9 thói quen đơn giản thực sự có thể giúp ích cho cơ thể bạn

Trong cuộc sống mỗi người có rất nhiều hành vi thói quen, thói quen lâu ngày sẽ trở thành một phần rất tự nhiên của cuộc sống.

Một số người đã quen sử dụng nước súc miệng trong cuộc sống để cải thiện sức khỏe và mùi hôi miệng. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng một thứ gì đó như dầu dừa để thay thế. Nó không chỉ làm trắng răng mà còn có thể giúp giảm đau đầu và nhiễm trùng.

6. Chơi hula hoops (lắc vòng)

Nếu không có nhiều thời gian ra ngoài hay đến phòng tập để rèn luyện sức khỏe, bạn có thể chuẩn bị vòng lắc hula tại nhà. Đó là một tập luyện khá tốt. Hula hooping là một cách tuyệt vời để đốt cháy chất béo và làm cho phần cơ dưới của bạn khỏe hơn.

7. Cầm điện thoại theo cách khác

Cuộc sống của chúng ta không thể tách rời điện thoại di động, bởi vì điện thoại thông minh ngày nay rất mạnh mẽ và rất tiện lợi để mang theo. Thông thường chúng ta có thể sử dụng một tay để cầm nắm và hoạt động, tuy nhiên việc cử động ngón tay trong thời gian dài có thể khiến bàn tay của bạn bị đau nhức. Cố gắng không để ngón tay cái ra khỏi lòng bàn tay khi cầm điện thoại, điều này sẽ giúp các ngón tay của bạn đỡ bị mỏi hơn. Hoặc bạn có thể đặt một miếng vải phía sau điện thoại để giải phóng không gian.

8. Ngửi trái cây có múi

Trái cây có múi là loại trái cây tốt cho sức khỏe, không chỉ cung cấp cho cơ thể chúng ta chất dinh dưỡng mà còn làm giảm mức độ lo lắng của chúng ta. Một nghiên cứu cho thấy, ngửi mùi trái cây họ cam quýt khi bạn đang cố gắng giảm cân có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn thứ gì đó ngọt ngào.

9. Chụp ít ảnh hơn

Chụp ảnh dường như giúp chúng ta nhớ lại những khoảng thời gian tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2013 của Khoa Tâm lý học tại Đại học Fairfield, Hoa Kỳ đã phát hiện ra. Chụp ảnh không giúp ghi nhớ những trải nghiệm của chúng ta, thay vào đó, nó làm suy yếu trí nhớ của chúng ta về những gì đã xảy ra cùng thời điểm. Điều này là do khi chụp ảnh, chúng ta có xu hướng chụp toàn bộ, điều này khiến chúng ta quên nhiều chi tiết hơn. Do đó, khi chụp, nếu chúng ta phóng to hoặc chụp một số chi tiết nhất định, nó cũng có thể giúp chúng ta ghi nhớ sâu hơn về một số chi tiết nhất định.