Có 3 thời điểm vàng để giảm cân trong một ngày
Như chúng ta đều biết, nếu muốn giữ dáng thì nên ăn ít thực phẩm giàu chất béo, và nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra rằng nếu muốn giảm cân thành công thì thời điểm ăn uống là rất quan trọng.
Theo báo cáo "Daily Mail" của Anh, một công ty hướng dẫn chế độ ăn uống của Anh đã khảo sát 1.000 người đã giảm cân thành công để tìm ra thời điểm họ ăn ba bữa. Kết quả cho thấy bữa sáng nên ăn sau 7h, bữa trưa từ 12h30 đến 13h và bữa tối từ 18h đến 18h30. Thời gian ăn ba bữa lý tưởng là bữa sáng lúc 7h11, bữa trưa lúc 12h38 và bữa tối lúc 18h14.
84% số người trả lời khảo sát cho biết ăn ba bữa đúng giờ rất quan trọng để giảm cân. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, ăn sáng hàng ngày có thể giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể. 75% mọi người cho biết họ chắc chắn sẽ ăn trưa nhưng họ sẽ ăn ít hơn. 72% người dân cho biết lượng calo họ nạp vào bữa tối không vượt quá bữa trưa, nghĩa là khoảng cách lượng calo nạp vào giữa ba bữa không quá lớn. Nếu bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn, hãy ăn đồ ăn nhẹ ít chất béo.
Các nhà nghiên cứu cho biết chìa khóa để kiểm soát cân nặng thành công là ăn uống đều đặn. Nếu không ăn sáng, bạn sẽ ăn nhiều hơn vào bữa trưa và bữa tối, điều này sẽ ít có lợi cho việc kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cho rằng khoảng thời gian từ 18 giờ đến 22 giờ có thể là khoảng thời gian quyết định sự thành công hay thất bại của việc kiểm soát cân nặng. Bởi vì nhiều người vừa ăn vặt vừa xem phim truyền hình, từ đó tiêu thụ quá nhiều calo và dẫn đến tăng cân.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-3-thoi-diem-vang-de-giam-can-trong-mot-ngay-vz83720.html..
Kỳ Duyên gây chú ý với thái độ lạ khi tái hợp Minh Triệu sau loạt động thái 'tuyệt tình'
Chính phủ ban hành Nghị định quan trọng liên quan...
Ngày 12/6, Chính phủ ban hành Nghị định số 142/2025/NĐ-CP quy định về phân định...
Có 1 loại cá 'béo' giúp giảm mỡ máu, chợ Việt Nam rất sẵn nếu gặp nhớ mua
Kiến thức - 10 giờ, 14 phút trước
Được xếp vào nhóm cá "béo" nhờ hàm lượng chất béo cao, loại cá lại là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người gặp vấn đề...
Chính thức từ nay, cán bộ vi phạm những điều này dù là lần đầu cũng có thể bị bãi nhiệm
Tin trong ngày - 12 giờ, 4 phút trước
Nghị định 93/2025 cũng quy định rõ những hành vi vi phạm lần đầu nhưng gây hậu quả đặc biệt nghiêm trọng sẽ bị áp dụng hình thức bãi nhiệm đối với cán bộ....
Không có bằng đại học, 5 nghề này vẫn có thể kiếm hàng chục đến hàng trăm triệu đồng mỗi tháng
Tin trong ngày - 12 giờ, 4 phút trước
Với những ngành nghề đặc thù dưới đây bạn vẫn có thể kiếm hàng chục đến hàng trăm triệu đồng mỗi tháng nếu chọn đúng công việc và không ngừng rèn luyện kỹ năng....
Từ ngày 20/6, Hà Nội vận hành thử nghiệm mô hình chính quyền địa phương 2 cấp tại 126 phường/xã mới
Tin trong ngày - 12 giờ, 5 phút trước
Từ ngày 20/6/2025, các xã, phường tại Hà Nội sẽ vận hành thử một tuần trước khi chính thức đi vào hoạt động.
Thêm một trường đại học nổi tiếng ở Hà Nội công bố học phí lên tới 56 triệu đồng/năm, hàng triệu phụ...
Tin trong ngày - 12 giờ, 5 phút trước
Đại học Luật Hà Nội chính thức công bố mức học phí mới, dự kiến chạm ngưỡng 56 triệu đồng/năm.
- 2 giờ, 7 phút trước Giữa vợ chồng, ai sợ ly hôn hơn? Câu trả lời của những người đã trải qua điều này đều nhất quán một cách đáng ngạc nhiên
- 2 giờ, 7 phút trước Tại sao các phi tần thời xưa không được phép cho hoàng tử bú mà lại chọn cách tìm vú nuôi?
- 2 giờ, 17 phút trước Thông tin quan trọng về CCCD và hộ chiếu của người dân ở 34 tỉnh, thành mới: Ai cũng cần phải biết!
- 2 giờ, 18 phút trước 1,6 triệu người hai tuần nữa sẽ được hưởng khoản trợ cấp nửa triệu đồng/tháng, đối tượng cụ thể ai?
