Cách bảo vệ bản thân: Thuộc lòng những kỹ năng tự vệ hiệu quả trong mọi tình huống nguy hiểm

Dưới đây là những kỹ năng dễ dàng nhất mà bạn có thể làm để bảo vệ chính mình. Hãy nhớ rằng tốt hơn hết là bạn nên tránh đối đầu trực tiếp và bỏ chạy nếu có cơ hội. Chỉ sử dụng vũ lực như một biện pháp cuối cùng.

Các quy tắc cơ bản

- Cố gắng hết sức để giữ khoảng cách giữa bạn và đối phương.

- Bất kể bạn làm gì, hãy làm một cách dứt khoát, tự tin và sử dụng hết sức lực của mình.

- Nếu bạn khiến đối phương choáng váng với hành động của mình, hãy trốn thoát ngay khi có thể vì bạn có thể không có cơ hội thứ hai.

- Khi bạn đánh đối phương, hãy nhắm vào những vùng dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể - mắt, mũi, cổ họng, bẹn, đầu gối và ống chân.

- Cố gắng thu hút sự chú ý của người khác và đe dọa đối phương, cho thấy rằng bạn sẽ không dễ dàng bỏ cuộc. Hãy lớn tiếng, hét lên và hét lên, “Không”, “Cháy” Hoặc “Cứu”.

Các kỹ năng đánh bằng tay

Đánh búa

- Đặt một chân lên trước chân còn lại và nâng cánh tay thuận của bạn lên như thể bạn đang cầm một cái búa. Nắm tay với các ngón tay hướng ra ngoài.

- Đẩy tay của bạn xuống đánh đối phương

Đánh bằng lòng bàn tay

- Gập cổ tay của bàn tay thuận của bạn. Giữ các ngón tay thẳng, chặt và ép vào nhau. Bạn cũng nên hơi uốn cong ngón tay cái và để sát các ngón còn lại để siết chặt bàn tay và chắc hơn.

- Đánh đối phương bằng phần dưới của lòng bàn tay vào mũi hoặc bên dưới cằm. Tiếp tục đánh đối phương cho đến khi bạn có cơ hội thoát khỏi vòng vây của chúng.

Đánh cùi chỏ

- Bạn có thể sử dụng đòn cùi chỏ nếu đối phương ở quá gần bạn và không gian bạn có thể tiếp cận bị hạn chế.

- Uốn cong cánh tay của bạn và tấn công đối phương bằng khuỷu tay nhằm vào những điểm dễ bị tấn công của chúng như cổ, cằm và hàm. Bạn có thể sử dụng đòn cùi chỏ để đánh đối phương từ các góc độ khác nhau.

Cách sử dụng huyệt

- Dùng một tay nắm lấy ngón út và ngón áp út của đối phương, đồng thời di chuyển chúng sang hai bên. Đồng thời, uốn cong cổ tay về phía sau với phần dưới của lòng bàn tay.

- Đánh đối phương bằng ngón tay hoặc nắm đấm giữa xương đòn hoặc vào yết hầu.

Nếu bạn dùng ngón tay tấn công hoặc ấn vào cả hai mắt, đối phương có thể tạm thời mất thị giác để bạn có cơ hội chạy thoát.

- Dùng lòng bàn tay đấm vào hàm đối phương. Đảm bảo bạn không đấm bằng ngón tay để tránh bị thương. Kỹ năng này có thể làm cho đối phương bất tỉnh.

Cách đánh vào háng

Vùng dễ bị tổn thương và rõ ràng nhất là vùng háng. Đánh vào đây là một cách khá hiệu quả để làm tê liệt đối phương và giành chút thời gian để tẩu thoát.

Bạn có thể dùng tay, đầu gối hoặc bàn chân đánh vào vùng háng. Nếu bạn dùng tay, hãy chắc chắn rằng bạn đánh bằng lòng bàn tay chứ không phải bằng ngón tay để tránh làm tổn thương bản thân.

Khi bạn ra đòn bằng tay hoặc đầu gối, hãy lưu ý hướng mà đối phương có thể sẽ ngã sau cú đánh của bạn và đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng chạy theo hướng ngược lại.

Đánh đối phương bằng chân của bạn nếu có đủ không gian giữa bạn và đối phương, nhưng chỉ bạn mới chắc chắn rằng bạn có thể đánh vào háng của chúng chứ không phải vào chân.

Làm thế nào để thoát khỏi khi bạn bị tóm cổ tay?

Nếu đối phương nắm cổ tay bạn

Xoay cổ tay của bạn để ngón tay cái của bạn hướng lên và phần bé nhất cổ tay của bạn nằm giữa ngón cái và các ngón tay của đối phương. Mục tiêu là đẩy cổ tay của bạn qua vị trí nắm lấy này bằng cách sử dụng trọng lượng toàn bộ cơ thể. Hãy hành động ngay lập tức, ngay khi đối phương tóm lấy bạn.

Không nhấc khuỷu tay của bạn. Giữ chúng thấp và gần với cơ thể nhưng không để chúng chạm vào thân của bạn. Điều này để đối phương không thể thúc cùi chỏ vào bụng bạn.

Nếu đối phương nắm cổ tay bạn bằng 2 tay

Xoay cổ tay của bạn để ngón tay cái của bạn hướng lên trên và phần gầy nhất của cổ tay của bạn thẳng hàng với các ngón tay của đối phương.

Nắm lấy bàn tay của bạn bằng tay còn lại và đột ngột kéo tay qua vai để giải phóng tay cầm. Đảm bảo rằng bạn di chuyển hai tay trên khắp cơ thể chứ không chỉ thẳng lên. Nếu không, bạn có thể vô tình tự đánh mình vào đầu.

Khi bạn kéo cánh tay, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng toàn bộ cơ thể chứ không chỉ dùng cánh tay. Vị trí của chân của bạn phải ổn định. Đảm bảo rằng bạn không quay lưng lại với kẻ tấn công.

Nếu đối phương nắm lấy cả hai tay của bạn

- Nếu đối phương nắm lấy cả hai tay của bạn, hãy đan hai tay vào nhau.

- Tiến gần vào đối phương và đánh vào bụng khiến chúng mất thăng bằng.

- Sau đó lùi lại và đột ngột kéo tay qua vai để thả lỏng tay.

Làm thế nào để thoát ra nếu bạn bị đẩy vào tường

Nếu đối phương dồn bạn vào tường và kẹp bạn bằng cánh tay của họ, duỗi thẳng cánh tay của bạn và đánh vào nách của đối phương.

Nếu một trong những cánh tay của đối phương hạ xuống, bạn có thể cố gắng đánh vào một trong những điểm dễ bị tấn công như ngực, cổ hoặc hàm.

Dùng đầu đập vào hàm cũng là một kỹ thuật hiệu quả. Ngồi xổm một chút, để thấp hơn kẻ tấn công. Sau đó nhanh chóng nhảy lên và dùng trán đánh chúng vào hàm.