Thứ ba, 02/12/2025
Tất nhiên, một chế độ ăn uống lành mạnh và cơ thể khỏe mạnh sẽ kéo dài tuổi thọ của con người. Chúng ta hãy cùng nhau xem, đặc điểm của những người sống lâu là gì?
Tóc đen

Trên thực tế, tuổi thọ có thể nhìn thấy từ mái tóc của một người, thông thường tóc của những người sức khỏe yếu sẽ bạc và thưa thớt từ rất sớm, thậm chí có người còn bị rụng hết tóc.
Tóc đen có nghĩa là cơ thể tràn đầy khí, máu và năng lượng. Điều đó có nghĩa là sức khỏe tốt, chức năng gan tốt. Những người như vậy tràn đầy năng lượng và tích cực, họ sẽ có nhiều hy vọng hơn trong cuộc sống, vì vậy họ sẽ sống lâu hơn một cách tự nhiên.
Răng chắc khỏe

(Ảnh minh họa)
Răng của hầu hết những người trường thọ vẫn còn ngay ngắn và có thể giữ được đầy đủ các chức năng. Một nghiên cứu được công bố gần đây cho thấy sức khỏe răng miệng có thể là một yếu tố dự báo sống lâu. Nhiều nghiên cứu trước đó cũng cho thấy mất răng dự báo tuổi thọ bị rút ngắn.
Những người có sức khỏe răng miệng kém có liên quan đến nhiều bệnh mạn tính. Nghiên cứu tìm thấy vi khuẩn miệng và tình trạng viêm nướu răng nghiêm trọng có thể nguyên nhân của các bệnh tim, tắc động mạch và đột quỵ, viêm phổi, loãng xương.
Mắt sáng
Tục ngữ có câu, đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, đôi khi chúng ta nhìn tướng mạo của một người qua đôi mắt. Một số bà già trên khuôn mặt có nhiều nếp nhăn, nhưng đôi mắt của họ thực sự rất sáng, đó không phải là kiểu dáng của những người tuổi thọ thấp.

(Ảnh minh họa)
Đôi mắt của người không có sức khỏe tốt sẽ bị đục, không sáng, thiếu sinh khí, lâu ngày bị bệnh tật hành hạ, tinh thần suy nhược nên đôi mắt lộ rõ vẻ buồn bã.
Môi đỏ
Hãy quan sát kỹ những người già sống lâu xung quanh bạn, tuy họ đã rất già nhưng môi họ vẫn hồng hào và đầy đặn. Vì người có sức khỏe tốt thì sắc miệng mới tươi và rạng rỡ, còn người có vấn đề về thể chất, miệng luôn khô nứt, sắc mặt trắng bệch. Nếu trong miệng xuất hiện tình trạng như vậy thì nhất định phải đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe, đặc biệt là kiểm tra xem tim có vấn đề gì không.
Làm thế nào để duy trì tuổi thọ?
Chế độ ăn uống cân bằng
Chế độ ăn uống là một phần quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe cho người trung niên và người cao tuổi. Trong cuộc sống, nếu bạn không thích món ăn nào, miễn là tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn nhiều hơn. Thức ăn bạn thích ăn có hại cho cơ thể, vì vậy bạn nên ăn ít lại.
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta nên chú trọng chế độ ăn nhẹ, bổ sung protein và vitamin, nâng cao khả năng miễn dịch và sức đề kháng. Bạn có thể ăn nhiều rau, trái cây, thịt bò, thịt cừu, cá… và uống một ly sữa mỗi ngày.
Làm việc và nghỉ ngơi đều đặn

(Ảnh minh họa)
Con người khi đến một độ tuổi nhất định sẽ có rất nhiều bệnh tật tìm đến, cho nên ngay từ khi còn trẻ, bạn nên chú ý đến công việc và nghỉ ngơi của bản thân, tránh những nguy cơ tiềm ẩn cho cơ thể. Đi ngủ sớm và dậy sớm, không thức khuya.
Đồng thời, chúng ta phải tích cực tham gia các môn thể dục như chạy bộ, thể dục nhịp điệu, yoga, chơi bóng. Chỉ cần để cơ thể vận động, khí huyết sẽ lưu thông thông suốt, các chất độc hại trong cơ thể sẽ được thải ra ngoài.
Giữ tâm trạng tốt
Nếu chúng ta muốn giữ gìn sức khỏe và sống lâu, chúng ta phải sống lạc quan, không vội vàng, nóng nảy và không nổi giận khi gặp sự việc không như ý.
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể tìm thấy một số sở thích, chẳng hạn như trồng hoa, nuôi cá, vẽ và viết lách, những sở thích này đều rất tốt. Tìm kiếm niềm vui trong việc trồng hoa và ngắm nhìn những bông hoa được chăm sóc cẩn thận nở hoa sẽ mang lại cho bạn cảm giác thành tựu và cảm giác hạnh phúc tự nhiên.
Nếu bạn không thích những điều này, bạn cũng có thể đi khiêu vũ, chơi bài, câu cá, miễn là bạn có thể làm những điều khiến bạn vui vẻ.
Xem thêm

