Chủ nhật, 08/12/2024
Chuyện gì đang xảy ra vậy?
Bác sĩ nhắc nhở rằng nhiều người nghĩ rằng ung thư là do di truyền, điều này hoàn toàn sai lầm. Một số bệnh nhân ung thư thực sự không có di truyền rõ ràng từ gia đình, nhưng trên thực tế, thói quen sinh hoạt không lành mạnh đóng vai trò quan trọng hơn.
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc mọi người rằng Tổ chức Y tế Thế giới tin rằng 1/3 số ca ung thư có thể phòng ngừa được. Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 5 “đặc điểm”?
Đầu tiên, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư có xu hướng kiểm soát cân nặng rất tốt.
Béo phì có mối tương quan thuận với tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Nguyên nhân chính là do bệnh nhân béo phì có nhiều khả năng bị viêm mãn tính trong cơ thể. Do đó, những người béo phì có nguy cơ mắc ung thư cao hơn.
Theo báo cáo năm 2016 do Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) công bố, thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc ít nhất 13 loại ung thư, bao gồm ung thư vú sau mãn kinh, ung thư đại trực tràng, ung thư nội mạc tử cung, ung thư biểu mô tuyến thực quản, v.v.
Nhiều người cho rằng người béo có thể chất tốt hơn và khả năng miễn dịch tốt hơn. Điều này hoàn toàn sai lầm. Ngược lại, người béo có khả năng miễn dịch kém hơn.
Thứ hai, những người ít mắc bệnh ung thư có khả năng tập thể dục tốt hơn
Người càng ít vận động thì thể chất và khả năng miễn dịch càng kém và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng cao. Đổi lại, những người càng năng động thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng thấp.
Những người có năng lực thể thao tốt hơn thường có cân nặng chuẩn hơn. Đối với một người rất béo, béo phì gây áp lực lớn lên chi dưới, khiến việc tập luyện của họ trở nên quá sức.
Thứ ba, những người ít mắc bệnh ung thư có chất lượng giấc ngủ tốt hơn
Chất lượng giấc ngủ của một người càng tốt thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt, họ càng tràn đầy năng lượng và càng dễ tránh xa bệnh ung thư. Mặt khác, nếu chất lượng giấc ngủ của một người kém và khả năng miễn dịch giảm sút thì theo thời gian, bệnh ung thư có thể phát triển.
"Sách trắng về sức khỏe giấc ngủ của cư dân Trung Quốc năm 2024" cho thấy trung bình người dân ngủ sau nửa đêm và thời gian ngủ vào ban đêm của họ nhìn chung rất ngắn, chỉ 6,75 giờ. Số lần thức giấc trung bình trong đêm chỉ là 1,4 lần. Điểm ngủ chung của người dân là 75 điểm, cho thấy chất lượng giấc ngủ kém và vẫn còn nhiều điều cần cải thiện.
Xét về thời gian ngủ ban đêm, chỉ có 27% người ngủ hơn 8 giờ, 48% ngủ trong 6-8 giờ và 28% ngủ dưới 6 giờ. Đánh giá về điểm ngủ ban đêm, 36% số người đạt điểm trên 80 điểm, 64% số người có chất lượng giấc ngủ kém (<80 điểm), trong đó 22% có chất lượng giấc ngủ kém (<70 điểm).
Những thay đổi trong lối sống và sự phổ biến của các sản phẩm điện tử cũng đã thay đổi giấc ngủ của mọi người, với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng việc duy trì lịch trình đều đặn là điều quan trọng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ khi đến giờ đi ngủ.
Thứ tư, những người không dễ mắc bệnh ung thư nên chú ý đến việc sàng lọc ung thư.
Mục đích của việc sàng lọc ung thư không chỉ là phát hiện ung thư kịp thời mà còn phát hiện kịp thời các tổn thương tiền ung thư, ví dụ như tổn thương tiền ung thư của ung thư đại trực tràng là polyp ruột, tổn thương tiền ung thư của ung thư cổ tử cung là tân sinh nội biểu mô cổ tử cung và tiền ung thư. tổn thương của ung thư dạ dày. Tổn thương là loét dạ dày tá tràng.
Nếu những bệnh này được phát hiện kịp thời thì có thể áp dụng các biện pháp can thiệp tích cực để tiêu diệt ung thư từ trong trứng nước.
Thứ năm, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư không thích ăn đồ ăn vặt.
Nếu bạn đặc biệt thích ăn đồ ăn vặt thì khả năng mắc bệnh ung thư của bạn khó có thể thấp lắm vì bệnh xâm nhập qua đường miệng.
Ví dụ, thực phẩm giàu chất béo và nhiều calo sẽ khiến bạn béo hơn, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Ví dụ, thực phẩm ngâm chua làm thay đổi cách nấu, dẫn đến hàm lượng nitrit kết hợp với protein tăng lên tạo thành nitrit. Amin, một chất gây ung thư mạnh.
Thực phẩm hun khói, thực phẩm chiên và thực phẩm nướng có chứa benzopyrene, đây cũng là chất gây ung thư mạnh.
Một số gia đình không muốn vứt bỏ thực phẩm bị mốc ở nhà. Họ ít biết rằng điều này còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, vì thực phẩm bị mốc có chứa aflatoxin, một chất gây ung thư mạnh.
Rừng Amazon, một vùng đất bí ẩn và đa dạng sinh học, luôn chứa đựng...
Kiến thức - 4 giờ, 4 phút trước
Trong xã hội xưa, người phụ nữ được coi là nền tảng mang lại hạnh phúc và thịnh vượng cho gia đình. Với vai trò quan trọng trong sinh nở và hỗ trợ chồng...
Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước
Người xưa dạy trong việc chọn vợ, chọn chồng, nên tránh "nhất gái thở dài, nhì trai nằm sấp". Câu nói này không chỉ là kinh nghiệm dân gian mà còn chứa đựng những...
Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước
Khi chọn thịt bò, không phải ai cũng biết đâu là phần ngon nhất để món ăn thêm trọn vị. Những phần thịt đặc biệt này không chỉ mang đến hương vị độc đáo...
Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước
Công viên giải trí Gatorland, Florida, Mỹ vừa chào đón một sinh linh đặc biệt: Leucistic, loài cá sấu quý hiếm nhất thế giới. Với bộ vảy trắng muốt, đôi mắt xanh pha lê,...
Đời sống số - 4 giờ, 8 phút trước
Ý nghĩa câu nói của người xưa không phải ai cũng hiểu hết.
Kiến thức - 3 giờ, 10 phút trước
Rừng Amazon, một vùng đất bí ẩn và đa dạng sinh học, luôn chứa đựng những điều kỳ diệu. Một trong số đó là câu chuyện về phân chuột lang nước – capybara, loài...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 13 phút trước
MC Mai Ngọc đã tiết lộ tình hình sức khoẻ của bản thân sau một tháng điều trị vết thương.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước
Dù đã ly hôn, Lý Á Bằng vẫn thường nhắc về Vương Phi với sự trân trọng và thấu hiểu, đồng thời hé lộ những góc khuất ít ai biết về cuộc sống hôn...
Kiến thức - 4 giờ, 4 phút trước
Trong xã hội xưa, người phụ nữ được coi là nền tảng mang lại hạnh phúc và thịnh vượng cho gia đình. Với vai trò quan trọng trong sinh nở và hỗ trợ chồng...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 8 phút trước
Ngô là món ăn quen thuộc và dễ chế biến, từ bánh ngô, nướng ngô đến gỏi ngô… nhưng đơn giản nhất là luộc và ăn trực tiếp. Ngô không chỉ ngon mà còn...
Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước
Người xưa dạy trong việc chọn vợ, chọn chồng, nên tránh "nhất gái thở dài, nhì trai nằm sấp". Câu nói này không chỉ là kinh nghiệm dân gian mà còn chứa đựng những...
Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước
Khi chọn thịt bò, không phải ai cũng biết đâu là phần ngon nhất để món ăn thêm trọn vị. Những phần thịt đặc biệt này không chỉ mang đến hương vị độc đáo...
Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước
Công viên giải trí Gatorland, Florida, Mỹ vừa chào đón một sinh linh đặc biệt: Leucistic, loài cá sấu quý hiếm nhất thế giới. Với bộ vảy trắng muốt, đôi mắt xanh pha lê,...
Đời sống số - 4 giờ, 8 phút trước
Ý nghĩa câu nói của người xưa không phải ai cũng hiểu hết.
Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước
Hãy thử sức với bài trắc nghiệm thú vị này. Nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và chọn ngôi nhà khiến bạn rung động nhất. Đừng xem nhẹ lựa chọn của mình, vì...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 25 phút trước
Ngoài việc cuốn chả, lá lốt cũng được dùng làm thuốc, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp rất hiệu nghiệm.
Kiến thức - 5 giờ, 46 phút trước
Bạn có biết, chỉ với một chiếc khẩu trang, bạn có thể giải quyết nỗi lo muỗi đốt vào ban đêm? Phương pháp độc đáo này không cần thuốc xịt hay lưới chắn, lại...
Kiến thức - 5 giờ, 53 phút trước
Khi người thân qua đời, thời điểm 24 giờ đầu tiên là khoảng thời gian đầy cảm xúc và nhạy cảm. Có 6 việc bạn không nên vội vàng thực hiện, bởi chúng không...
Thời trang + - 5 giờ, 9 phút trước
Ở tuổi 40+, tôi đã trải qua sự ngu dốt của tuổi trẻ và hiểu rằng thế giới là vô thường. Sống một cuộc sống bình tĩnh hơn với thái độ là trạng thái...
Kiến thức - 5 giờ, 20 phút trước
Gỗ cẩm tím, hay còn được biết đến với cái tên Purple Heart (tên khoa học: Peltogyne spp), là một loại gỗ quý hiếm nổi tiếng với khả năng đổi màu độc đáo.
Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước
Từ ngày 01/01/2025, ký hiệu biển số xe ô tô, xe máy của 63 tỉnh thành sẽ thực hiện theo Thông tư 79/2024/TT-BCA do Bộ Công an ban hành.
Kiến thức - 5 giờ, 22 phút trước
Sau khi quan hệ, nếu người đàn ông không chịu uống nước tiểu của người phụ nữ thì sẽ trở thành kẻ thù của cả cộng đồng.
Kiến thức - 5 giờ, 23 phút trước
Nhựa mít dính tay sau khi bóc là nỗi ám ảnh của nhiều người vì khó làm sạch. Tuy nhiên, bạn chỉ cần một chút dầu ăn là thứ gia vị quen thuộc trong...
Kiến thức - 6 giờ, 36 phút trước
Theo cuộc khảo sát kéo dài 7 năm của Đại học Harvard, điểm số cân nặng, chiều cao và trí thông minh của 10.000 trẻ em đã được ghi lại một cách chi tiết....
Chuyện làng sao - 6 giờ, 2 phút trước
Rosé (BLACKPINK) gần đây đã phát hành một album mang tên rosie. Các bài hát đều lấy cảm hứng từ trải nghiệm cá nhân. Và người yêu cũ chính là cảm hứng để cô...