- 2 giờ, 18 phút trước Từ nay, người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc vẫn bị CSGT xử phạt nếu không thực hiện điều quan trọng này
- 2 giờ, 19 phút trước Người không chuyên trách cấp xã nghỉ việc được hưởng mức trợ cấp vượt trội từ hôm nay ngày 16/6
- 2 giờ, 20 phút trước Sinh viên tốt nghiệp trường Đại học nào có thu nhập thuộc nhóm cao nhất Việt Nam?
- 2 giờ, 21 phút trước Diva Hồng Nhung xúc động vì món quà này của fan khi điều trị ung thư
- 3 giờ, 8 phút trước Cán bộ, công chức xã mới: Phải có bằng đại học trở lên, 16.100 người thiếu chuẩn sẽ thế nào?
- 3 giờ, 9 phút trước Nữ nghệ sĩ Việt che bạt sống ở bãi giữ xe giờ ra sao?
- 3 giờ, 10 phút trước 11 loại trái cây bảo vệ tim, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ theo nghiên cứu từ ĐH Harvard: Dễ dàng tìm mua tại chợ Việt chỉ từ 10.000 đồng
- 3 giờ, 10 phút trước Tử vi ngày 17/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu kết giao với quý nhân, Tỵ đầy thử thách và áp lực
- 3 giờ, 11 phút trước Hàng triệu người lao động cần chú ý: Từ tháng 7/2025, hồ sơ đề nghị hưởng trợ cấp ốm đau sẽ có thay đổi
- 3 giờ, 11 phút trước Ngành học đang thiếu nhân lực, trước kia chỉ dành cho nam nay phái nữ cũng làm tốt: Lương ‘chạm đỉnh’ 90 triệu/tháng
- 3 giờ, 12 phút trước Ngoại hình hiện tại của Đan Trường gây tranh cãi
- 3 giờ, 13 phút trước Từ năm 2026, lương giáo viên được xếp cao nhất hệ thống và không cấm dạy thêm
- 6 giờ, 26 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 17/6, tức ngày 22 tháng 5 âm lịch?
- 7 giờ, 47 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nghĩ chiếc nhẫn nào xấu xí? Kiểm tra xem có nhân vật phản diện vô hình nào đang ở xung quanh bạn không?
- 7 giờ, 54 phút trước 2 nhóm cán bộ, công chức nào được đề xuất chưa phải tinh giản biên chế ngay?
- 7 giờ, 54 phút trước Việt Nam đứng trước cơ hội vượt qua 'lời nguyền', cả châu Á chỉ có 5 nền kinh tế từng làm được
- 7 giờ, 54 phút trước Nữ ca sĩ Việt từng huỷ hôn phút chót, nay được chồng Tây đối xử thế nào?
- 7 giờ, 54 phút trước 3 trường hợp sắp bị ảnh hưởng trực tiếp do bảng giá đất tăng cao, xem có bạn không?
- 7 giờ, 15 phút trước Người đi ô tô, xe máy đang chủ quan với hành vi này, nếu bị phát hiện sẽ thu hồi GPLX ngay lập tức, 1 năm sau mới được thi lại
- 7 giờ, 19 phút trước Tiểu Vy khiến khán giả một phen 'hú vía' với cú ngã bất ngờ khi thực hiện vũ đạo
- 7 giờ, 19 phút trước Tròn 2 tuần nữa, Việt Nam sẽ có đường bay thẳng đầu tiên đến một quốc gia ở Nam Âu
Người không chuyên trách cấp xã nghỉ việc được hưởng mức trợ cấp vượt trội từ hôm nay ngày 16/6
Tin trong ngày - 2 giờ, 19 phút trước
Chính phủ ban hành Nghị định số 154/2025/NĐ-CP về tinh giản biên chế, thay thế Nghị định số 29/2023/NĐ-CP, mang đến những chính sách mới và đáng chú ý. Đặc biệt là về chế...
Sinh viên tốt nghiệp trường Đại học nào có thu nhập thuộc nhóm cao nhất Việt Nam?
Kiến thức - 2 giờ, 20 phút trước
Không chỉ là ngôi trường danh tiếng, lâu đời mà tỷ lệ sinh viên tốt nghiệp từ 'cái nôi' đào tạo này có mức thu nhập cao, hậu hĩnh.
Diva Hồng Nhung xúc động vì món quà này của fan khi điều trị ung thư
Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước
Hồng Nhung rưng rưng nước mắt khi đón nhận tình cảm, sự quan tâm từ người hâm mộ.
Cán bộ, công chức xã mới: Phải có bằng đại học trở lên, 16.100 người thiếu chuẩn sẽ thế nào?
Kiến thức - 3 giờ, 8 phút trước
Sau sáp nhập cấp xã, yêu cầu đối với cán bộ công chức cũng cao hơn, phải có bằng đại học trở lên. Vậy đối với những cán bộ, công chức chưa có bằng...
Nữ nghệ sĩ Việt che bạt sống ở bãi giữ xe giờ ra sao?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 9 phút trước
Trước đó, nữ nghệ sĩ che bạt, sống tạm ở bãi giữ xe vì hoàn cảnh quá khó khăn.