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ban-co-the-biet-do-dai-cua-cuoc-doi-minh-bang-cach-nhin-vao-khuon-ma..
Nếu ở tuổi này bạn vẫn loay hoay không chốt được 3 việc dưới đây,...
Dòng sự kiện - 24 phút trước
Ngôi nhà bị xây nhầm đã sắp về đúng vị trí đất của gia đình ông Hữu.
Tin trong ngày - 59 phút trước
Trong bối cảnh sở hữu một hoặc nhiều tài khoản ngân hàng đang là thực trạng phổ biến, các nhà băng hiện áp dụng nhiều mức phí quản lý khác nhau nhằm khuyến khích...
Tin trong ngày - 59 phút trước
Dựa trên thống kê từ 200.000 tương tác ẩn danh với chatbot Copilot, Microsoft đã công bố danh sách những nghề nghiệp có điểm "khả năng áp dụng AI" cao nhất, đối mặt với...
Tin trong ngày - 1 giờ, 22 phút trước
Ngày 2/12/2025, Cơ quan Cảnh sát Điều tra Công an TP.HCM (CSĐT) vừa khởi tố vụ án hình sự liên quan việc xây dựng trái phép gần 50 căn nhà trên đất của người...
Kiến thức - 1 giờ, 22 phút trước
Trường được xây dựng theo tiêu chuẩn đặc thù, nổi bật giữa các cơ sở giáo dục.
Tin trong ngày - 1 giờ, 22 phút trước
Ngày 2/12/2025, Cơ quan Cảnh sát Điều tra Công an TP.HCM (CSĐT) vừa khởi tố vụ án hình sự liên quan việc xây dựng trái phép gần 50 căn nhà trên đất của người...
Kiến thức - 1 giờ, 22 phút trước
Trường được xây dựng theo tiêu chuẩn đặc thù, nổi bật giữa các cơ sở giáo dục.
Hotgirl, hotboy - 1 giờ, 22 phút trước
Những hình ảnh do Primmy Trương đăng tải về đám cưới em chồng Phan Hoàng trên trang cá nhân đang nhận về chú ý lớn.
Đời sống số - 1 giờ, 23 phút trước
Ngày 3 tháng 12 (thứ Tư), tương ứng với ngày 14 tháng 10 âm lịch, được ghi nhận là năm Tỵ, tháng Đinh Hợi và ngày Bính Ngọ. Dưới sự hỗ trợ của năng...
Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước
Khi con người bước vào tuổi trung niên và đứng trước ngã ba đường của cuộc đời, nhìn lại chặng đường mình đã đi và những khó khăn trong nửa cuộc đời, số tiền...
Tâm sự - 2 giờ, 34 phút trước
Câu hỏi "Phụ nữ cần đàn ông nhất ở độ tuổi nào?" không chỉ là chuyện của cảm xúc, mà còn là một vấn đề sâu sắc về tâm lý, bản năng và sự...
Tin trong ngày - 2 giờ, 34 phút trước
TP. HCM đã trở thành siêu đô thị khi chiếm gần 25% GDP của cả nước sau khi sáp nhập đơn vị hành chính. Việc hợp nhất với Bình Dương và Bà Rịa -...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 34 phút trước
Không chỉ được coi là món ăn giúp cải thiện sức khỏe, bộ phận này của cá còn được người Trung Quốc coi là biểu tượng của sự giàu có và thịnh vượng.
Tin trong ngày - 2 giờ trước
Công trình dự kiến cao 220m, gồm 36 tầng nổi, được kỳ vọng trở thành dấu ấn kiến trúc mới của Phú Quốc. Lấy cảm hứng từ hình ảnh cánh buồm đón gió vươn...
Tin trong ngày - 2 giờ trước
Nhiều bạn đọc thắc mắc hàng xóm thường thả rông chó không rọ mõm, đe dọa cắn người. Vậy người dân có thể quay clip gửi công an địa phương để xử lý không?...
Kiến thức - 2 giờ, 1 phút trước
Sát ngày quay số mở thưởng, vườn dừa của một lão nông tại tỉnh Ratchaburi (Thái Lan) bất ngờ trở thành tâm điểm chú ý khi xuất hiện hai cây dừa có hình dáng...
Tin trong ngày - 2 giờ, 1 phút trước
TP Hà Nội lên phương án hỗ trợ tài chính cho người dân mua trả góp xe máy điện.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 33 phút trước
Trong số nhiều yếu tố gây ung thư, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng. Dữ liệu của Tổ chức Y tế Thế giới cho thấy khoảng 30%-50% số ca ung...
Tin trong ngày - 3 giờ, 40 phút trước
Trước tình trạng nhiều trạm y tế xã thiếu bác sĩ, thiết bị lạc hậu, nhiệm vụ quá tải, đại biểu đề xuất đặc cách tuyển dụng bác sĩ vào viên chức, không phải...
Tin trong ngày - 3 giờ, 53 phút trước
Vụ án Nguyễn Tấn Thành (sinh năm 1979, Tây Ninh) lái xe Lexus tông vào nhà chị gái khiến em ruột là bà N.T.B.S. (sinh năm 1983) tử vong, đang được các chuyên gia...
Du lịch Việt - 3 giờ, 10 phút trước
Theo quyết định, hồ nước Dương Đông 2 có dung tích khoảng 4,7 triệu m3, khả năng cấp nước 36.500m3/ngày đêm.
Dòng sự kiện - 3 giờ, 11 phút trước
Người tiêu dùng sử dụng phẩm không đảm bảo chất lượng của Mailisa thì công ty này phải có trách nhiệm bồi thường nếu như khách hàng chứng minh được thiệt hại.
Nhà Sao - 3 giờ, 11 phút trước
Căn penthouse này minh chứng cho lối sống đẳng cấp, xa hoa của nữ ca sĩ Việt giàu nhất thế giới - Hà Phương.
Tin trong ngày - 5 giờ, 38 phút trước
Tọa lạc tại xã Vũ Tiên (Hưng Yên), chùa Keo (Thần Quang Tự) là một trong những ngôi chùa cổ nổi tiếng bậc nhất Việt Nam được Thủ tướng Chính phủ xếp hạng Di...
Kiến thức - 5 giờ, 38 phút trước
Bắt đầu từ những video review giản dị trong lúc thất nghiệp, chàng trai sinh năm 1995 đã trở thành travel blogger nổi tiếng thế giới, lập nhiều kỷ lục.