Thứ bảy, 07/12/2024
Chuyện gì đang xảy ra vậy?
Bác sĩ nhắc nhở rằng nhiều người nghĩ rằng ung thư là do di truyền, điều này hoàn toàn sai lầm. Một số bệnh nhân ung thư thực sự không có di truyền rõ ràng từ gia đình, nhưng trên thực tế, thói quen sinh hoạt không lành mạnh đóng vai trò quan trọng hơn.
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc mọi người rằng Tổ chức Y tế Thế giới tin rằng 1/3 số ca ung thư có thể phòng ngừa được. Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 5 “đặc điểm”?
Đầu tiên, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư có xu hướng kiểm soát cân nặng rất tốt.
Béo phì có mối tương quan thuận với tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Nguyên nhân chính là do bệnh nhân béo phì có nhiều khả năng bị viêm mãn tính trong cơ thể. Do đó, những người béo phì có nguy cơ mắc ung thư cao hơn.
Theo báo cáo năm 2016 do Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) công bố, thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc ít nhất 13 loại ung thư, bao gồm ung thư vú sau mãn kinh, ung thư đại trực tràng, ung thư nội mạc tử cung, ung thư biểu mô tuyến thực quản, v.v.
Nhiều người cho rằng người béo có thể chất tốt hơn và khả năng miễn dịch tốt hơn. Điều này hoàn toàn sai lầm. Ngược lại, người béo có khả năng miễn dịch kém hơn.
Thứ hai, những người ít mắc bệnh ung thư có khả năng tập thể dục tốt hơn
Người càng ít vận động thì thể chất và khả năng miễn dịch càng kém và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng cao. Đổi lại, những người càng năng động thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng thấp.
Những người có năng lực thể thao tốt hơn thường có cân nặng chuẩn hơn. Đối với một người rất béo, béo phì gây áp lực lớn lên chi dưới, khiến việc tập luyện của họ trở nên quá sức.
Thứ ba, những người ít mắc bệnh ung thư có chất lượng giấc ngủ tốt hơn
Chất lượng giấc ngủ của một người càng tốt thì khả năng miễn dịch của họ càng tốt, họ càng tràn đầy năng lượng và càng dễ tránh xa bệnh ung thư. Mặt khác, nếu chất lượng giấc ngủ của một người kém và khả năng miễn dịch giảm sút thì theo thời gian, bệnh ung thư có thể phát triển.
"Sách trắng về sức khỏe giấc ngủ của cư dân Trung Quốc năm 2024" cho thấy trung bình người dân ngủ sau nửa đêm và thời gian ngủ vào ban đêm của họ nhìn chung rất ngắn, chỉ 6,75 giờ. Số lần thức giấc trung bình trong đêm chỉ là 1,4 lần. Điểm ngủ chung của người dân là 75 điểm, cho thấy chất lượng giấc ngủ kém và vẫn còn nhiều điều cần cải thiện.
Xét về thời gian ngủ ban đêm, chỉ có 27% người ngủ hơn 8 giờ, 48% ngủ trong 6-8 giờ và 28% ngủ dưới 6 giờ. Đánh giá về điểm ngủ ban đêm, 36% số người đạt điểm trên 80 điểm, 64% số người có chất lượng giấc ngủ kém (<80 điểm), trong đó 22% có chất lượng giấc ngủ kém (<70 điểm).
Những thay đổi trong lối sống và sự phổ biến của các sản phẩm điện tử cũng đã thay đổi giấc ngủ của mọi người, với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng việc duy trì lịch trình đều đặn là điều quan trọng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ khi đến giờ đi ngủ.
Thứ tư, những người không dễ mắc bệnh ung thư nên chú ý đến việc sàng lọc ung thư.
Mục đích của việc sàng lọc ung thư không chỉ là phát hiện ung thư kịp thời mà còn phát hiện kịp thời các tổn thương tiền ung thư, ví dụ như tổn thương tiền ung thư của ung thư đại trực tràng là polyp ruột, tổn thương tiền ung thư của ung thư cổ tử cung là tân sinh nội biểu mô cổ tử cung và tiền ung thư. tổn thương của ung thư dạ dày. Tổn thương là loét dạ dày tá tràng.
Nếu những bệnh này được phát hiện kịp thời thì có thể áp dụng các biện pháp can thiệp tích cực để tiêu diệt ung thư từ trong trứng nước.
Thứ năm, những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư không thích ăn đồ ăn vặt.
Nếu bạn đặc biệt thích ăn đồ ăn vặt thì khả năng mắc bệnh ung thư của bạn khó có thể thấp lắm vì bệnh xâm nhập qua đường miệng.
Ví dụ, thực phẩm giàu chất béo và nhiều calo sẽ khiến bạn béo hơn, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Ví dụ, thực phẩm ngâm chua làm thay đổi cách nấu, dẫn đến hàm lượng nitrit kết hợp với protein tăng lên tạo thành nitrit. Amin, một chất gây ung thư mạnh.
Thực phẩm hun khói, thực phẩm chiên và thực phẩm nướng có chứa benzopyrene, đây cũng là chất gây ung thư mạnh.
Một số gia đình không muốn vứt bỏ thực phẩm bị mốc ở nhà. Họ ít biết rằng điều này còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, vì thực phẩm bị mốc có chứa aflatoxin, một chất gây ung thư mạnh.
Đây là điều hiếm gặp trong nhiều năm qua, kể từ Tết Nguyên Đán 2025,...
Kiến thức - 1 ngày, 5 giờ trước
Nhắc đến xương heo, chúng là một món ngon hiếm có. Không ai có thể từ chối niềm vui khi ăn thịt và nhai xương cùng một lúc! Có nhiều loại xương heo, các...
