Cách sử dụng điện thoại đúng, không làm hỏng tư thế của bạn
Việc thường xuyên khom lưng khi sử dụng điện thoại có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống của bạn. Vậy đâu mới là tư thế đúng khi sử dụng thiết bị này để không gây hại cho sức khỏe?
Việc sử dụng smartphone và các thiết bị cầm tay nhiều giờ trong ngày rất phổ biến. Khi bạn cúi thấp đầu xuống khoảng 30 hoặc 60 độ, áp lực dồn vào cột sống, gây ảnh hưởng đến phổi và một số cơ quan khác.
Tư thế dùng điện thoại sai, có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống của bạn.
Ở góc 30 độ, áp lực tương đương đeo một quả tạ nặng 18 kg. Còn cúi khoảng 60 độ tương đương với cân nặng 27kg, tức chẳng khác gì bạn đang để một đứa trẻ ngồi lên cổ mình.
Việc duy trì tư thế này lâu có thể khiến phần cổ của tạo thành tư thế "textneck" hoặc "iHunch" (hiện tượng cổ cúi gằm do sử dụng điện thoại lâu ngày), gây mất thẩm mỹ. Ngoài ra, tư thế xấu này còn ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc của bạn.
Vậy đâu mới là tư thế dùng điện thoại đúng cách:
- Bạn nên nhìn màn hình điện thoại bằng cách hạ thấp tầm nhìn, hơn là cúi đầu.
- Giữ thẳng đầu, nâng điện thoại lên ngang tầm mắt.
Sau khi dùng điện thoại trong quãng thời gian dài cần:
- Xoay cơ cổ sau một khoảng thời gian để giãn cơ.
- Xoa bóp nhẹ vùng cổ và khu vực giữa xương bả vai.
- Đứng dậy, ưỡn ngực duỗi thẳng tay sau một khoảng thời gian - giúp cơ bắp của bạn thoải mái hơn sau khi ngồi quá lâu ở một tư thế.
- Mỗi khi dùng điện thoại, hãy tự nhắc bản thân ngồi đúng tư thế.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-su-dung-dien-thoai-dung-khong-lam-hong-tu-the-cua-b..
Bị xe tải lùi trúng, nam thanh niên phản xạ cực nhanh thoát chết trong gang tấc
Tại sao rắn độc phải chặt đầu đem chôn sau...
Trên đời này, tìm ra được người không có một chút nỗi sợ nào với...
Quý nhân chỉ đường dẫn lối, tháng 6 tới đây những người sinh ngày âm lịch này tha hồ gặt hái thành...
Đời sống số - 1 ngày, 3 giờ trước
Nếu sinh vào 1 trong những ngày âm lịch này, trong tháng 6 tới đây bạn sẽ vô cùng may mắn, gặp hái được nhiều thành công.
Phần ngon nhất của cá nước ngọt nằm ở đâu? Những người cầm đũa gắp 3 chỗ này đều là người sành...
Kiến thức - 1 ngày, 3 giờ trước
Theo bạn, phần nào của con cá là ngon nhất, đầu cá, thịt cá hay nội tạng?
“Giải cứu” bữa sáng cho những người trẻ sống vội
Dòng sự kiện - 1 ngày, 4 giờ trước
Không kịp giờ để ghé quán ăn sáng hay món bạn muốn ăn sáng nay thì lại không tiện đường đi làm. Đừng lo, tất cả đều có cách!
Tại sao các hoàng đế thời xưa không để các phi tần trên 50 tuổi hầu hạ trên giường? Lý do là...
Kiến thức - 1 ngày, 6 giờ trước
Vào thời cổ đại, vì hiện tượng trọng nam khinh nữ, phụ nữ chỉ là phụ kiện cho đàn ông, và chức năng duy nhất của họ là nối dõi tông đường.
Thớt mới mua đừng vội dùng nhé! Đầu bếp dạy bạn các phương pháp bảo dưỡng để đảm bảo không bị mốc...
Làm sao - 1 ngày, 6 giờ trước
Mỗi người chúng ta đều phải ăn, ăn uống để bổ sung năng lượng và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, là cơ sở cho các hoạt động của cơ thể, vì vậy...
