Thứ tư, 11/12/2024
Chuyện gì đang xảy ra vậy?
Bác sĩ nhắc nhở rằng nhiều người nghĩ rằng ung thư là do di truyền, điều này hoàn toàn sai lầm. Một số bệnh nhân ung thư thực sự không có di truyền rõ ràng từ gia đình, nhưng trên thực tế, thói quen sinh hoạt không lành mạnh đóng vai trò quan trọng hơn.
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc mọi người rằng Tổ chức Y tế Thế giới tin rằng 1/3 số ca ung thư có thể phòng ngừa được. Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 5 “đặc điểm”?
Đầu tiên, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư có xu hướng kiểm soát cân nặng rất tốt.
Béo phì có mối tương quan thuận với tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Nguyên nhân chính là do bệnh nhân béo phì có nhiều khả năng bị viêm mãn tính trong cơ thể. Do đó, những người béo phì có nguy cơ mắc ung thư cao hơn.
Theo báo cáo năm 2016 do Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) công bố, thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc ít nhất 13 loại ung thư, bao gồm ung thư vú sau mãn kinh, ung thư đại trực tràng, ung thư nội mạc tử cung, ung thư biểu mô tuyến thực quản, v.v.
Nhiều người cho rằng người béo có thể chất tốt hơn và khả năng miễn dịch tốt hơn. Điều này hoàn toàn sai lầm. Ngược lại, người béo có khả năng miễn dịch kém hơn.
Thứ hai, những người ít mắc bệnh ung thư có khả năng tập thể dục tốt hơn
Người càng ít vận động thì thể chất và khả năng miễn dịch càng kém và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng cao. Đổi lại, những người càng năng động thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng thấp.
Những người có năng lực thể thao tốt hơn thường có cân nặng chuẩn hơn. Đối với một người rất béo, béo phì gây áp lực lớn lên chi dưới, khiến việc tập luyện của họ trở nên quá sức.
Thứ ba, những người ít mắc bệnh ung thư có chất lượng giấc ngủ tốt hơn
Chất lượng giấc ngủ của một người càng tốt thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt, họ càng tràn đầy năng lượng và càng dễ tránh xa bệnh ung thư. Mặt khác, nếu chất lượng giấc ngủ của một người kém và khả năng miễn dịch giảm sút thì theo thời gian, bệnh ung thư có thể phát triển.
"Sách trắng về sức khỏe giấc ngủ của cư dân Trung Quốc năm 2024" cho thấy trung bình người dân ngủ sau nửa đêm và thời gian ngủ vào ban đêm của họ nhìn chung rất ngắn, chỉ 6,75 giờ. Số lần thức giấc trung bình trong đêm chỉ là 1,4 lần. Điểm ngủ chung của người dân là 75 điểm, cho thấy chất lượng giấc ngủ kém và vẫn còn nhiều điều cần cải thiện.
Xét về thời gian ngủ ban đêm, chỉ có 27% người ngủ hơn 8 giờ, 48% ngủ trong 6-8 giờ và 28% ngủ dưới 6 giờ. Đánh giá về điểm ngủ ban đêm, 36% số người đạt điểm trên 80 điểm, 64% số người có chất lượng giấc ngủ kém (<80 điểm), trong đó 22% có chất lượng giấc ngủ kém (<70 điểm).
Những thay đổi trong lối sống và sự phổ biến của các sản phẩm điện tử cũng đã thay đổi giấc ngủ của mọi người, với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng việc duy trì lịch trình đều đặn là điều quan trọng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ khi đến giờ đi ngủ.
Thứ tư, những người không dễ mắc bệnh ung thư nên chú ý đến việc sàng lọc ung thư.
Mục đích của việc sàng lọc ung thư không chỉ là phát hiện ung thư kịp thời mà còn phát hiện kịp thời các tổn thương tiền ung thư, ví dụ như tổn thương tiền ung thư của ung thư đại trực tràng là polyp ruột, tổn thương tiền ung thư của ung thư cổ tử cung là tân sinh nội biểu mô cổ tử cung và tiền ung thư. tổn thương của ung thư dạ dày. Tổn thương là loét dạ dày tá tràng.
Nếu những bệnh này được phát hiện kịp thời thì có thể áp dụng các biện pháp can thiệp tích cực để tiêu diệt ung thư từ trong trứng nước.
Thứ năm, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư không thích ăn đồ ăn vặt.
Nếu bạn đặc biệt thích ăn đồ ăn vặt thì khả năng mắc bệnh ung thư của bạn khó có thể thấp lắm vì bệnh xâm nhập qua đường miệng.
Ví dụ, thực phẩm giàu chất béo và nhiều calo sẽ khiến bạn béo hơn, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Ví dụ, thực phẩm ngâm chua làm thay đổi cách nấu, dẫn đến hàm lượng nitrit kết hợp với protein tăng lên tạo thành nitrit. Amin, một chất gây ung thư mạnh.
Thực phẩm hun khói, thực phẩm chiên và thực phẩm nướng có chứa benzopyrene, đây cũng là chất gây ung thư mạnh.
Một số gia đình không muốn vứt bỏ thực phẩm bị mốc ở nhà. Họ ít biết rằng điều này còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, vì thực phẩm bị mốc có chứa aflatoxin, một chất gây ung thư mạnh.