11 loại trái cây bảo vệ tim, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ theo nghiên cứu từ ĐH Harvard: Dễ dàng tìm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 10 phút trước
Theo một nghiên cứu mới đây từ Đại học Harvard, chìa khóa để duy trì một trái tim khỏe mạnh và một trí nhớ minh mẫn có thể nằm ngay trong những loại trái...
Tử vi ngày 17/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu kết giao với quý nhân, Tỵ đầy thử thách và áp lực...
Đời sống số - 3 giờ, 10 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 17/6/2025.
Hàng triệu người lao động cần chú ý: Từ tháng 7/2025, hồ sơ đề nghị hưởng trợ cấp ốm đau sẽ có...
Kiến thức - 3 giờ, 11 phút trước
Hồ sơ đề nghị hưởng trợ cấp ốm đau được quy định theo Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 (có hiệu lực từ tháng 7/2025).
Ngành học đang thiếu nhân lực, trước kia chỉ dành cho nam nay phái nữ cũng làm tốt: Lương ‘chạm đỉnh’ 90...
Tin trong ngày - 3 giờ, 11 phút trước
Nhu cầu nhân lực ngành này hiện rất lớn, đặc biệt là trong bối cảnh các khu công nghiệp phát triển mạnh.
Ngoại hình hiện tại của Đan Trường gây tranh cãi
Chuyện làng sao - 3 giờ, 12 phút trước
Cộng đồng mạng đã có dịp bàn tán về ngoại hình của Đan Trường.
Từ năm 2026, lương giáo viên được xếp cao nhất hệ thống và không cấm dạy thêm
Tin trong ngày - 3 giờ, 13 phút trước
Quốc hội đã chính thức thông qua Luật Nhà giáo, một đạo luật chuyên ngành quan trọng, đánh dấu bước ngoặt lớn trong việc khẳng định vị trí, vai trò và các chính sách...
Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 17/6, tức ngày 22 tháng 5 âm lịch?
Đời sống số - 6 giờ, 26 phút trước
Thời tiết là sự sắp xếp và kết hợp của vũ trụ và thời gian, và những thay đổi có thể ảnh hưởng đến chu kỳ sinh lý của cơ thể con người. Ngày...
Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nghĩ chiếc nhẫn nào xấu xí? Kiểm tra xem có nhân vật phản diện vô hình nào...
Đời sống số - 7 giờ, 47 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý huyền bí, giúp bạn khám phá xem có “nhân vật phản diện vô hình” nào đang ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn không – như...
2 nhóm cán bộ, công chức nào được đề xuất chưa phải tinh giản biên chế ngay?
Tin trong ngày - 7 giờ, 54 phút trước
Bộ Nội vụ đang trình lên dự thảo Nghị định mới quy định về tinh giản biên chế, trong đó đáng chú ý là đề xuất tạm hoãn thực hiện chính sách này đối...
Việt Nam đứng trước cơ hội vượt qua 'lời nguyền', cả châu Á chỉ có 5 nền kinh tế từng làm được...
Đời sống số - 7 giờ, 54 phút trước
Trở thành nước thu nhập cao vào năm 2045 là khát vọng của Việt Nam và nhiều quốc gia trên thế giới. Nhưng một "bẫy sinh tử" đang rình rập, đe dọa kìm hãm...
Nữ ca sĩ Việt từng huỷ hôn phút chót, nay được chồng Tây đối xử thế nào?
Chuyện làng sao - 7 giờ, 54 phút trước
"Chồng tôi luôn biết cách hâm nóng tình cảm của hai vợ chồng. Cho đến tận bây giờ, mỗi cuối tuần, anh vẫn đều đặn mời tôi đi ăn tối", Đoan Trang nói.
3 trường hợp sắp bị ảnh hưởng trực tiếp do bảng giá đất tăng cao, xem có bạn không?
Tin trong ngày - 7 giờ, 54 phút trước
Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới. Người dân thuộc 3 trường hợp dưới đây sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp, đó là ai?
Người đi ô tô, xe máy đang chủ quan với hành vi này, nếu bị phát hiện sẽ thu hồi GPLX ngay...
Dòng sự kiện - 7 giờ, 15 phút trước
Hành vi này dù xuất phát từ sự cả nể hay lòng tin nhưng có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro pháp lý mà người chịu thiệt chính là bạn.
Tiểu Vy khiến khán giả một phen 'hú vía' với cú ngã bất ngờ khi thực hiện vũ đạo
VIDEO - 7 giờ, 19 phút trước
Trong lúc thực hiện động tác vũ đạo, Tiểu Vy bất ngờ bị trượt chân và ngã ngửa về phía chiếc ghế phía sau. Dù không rõ mức độ nghiêm trọng của cú ngã,...
Tròn 2 tuần nữa, Việt Nam sẽ có đường bay thẳng đầu tiên đến một quốc gia ở Nam Âu
Tin trong ngày - 7 giờ, 19 phút trước
Du khách Việt Nam sẽ có cơ hội di chuyển trực tiếp đến Italy mà không cần quá cảnh, khi Vietnam Airlines chính thức khai trương đường bay thẳng Hà Nội - Milan vào...