Thứ ba, 10/12/2024
Chuyện gì đang xảy ra vậy?
Bác sĩ nhắc nhở rằng nhiều người nghĩ rằng ung thư là do di truyền, điều này hoàn toàn sai lầm. Một số bệnh nhân ung thư thực sự không có di truyền rõ ràng từ gia đình, nhưng trên thực tế, thói quen sinh hoạt không lành mạnh đóng vai trò quan trọng hơn.
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc mọi người rằng Tổ chức Y tế Thế giới tin rằng 1/3 số ca ung thư có thể phòng ngừa được. Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 5 “đặc điểm”?
Đầu tiên, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư có xu hướng kiểm soát cân nặng rất tốt.
Béo phì có mối tương quan thuận với tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Nguyên nhân chính là do bệnh nhân béo phì có nhiều khả năng bị viêm mãn tính trong cơ thể. Do đó, những người béo phì có nguy cơ mắc ung thư cao hơn.
Theo báo cáo năm 2016 do Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) công bố, thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc ít nhất 13 loại ung thư, bao gồm ung thư vú sau mãn kinh, ung thư đại trực tràng, ung thư nội mạc tử cung, ung thư biểu mô tuyến thực quản, v.v.
Nhiều người cho rằng người béo có thể chất tốt hơn và khả năng miễn dịch tốt hơn. Điều này hoàn toàn sai lầm. Ngược lại, người béo có khả năng miễn dịch kém hơn.
Thứ hai, những người ít mắc bệnh ung thư có khả năng tập thể dục tốt hơn
Người càng ít vận động thì thể chất và khả năng miễn dịch càng kém và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng cao. Đổi lại, những người càng năng động thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng thấp.
Những người có năng lực thể thao tốt hơn thường có cân nặng chuẩn hơn. Đối với một người rất béo, béo phì gây áp lực lớn lên chi dưới, khiến việc tập luyện của họ trở nên quá sức.
Thứ ba, những người ít mắc bệnh ung thư có chất lượng giấc ngủ tốt hơn
Chất lượng giấc ngủ của một người càng tốt thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt, họ càng tràn đầy năng lượng và càng dễ tránh xa bệnh ung thư. Mặt khác, nếu chất lượng giấc ngủ của một người kém và khả năng miễn dịch giảm sút thì theo thời gian, bệnh ung thư có thể phát triển.
"Sách trắng về sức khỏe giấc ngủ của cư dân Trung Quốc năm 2024" cho thấy trung bình người dân ngủ sau nửa đêm và thời gian ngủ vào ban đêm của họ nhìn chung rất ngắn, chỉ 6,75 giờ. Số lần thức giấc trung bình trong đêm chỉ là 1,4 lần. Điểm ngủ chung của người dân là 75 điểm, cho thấy chất lượng giấc ngủ kém và vẫn còn nhiều điều cần cải thiện.
Xét về thời gian ngủ ban đêm, chỉ có 27% người ngủ hơn 8 giờ, 48% ngủ trong 6-8 giờ và 28% ngủ dưới 6 giờ. Đánh giá về điểm ngủ ban đêm, 36% số người đạt điểm trên 80 điểm, 64% số người có chất lượng giấc ngủ kém (<80 điểm), trong đó 22% có chất lượng giấc ngủ kém (<70 điểm).
Những thay đổi trong lối sống và sự phổ biến của các sản phẩm điện tử cũng đã thay đổi giấc ngủ của mọi người, với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng việc duy trì lịch trình đều đặn là điều quan trọng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ khi đến giờ đi ngủ.
Thứ tư, những người không dễ mắc bệnh ung thư nên chú ý đến việc sàng lọc ung thư.
Mục đích của việc sàng lọc ung thư không chỉ là phát hiện ung thư kịp thời mà còn phát hiện kịp thời các tổn thương tiền ung thư, ví dụ như tổn thương tiền ung thư của ung thư đại trực tràng là polyp ruột, tổn thương tiền ung thư của ung thư cổ tử cung là tân sinh nội biểu mô cổ tử cung và tiền ung thư. tổn thương của ung thư dạ dày. Tổn thương là loét dạ dày tá tràng.
Nếu những bệnh này được phát hiện kịp thời thì có thể áp dụng các biện pháp can thiệp tích cực để tiêu diệt ung thư từ trong trứng nước.
Thứ năm, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư không thích ăn đồ ăn vặt.
Nếu bạn đặc biệt thích ăn đồ ăn vặt thì khả năng mắc bệnh ung thư của bạn khó có thể thấp lắm vì bệnh xâm nhập qua đường miệng.
Ví dụ, thực phẩm giàu chất béo và nhiều calo sẽ khiến bạn béo hơn, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Ví dụ, thực phẩm ngâm chua làm thay đổi cách nấu, dẫn đến hàm lượng nitrit kết hợp với protein tăng lên tạo thành nitrit. Amin, một chất gây ung thư mạnh.
Thực phẩm hun khói, thực phẩm chiên và thực phẩm nướng có chứa benzopyrene, đây cũng là chất gây ung thư mạnh.
Một số gia đình không muốn vứt bỏ thực phẩm bị mốc ở nhà. Họ ít biết rằng điều này còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, vì thực phẩm bị mốc có chứa aflatoxin, một chất gây ung thư mạnh.
Ngày nay, công nghệ xã hội ngày càng phát triển, rất thân thiện với phụ...
Kiến thức - 1 ngày, 4 giờ trước
Sở hữu 3 núi tiền ngay trước mắt, ông lão muốn bán cũng khó. Thậm chí chỉ có thể để ngắm chứ không làm gì hơn.
