Chủ nhật, 08/12/2024
Chuyện gì đang xảy ra vậy?
Bác sĩ nhắc nhở rằng nhiều người nghĩ rằng ung thư là do di truyền, điều này hoàn toàn sai lầm. Một số bệnh nhân ung thư thực sự không có di truyền rõ ràng từ gia đình, nhưng trên thực tế, thói quen sinh hoạt không lành mạnh đóng vai trò quan trọng hơn.
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc mọi người rằng Tổ chức Y tế Thế giới tin rằng 1/3 số ca ung thư có thể phòng ngừa được. Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 5 “đặc điểm”?
Đầu tiên, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư có xu hướng kiểm soát cân nặng rất tốt.
Béo phì có mối tương quan thuận với tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Nguyên nhân chính là do bệnh nhân béo phì có nhiều khả năng bị viêm mãn tính trong cơ thể. Do đó, những người béo phì có nguy cơ mắc ung thư cao hơn.
Theo báo cáo năm 2016 do Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) công bố, thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc ít nhất 13 loại ung thư, bao gồm ung thư vú sau mãn kinh, ung thư đại trực tràng, ung thư nội mạc tử cung, ung thư biểu mô tuyến thực quản, v.v.
Nhiều người cho rằng người béo có thể chất tốt hơn và khả năng miễn dịch tốt hơn. Điều này hoàn toàn sai lầm. Ngược lại, người béo có khả năng miễn dịch kém hơn.
Thứ hai, những người ít mắc bệnh ung thư có khả năng tập thể dục tốt hơn
Người càng ít vận động thì thể chất và khả năng miễn dịch càng kém và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng cao. Đổi lại, những người càng năng động thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng thấp.
Những người có năng lực thể thao tốt hơn thường có cân nặng chuẩn hơn. Đối với một người rất béo, béo phì gây áp lực lớn lên chi dưới, khiến việc tập luyện của họ trở nên quá sức.
Thứ ba, những người ít mắc bệnh ung thư có chất lượng giấc ngủ tốt hơn
Chất lượng giấc ngủ của một người càng tốt thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt, họ càng tràn đầy năng lượng và càng dễ tránh xa bệnh ung thư. Mặt khác, nếu chất lượng giấc ngủ của một người kém và khả năng miễn dịch giảm sút thì theo thời gian, bệnh ung thư có thể phát triển.
"Sách trắng về sức khỏe giấc ngủ của cư dân Trung Quốc năm 2024" cho thấy trung bình người dân ngủ sau nửa đêm và thời gian ngủ vào ban đêm của họ nhìn chung rất ngắn, chỉ 6,75 giờ. Số lần thức giấc trung bình trong đêm chỉ là 1,4 lần. Điểm ngủ chung của người dân là 75 điểm, cho thấy chất lượng giấc ngủ kém và vẫn còn nhiều điều cần cải thiện.
Xét về thời gian ngủ ban đêm, chỉ có 27% người ngủ hơn 8 giờ, 48% ngủ trong 6-8 giờ và 28% ngủ dưới 6 giờ. Đánh giá về điểm ngủ ban đêm, 36% số người đạt điểm trên 80 điểm, 64% số người có chất lượng giấc ngủ kém (<80 điểm), trong đó 22% có chất lượng giấc ngủ kém (<70 điểm).
Những thay đổi trong lối sống và sự phổ biến của các sản phẩm điện tử cũng đã thay đổi giấc ngủ của mọi người, với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng việc duy trì lịch trình đều đặn là điều quan trọng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ khi đến giờ đi ngủ.
Thứ tư, những người không dễ mắc bệnh ung thư nên chú ý đến việc sàng lọc ung thư.
Mục đích của việc sàng lọc ung thư không chỉ là phát hiện ung thư kịp thời mà còn phát hiện kịp thời các tổn thương tiền ung thư, ví dụ như tổn thương tiền ung thư của ung thư đại trực tràng là polyp ruột, tổn thương tiền ung thư của ung thư cổ tử cung là tân sinh nội biểu mô cổ tử cung và tiền ung thư. tổn thương của ung thư dạ dày. Tổn thương là loét dạ dày tá tràng.
Nếu những bệnh này được phát hiện kịp thời thì có thể áp dụng các biện pháp can thiệp tích cực để tiêu diệt ung thư từ trong trứng nước.
Thứ năm, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư không thích ăn đồ ăn vặt.
Nếu bạn đặc biệt thích ăn đồ ăn vặt thì khả năng mắc bệnh ung thư của bạn khó có thể thấp lắm vì bệnh xâm nhập qua đường miệng.
Ví dụ, thực phẩm giàu chất béo và nhiều calo sẽ khiến bạn béo hơn, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Ví dụ, thực phẩm ngâm chua làm thay đổi cách nấu, dẫn đến hàm lượng nitrit kết hợp với protein tăng lên tạo thành nitrit. Amin, một chất gây ung thư mạnh.
Thực phẩm hun khói, thực phẩm chiên và thực phẩm nướng có chứa benzopyrene, đây cũng là chất gây ung thư mạnh.
Một số gia đình không muốn vứt bỏ thực phẩm bị mốc ở nhà. Họ ít biết rằng điều này còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, vì thực phẩm bị mốc có chứa aflatoxin, một chất gây ung thư mạnh.
Bạn có biết ngày sinh âm lịch không chỉ là con số mà còn chứa...
Kiến thức - 23 giờ, 59 phút trước
Chỉ là một gốc cây khô, lý do gì mà gia chủ được trả giá cao không tưởng vẫn không chịu bán?
Kiến thức - 23 giờ, 23 phút trước
Kỳ thi tuyển sinh Đại học 2025 sẽ có một số thay đổi đáng kể, cùng tìm hiểu xem những thay đổi này là gì nhé!