Sự giàu có thực sự của một gia đình không nằm ở nhà đẹp hay...
Kiến thức - 10 giờ, 17 phút trước
Bạn sẽ bất ngờ khi biết loại rau dại từng được dùng làm thức ăn cho lợn giờ đây lại trở thành đặc sản "gây sốt" với giá trị lên tới 500 nghìn đồng/kg....
Kiến thức - 10 giờ, 18 phút trước
Với bộ lông rực rỡ sắc màu, gà lôi lam đuôi trắng xứng đáng với danh hiệu loài gà điệu đà nhất Việt Nam. Không chỉ sở hữu vẻ đẹp mê hoặc, loài gà...
Đời sống số - 11 giờ, 14 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 11/12/2024.
Đời sống số - 15 giờ, 16 phút trước
Cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một trang phục mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 16 giờ, 54 phút trước
Theo cuốn “Tổng tập Nghìn năm văn hiến Thăng Long” thì cái tên đầu tiên của Hà Nội chính là cái tên này, ắt hẳn với nhiều người dân thủ đô cũng ít khi...
Kiến thức - 37 phút trước
Bạn không nghe nhầm đâu, khúc gỗ đen xì này được người xưa định giá đắt hơn cả vàng vì vô cùng quý hiếm.
Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước
Lan hài Việt Nam là loài hoa sở hữu vẻ đẹp tinh tế hiếm có rất nhiều người tranh nhau săn lùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 19 phút trước
"Giả sử tế bào ung thư được tiêm vào một người khỏe mạnh, liệu người này có bị ung thư hay không?" Một câu hỏi tưởng chừng như khó hiểu nhưng thực tế một...
Đời sống số - 3 giờ, 31 phút trước
Dưới sự chăm sóc của Ngũ Thần Tài, những người sinh vào các con giáp Tý, Rồng, Ngựa và Dê sẽ không chỉ gặp nhiều may mắn mà còn có sự bùng nổ về...
Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước
Những đốm đen nhỏ là một bệnh sinh lý phổ biến ở cải thảo, tên chính thức là “bệnh đốm vừng ở cải thảo”, chủ yếu liên quan đến việc bón quá nhiều phân...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 45 phút trước
Mẹo nhỏ rửa dạ dày sau đây sẽ giúp bạn có món ăn thơm ngon, bổ dưỡng hơn rất nhiều.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 1 phút trước
Hành động khoác vai Quang Linh Vlogs của Hoa hậu Thuỳ Tiên khiến netizen đứng ngồi không yên.
Thời trang + - 9 giờ, 27 phút trước
Thời gian trôi qua và thời gian thay đổi, cuối cùng chúng ta cũng trưởng thành từ một cô gái ngây thơ trở thành một người phụ nữ trưởng thành. Ở tuổi 40+, bạn...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 28 phút trước
Hòa Minzy đã tự đính chính thông tin thất thiệt về mình.
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 29 phút trước
Mẹo nhỏ đơn giản sau đây sẽ giúp bạn luộc ngô thơm, mềm ngọt và ăn một lần là nhớ mãi.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 15 phút trước
Maddox được bắt gặp xuất hiện trên phim trường hỗ trợ mẹ nuôi Angelina Jolie nhưng không có Pax Thiên đồng hành cùng.
Kiến thức - 10 giờ, 17 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ có thể cảm thấy rằng trẻ dậy sớm siêng năng hơn và dậy sớm có thể hình thành những thói quen tốt. Nhưng đây có thực sự là trường hợp?...
Tâm sự - 10 giờ, 17 phút trước
Trong xã hội hiện đại, khi quan niệm về tình yêu và hôn nhân ngày càng đa dạng, phụ nữ không còn đặt nặng yếu tố tài chính lên hàng đầu khi lựa chọn...
Kiến thức - 10 giờ, 17 phút trước
Sự giàu có thực sự của một gia đình không nằm ở nhà đẹp hay xe sang mà ở bốn yếu tố cốt lõi: hòa thuận, cần kiệm, giáo dục và thiện lành. Đây...
Tâm sự - 10 giờ, 17 phút trước
Không phải cứ chất chồng trang sức, cầu kỳ trong thiết kế là sẽ tạo nên một người phụ nữ đẳng cấp. Ngược lại, những người phụ nữ càng đơn giản ở hai nơi...
Kiến thức - 10 giờ, 17 phút trước
Bạn sẽ bất ngờ khi biết loại rau dại từng được dùng làm thức ăn cho lợn giờ đây lại trở thành đặc sản "gây sốt" với giá trị lên tới 500 nghìn đồng/kg....
Kiến thức - 10 giờ, 18 phút trước
Với bộ lông rực rỡ sắc màu, gà lôi lam đuôi trắng xứng đáng với danh hiệu loài gà điệu đà nhất Việt Nam. Không chỉ sở hữu vẻ đẹp mê hoặc, loài gà...
Đời sống số - 11 giờ, 14 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 11/12/2024.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 5 phút trước
Hình ảnh gợi cảm của Lưu Diệc Phi khi cô quay quảng cáo cho thương hiệu đã nhanh chóng viral trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 11 phút trước
Người mẫu Nam Phong kể về hành trình chiến đấu để giành sự sống cho bản thân khiến ai cũng xúc động.