Kiến thức - 1 ngày, 4 giờ trước
Sông Vàm Nao, dòng sông ngắn nhất Việt Nam, không chỉ nối liền sông Tiền và sông Hậu mà còn mang trong mình dấu ấn lịch sử và nét dữ dội của tự nhiên....
Kiến thức - 1 ngày, 4 giờ trước
Người xưa từng nhắc nhở rằng, ở tuổi 49 cần tránh 3 nơi, tuổi 53 không nên ăn 3 bữa, nhằm bảo vệ sức khỏe và giữ sự an lành. Đây là những kinh...
Kiến thức - 1 ngày, 5 giờ trước
Từ 1/1/2025, quy định về vận tốc tối đa của xe máy, ô tô trong khu đông dân cư sẽ có những thay đổi, tìm hiểu kẻo bị phạt nhé!
Kiến thức - 1 ngày, 5 giờ trước
“Năm cây ma” là những loại cây được người xưa gắn liền với màu sắc huyền bí, xuất phát từ hình dáng, chức năng đặc biệt và các câu chuyện truyền thuyết dân gian....
Đời sống số - 4 giờ, 39 phút trước
Cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một trang phục mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 16 phút trước
Trong thế giới văn học, Quỳnh Dao đã dệt nên giấc mơ tình yêu của vô số người bằng nét vẽ tinh tế và những câu chuyện tình cảm của mình.
Chăm con - 4 giờ, 16 phút trước
Có người nói: “Không thể ôm con quá nhiều, bện hơi rồi thì không thể buông được”.
Kiến thức - 4 giờ, 16 phút trước
Theo cuốn “Tổng tập Nghìn năm văn hiến Thăng Long” thì cái tên đầu tiên của Hà Nội chính là cái tên này, ắt hẳn với nhiều người dân thủ đô cũng ít khi...
Kiến thức - 4 giờ, 16 phút trước
Tuy Thiếu Lâm được xem là bá chủ võ lâm trong thế giới tiểu thuyết Kim Dung, nhưng nếu xét về số lượng cao thủ đạt đến đỉnh cao “Thiên hạ đệ nhất”, Toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 17 phút trước
Trong những ngày đông lạnh thế này, còn gì ngon hơn là một bữa cơm ấm nóng ăn cùng thịt giả cầy, quây quần thưởng thức bên gia đình.
Khỏe đẹp - 5 giờ, 34 phút trước
Không thể phủ nhận rằng phụ nữ có xu hướng già đi dễ dàng hơn nam giới dưới áp lực sinh con, chăm sóc con cái và việc nhà.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 57 phút trước
Vượt mặt Lưu Diệc Phi, Dương Mịch... đây mới là mỹ nhân Cbiz đẹp nhất trong mắt người nước ngoài.
Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước
Để tránh mất thêm khoản phí không cần thiết cho môi giới, việc tự bán nhà đang trở thành lựa chọn của nhiều gia chủ. Tuy nhiên, để giao dịch nhanh chóng và hiệu...
Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước
Con người đã tồn tại hàng trăm nghìn năm trên Trái Đất, tạo nên một nền văn minh phong phú và đa dạng kéo dài hơn 6.000 năm. Từ những bước đi đầu tiên,...
Tóc đẹp - 5 giờ, 57 phút trước
Bạn có biết việc gội đầu quá thường xuyên cũng không tốt vì có thể dẫn đến lớp dưỡng ẩm tự nhiên trên da đầu, khiến da đầu bị khô, tóc dễ gãy rụng....
Chuyện làng sao - 5 giờ, 57 phút trước
Chi Dân liên tục có những hành động tình cảm bên cô gái lạ mặt.
Đời sống số - 5 giờ, 58 phút trước
Vận may cuối tháng 12 thật mạnh mẽ! Cơ hội đến với ba con giáp Tuất, Ngọ, Thân, vận may bất ngờ đến với cuộc đời bạn và bạn có thể lật ngược tình...
Tâm sự - 5 giờ, 26 phút trước
Hiện nay, đàn ông đều hy vọng tìm thấy nửa kia xứng đáng với sự đầu tư và chân thành của mình. Tuy nhiên, việc đánh giá liệu họ thực sự phù hợp hay...
Xài gì - 5 giờ, 27 phút trước
Chỉ với một vài thao tác đơn giản bạn có thể khôi phục toàn bộ tin nhắn Zalo đã xóa trước đó, nên nắm được để dùng khi cần.
Kiến thức - 5 giờ, 27 phút trước
Bạn có nghĩ lòng đỏ trứng gà màu càng đậm thì càng bổ dưỡng? Đây là quan niệm phổ biến nhưng chưa hẳn chính xác. Màu sắc lòng đỏ không phản ánh trực tiếp...
Kiến thức - 5 giờ, 27 phút trước
Ở Việt Nam, loại cây này mọc hoang khắp nơi, thường bị xem là cây dại vô giá trị. Nhưng ít ai ngờ rằng ở nước ngoài, nó lại trở thành "báu vật", được...
Đời sống trẻ - 6 giờ, 11 phút trước
Cuộc sống hiện tại của mẹ đơn thân ở Tây Ninh sau nửa năm trúng xổ số hơn 6 tỷ gây tò mò với không ít người.
Kiến thức - 6 giờ, 11 phút trước
Mức thưởng Tết Nguyên Đán 2025 sẽ cao hơn năm 2024 từ 6 - 8% do mức lương tối thiểu vùng tăng trong năm nay.
Kiến thức - 6 giờ, 12 phút trước
"Khi cha mẹ còn sống, anh em là một gia đình. Khi cha mẹ mất, chúng ta chỉ còn là người thân". Đó là câu nói chạm đến sự thật đau lòng về tình...