Thứ sáu, 06/12/2024
Chuyện gì đang xảy ra vậy?
Bác sĩ nhắc nhở rằng nhiều người nghĩ rằng ung thư là do di truyền, điều này hoàn toàn sai lầm. Một số bệnh nhân ung thư thực sự không có di truyền rõ ràng từ gia đình, nhưng trên thực tế, thói quen sinh hoạt không lành mạnh đóng vai trò quan trọng hơn.
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc mọi người rằng Tổ chức Y tế Thế giới tin rằng 1/3 số ca ung thư có thể phòng ngừa được. Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 5 “đặc điểm”?
Đầu tiên, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư có xu hướng kiểm soát cân nặng rất tốt.
Béo phì có mối tương quan thuận với tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Nguyên nhân chính là do bệnh nhân béo phì có nhiều khả năng bị viêm mãn tính trong cơ thể. Do đó, những người béo phì có nguy cơ mắc ung thư cao hơn.
Theo báo cáo năm 2016 do Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) công bố, thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc ít nhất 13 loại ung thư, bao gồm ung thư vú sau mãn kinh, ung thư đại trực tràng, ung thư nội mạc tử cung, ung thư biểu mô tuyến thực quản, v.v.
Nhiều người cho rằng người béo có thể chất tốt hơn và khả năng miễn dịch tốt hơn. Điều này hoàn toàn sai lầm. Ngược lại, người béo có khả năng miễn dịch kém hơn.
Thứ hai, những người ít mắc bệnh ung thư có khả năng tập thể dục tốt hơn
Người càng ít vận động thì thể chất và khả năng miễn dịch càng kém và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng cao. Đổi lại, những người càng năng động thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng thấp.
Những người có năng lực thể thao tốt hơn thường có cân nặng chuẩn hơn. Đối với một người rất béo, béo phì gây áp lực lớn lên chi dưới, khiến việc tập luyện của họ trở nên quá sức.
Thứ ba, những người ít mắc bệnh ung thư có chất lượng giấc ngủ tốt hơn
Chất lượng giấc ngủ của một người càng tốt thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt, họ càng tràn đầy năng lượng và càng dễ tránh xa bệnh ung thư. Mặt khác, nếu chất lượng giấc ngủ của một người kém và khả năng miễn dịch giảm sút thì theo thời gian, bệnh ung thư có thể phát triển.
"Sách trắng về sức khỏe giấc ngủ của cư dân Trung Quốc năm 2024" cho thấy trung bình người dân ngủ sau nửa đêm và thời gian ngủ vào ban đêm của họ nhìn chung rất ngắn, chỉ 6,75 giờ. Số lần thức giấc trung bình trong đêm chỉ là 1,4 lần. Điểm ngủ chung của người dân là 75 điểm, cho thấy chất lượng giấc ngủ kém và vẫn còn nhiều điều cần cải thiện.
Xét về thời gian ngủ ban đêm, chỉ có 27% người ngủ hơn 8 giờ, 48% ngủ trong 6-8 giờ và 28% ngủ dưới 6 giờ. Đánh giá về điểm ngủ ban đêm, 36% số người đạt điểm trên 80 điểm, 64% số người có chất lượng giấc ngủ kém (<80 điểm), trong đó 22% có chất lượng giấc ngủ kém (<70 điểm).
Những thay đổi trong lối sống và sự phổ biến của các sản phẩm điện tử cũng đã thay đổi giấc ngủ của mọi người, với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng việc duy trì lịch trình đều đặn là điều quan trọng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ khi đến giờ đi ngủ.
Thứ tư, những người không dễ mắc bệnh ung thư nên chú ý đến việc sàng lọc ung thư.
Mục đích của việc sàng lọc ung thư không chỉ là phát hiện ung thư kịp thời mà còn phát hiện kịp thời các tổn thương tiền ung thư, ví dụ như tổn thương tiền ung thư của ung thư đại trực tràng là polyp ruột, tổn thương tiền ung thư của ung thư cổ tử cung là tân sinh nội biểu mô cổ tử cung và tiền ung thư. tổn thương của ung thư dạ dày. Tổn thương là loét dạ dày tá tràng.
Nếu những bệnh này được phát hiện kịp thời thì có thể áp dụng các biện pháp can thiệp tích cực để tiêu diệt ung thư từ trong trứng nước.
Thứ năm, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư không thích ăn đồ ăn vặt.
Nếu bạn đặc biệt thích ăn đồ ăn vặt thì khả năng mắc bệnh ung thư của bạn khó có thể thấp lắm vì bệnh xâm nhập qua đường miệng.
Ví dụ, thực phẩm giàu chất béo và nhiều calo sẽ khiến bạn béo hơn, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Ví dụ, thực phẩm ngâm chua làm thay đổi cách nấu, dẫn đến hàm lượng nitrit kết hợp với protein tăng lên tạo thành nitrit. Amin, một chất gây ung thư mạnh.
Thực phẩm hun khói, thực phẩm chiên và thực phẩm nướng có chứa benzopyrene, đây cũng là chất gây ung thư mạnh.
Một số gia đình không muốn vứt bỏ thực phẩm bị mốc ở nhà. Họ ít biết rằng điều này còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, vì thực phẩm bị mốc có chứa aflatoxin, một chất gây ung thư mạnh.
Đây là điều hiếm gặp trong nhiều năm qua, kể từ Tết Nguyên Đán 2025,...
