Thứ năm, 11/09/2025
Tập mỉm cười
Nếu bạn muốn cảm thấy tự tin hơn về bản thân, hãy nở nụ cười tươi nhất. Hành động mỉm cười có thể đánh lừa tâm trí bạn nghĩ rằng bạn đang “hạnh phúc” và trông bạn sẽ trẻ hơn. Khi các cơ của bạn co lại thành một nụ cười, tâm trạng của bạn sẽ được thúc đẩy ngay lập tức.
Thực hành tư thế tốt
Hãy chú ý đến tư thế của bạn. Bởi vì khi bạn đứng thẳng, bạn có vẻ tự tin về bản thân. Những người khác nhận thấy sự hiện diện của bạn. Khi bạn còng lưng, bạn có vẻ buồn và không có lòng tự trọng. Điều này cũng đúng khi bạn ngồi thẳng trên ghế. Việc đặt lưng thẳng một cách có ý thức, cổ và đầu thẳng hàng, vai ngửa ra sau... khiến chúng ta có nhiều năng lượng hơn.
Tập thể dục nhiều hơn
Hoạt động thể chất tốt cho cả cơ thể và tâm trí. Một nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên đã cải thiện hình ảnh cơ thể của người tham gia. Và khi hình ảnh cơ thể của họ được cải thiện, họ cảm thấy tự tin hơn. Vì vậy, hãy luôn năng động và dành thời gian cho bản thân.
Hít thở sâu
Hít thở sâu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn trông tự tin hơn. Khi bạn hít một hơi thật sâu, tất cả các cơ trên cơ thể bạn sẽ thư giãn, khuôn mặt và tư thế của bạn trở nên bình tĩnh hơn. Vì vậy, hãy thoải mái hít một hơi thật sâu hoặc thử một số kỹ thuật thở.
Thay đổi nét mặt
Đối với điều này, bạn sẽ cần một chút luyện tập trước gương. Bạn chỉ cần làm như sau:
Nheo mắt.
Kéo phần mí mắt bị sụp xuống.
Cố gắng làm tương tự với đôi tai.
Đặt môi dưới thấp hơn một chút so với môi trên.
Vẽ lỗ mũi vào trong để tạo cảm giác cánh mũi hẹp.
Thử kiểu tóc mới
Bạn có thể cải thiện sự tự tin của mình với một kiểu tóc mới. Nhiều người đánh đồng sự tự tin với cảm giác kiểm soát và mái tóc là thứ mà hầu hết chúng ta có thể chăm sóc. Mái tóc được chải chuốt kỹ lưỡng khiến chúng ta trông giống như những người chỉn chu. Và nó cũng có thể giúp chúng ta cảm thấy như vậy bên trong cơ thể mình.
Chú ý đến ngoại hình của bạn
Quần áo bạn mặc có thể ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác của bạn. Khi bạn ăn mặc đẹp, bạn cảm thấy thoải mái và sự tự tin tỏa ra. Bạn cần đảm bảo rằng vẻ ngoài của mình luôn gọn gàng và chỉn chu. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng cổ tay áo và cổ áo luôn được là phẳng để tạo vẻ ngoài gọn gàng. Tương tự như vậy, các phụ kiện của bạn cũng rất quan trọng.
Mặc đúng màu
Màu sắc có thể thay đổi tâm trạng và cách chúng ta cảm nhận. Vì vậy, hãy mặc những màu sắc giúp bạn nổi bật và khiến bạn cảm thấy tự tin. Không nhất thiết là bạn chỉ mặc một tủ quần áo sặc sỡ. Chỉ cần thêm một phụ kiện. Nhận thức màu sắc chủ yếu là chủ quan, nhưng một số hiệu ứng màu sắc có ý nghĩa phổ quát. Ví dụ:
Màu đen gắn liền với nỗi buồn nhưng cũng đồng nghĩa với sự sang trọng.
Màu trắng với sự tinh khiết và ngây thơ.
Màu đỏ của đam mê và tình yêu.
Màu xanh với nỗi buồn và bình tĩnh.
Màu xanh lá cây với sự lạc quan và ghen tị.
Màu vàng với sự ấm áp và thất vọng.
Màu tím với sự bí ẩn, trí tuệ và giàu có.
Màu nâu với độ tin cậy và sức mạnh.
Màu cam với sự nhiệt tình và chú ý.
Sắc hồng với sự nữ tính và dịu dàng.
Xem thêm
Nhiều người có thói quen tắt điều hòa khi ra ngoài, dù chỉ vài phút,...
Kiến thức - 5 giờ, 54 phút trước
Bạn có nhận thấy rằng trước khi kịp nhận ra, bầu trời đêm đầy sao mà chúng ta vẫn nhớ đã trở thành một ký ức xa xôi, và giờ đây số lượng sao...
Tin trong ngày - 5 giờ, 58 phút trước
Gần đây, đoạn clip ghi lại sự kiện chọn chuyên ngành nội trú của các sinh viên y khoa tại trường Đại học Y Hà Nội bất ngờ lan toả khắp mạng xã hội...