Kiến thức - 1 ngày, 5 giờ trước
Có một quan niệm thú vị cho rằng những người sinh vào những tháng cụ thể theo âm lịch sẽ dần dần gia tăng sự giàu có và hạnh phúc khi về già.
Đời sống số - 1 ngày, 12 giờ trước
Trong hành trình dài và đầy biến động của cuộc đời này, chúng ta luôn có sự tò mò, kỳ vọng, suy nghĩ xem điều gì sẽ mang đến cho mình cơn mưa hạnh...
Kiến thức - 2 ngày, 13 giờ trước
Thức khuya có nghĩa là trì hoãn thời gian ngủ đến tận đêm khuya hoặc sáng sớm so với thời gian ngủ thông thường. Vì vậy, chính xác thì việc thức khuya được tính...
Đời sống số - 2 ngày, 14 giờ trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 6/12/2024.
Chuyện làng sao - 56 phút trước
Cựu thành viên After School kiêm diễn viên Nana được cho là đang hẹn hò với nam người mẫu kém 6 tuổi Chae Jong Seok.
Chuyện làng sao - 58 phút trước
Lệ Quyên và Lâm Bảo Châu đã có hơn 3 năm bên nhau vô cùng hạnh phúc.
Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước
Kỳ thi tuyển sinh Đại học 2025 sẽ có một số thay đổi đáng kể, cùng tìm hiểu xem những thay đổi này là gì nhé!
VIDEO - 1 giờ, 13 phút trước
Dù bị quay lén nhưng cư dân mạng phải công nhận khó "dìm" được nhan sắc của Quán quân Anh Trai Say Hi. Đoạn clip chỉ quay cảnh gật gù của HIEUTHUHAI nhưng thu...
VIDEO - 1 giờ, 23 phút trước
'Mình có quan điểm, không có việc gì liên quan đến người cũ sẽ không cần nói chuyện. Anh Phương có nói mình không nhìn mặt anh trong 4 năm nhưng thời gian đó...
Kiến thức - 1 giờ, 29 phút trước
Cà phê, thức uống mê hoặc cả thế giới, ẩn chứa những câu chuyện kỳ thú: từ chú dê nhảy múa ở Ethiopia, nơi cà phê được phát hiện, đến những hạt cà phê...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 50 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 7/12/2024: Gần 1 tháng sau khi bị bắt giữ, trang mạng xã hội của Chi Dân liên tục có những chia sẻ mới khiến cư dân mạng xôn...
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Người tuổi Sửu, Tuất, Ngọ được biết đến là những con giáp hiếu thảo nhất. Họ không chỉ vun đắp phước lành bằng lòng yêu thương cha mẹ mà còn thu hút tài lộc...
Hoa Hậu - 2 giờ, 9 phút trước
Thành tích của Bùi Khánh Linh đã khiến người hâm mộ sắc đẹp vô cùng tự hào.
Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước
"Tây Du Ký" là một trong những tác phẩm kinh điển của Trung Quốc. Đây là tác phẩm xoay quanh câu chuyện Đường Tăng cùng với học trò là Tôn Ngộ Không, Trư Bát...
Đời sống số - 3 giờ, 46 phút trước
Trên bàn thờ thường có hũ gạo muối nhưng ý nghĩa thực sự của hai vật phẩm này không phải ai cũng biết.
Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước
Gia Cát Lượng là một nhân tài kiệt xuất thời Tam Quốc, không riêng gì Tào Tháo hay Lưu Bị, rất nhiều người muốn thu phục ông về phe mình.
Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước
Bạn có biết vỏ nhãn mà bạn thường bỏ đi lại chứa nhiều công dụng bất ngờ? Không chỉ là món trái cây yêu thích, nhãn còn ẩn giấu những lợi ích "thần kỳ"...
Đi gì - 3 giờ, 47 phút trước
Nhiệt độ thấp vào mùa đông sẽ ảnh hưởng nhất định đến mức tiêu hao nhiên liệu và tình trạng vận hành của xe máy. Vậy làm thế nào để giữ cho xe máy...
Đời sống số - 3 giờ, 5 phút trước
Trong tướng số, người ta tin rằng các đặc điểm trên khuôn mặt có thể tiết lộ tính cách, số phận và tương lai của một người.
Làm sao - 4 giờ, 27 phút trước
Nhìn bề ngoài thì ốc bươu vàng và ốc nhồi na ná nhau. Nhưng xét về hàm lượng dinh dưỡng và giá thành thì ốc nhồi đắt hơn rất nhiều.
Kiến thức - 5 giờ, 40 phút trước
Nhiều người có thể thắc mắc: Tại sao trái đất không sụp đổ khi nó rất lớn? Bạn đã bao giờ nghĩ: Nếu trái đất rơi thì nó sẽ rơi ở đâu?
Chăm con - 5 giờ, 43 phút trước
Trong chặng đường dài làm cha mẹ, chúng ta luôn mong đợi con cái dành cho mình tình yêu thương chân thành. Nhưng bạn có bao giờ nghĩ rằng tình yêu của trẻ dành...
Kiến thức - 5 giờ, 44 phút trước
Bước vào mùa mưa, một số chủ xe lo lắng trời mưa vì cửa sổ trời ô tô sẽ bị dột. Người ta thường nghe một số tài xế có kinh nghiệm nói rằng,...
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 49 phút trước
Để nướng khoai lang, nướng trực tiếp sẽ là sai lầm! Làm thêm một bước nữa là bánh sẽ mềm, dẻo và ngọt, có nước đường mật chảy khắp mà tay không bị bẩn....