- 30 phút trước Cách trị đau đầu đơn giản và hiệu quả đến không ngờ
- 31 phút trước Seungri (Big Bang) với 9 tội danh vẫn được giảm án từ 3 năm còn 1 năm 6 tháng tù giam khiến dư luận bức xúc
- 31 phút trước Bất ngờ trước nhan sắc lão hóa ngược ở tuổi 59 của sao 'Tây Du Ký' (1986) - Lý Linh Ngọc
- 31 phút trước Miss Earth 2015 Angelia Gabrena Ong đến Việt Nam, fans hào hứng ra tận sân bay vây kín xin chụp hình
- 39 phút trước Spa tắm trắng phi thuyền hiệu quả ở TPHCM - Bống Spa
- 1 giờ, 5 phút trước Đâu là con giáp có vận trình tài lộc thăng hoa nhất trong 6 tháng cuối năm 2022?
- 1 giờ, 5 phút trước Hoa hậu Dân tộc Ngọc Anh tái xuất với loạt ảnh diện bikini trước biển, body tuổi 29 xịn đét sau nhiều năm 'ở ẩn' showbiz
- 1 giờ, 6 phút trước Hậu trường 'Thương ngày nắng về': Phong ôm chặt mỹ nhân cứ ngỡ Vân Trang nhưng đến khi rõ mặt mới 'ngã ngửa'
- 1 giờ, 7 phút trước Có cần rút phích cắm máy giặt sau khi không sử dụng? Nhiều người tiếc vì mình đã làm sai trong suốt thời gian qua!
- 1 giờ, 24 phút trước Khu vườn ngoài ban công nắng nóng chỉ rộng 8 m2, ngập đầy rau củ, xanh tươi mướt mắt sau khi cải tạo
- 2 giờ, 33 phút trước 'Thót tim' khoảnh khắc người mẹ 'giằng' lại bé gái ngay trước khi ô tô lao đến
- 2 giờ, 34 phút trước Ngồi giữa đường điều khiển máy tời, người phụ nữ suýt gặp hoạ chí mạng
- 2 giờ, 34 phút trước Thảm đỏ LHP Cannes 2022 ngày 9: Loạt thiên thần Victoria's Secret chuộng mốt không nội y, cuộc chiến khoe da thịt bất phân thắng bại
- 2 giờ, 34 phút trước Hoa hậu Lương Thùy Linh để mặt mộc đi thử đồ, diện váy cúp ngực khoe vóc dáng chuẩn chỉnh nhìn thôi đã đủ mê mẩn
- 2 giờ, 56 phút trước Gừng không được để trong tủ lạnh, mách bạn 3 mẹo nhỏ, sau nửa năm gừng vẫn tươi, không bị khô và không bị hôi!
- 2 giờ, 58 phút trước Có phước 3 đời mới sinh vào 3 ngày âm lịch này, cuộc đời phú quý giàu sang, nhận được vô vàn may mắn, cuộc sống toàn vẹn phúc lộc
- 2 giờ, 58 phút trước Top 5 xe SUV cỡ lớn tiết kiệm xăng tốt nhất năm 2022
- 2 giờ, 15 phút trước Con gái thứ xinh như hot girl của Kim Tử Long hiếm hoi lộ diện, dung mạo hiện tại của quý tử nhà 'Ông hoàng cải lương' gây choáng
- 2 giờ, 16 phút trước Trọn bộ ảnh Hương Giang sải bước trên thảm đỏ LHP Cannes: Thần thái đúng chuẩn sao quốc tế, nhan sắc đẹp miễn bàn
- 2 giờ, 16 phút trước Diễn viên Anh Đào - nữ chính 'Lối về miền hoa' công khai thoát ế đúng ngày sinh nhật
- 3 giờ, 30 phút trước Mẹ Uông Tiểu Phi bị chỉ trích sống 'hai mặt' khi lên tiếng nhận xét về tình mới của con trai
- 3 giờ, 31 phút trước Vợ cố nhạc sĩ Trần Lập dự lễ tốt nghiệp cấp 3 của con trai, cậu bé ngày nào nay đã trưởng thành thật rồi!
