Bắt đầu thói quen thức dậy lúc 5h30, tôi đã trải nghiệm những thay đổi tuyệt vời như thế nào? Tôi đã hiểu vì sao người giàu lại luôn dậy sớm

Tôi thấy mỗi ngày trôi qua mà tôi không thể tận dụng được hết thời gian trong ngày. Đó là lý do tại sao tôi quyết định thay đổi lịch trình hàng ngày bằng việc thức dậy lúc 5 giờ 30 mỗi sáng. Đó quả thực là một quyết định khiến cuộc đời tôi thay đổi. Nhờ nó, tôi đã hiểu vì sao thức dậy sớm là một thói quen thành công.

Làm việc hiệu quả hơn

Tôi thường cho rằng bản thân là "cú đêm" và tự hào mỗi khi mình có thể hoàn thành một hoặc hai dự án trong tuần. Nhưng khi bắt đầu thử dậy sớm, tôi nhận ra buổi sáng là thời điểm hiệu quả nhất trong ngày của tôi. Tôi thức dậy với một cái đầu tỉnh táo và thân thể được nghỉ ngơi đầy đủ, có thể tập trung vào công việc quan trọng, lập mục tiêu cho ngày hôm sau.

Dậy từ 5h30 mỗi ngày giúp bạn có nhiều thời gian gấp bội để làm mọi việc. Tôi làm rất nhiều việc trước khi bắt đầu vào làm, và đến khi tan làm tôi không còn công việc gì nữa và có thể dành thời gian cho gia đình. Chuyển từ làm cú đêm sang một người dậy sớm thúc đẩy hiệu quả công việc cũng như cuộc sống cá nhân của tôi rõ rệt.

Không phải vội vàng mỗi sáng

Tôi thường bắt đầu buổi sáng bằng việc nhảy ra khỏi giường rất muộn và lao đi chuẩn bị công việc. Tuy nhiên tôi vẫn thường xuyên đi làm muộn. Giờ thì tôi có hơn 2 tiếng trước khi vào làm, tôi không chỉ có thời gian chuẩn bị mà còn có thể nhâm nhi ly cà phê, đọc vài trang sách và bắt đầu ngày mới bình thản hơn, tự tin hơn.

Phát triển những thói quen mới

Phát triển những thói quen mới là cực kỳ cần thiết để bản thân tiến bộ, và thời gian bạn có thêm khi dậy sớm mỗi sáng là khoảng thời gian tốt nhất để làm điều đó. Hãy tập cho mình những thói quen tốt và duy trì hàng ngày và tốt nhất là thêm nó vào khung giờ buổi sáng.

Thân hình gọn gàng hơn

Khi bạn dậy sớm, bạn có thể tập thể dục hiệu quả hơn là tập khi tan làm, sau một ngày não bộ mệt mỏi. Bạn có thể đi tập gym sáng sớm hoặc chỉ đơn giản là đi bộ trong khu phố.

Ngoài ra, đi tập gym sau giờ làm rất dễ bị hủy bỏ vì những lý do phát sinh. Còn giờ tập sáng sớm thì gần như không bao giờ bị những yếu tố bên ngoài ảnh hưởng. Nhờ dậy sớm, tôi bắt đầu đi bộ 30 phút mỗi sáng và giảm gần 2kg sau một tháng.

Hưởng thụ sự tĩnh lặng

Một trong những điều tôi thích nhất khi dậy sớm là không có tiếng trẻ la hét, khóc nháo, không tiếng còi xe, tiếng TV ồn ào. Sáng sớm thật thanh bình, không có gì ảnh hưởng tôi làm những việc quan trọng. Tôi dễ tập trung suy nghĩ, tư duy vào những việc mình đang làm.

Tiết kiệm thời gian và năng lượng khi đi lại

Nếu bạn ghét tắc đường thì đi làm sớm sẽ giúp bạn tránh điều khó chịu này. Nếu đi xe buýt bạn cũng sẽ không phải chen chúc mệt mỏi, và xe cũng di chuyển nhanh hơn.

Bữa sáng lành mạnh hơn

Dậy muộn khiến tôi không thể ăn uống tử tế và thường bỏ bữa sáng. Nhưng bây giờ tôi không còn phải vội vã đi làm, tôi có đủ thời gian để nấu bữa sáng và ngồi lại thưởng thức chậm rãi. Điều này chắc chắn tốt hơn tạt vào một quán ven đường ăn sáng hay ăn ngay ở bàn làm việc.

Chất lượng giấc ngủ được cải thiện

Người dậy sớm thường có giờ giấc đi ngủ chính xác. Suốt một tháng tôi nhận ra mình không cần thức đến 10-12 giờ như trước đây. Dậy sớm giúp tôi khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng bắt đầu ngày mới. Đi ngủ đúng giờ và đủ giấc cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp tôi thấy khỏe hơn rất nhiều.