một ngày, và kiên quyết làm tốt công tác bồi dưỡng sức khỏe.

uống nước, nước uống, sức khoẻ

Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, bạn cần được cung cấp đủ nước. Đối với người lớn, lượng nước uống trong một ngày nên đạt khoảng 2000 ml, sau khi đáp ứng đủ nhu cầu có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản, thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ nhiều cơ quan quan trọng. Tất nhiên cần điều chỉnh theo tình hình tiết mồ hôi của cơ thể và sự thay đổi theo mùa, mùa hè nắng nóng người ra nhiều mồ hôi sẽ cảm thấy khát, lúc này có thể tăng lượng nước uống một cách hợp lý. Những người tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ mất nhiều nước hơn trong quá trình tập luyện và nên uống nhiều nước để đảm bảo rằng họ không bị mất nước để cơ thể khỏe mạnh.

Khi uống nước cần chú ý điều gì?

1. Nhiệt độ nước được kiểm soát tốt

Nếu bạn muốn uống nước tốt cho sức khỏe, bạn nên chú ý đến các chi tiết, chẳng hạn như kiểm soát nhiệt độ nước. Nhiều người uống nước ở nhiệt độ không thích hợp, không biết nhiệt độ nước bao nhiêu là thích hợp nhất, thường uống nước đá từ tủ lạnh, nhiệt độ rất thấp, gây khó chịu, không tốt cho việc bảo vệ đường tiêu hóa. Một số người khi uống nước nóng sẽ cảm thấy nước nóng có thể chữa được mọi bệnh, nhưng họ không biết rằng trạng thái nóng rất nóng sẽ kích thích màng nhầy của đường tiêu hóa và gây viêm nhiễm, tốt nhất nên chọn ấm.

2. Kiểm soát lượng nước bạn uống mỗi lần

Lượng nước bạn uống mỗi lần là điều dễ hiểu, lượng nước bạn uống trong ngày có thể lên tới khoảng 2000 ml nhưng không thể uống hết trong một lần được, bạn có thể uống nước nhiều lần trong mỗi ngày, nên tách nước ra và uống một ít nước vào mỗi thời điểm để cơ thể tiếp nhận nước một cách tự nhiên hơn, không gây tăng áp lực chuyển hóa ở thận và nhiễm độc nước tế bào do uống quá nhiều nước một lúc. Tốt nhất bạn nên kiểm soát lượng nước uống vào khoảng 150 ml mỗi lần để cơ thể sử dụng bình thường.

uống nước, nước uống, sức khoẻ

3. Không uống nước máy trực tiếp

Điều quan trọng là không được uống nước máy trực tiếp. Nhiều người nghĩ nước máy chảy ra vòi có thể uống trực tiếp được, nhà máy nước đã có nhiều loại lọc và khử trùng, đảm bảo an toàn tuyệt đối trong từng hộ gia đình, dù không đun sôi cũng không có vấn đề gì. Trên thực tế, rất khó để đảm bảo rằng các đường ống này hoàn toàn không gây ô nhiễm, ngay cả khi nước máy đã qua lọc, tiệt trùng, diệt khuẩn thì tốt nhất trước khi muốn uống bạn nên lọc nước máy bằng thiết bị lọc nước để tránh vi khuẩn, vi sinh đảm bảo an toàn.

uống nước, nước uống, sức khoẻ

4. Đừng dựa vào đồ uống

Nếu bạn muốn uống nước một cách lành mạnh, bạn không thể thay thế đồ uống cho nước. Nhiều người không thích nước đun sôi, họ cảm thấy nó không có mùi vị và khó có hứng thú. Thỉnh thoảng uống một số loại đồ uống nào đó và thấy rất ngon. Vì vậy, những đồ uống này được sử dụng thay cho nước ấm để lấy nước. Phải nói rằng, hầu hết các loại đồ uống đều có vị ngọt và chứa nhiều đường, cũng như các hương vị, chất phụ gia, chất màu khác,... Uống quá nhiều sẽ dẫn đến biến động lượng đường trong máu và thậm chí là nồng độ axit uric cao.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/co-nguoi-uong-8-coc-nuoc-moi-ngay-co-nguoi-uong-1-coc-nuoc-moi-ngay-thuc-hien.. Nguồn: http://baove.congly.vn/co-nguoi-uong-8-coc-nuoc-moi-ngay-co-nguoi-uong-1-coc-nuoc-moi-ngay-thuc-hien-4-diem-nay-uong-cang-nhieu-cang-khoe-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/ba

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Á hậu Huyền My té ngã trong biệt thự bạc tỷ

Tại sao chúng ta phải thắp ba nén hương khi quỳ lạy? Ý nghĩa của ba nén hương là gì?