- 3 giờ, 59 phút trước Sao Việt 26/5: Diva Thanh Lam tâm sự xúc động nhân ngày giỗ ba là cố nhạc sĩ Thuận Yến; Phillip Nguyễn kết hôn, tình cũ Hoàng My ẩn ý chúc phúc?
- 3 giờ, 1 phút trước Hải Tú liên tục thay đổi vẻ ngoài trong một tuần, phải chăng đang rục rịch quay lại?
- 3 giờ, 1 phút trước 'Cô chủ tiệm nail' Huyền My tung loạt ảnh trong tiệc chia tay đời độc thân, khuyên các chị em: 'Lấy chồng đi, vui lắm!'
Đâu là con giáp có vận trình tài lộc thăng hoa nhất trong 6 tháng cuối năm 2022?
Đời sống số - 1 giờ, 5 phút trước
Liệu bạn có nằm trong số những con giáp có vận trình tài lộc thăng hoa nhất trong 6 tháng cuối năm 2022, hãy cùng xem bài viết dưới đây.
Hoa hậu Dân tộc Ngọc Anh tái xuất với loạt ảnh diện bikini trước biển, body tuổi 29 xịn đét sau nhiều...
Hoa Hậu - 1 giờ, 5 phút trước
Hiện tại, sau gần 10 năm đăng quang Hoa hậu các Dân tộc Việt Nam, Nguyễn Ngọc Anh gần như biến mất khỏi showbiz Việt.
Hậu trường 'Thương ngày nắng về': Phong ôm chặt mỹ nhân cứ ngỡ Vân Trang nhưng đến khi rõ mặt mới 'ngã...
Truyền hình - 1 giờ, 6 phút trước
Trên trang cá nhân, hình ảnh hậu trường 'Thương ngày nắng về' do diễn viên Doãn Quốc Đam (vai Phong) đăng tải khiến dân tình chú ý vì cứ ngỡ anh thân thiết với...
Có cần rút phích cắm máy giặt sau khi không sử dụng? Nhiều người tiếc vì mình đã làm sai trong suốt...
Làm sao - 1 giờ, 7 phút trước
Có lẽ không phải ai cũng để ý đó là, có cần rút phích cắm máy giặt sau khi giặt không?
Khu vườn ngoài ban công nắng nóng chỉ rộng 8 m2, ngập đầy rau củ, xanh tươi mướt mắt sau khi cải...
Đời sống trẻ - 1 giờ, 24 phút trước
Chỉ cần có đam mê, tâm huyết thì dù ở bất cứ không gian nhỏ hẹp nào, bạn cũng có thể tự tạo một khu vườn nhỏ xanh mướt cho riêng mình.
'Thót tim' khoảnh khắc người mẹ 'giằng' lại bé gái ngay trước khi ô tô lao đến
VIDEO - 2 giờ, 33 phút trước
Tuy chưa xảy ra tai nạn đáng tiếc nhưng đây cũng như một lời cảnh tỉnh đến các bậc cha mẹ, luôn phải trông chừng trẻ mọi lúc mọi nơi, chỉ một thoáng sơ...
Ngồi giữa đường điều khiển máy tời, người phụ nữ suýt gặp hoạ chí mạng
VIDEO - 2 giờ, 34 phút trước
Tài xế xe tải sau khi lùi xe đã từ từ lăn bánh tiến về phía trước, suýt nữa thì cuốn theo người phụ nữ đang ngồi vào gầm xe. Rất may người phụ...
Thảm đỏ LHP Cannes 2022 ngày 9: Loạt thiên thần Victoria's Secret chuộng mốt không nội y, cuộc chiến khoe da thịt...
Thảm đỏ sao - 2 giờ, 34 phút trước
Ngày thứ 9 của Liên hoan phim Cannes với buổi ra mắt tác phẩm "Elvis". Ngoài các diễn viên đình đám, chương trình còn có sự góp mặt của loạt thiên thần nội y...
Hoa hậu Lương Thùy Linh để mặt mộc đi thử đồ, diện váy cúp ngực khoe vóc dáng chuẩn chỉnh nhìn thôi...
Thời trang sao - 2 giờ, 34 phút trước
Hoa hậu Lương Thùy Linh gần như để mặt mộc, không trang điểm cầu kỳ. Cô luôn cười rạng rỡ và tràn đầy năng lượng ở hậu trường.
