Thứ sáu, 20/06/2025
Theo khảo sát của trang web nước ngoài, người Nhật dựa vào 6 bí quyết để sống khỏe mạnh và trường thọ. Ăn uống lành mạnh chỉ là một phần trong đó.
1. Dụng cụ ăn uống càng nhỏ càng tốt
Bí quyết sống lâu của người Nhật
Ẩm thực Nhật Bản thường sử dụng nhiều loại đồ dùng tinh tế, nhưng hầu hết các hộp đựng đều có kích thước nhỏ nên sử dụng nhiều đĩa nhỏ thay vì một đĩa lớn. Bên cạnh các món ăn phụ được phục vụ trên đĩa nhỏ, việc sử dụng hộp đựng nhỏ hơn này có thể tránh ăn quá nhiều và khiến mọi người ít vô tình ăn quá nhiều.
2. Nhai chậm và dừng lại khi bạn đã no 80%
Các nhà hàng sushi cao cấp của Nhật phục vụ từng món một. Người Nhật thường ăn chậm lại có thể khiến não nhận biết được cảm giác no và tránh ăn quá nhiều một lúc trước khi não kịp phản ứng. Người Nhật chỉ được ăn một bữa cho đến khi no 80% là dừng lại.
3. Tiêu thụ một muỗng cà phê dầu và 0,9 gam muối mỗi ngày
Tỉnh Nagano là một trong những thành phố lành mạnh nhất ở Nhật Bản. Tuổi thọ trung bình của người dân địa phương là 80 đến 87 tuổi. Cuộc khảo sát cho thấy người dân địa phương có thể giảm lượng muối tiêu thụ một cách hiệu quả từ 15 gam xuống 0,9 gam mỗi ngày và sử dụng muỗng cà phê dầu ăn giúp ích cho sức khỏe.
4. Thích đi bộ
Người Nhật rất thích đi bộ và trò chuyện với người khác không chỉ giúp ích cho sức khỏe mà còn đóng góp cho các hoạt động xã hội.
5. Thích ăn đậu phụ
Đậu phụ là món thuần chay, ít calo và giàu chất dinh dưỡng. Nó không chỉ có thể cải thiện kết cấu da và khiến con người trông trẻ hơn mà còn có thể giúp giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.
6. Thích tắm hơi hoặc tắm vòi sen
Tắm hơi có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, đồng thời với những loại tinh dầu yêu thích và nhiệt độ thích hợp, chúng cũng có thể nuôi dưỡng làn da của bạn, điều này rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bat-mi-6-bi-quyet-song-lau-cua-nguoi-nhat-vz104765.html..
Hà Nội đang đề xuất áp dụng các chính sách bồi thường, hỗ trợ và...
Kiến thức - 1 giờ, 11 phút trước
Với sự phát triển của AI, liệu ngành ngôn ngữ Anh có còn chỗ đứng? Dưới đây là lời khuyên cho các sĩ tử trước khi quyết định đăng ký xét tuyển ngành học...
Tin trong ngày - 1 giờ, 13 phút trước
Nhờ cách lồng ghép giữa các chia sẻ trong cuộc sống và các sản phẩm, Hải Sen đánh trúng tâm lý người tiêu dùng. Nhờ đó, Hải Sen bán được số lượng sản phẩm...
Đời sống số - 4 giờ, 5 phút trước
Ngày 21 tháng 6, thứ bảy, ngày 26 tháng 5 âm lịch, là hạ chí (10:42), âm dương đang thay đổi, vì vậy hãy chú ý điều chỉnh cơ thể và tâm trí của...
Đời sống số - 4 giờ, 25 phút trước
Đây là một trò chơi trực giác – khám phá vận may 2025 rất thú vị! Hãy để tâm trí bạn chọn bức ảnh mà bạn cảm thấy bị thu hút nhất – nó...
Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước
Ngôi nhà có diện tích khoảng 300m2, tổng giá trị lên tới 800 triệu NDT (hơn 2.900 tỷ đồng).
Đời sống số - 4 giờ, 25 phút trước
Đây là một trò chơi trực giác – khám phá vận may 2025 rất thú vị! Hãy để tâm trí bạn chọn bức ảnh mà bạn cảm thấy bị thu hút nhất – nó...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 53 phút trước
Tin sao Việt 20/6/2025: Trước những thông tin về sữa HIUP đang nóng lên, BTV Quang Minh đã lên tiếng. Vợ Quý Bình đi xét nghiệm ADN cho con trai và thừa nhận: 'Tổn...
Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước
Ngôi nhà có diện tích khoảng 300m2, tổng giá trị lên tới 800 triệu NDT (hơn 2.900 tỷ đồng).
Tin trong ngày - 5 giờ, 57 phút trước
Quy định pháp luật đã nêu rõ nhiều trường hợp dòng tiền vào tài khoản cá nhân nhưng không phát sinh nghĩa vụ nộp thuế.
Tin trong ngày - 5 giờ, 58 phút trước
Trường hợp cán bộ, công chức ở cấp tỉnh, huyện được điều động, luân chuyển, biệt phái về làm cán bộ, công chức cấp xã thì được xếp lương như thế nào theo quy...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 58 phút trước
Do không đăng ký kết hôn nên hoa hậu Việt này và chồng vẫn giữ tài sản và tài khoản ngân hàng riêng biệt.
Kiến thức - 5 giờ, 58 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi đáng kể về mức hưởng bảo hiểm y tế (BHYT).
Tin trong ngày - 5 giờ, 58 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 sẽ chính thức có hiệu lực thi hành từ 01/7/2025. Theo đó, Luật mới này cho phép người lao động nghỉ ốm nửa ngày sẽ được hưởng bảo...
Kiến thức - 5 giờ, 59 phút trước
Thời điểm Hạ chí chính là lúc Mặt trời đạt đến vị trí chí tuyến Bắc, tạo nên hiện tượng ngày dài nhất trong năm ở bán cầu Bắc và đêm dài nhất ở...
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 52 phút trước
Mùa hè dễ khiến cơ thể tích tụ ẩm khí do thời tiết nóng ẩm và thói quen ăn uống lạnh. Theo dân gian, ẩm khí khó loại bỏ và gây cảm giác nặng...
Kiến thức - 6 giờ, 52 phút trước
Ngay cả với người Việt việc phát âm nhanh hoặc nói nhiều lần từ nay liên tục cũng có thể làm méo mồm, vấp váp do lưỡi phải liên tục di chuyển, điều chỉnh...
Kiến thức - 6 giờ, 52 phút trước
Tình huống nhặt được tiền hay những món trang sức quý giá trên đường phố không còn xa lạ. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu người nhặt có quyền sử dụng những...
Tin trong ngày - 6 giờ, 53 phút trước
Tại phiên thảo luận về kinh tế - xã hội chiều ngày 17/6, các đại biểu Quốc hội đã đưa ra nhiều đề xuất quan trọng, tập trung vào việc điều chỉnh chính sách...
Tin trong ngày - 6 giờ, 53 phút trước
Sáng 20/6, Hội đồng Tuyển sinh Trường Đại học Khoa học tự nhiên, Đại học Quốc gia TP.HCM đã công bố thông tin tuyển sinh đại học hệ chính quy năm 2025.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 53 phút trước
Gần đây, hai nữ thần quốc dân Hàn Quốc là Jun Ji-hyun và Song Hye-kyo đã cùng nhau xuất hiện tại Tây Ban Nha trong một sự kiện của một thương hiệu. Sự xuất...
Đời sống số - 6 giờ, 27 phút trước
Ngày mai là hạ chí (10:42), trong thời gian chuyển tiếp tiết khí, chú ý nghỉ ngơi thân tâm. Ngày 21 tháng 6 là thứ bảy, ngày 26 tháng 5 âm lịch, sự kết...
Chăm con - 6 giờ, 29 phút trước
Việc trẻ biếng ăn kéo dài có thể xuất phát từ các sai lầm trong quá trình chăm sóc bé. Đáng nói là những sai lầm này có khá nhiều cha mẹ mắc phải...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 38 phút trước
Giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi, trẻ rất dễ quấy khóc vì nhiều lý do khác nhau. Khi thấy con khóc, phản xạ tự nhiên của nhiều bà mẹ là bế con lên...
Kiến thức - 7 giờ, 39 phút trước
Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành kế hoạch phát triển nguồn nhân lực bán dẫn đến năm 2030, với mục tiêu đào tạo ít nhất 50.000 nhân sự trình độ đại...
Kiến thức - 7 giờ, 40 phút trước
Đây là loại gỗ nổi tiếng quý hiếm với trữ lượng không lớn trên thế giới.