Thứ hai, 09/12/2024
Chuyện gì đang xảy ra vậy?
Bác sĩ nhắc nhở rằng nhiều người nghĩ rằng ung thư là do di truyền, điều này hoàn toàn sai lầm. Một số bệnh nhân ung thư thực sự không có di truyền rõ ràng từ gia đình, nhưng trên thực tế, thói quen sinh hoạt không lành mạnh đóng vai trò quan trọng hơn.
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc mọi người rằng Tổ chức Y tế Thế giới tin rằng 1/3 số ca ung thư có thể phòng ngừa được. Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 5 “đặc điểm”?
Đầu tiên, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư có xu hướng kiểm soát cân nặng rất tốt.
Béo phì có mối tương quan thuận với tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Nguyên nhân chính là do bệnh nhân béo phì có nhiều khả năng bị viêm mãn tính trong cơ thể. Do đó, những người béo phì có nguy cơ mắc ung thư cao hơn.
Theo báo cáo năm 2016 do Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) công bố, thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc ít nhất 13 loại ung thư, bao gồm ung thư vú sau mãn kinh, ung thư đại trực tràng, ung thư nội mạc tử cung, ung thư biểu mô tuyến thực quản, v.v.
Nhiều người cho rằng người béo có thể chất tốt hơn và khả năng miễn dịch tốt hơn. Điều này hoàn toàn sai lầm. Ngược lại, người béo có khả năng miễn dịch kém hơn.
Thứ hai, những người ít mắc bệnh ung thư có khả năng tập thể dục tốt hơn
Người càng ít vận động thì thể chất và khả năng miễn dịch càng kém và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng cao. Đổi lại, những người càng năng động thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng thấp.
Những người có năng lực thể thao tốt hơn thường có cân nặng chuẩn hơn. Đối với một người rất béo, béo phì gây áp lực lớn lên chi dưới, khiến việc tập luyện của họ trở nên quá sức.
Thứ ba, những người ít mắc bệnh ung thư có chất lượng giấc ngủ tốt hơn
Chất lượng giấc ngủ của một người càng tốt thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt, họ càng tràn đầy năng lượng và càng dễ tránh xa bệnh ung thư. Mặt khác, nếu chất lượng giấc ngủ của một người kém và khả năng miễn dịch giảm sút thì theo thời gian, bệnh ung thư có thể phát triển.
"Sách trắng về sức khỏe giấc ngủ của cư dân Trung Quốc năm 2024" cho thấy trung bình người dân ngủ sau nửa đêm và thời gian ngủ vào ban đêm của họ nhìn chung rất ngắn, chỉ 6,75 giờ. Số lần thức giấc trung bình trong đêm chỉ là 1,4 lần. Điểm ngủ chung của người dân là 75 điểm, cho thấy chất lượng giấc ngủ kém và vẫn còn nhiều điều cần cải thiện.
Xét về thời gian ngủ ban đêm, chỉ có 27% người ngủ hơn 8 giờ, 48% ngủ trong 6-8 giờ và 28% ngủ dưới 6 giờ. Đánh giá về điểm ngủ ban đêm, 36% số người đạt điểm trên 80 điểm, 64% số người có chất lượng giấc ngủ kém (<80 điểm), trong đó 22% có chất lượng giấc ngủ kém (<70 điểm).
Những thay đổi trong lối sống và sự phổ biến của các sản phẩm điện tử cũng đã thay đổi giấc ngủ của mọi người, với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng việc duy trì lịch trình đều đặn là điều quan trọng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ khi đến giờ đi ngủ.
Thứ tư, những người không dễ mắc bệnh ung thư nên chú ý đến việc sàng lọc ung thư.
Mục đích của việc sàng lọc ung thư không chỉ là phát hiện ung thư kịp thời mà còn phát hiện kịp thời các tổn thương tiền ung thư, ví dụ như tổn thương tiền ung thư của ung thư đại trực tràng là polyp ruột, tổn thương tiền ung thư của ung thư cổ tử cung là tân sinh nội biểu mô cổ tử cung và tiền ung thư. tổn thương của ung thư dạ dày. Tổn thương là loét dạ dày tá tràng.
Nếu những bệnh này được phát hiện kịp thời thì có thể áp dụng các biện pháp can thiệp tích cực để tiêu diệt ung thư từ trong trứng nước.
Thứ năm, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư không thích ăn đồ ăn vặt.
Nếu bạn đặc biệt thích ăn đồ ăn vặt thì khả năng mắc bệnh ung thư của bạn khó có thể thấp lắm vì bệnh xâm nhập qua đường miệng.
Ví dụ, thực phẩm giàu chất béo và nhiều calo sẽ khiến bạn béo hơn, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Ví dụ, thực phẩm ngâm chua làm thay đổi cách nấu, dẫn đến hàm lượng nitrit kết hợp với protein tăng lên tạo thành nitrit. Amin, một chất gây ung thư mạnh.
Thực phẩm hun khói, thực phẩm chiên và thực phẩm nướng có chứa benzopyrene, đây cũng là chất gây ung thư mạnh.
Một số gia đình không muốn vứt bỏ thực phẩm bị mốc ở nhà. Họ ít biết rằng điều này còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, vì thực phẩm bị mốc có chứa aflatoxin, một chất gây ung thư mạnh.
Rừng Amazon, một vùng đất bí ẩn và đa dạng sinh học, luôn chứa đựng...
Kiến thức - 14 giờ, 26 phút trước
Trong xã hội xưa, người phụ nữ được coi là nền tảng mang lại hạnh phúc và thịnh vượng cho gia đình. Với vai trò quan trọng trong sinh nở và hỗ trợ chồng...