Kiến thức - 24 giờ, 43 phút trước
Cà phê, thức uống mê hoặc cả thế giới, ẩn chứa những câu chuyện kỳ thú: từ chú dê nhảy múa ở Ethiopia, nơi cà phê được phát hiện, đến những hạt cà phê...
Kiến thức - 1 ngày trước
Người tuổi Sửu, Tuất, Ngọ được biết đến là những con giáp hiếu thảo nhất. Họ không chỉ vun đắp phước lành bằng lòng yêu thương cha mẹ mà còn thu hút tài lộc...
Kiến thức - 1 ngày, 1 giờ trước
"Tây Du Ký" là một trong những tác phẩm kinh điển của Trung Quốc. Đây là tác phẩm xoay quanh câu chuyện Đường Tăng cùng với học trò là Tôn Ngộ Không, Trư Bát...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 12 phút trước
Hình ảnh mới đây của diễn viên Tả Đại Phân khiến nhiều người bất ngờ. Nữ nghệ sĩ gạo cội vẫn trẻ trung, được khán giả nhận xét phong thái tuổi ngoài 80 không...
Kiến thức - 1 giờ, 12 phút trước
Mẹ thường nói với tôi: Trong nhà có ba nơi cần được dọn dẹp thường xuyên để ngôi nhà thịnh vượng: phòng khách, phòng ngủ và nhà bếp.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 50 phút trước
Hiện nay trên mạng có rất nhiều ý kiến chỉ ra rằng mì ăn liền là đồ ăn vặt và chứa chất gây ung thư. Thậm chí, có "chuyên gia" còn cho rằng "ăn...
Thời trang + - 2 giờ, 53 phút trước
Vào mùa đông, đối với những cô gái yêu cái đẹp thì phải ăn mặc thời trang, giữ ấm, thoải mái và thanh lịch, nữ tính. Điều này thực sự kiểm tra kỹ năng...
Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước
Rắc muối lên cửa sổ có tác dụng tuyệt vời và giải quyết được những rắc rối mà gia đình nào cũng gặp phải. Sẽ thật tuyệt nếu tôi biết phương pháp này sớm...
Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước
Ba bậc cửa trước ở nhà quê không chỉ là thiết kế đơn thuần mà còn ẩn chứa ý nghĩa văn hóa sâu sắc. Từ quan niệm may mắn, thịnh vượng đến sự cân...
Kiến thức - 2 giờ, 19 phút trước
Khi nghe lời cảm ơn, đa số đáp lại "không có gì" một cách vô thức. Nhưng người EQ cao không dừng lại ở đó. Họ dùng những câu trả lời tinh tế để...
Kiến thức - 2 giờ, 20 phút trước
Cuộc sống hiện đại cuốn chúng ta vào vòng xoáy bất tận của công việc, trách nhiệm và lo toan. Ánh bình minh rực rỡ, cảnh hoàng hôn lãng mạn dường như không còn...
Phong thủy - 2 giờ, 20 phút trước
Bên cạnh những phong tục truyền thống, việc trang hoàng nhà cửa bằng hoa tươi trong dịp Tết Nguyên Đán cũng là một nét đẹp văn hóa không thể thiếu. Không chỉ tô điểm...
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 20 phút trước
Bánh đúc nóng thường được ăn nhiều vào mùa đông. Lúc này khi tiết trời chuyển lạnh, một bát bánh đúc nóng sẽ khiến bạn cảm thấy ấm hơn rất nhiều, lại thơm ngon...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước
Trước nhiều đồn đoán từ cư dân mạng, Thái Trinh nhanh chóng lên tiếng đính chính việc có tin vui với ông xã kém 6 tuổi.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 56 phút trước
Khi nói đến thuốc bổ vào mùa đông, hầu hết mọi người đều cho rằng thịt bò là bổ dưỡng nhất. Trên thực tế, thịt vịt phù hợp hơn thịt bò và thịt cừu....
Chăm con - 3 giờ, 57 phút trước
Dường như đang có một cuộc thảo luận sôi nổi về mối quan hệ giữa cân nặng và chỉ số IQ của trẻ sơ sinh. Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng...
Kiến thức - 3 giờ, 59 phút trước
Đừng rửa bắp cải bằng nước, nó tương đương với việc ăn phải thuốc trừ sâu. Hãy để tôi dạy bạn phương pháp chính xác để loại bỏ hết chất bẩn
Đời sống số - 3 giờ trước
Đôi mắt giống là cửa sổ nhỏ của tâm hồn, bộc lộ những suy nghĩ, cảm xúc của con người. Từ đôi mắt của mình, chúng ta có thể nhận ra những manh mối...
Kiến thức - 3 giờ, 17 phút trước
Nhiều người biết nấu cơm, vo gạo, cho nước vào nồi cơm rồi nhấn nút nấu. Tuy nhiên, phương pháp đơn giản này thực tế vẫn chưa đủ để giữ lại chất dinh dưỡng...
Đời sống số - 3 giờ, 24 phút trước
Những năm cuối đời, chỉ cần bạn không đòi hỏi bốn điều này từ con cái, con bạn sẽ hiếu thảo và yêu thương bạn hơn!
Đời sống số - 10 giờ, 22 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 8/12/2024.
Kiến thức - 11 giờ, 43 phút trước
Những việc làm của ông bà hôm nay không chỉ ảnh hưởng đến hiện tại mà còn để lại dấu ấn lâu dài cho thế hệ sau. Ba việc làm dưới đây có thể...
Làm sao - 12 giờ, 26 phút trước
Nhiều người đã nghe tin tức về camera ẩn trong khách sạn, vậy làm thế nào để có thể tránh được những vấn đề như vậy khi tự mình nhận phòng khách sạn? Hãy...