Kiến thức - 6 giờ, 40 phút trước
Hành vi điều khiển xe máy chạy lên vỉa hè không chỉ vi phạm quy định về giao thông mà còn xâm phạm không gian dành riêng cho người đi bộ, có thể bị...
Kiến thức - 6 giờ, 41 phút trước
Trong vài năm trở lại đây, ngành học này luôn góp mặt trong top điểm chuẩn dẫn đầu.
Tin trong ngày - 6 giờ, 45 phút trước
Từ 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều thay đổi lớn cho người lao động.
Tin trong ngày - 6 giờ, 45 phút trước
Từ 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều thay đổi lớn cho người lao động.
Cấm nữ - 6 giờ, 45 phút trước
Nhiều nam giới sau khi quan hệ tình dục chỉ dùng giấy lau qua loa, nhưng các chuyên gia cho rằng cách này không đảm bảo vệ sinh và tiềm ẩn nhiều nguy cơ...
Đời sống số - 6 giờ, 45 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 11/9/2025.
Kiến thức - 6 giờ, 46 phút trước
Trước câu trả lời của nhân viên tư vấn bảo hiểm nhân thọ, chị H. băn khoăn không biết: 'Nên tiếp tục hay dừng hợp đồng?'.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 46 phút trước
Những ngày vừa qua, Lan Phương đang làm thủ tục ly hôn với chồng ngoại quốc nhận được sự quan tâm lớn.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 20 phút trước
Sau nhiều ngày im lặng, Thiên An đã có dòng trạng thái cực gắt gửi đến người mà ai cũng biết.
Kiến thức - 7 giờ, 2 phút trước
Đây là loại cây thân gỗ lớn và điều khiến các nhà khoa học ngạc nhiên là ở gần những nơi có cây này phát triển có thể có mỏ vàng.
Kiến thức - 7 giờ, 3 phút trước
Quyết định 3380/QĐ-BNNMT quy định rõ thời gian giải quyết hồ sơ đất đai ở cấp xã không quá 23 ngày.
Dòng sự kiện - 7 giờ, 4 phút trước
Dự án này không chỉ giải quyết nhu cầu giao thông trước mắt mà còn góp phần hoàn thiện mạng lưới hạ tầng hiện đại, thúc đẩy liên kết vùng, tạo hành lang kết...
Kiến thức - 7 giờ, 4 phút trước
Miền Trung Việt Nam lại vừa hé lộ một "viên ngọc thô" dành cho những tín đồ du lịch khám phá. Đó là Hòn Dứa (Phú Yên), một hòn đảo hoàn toàn hoang sơ,...
Đời sống trẻ - 7 giờ, 4 phút trước
Trong cuộc sống, việc vay tiền không chỉ là câu chuyện về con số mà còn là bài kiểm tra về trí tuệ cảm xúc (EQ). Một vài câu nói tưởng chừng vô hại...
Kiến thức - 7 giờ, 5 phút trước
Hội đồng Giáo sư nhà nước vừa công bố danh sách 933 ứng viên giáo sư và phó giáo sư năm nay, trong đó có 11 ứng viên là hiệu trưởng các trường đại...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 5 phút trước
Từng chi tiết của Mưa đỏ đều có những ẩn ý khiến khán giả phải suy ngẫm.
Doanh nghiệp - 8 giờ, 1 phút trước
Sáng ngày 9/9/2025, tại Bộ Y tế, cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 4 chính thức được phát động với sự đồng hành của Herbalife Việt Nam, khẳng định cam kết mạnh mẽ...
Kiến thức - 9 giờ, 24 phút trước
Nhà văn Mạc Ngôn từng nói: "Bản chất con người rất phức tạp, đan xen giữa thiện và ác, vượt ra ngoài mọi định nghĩa thông thường". Trong cuộc sống, chắc hẳn ai trong...
Đời sống số - 9 giờ, 27 phút trước
Thứ Năm, ngày 11 tháng 9, ngày 20 tháng 7 âm lịch, rơi vào Năm Tỵ, Tháng Dậu và Ngày Quý Mùi. Trong môi trường này, con giáp nào nên cẩn thận hơn? Và...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 39 phút trước
Vợ diễn viên Phương Nam có câu trả lời thú vị trước câu hỏi khó của khán giả.
Đời sống số - 10 giờ, 48 phút trước
Hãy chọn một bông sen mà bạn cảm thấy minh mẫn và thu hút nhất ngay từ cái nhìn đầu tiên. Sự lựa chọn sẽ tiết lộ ai đang là “vị thần hộ mệnh”...
Tin trong ngày - 10 giờ, 7 phút trước
Nếu đề xuất của Bộ Tài chính được thông qua đây sẽ là tin vui cho người có thu nhập tiền lương, tiền công 15 triệu đồng/tháng vì không phải nộp thuế thu nhập...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 18 phút trước
Mãn hạn tù, không mấy ai tin Hiệp Gà sẽ cai nghiện thành công, vì anh từng nghiện rất nặng. Nhưng kết quả lần test mới nhất của nam nghệ sĩ sẽ nói lên...