Kiến thức - 14 giờ, 29 phút trước
Người xưa dạy trong việc chọn vợ, chọn chồng, nên tránh "nhất gái thở dài, nhì trai nằm sấp". Câu nói này không chỉ là kinh nghiệm dân gian mà còn chứa đựng những...
Kiến thức - 14 giờ, 29 phút trước
Khi chọn thịt bò, không phải ai cũng biết đâu là phần ngon nhất để món ăn thêm trọn vị. Những phần thịt đặc biệt này không chỉ mang đến hương vị độc đáo...
Kiến thức - 14 giờ, 29 phút trước
Công viên giải trí Gatorland, Florida, Mỹ vừa chào đón một sinh linh đặc biệt: Leucistic, loài cá sấu quý hiếm nhất thế giới. Với bộ vảy trắng muốt, đôi mắt xanh pha lê,...
Đời sống số - 14 giờ, 29 phút trước
Ý nghĩa câu nói của người xưa không phải ai cũng hiểu hết.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 41 phút trước
Nguồn tin cũng cho biết tỷ phú Gerard Richard Williams thuê đến 4 luật sư lo vụ kiện ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng.
Kiến thức - 7 giờ, 46 phút trước
Người xưa từng nhắc nhở: "Nghèo đừng tin ba điều, giàu đừng tin hai người", một câu nói chứa đựng những bài học sâu sắc về cuộc sống. Đằng sau lời dạy ấy là...
Kiến thức - 7 giờ, 46 phút trước
Cuộc sống vận hành theo quy luật nhân quả, gieo nhân nào gặt quả ấy. Hành thiện tích đức không chỉ mang lại bình an, hạnh phúc cho hiện tại mà còn tạo nên...
Kiến thức - 7 giờ, 47 phút trước
Chỉ còn 23 ngày nữa là đến Tết Dương lịch 2025. Đây là tuyển tập những câu chúc Tết 2025 bằng tiếng Anh hay cho người thân, đối tác, khách hàng.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 45 phút trước
Bạn gái NSƯT Chí Trung đã sở hữu vẻ đẹp thanh tú trong trẻo với đôi mắt to tròn, đen láy khi còn son trẻ.
Đời sống số - 10 giờ, 48 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 9/12/2024.
Kiến thức - 10 giờ, 8 phút trước
Vàng là gì? Vàng là biểu tượng của sự giàu có, đồ trang sức và đồ thủ công tinh xảo, đồng thời là loại tiền tệ đặc biệt có thể được sử dụng để...
Đời sống số - 11 giờ, 40 phút trước
Nếu bạn phải chọn một loài hoa sen đá yêu thích, bạn sẽ chọn loại nào trồng trong nhà? Đáp án trắc nghiệm sẽ tiết lộ cho bạn có được bao nhiêu vinh quang...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 1 phút trước
Sau 6 năm rời khỏi làng giải trí, Phạm Băng Băng đã trở lại đầy ngoạn mục. Từ việc tiết lộ cuộc sống xa hoa trong căn biệt thự trăm tỷ tại Hồng Kông,...
Kiến thức - 12 giờ, 4 phút trước
Đàn ông thuộc ba cung Sư Tử, Ma Kết và Bọ Cạp thường mang trong mình ý chí mạnh mẽ, khả năng lãnh đạo và sự kiên định, giúp họ vượt qua thử thách...
Địa chỉ ăn ngon - 12 giờ, 7 phút trước
Bạn nghĩ việc thả viên đá vào nồi canh đang sôi là vô ích? Thực ra, đây là bí kíp ít ai biết, giúp canh trong hơn, giữ hương vị trọn vẹn, tạo ra...
Tâm sự - 12 giờ, 9 phút trước
Khi đứng giữa việc lựa chọn giữa con dâu tốt và con dâu có tiền nên nghiêng về phía nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ chồng có lời giải đáp.
Kiến thức - 13 giờ, 30 phút trước
Bạn có thắc mắc, có những thay đổi gì về cách tính lương hưu vào năm 2025? Cụ thể, đóng BHXH đủ 2 năm, sẽ được nhận bao nhiêu tiền lương hưu?
Kiến thức - 14 giờ, 32 phút trước
Rừng Amazon, một vùng đất bí ẩn và đa dạng sinh học, luôn chứa đựng những điều kỳ diệu. Một trong số đó là câu chuyện về phân chuột lang nước – capybara, loài...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 34 phút trước
MC Mai Ngọc đã tiết lộ tình hình sức khoẻ của bản thân sau một tháng điều trị vết thương.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 15 phút trước
Dù đã ly hôn, Lý Á Bằng vẫn thường nhắc về Vương Phi với sự trân trọng và thấu hiểu, đồng thời hé lộ những góc khuất ít ai biết về cuộc sống hôn...
Kiến thức - 14 giờ, 26 phút trước
Trong xã hội xưa, người phụ nữ được coi là nền tảng mang lại hạnh phúc và thịnh vượng cho gia đình. Với vai trò quan trọng trong sinh nở và hỗ trợ chồng...
Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 29 phút trước
Ngô là món ăn quen thuộc và dễ chế biến, từ bánh ngô, nướng ngô đến gỏi ngô… nhưng đơn giản nhất là luộc và ăn trực tiếp. Ngô không chỉ ngon mà còn...
Kiến thức - 14 giờ, 29 phút trước
Người xưa dạy trong việc chọn vợ, chọn chồng, nên tránh "nhất gái thở dài, nhì trai nằm sấp". Câu nói này không chỉ là kinh nghiệm dân gian mà còn chứa đựng những...
Kiến thức - 14 giờ, 29 phút trước
Khi chọn thịt bò, không phải ai cũng biết đâu là phần ngon nhất để món ăn thêm trọn vị. Những phần thịt đặc biệt này không chỉ mang đến hương vị độc đáo...