Tại sao chúng ta phải thắp ba nén hương khi quỳ lạy? Ý nghĩa của ba nén hương là gì?

Kiến thức - 12 giờ, 35 phút trước

Ý nghĩa thực sự của việc thắp hương là thể hiện lòng kính trọng đối với tổ tiên của nhân loại. Thông thường, người ta thắp ba nén hương, tượng trưng cho trời, đất...

Nếu chồng bạn thuộc 5 con giáp này thì đừng coi thường anh ấy dù anh ấy có nghèo đến đâu, vì cuối cùng anh ấy sẽ trở nên giàu có

Nếu chồng bạn thuộc 5 con giáp này thì đừng coi thường anh ấy dù anh ấy có nghèo đến đâu, vì...

Đời sống số - 12 giờ, 38 phút trước

Trong hôn nhân, có những người phụ nữ ghét chồng mình vì anh ta không đủ giàu, suốt ngày than thở, nhưng họ không biết rằng có những người đàn ông giống như vò...

Tin vui: Nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên 650.000 đồng/tháng

Tin vui: Nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên 650.000 đồng/tháng

Tin trong ngày - 12 giờ, 60 phút trước

Những ngày qua thông tin nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên thành 650.000 đồng khiến nhiều người háo hức nhưng có phải ai cũng được mức này?

Nếu một người đàn ông có những đặc điểm này trên khuôn mặt, anh ta sớm muộn gì cũng sẽ thành công!

Nếu một người đàn ông có những đặc điểm này trên khuôn mặt, anh ta sớm muộn gì cũng sẽ thành công!...

Đời sống số - 19 giờ, 31 phút trước

Người ta nói "ngoại hình phản ánh tâm hồn". Khuôn mặt của một người không chỉ bộc lộ tính cách mà còn thường ẩn chứa những manh mối về tính cách và vận mệnh...

Tại sao các loại vít mà chúng ta thường sử dụng lại được chia thành vít chữ thập và vít rãnh?

Tại sao các loại vít mà chúng ta thường sử dụng lại được chia thành vít chữ thập và vít rãnh?

Kiến thức - 19 giờ, 31 phút trước

Vít là một trong những bộ phận công nghiệp phổ biến nhất. Trong cuộc sống của chúng ta, ốc vít có mặt ở khắp mọi nơi, từ những vật nhỏ như đồng hồ chúng...

Ước nguyện chưa thành và hình ảnh cuối đời xót xa của cố NSƯT Ngọc Trinh

Ước nguyện chưa thành và hình ảnh cuối đời xót xa của cố NSƯT Ngọc Trinh

Chuyện làng sao - 2 giờ, 39 phút trước

Ra đi bất ngờ ở tuổi 51, NSƯT Ngọc Trinh để lại ước nguyện chưa thành với tấm bằng thạc sĩ và hành trình cuộc đời còn nhiều dang dở.

Loại cây càng trồng chủ nhân càng 'hốt lộc': Đừng dại chặt bỏ kẻo tiền tài tiêu tán, gia đạo lung lay

Loại cây càng trồng chủ nhân càng 'hốt lộc': Đừng dại chặt bỏ kẻo tiền tài tiêu tán, gia đạo lung lay...

Phong thủy - 2 giờ, 39 phút trước

Theo quan niệm phong thủy, có những loại cây nên trồng quanh nhà, điều này không chỉ giúp tạo bóng râm xanh mát mà còn giúp gia chủ thu hút tiền tài.

Hồ Ngọc Hà xin lỗi khán giả vì bài viết của ê kíp gây tranh cãi dịp Đại lễ

Hồ Ngọc Hà xin lỗi khán giả vì bài viết của ê kíp gây tranh cãi dịp Đại lễ

Chuyện làng sao - 2 giờ, 40 phút trước

Hồ Ngọc Hà khẳng định cô được đào tạo trong môi trường Quân đội và hiểu rõ ý nghĩa của hòa bình, độc lập, tự do.

