Thứ sáu, 06/12/2024
Chuyện gì đang xảy ra vậy?
Bác sĩ nhắc nhở rằng nhiều người nghĩ rằng ung thư là do di truyền, điều này hoàn toàn sai lầm. Một số bệnh nhân ung thư thực sự không có di truyền rõ ràng từ gia đình, nhưng trên thực tế, thói quen sinh hoạt không lành mạnh đóng vai trò quan trọng hơn.
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc mọi người rằng Tổ chức Y tế Thế giới tin rằng 1/3 số ca ung thư có thể phòng ngừa được. Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 5 “đặc điểm”?
Đầu tiên, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư có xu hướng kiểm soát cân nặng rất tốt.
Béo phì có mối tương quan thuận với tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Nguyên nhân chính là do bệnh nhân béo phì có nhiều khả năng bị viêm mãn tính trong cơ thể. Do đó, những người béo phì có nguy cơ mắc ung thư cao hơn.
Theo báo cáo năm 2016 do Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) công bố, thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc ít nhất 13 loại ung thư, bao gồm ung thư vú sau mãn kinh, ung thư đại trực tràng, ung thư nội mạc tử cung, ung thư biểu mô tuyến thực quản, v.v.
Nhiều người cho rằng người béo có thể chất tốt hơn và khả năng miễn dịch tốt hơn. Điều này hoàn toàn sai lầm. Ngược lại, người béo có khả năng miễn dịch kém hơn.
Thứ hai, những người ít mắc bệnh ung thư có khả năng tập thể dục tốt hơn
Người càng ít vận động thì thể chất và khả năng miễn dịch càng kém và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng cao. Đổi lại, những người càng năng động thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng thấp.
Những người có năng lực thể thao tốt hơn thường có cân nặng chuẩn hơn. Đối với một người rất béo, béo phì gây áp lực lớn lên chi dưới, khiến việc tập luyện của họ trở nên quá sức.
Thứ ba, những người ít mắc bệnh ung thư có chất lượng giấc ngủ tốt hơn
Chất lượng giấc ngủ của một người càng tốt thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt, họ càng tràn đầy năng lượng và càng dễ tránh xa bệnh ung thư. Mặt khác, nếu chất lượng giấc ngủ của một người kém và khả năng miễn dịch giảm sút thì theo thời gian, bệnh ung thư có thể phát triển.
"Sách trắng về sức khỏe giấc ngủ của cư dân Trung Quốc năm 2024" cho thấy trung bình người dân ngủ sau nửa đêm và thời gian ngủ vào ban đêm của họ nhìn chung rất ngắn, chỉ 6,75 giờ. Số lần thức giấc trung bình trong đêm chỉ là 1,4 lần. Điểm ngủ chung của người dân là 75 điểm, cho thấy chất lượng giấc ngủ kém và vẫn còn nhiều điều cần cải thiện.
Xét về thời gian ngủ ban đêm, chỉ có 27% người ngủ hơn 8 giờ, 48% ngủ trong 6-8 giờ và 28% ngủ dưới 6 giờ. Đánh giá về điểm ngủ ban đêm, 36% số người đạt điểm trên 80 điểm, 64% số người có chất lượng giấc ngủ kém (<80 điểm), trong đó 22% có chất lượng giấc ngủ kém (<70 điểm).
Những thay đổi trong lối sống và sự phổ biến của các sản phẩm điện tử cũng đã thay đổi giấc ngủ của mọi người, với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng việc duy trì lịch trình đều đặn là điều quan trọng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ khi đến giờ đi ngủ.
Thứ tư, những người không dễ mắc bệnh ung thư nên chú ý đến việc sàng lọc ung thư.
Mục đích của việc sàng lọc ung thư không chỉ là phát hiện ung thư kịp thời mà còn phát hiện kịp thời các tổn thương tiền ung thư, ví dụ như tổn thương tiền ung thư của ung thư đại trực tràng là polyp ruột, tổn thương tiền ung thư của ung thư cổ tử cung là tân sinh nội biểu mô cổ tử cung và tiền ung thư. tổn thương của ung thư dạ dày. Tổn thương là loét dạ dày tá tràng.
Nếu những bệnh này được phát hiện kịp thời thì có thể áp dụng các biện pháp can thiệp tích cực để tiêu diệt ung thư từ trong trứng nước.
Thứ năm, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư không thích ăn đồ ăn vặt.
Nếu bạn đặc biệt thích ăn đồ ăn vặt thì khả năng mắc bệnh ung thư của bạn khó có thể thấp lắm vì bệnh xâm nhập qua đường miệng.
Ví dụ, thực phẩm giàu chất béo và nhiều calo sẽ khiến bạn béo hơn, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Ví dụ, thực phẩm ngâm chua làm thay đổi cách nấu, dẫn đến hàm lượng nitrit kết hợp với protein tăng lên tạo thành nitrit. Amin, một chất gây ung thư mạnh.
Thực phẩm hun khói, thực phẩm chiên và thực phẩm nướng có chứa benzopyrene, đây cũng là chất gây ung thư mạnh.
Một số gia đình không muốn vứt bỏ thực phẩm bị mốc ở nhà. Họ ít biết rằng điều này còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, vì thực phẩm bị mốc có chứa aflatoxin, một chất gây ung thư mạnh.
Đây là điều hiếm gặp trong nhiều năm qua, kể từ Tết Nguyên Đán 2025,...