Gừng không được để trong tủ lạnh, mách bạn 3 mẹo nhỏ, sau nửa năm gừng vẫn tươi, không bị khô và...
Làm sao - 2 giờ, 56 phút trước
Gừng là một loại gia vị nhà bếp được sử dụng phổ biến nhất trong căn bếp của chúng ta, khi chúng ta hầm thịt bò tại nhà thì nguyên liệu không thể thiếu...
Có phước 3 đời mới sinh vào 3 ngày âm lịch này, cuộc đời phú quý giàu sang, nhận được vô vàn...
Đời sống số - 2 giờ, 58 phút trước
Những người sinh vào 3 ngày âm lịch này được dự báo sẽ gặp nhiều may mắn, cuộc sống ấm êm, tài lộc, hạnh phúc như mong đợi.
Top 5 xe SUV cỡ lớn tiết kiệm xăng tốt nhất năm 2022
Đi gì - 2 giờ, 58 phút trước
Tiết kiệm nhiên liệu chính là điều mà cả nhà sản xuất ô tô và người tiêu dùng đều hướng tới trong thời điểm giá xăng, dầu đang tăng chóng mặt cùng với xu...
Con gái thứ xinh như hot girl của Kim Tử Long hiếm hoi lộ diện, dung mạo hiện tại của quý tử...
Nhí - 2 giờ, 15 phút trước
Các con của "Ông hoàng cải lương" Kim Tử Long hiếm hoi xuất hiện trong một đoạn clip được quay lén từ một cư dân mạng. Nổi bật trong khung ảnh là con gái...
Trọn bộ ảnh Hương Giang sải bước trên thảm đỏ LHP Cannes: Thần thái đúng chuẩn sao quốc tế, nhan sắc đẹp...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 16 phút trước
Hoa hậu chuyển giới Hương Giang đã thể hiện sự tự tin và bản lĩnh trong lần đầu sải bước trên thảm đỏ quốc tế.
Diễn viên Anh Đào - nữ chính 'Lối về miền hoa' công khai thoát ế đúng ngày sinh nhật
Chuyện làng sao - 2 giờ, 16 phút trước
'Thuyền' Anh Đào - Trọng Lân chính thức 'chìm' nhưng nhiều người cũng gửi lời chúc mừng nữ chính 'Lối về miền hoa' đã tìm được hạnh phúc.
Mẹ Uông Tiểu Phi bị chỉ trích sống 'hai mặt' khi lên tiếng nhận xét về tình mới của con trai
Chuyện làng sao - 3 giờ, 30 phút trước
Mới đây, bà Trương Lan - mẹ Uông Tiểu Phi gây chú ý khi bất ngờ lên tiếng nhận xét về tình mới của con trai.
Vợ cố nhạc sĩ Trần Lập dự lễ tốt nghiệp cấp 3 của con trai, cậu bé ngày nào nay đã trưởng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 31 phút trước
Con trai cố nhạc sĩ Trần Lập ở tuổi 18, cao lớn, phổng phao và cực ra dáng thanh niên chững chạc. Bình Minh càng lớn càng lộ rõ nhiều đường nét giống với...
Sao Việt 26/5: Diva Thanh Lam tâm sự xúc động nhân ngày giỗ ba là cố nhạc sĩ Thuận Yến; Phillip Nguyễn...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 59 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 26/5/2022: Nhân ngày giỗ ba - cố nhạc sĩ Thuận Yến, Diva Thanh Lam đã có những dòng chia sẻ vô cùng xúc động. Á hậu Vũ Hoàng...
Hải Tú liên tục thay đổi vẻ ngoài trong một tuần, phải chăng đang rục rịch quay lại?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 1 phút trước
'Nàng thơ' Hải Tú có vẻ chăm khoe ảnh và xuất hiện đều trở lại trên mạng xã hội hơn trước.
'Cô chủ tiệm nail' Huyền My tung loạt ảnh trong tiệc chia tay đời độc thân, khuyên các chị em: 'Lấy chồng...
Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 1 phút trước
Huyền My và hội bạn thân thiết đã có một buổi tiệc vui vẻ, đáng nhớ trước khi chính thức lên xe hoa về nhà chồng.