Hình ảnh Mỹ Tâm 'mưa lời khen' khi hát tại đại lễ 2/9, chỉ một chi tiết đủ hiểu tinh tế cỡ nào

Hình ảnh Mỹ Tâm 'mưa lời khen' khi hát tại đại lễ 2/9, chỉ một chi tiết đủ hiểu tinh tế cỡ...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 44 phút trước

Giữa Quảng trường Ba Đình lịch sử, Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, cất vang tiếng hát đầy tự hào. Khoảnh khắc này nhanh chóng lan tỏa trong đại lễ Quốc khánh 2/9....

Người IQ cao không cả nể, vì biết nói không là nước cờ chiến lược thông minh nhất

Người IQ cao không cả nể, vì biết nói không là nước cờ chiến lược thông minh nhất

Trắc nghiệm - 2 giờ, 46 phút trước

Việc nhầm lẫn giữa bận rộn và thành công đôi khi khiến phụ nữ rơi vào guồng quay không lối thoát. Nhưng chỉ cần bớt cả nể, không ôm đồm cuộc sống của bạn...

Hậu tin đồn 'đường ai nấy đi', Khả Ngân và Thanh Sơn 'ngó lơ' khi đụng mặt...

Theo bảng lương mới, giáo viên Tiểu học sẽ đạt mức hơn 21 triệu đồng trong trường hợp này

Theo bảng lương mới, giáo viên Tiểu học sẽ đạt mức hơn 21 triệu đồng trong trường hợp này

Kiến thức - 2 giờ, 51 phút trước

Bảng hệ số lương giáo viên tiểu học dự kiến được áp dụng từ năm 2026.

Kể từ 1/7/2025: Điều kiện về tuổi bổ nhiệm công chức lãnh đạo, quản lý - cụ thể là?

Kể từ 1/7/2025: Điều kiện về tuổi bổ nhiệm công chức lãnh đạo, quản lý - cụ thể là?

Dòng sự kiện - 2 giờ, 57 phút trước

Điều kiện về tuổi bổ nhiệm công chức lãnh đạo, quản lý căn cứ vào khoản 5 Điều 29 Nghị định 170/2025/NĐ-CP (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025).

Năm 2025: 7 đối tượng được tạm hoãn, 5 trường hợp không đi nhập ngũ vẫn hoàn thành, là ai?

Năm 2025: 7 đối tượng được tạm hoãn, 5 trường hợp không đi nhập ngũ vẫn hoàn thành, là ai?

Tin trong ngày - 2 giờ, 2 phút trước

Luật Nghĩa vụ quân sự quy định 5 trường hợp sau đây được công nhận hoàn thành nghĩa vụ quân sự; tạm hoãn gọi nhập ngũ khi chưa đủ sức khỏe phục vụ tại...

Mỹ nam phản diện của Mưa đỏ: 10 năm lận đận nghề, casting toàn bị giao vai ác

Mỹ nam phản diện của Mưa đỏ: 10 năm lận đận nghề, casting toàn bị giao vai ác

Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước

Dù đóng vai phản diện nhưng mỹ nam của Mưa đỏ lại khiến hội chị em phát cuồng.

Đề xuất nâng mức thu nhập của người mua nhà ở xã hội lên 20 triệu đồng/tháng

Đề xuất nâng mức thu nhập của người mua nhà ở xã hội lên 20 triệu đồng/tháng

Tin trong ngày - 2 giờ, 11 phút trước

Bộ Xây dựng đề xuất nâng ngưỡng thu nhập được mua nhà ở xã hội lên 20 triệu đồng/tháng với đối tượng độc thân, 40 triệu đồng/tháng với hộ gia đình…

9 trường hợp nhận tiền chuyển khoản không cần nộp thuế và 5 khoản tiền chuyển vào tài khoản cá nhân phải kê khai

9 trường hợp nhận tiền chuyển khoản không cần nộp thuế và 5 khoản tiền chuyển vào tài khoản cá nhân phải...

Tin trong ngày - 2 giờ, 12 phút trước

Trong bối cảnh giao dịch không dùng tiền mặt ngày càng phổ biến, nhiều người dân không khỏi hoang mang, lo lắng về việc các khoản tiền nhận qua tài khoản ngân hàng có...