Kiến thức - 2 giờ, 24 phút trước
Nhắc đến xương heo, chúng là một món ngon hiếm có. Không ai có thể từ chối niềm vui khi ăn thịt và nhai xương cùng một lúc! Có nhiều loại xương heo, các...
Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước
Có một quan niệm thú vị cho rằng những người sinh vào những tháng cụ thể theo âm lịch sẽ dần dần gia tăng sự giàu có và hạnh phúc khi về già.
Đời sống số - 9 giờ, 12 phút trước
Trong hành trình dài và đầy biến động của cuộc đời này, chúng ta luôn có sự tò mò, kỳ vọng, suy nghĩ xem điều gì sẽ mang đến cho mình cơn mưa hạnh...
Kiến thức - 10 giờ, 16 phút trước
Thức khuya có nghĩa là trì hoãn thời gian ngủ đến tận đêm khuya hoặc sáng sớm so với thời gian ngủ thông thường. Vì vậy, chính xác thì việc thức khuya được tính...
Đời sống số - 11 giờ, 1 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 6/12/2024.
Kiến thức - 2 giờ, 18 phút trước
Đây là điều hiếm gặp trong nhiều năm qua, kể từ Tết Nguyên Đán 2025, suốt 8 năm sau chúng ta không được đón ngày 30 Tết, bởi tháng 12 âm lịch chỉ có...
Kiến thức - 2 giờ, 24 phút trước
Nhắc đến xương heo, chúng là một món ngon hiếm có. Không ai có thể từ chối niềm vui khi ăn thịt và nhai xương cùng một lúc! Có nhiều loại xương heo, các...
Chăm con - 2 giờ, 27 phút trước
Cha mẹ có vai trò vô cùng quan trọng trong sự hình thành và phát triển của con cái. Những hành động sai lầm của cha mẹ có thể gây tổn thương lâu dài...
Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước
Có một quan niệm thú vị cho rằng những người sinh vào những tháng cụ thể theo âm lịch sẽ dần dần gia tăng sự giàu có và hạnh phúc khi về già.
Khỏe đẹp - 3 giờ, 38 phút trước
Đối với các bạn nữ, điều khó chịu nhất có lẽ là sự lão hóa của khuôn mặt, đặc biệt là khi những nếp nhăn che phủ làn da căng mọng và mịn màng...
Đời sống số - 9 giờ, 12 phút trước
Trong hành trình dài và đầy biến động của cuộc đời này, chúng ta luôn có sự tò mò, kỳ vọng, suy nghĩ xem điều gì sẽ mang đến cho mình cơn mưa hạnh...
Kiến thức - 10 giờ, 16 phút trước
Thức khuya có nghĩa là trì hoãn thời gian ngủ đến tận đêm khuya hoặc sáng sớm so với thời gian ngủ thông thường. Vì vậy, chính xác thì việc thức khuya được tính...
Đời sống số - 11 giờ, 1 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 6/12/2024.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 20 phút trước
Nữ nhà văn Quỳnh Dao đóng vai trò không nhỏ trong sự phát triển của phim ảnh Trung Quốc. Không chỉ vậy, bà còn là người "mát tay" khi nâng đỡ giúp nhiều sao...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 48 phút trước
Quách Tuấn Du đã có những chia sẻ về bạn mình là Quang Lê.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 48 phút trước
Sự ra đi của Quang Khải khiến dân tình bất ngờ và đồng nghiệp đau xót.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 60 phút trước
Bà xã Lý Hải lên tiếng giải thích khi bị nghi vấn phẫu thuật thẩm mỹ khiến ai nấy không khỏi quan tâm.
Thời trang + - 15 giờ, 53 phút trước
Khi mặc đồ màu tím vào mùa đông, điều mọi người quan tâm nhất là làm thế nào để kết hợp cho sành điệu và trẻ trung. Vậy bạn có thể học hỏi cách...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 54 phút trước
Nhà văn nổi tiếng Quỳnh Dao vừa qua đời tại nhà ở tuổi 86.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 28 phút trước
Bà xã Lê Dương Bảo Lâm tiết lộ nguyên nhân không thể sinh thêm em bé khiến ai nấy không khỏi xót xa.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 43 phút trước
Mới đây, ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng đăng dòng trạng thái xin lỗi chồng ca sĩ Bích Tuyền bằng tiếng Anh. Nhưng không hiểu vì lý do gì mà ngay sau đó 'Ông hoàng...
Kiến thức - 16 giờ, 47 phút trước
Tiền bạc được xem là “thần khí” của con người, tránh khỏi nhiều khó khăn trong cuộc sống. Muốn kiếm thật nhiều tiền, bạn hãy tham khảo 9 quy luật được đúc kết từ...
Kiến thức - 16 giờ, 48 phút trước
Vì khu vực này của Ấn Độ có nền kinh tế lạc hậu nên nếu trong một gia đình có nhiều anh em, họ sẽ cưới một vợ để tiết kiệm tiền. Cuộc sống...
Đời sống số - 16 giờ, 15 phút trước
Ngày mai 6/12, ba con giáp này sẽ được bao quanh bởi niềm vui, hoa đào thịnh vượng và tài lộc dồi dào, họ sẽ quay đầu và trở thành những người chiến thắng...
Kiến thức - 16 giờ, 28 phút trước
Phước lành lớn nhất khi về già: bốn báu vật giúp cuộc sống hưu trí của bạn trở nên lấp lánh.