Kiến thức - 10 giờ, 6 phút trước
Nhắc đến xương heo, chúng là một món ngon hiếm có. Không ai có thể từ chối niềm vui khi ăn thịt và nhai xương cùng một lúc! Có nhiều loại xương heo, các...
Kiến thức - 10 giờ, 18 phút trước
Có một quan niệm thú vị cho rằng những người sinh vào những tháng cụ thể theo âm lịch sẽ dần dần gia tăng sự giàu có và hạnh phúc khi về già.
Đời sống số - 17 giờ, 54 phút trước
Trong hành trình dài và đầy biến động của cuộc đời này, chúng ta luôn có sự tò mò, kỳ vọng, suy nghĩ xem điều gì sẽ mang đến cho mình cơn mưa hạnh...
Kiến thức - 18 giờ, 58 phút trước
Thức khuya có nghĩa là trì hoãn thời gian ngủ đến tận đêm khuya hoặc sáng sớm so với thời gian ngủ thông thường. Vì vậy, chính xác thì việc thức khuya được tính...
Đời sống số - 19 giờ, 43 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 6/12/2024.
Kiến thức - 1 giờ, 4 phút trước
Ở thành phố, có một vườn rau nhỏ xinh nơi ban công là mơ ước của nhiều người. Nhưng không ít người thất bại vì thiếu thời gian, kiên nhẫn và kiến thức. Cẩm...
Kiến thức - 1 giờ, 4 phút trước
Giá vàng thế giới giảm mạnh xuống còn 2.632,03 USD/ounce vào ngày 6/12, khiến nhiều nhà đầu tư lo ngại về lợi nhuận. Sự sụt giảm này diễn ra sau một thời gian dài...
Kiến thức - 1 giờ, 29 phút trước
Tết 2025 là cơ hội tuyệt vời để bạn gửi gắm những lời chúc ý nghĩa và hài hước đến bạn bè thân thiết, mang lại niềm vui và tiếng cười rộn ràng cho...
Kiến thức - 1 giờ, 29 phút trước
Tôi tin rằng hầu hết mọi người đều có trải nghiệm này. Dù người già có tắm thường xuyên ở nhà đến đâu thì cơ thể họ cũng sẽ luôn có mùi khó chịu...
Kiến thức - 1 giờ, 29 phút trước
Rau là một phần không thể thiếu trên bàn ăn của mỗi gia đình. Tuy nhiên, những người bán rau kinh nghiệm lâu năm không dám ăn 6 loại rau này vào mùa đông....
Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 30 phút trước
Món thịt dải nướng riềng mẻ vô cùng hợp cho mâm cơm gia đình ngày cuối tuần, đặc biệt trong những ngày đông se lạnh.
Kiến thức - 2 giờ, 30 phút trước
Sáng 28.11, với 458/459 đại biểu tán thành, Quốc hội đã thông qua Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Sĩ quan Quân đội nhân dân Việt Nam. Luật có hiệu...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước
Hình ảnh mới nhất của nghệ sĩ Thương Tín nhiều dân mạng phải thốt lên: 'Thương quá'.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước
Việc bà qua đời ở tuổi 86 đã gây chấn động làng giải trí Hoa ngữ. Dàn diễn viên nổi tiếng từ bộ phim Hoàn Châu Cách Cách như Lâm Tâm Như, Tô Hữu...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 60 phút trước
Hình ảnh Trương Bá Chi xuất hiện trên phố cùng con trai nhỏ đã nhanh chóng gây chú ý của cư dân mạng.
Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước
Với thế hệ 7x,8x, đời đầu 9x chắc không hề xa lạ với loại côn trùng này, thậm chí còn bắt để chơi. Nhưng đến nay, loại côn trùng đang được săn lùng với...
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 27 phút trước
Tim heo là một trong những thực phẩm tốt và có lợi cho sức khỏe.
Kiến thức - 2 giờ, 27 phút trước
Bạn có bao giờ thất vọng vì mua nhầm thực phẩm kém chất lượng, hoặc vội vã bỏ đi những món ăn vẫn còn dùng được? Đừng lo, với 8 mẹo chọn mua và...
Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước
Quy chế thi tốt nghiệp THPT năm 2025 sẽ có nhiều điểm mới, trong đó có quy định thí sinh có chứng chỉ ngoại ngữ đáp ứng theo quy định được miễn thi môn...
Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước
Hoa nhà bạn mãi không nở dù chăm sóc cẩn thận? Đừng lo, bí quyết tự pha nước kích hoa tại nhà sẽ giúp hoa bung nụ rực rỡ chỉ sau một lần tưới....
Thời trang + - 3 giờ, 24 phút trước
Thời trang không liên quan gì đến tuổi tác, chỉ có gu thẩm mỹ của riêng bạn mà thôi!
Kiến thức - 4 giờ, 31 phút trước
Có những quy định mới về việc cho người khác mượn xe, ai cũng nên biết!
Chăm con - 4 giờ, 31 phút trước
Để cao lớn, mọi trẻ em đều cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để hỗ trợ phát triển thể chất và trí tuệ. Là cha mẹ, chúng ta luôn mong muốn những...
Doanh nghiệp - 4 giờ, 47 phút trước
Mega Gangnam tiếp tục khẳng định vị thế tiên phong với chiến lược nâng cấp toàn diện hệ thống, từ không gian trải nghiệm sang trọng đến dịch vụ cá nhân hóa tối đa....
Đời sống số - 5 giờ, 49 phút trước
Trong thế giới huyền bí này, con người luôn đầy tò mò và khao khát khám phá vận mệnh của mình. Trong văn hóa phương Đông cổ đại, thời gian được coi là một...