1 lỗi vi phạm rất nhiều người đi xe máy chủ quan mắc phải có thể bị phạt tới 6 triệu đồng, ai cũng cần lưu ý

1 lỗi vi phạm rất nhiều người đi xe máy chủ quan mắc phải có thể bị phạt tới 6 triệu đồng,...

Tin trong ngày - 2 giờ, 17 phút trước

Theo quy định trên thì hành vi chạy xe máy trên vỉa hè có thể bị phạt tới 6.000.000 đồng, trừ trường hợp điều khiển xe đi qua vỉa hè để vào nhà, cơ...

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, ngày 3 tháng 9, ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, ngày 3 tháng 9, ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Đời sống số - 2 giờ, 21 phút trước

Thứ Tư, ngày 3 tháng 9, ngày 12 tháng 7 âm lịch, đại diện cho sự kết hợp thân-nhánh của năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Ất Hợi. Với sự kết hợp này,...

Cách thức gửi tiết kiệm bằng vàng tại các ngân hàng, giữa bối cảnh đầy biến động

Cách thức gửi tiết kiệm bằng vàng tại các ngân hàng, giữa bối cảnh đầy biến động

Tin trong ngày - 3 giờ, 36 phút trước

Việc gửi tiết kiệm bằng vàng tại các ngân hàng đã trở thành một lựa chọn đáng chú ý, được nhiều người tìm đến nhằm bảo vệ tài sản và tìm kiếm cơ hội...

Cẩn thận bị phạt tiền, tịch thu thiết bị khi hát karaoke bằng micro không dây

Cẩn thận bị phạt tiền, tịch thu thiết bị khi hát karaoke bằng micro không dây

Kiến thức - 3 giờ, 43 phút trước

Việc sử dụng micro không dây trong danh sách bị cấm có thể khiến người dùng bị phạt tiền.

Bố mẹ là Giáo sư hàng đầu cả nước, con thi đại học được 2 điểm, kiểm tra lại bài thi thì đọc được 1 dòng chữ không thể ngờ tới

Bố mẹ là Giáo sư hàng đầu cả nước, con thi đại học được 2 điểm, kiểm tra lại bài thi thì...

Kiến thức - 3 giờ, 44 phút trước

Ngày biết điểm thi đại học, vợ chồng Lâm Huy Nhân và Lương Tư Thành nhục nhã và ê chề vô cùng khi con trai Lương Tòng Giới chỉ được... 2 điểm.

Tin vui: Nâng mức trợ cấp hưu trí lên 650.000 đồng, áp dụng ở đâu, cho những ai? Thực hư chuyện này như nào?

Tin vui: Nâng mức trợ cấp hưu trí lên 650.000 đồng, áp dụng ở đâu, cho những ai? Thực hư chuyện này...

Tin trong ngày - 3 giờ, 53 phút trước

Những ngày qua, thông tin về việc nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên 650.000 đồng/tháng đã thu hút sự quan tâm của nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng được...

Trường hợp nào người lao động phải tham gia bảo hiểm thất nghiệp?

Trường hợp nào người lao động phải tham gia bảo hiểm thất nghiệp?

Tin trong ngày - 3 giờ, 59 phút trước

Điều 31 của Luật Việc làm năm 2025 quy định các đối tượng phải tham gia bảo hiểm thất nghiệp.

Khách hàng qua đời, tiền trong tài khoản có được ngân hàng trả lại không?

Khách hàng qua đời, tiền trong tài khoản có được ngân hàng trả lại không?

Tin trong ngày - 3 giờ, 2 phút trước

Xử lý tiền trong tài khoản ngân hàng của người đã qua đời như thế nào là điều được rất nhiều người quan tâm.

Ngành học 'vàng' tại Việt Nam vừa được báo Mỹ vinh danh: Nhận lương 100 triệu/tháng, ra trường có việc ngay

Ngành học 'vàng' tại Việt Nam vừa được báo Mỹ vinh danh: Nhận lương 100 triệu/tháng, ra trường có việc ngay

Kiến thức - 3 giờ, 27 phút trước

Một ngành học tại Việt Nam vừa được tạp chí Mỹ danh tiếng vinh danh là 'Nghề hấp dẫn nhất thế kỷ 21'. Không chỉ sở hữu tiềm năng phát triển vượt bậc, ngành...