8 mẹo để cắt giảm hóa đơn tiền điện, giảm lượng xăng tiêu thụ và giải nhiệt cơ thể hiệu quả

Đóng rèm cửa

Lời khuyên đầu tiên rất đơn giản là đóng rèm cửa hoặc rèm che. Bằng cách này, bạn sẽ tránh được ánh nắng chói chang và không gian bên trong phòng sẽ mát mẻ hơn. Đây cũng là một bước đầu tiên có thể giúp bạn tiết kiệm một số tiền cho các hóa đơn điện nước.

Lời khuyên hữu ích giúp bạn đối phó với nắng nóng trong mùa hè.

Tạo một hệ thống "điều hòa không khí" tự chế

Mua một chiếc quạt giúp bạn làm mát là lựa chọn tốt nhất và dễ dàng nhất cho bất kỳ ai. Tuy nhiên, khi môi trường bạn đang rất nóng, không khí từ quạt cũng sẽ nóng. Trong trường hợp này, những gì bạn có thể làm là đặt một bát đầy đá trước quạt và ngồi đối diện để tận hưởng không khí mát mẻ.

Mua sắm sớm trong ngày

Hầu hết mọi người mua sắm bằng cách di chuyển trong ô tô để tránh nắng nóng, nhưng một chiếc xe kín có thể đạt nhiệt độ hơn 93°C. Bạn có thể làm mát bằng điều hòa trong ô tô, nhưng điều đó sẽ ngốn rất nhiều xăng . Đó là lý do tại sao bạn nên đi mua sắm vào sáng sớm khi xe vẫn còn mát. Thực hiện hoạt động đó vào cuối ngày không phải là một ý tưởng hay, vì chiếc xe sẽ hấp thụ tất cả nhiệt độ trong ngày.

Tránh cà phê và uống nước ngọt

Soda có đường, đồ uống có chứa caffein và nước tăng lực sẽ dẫn đến tình trạng mất nước thay vì giúp bạn giải nhiệt. Thứ tốt nhất bạn có thể uống là nước lạnh, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát. Điều này là do nhiệt độ cao làm cho cơ thể mất nước qua việc đổ mồ hôi.

Không tập thể dục vào những thời điểm nóng nhất trong ngày

Trong khi nhiều người đến phòng tập thể dục gần nhất thì những người khác lại chọn tập thể dục ngoài trời. Cho dù bạn thích chạy bộ hay tập yoga ở công viên, bạn nên thực hiện những hoạt động đó sau khi mặt trời lặn hoặc vào buổi sáng sớm. Điều này là do tập thể dục trong nhiệt độ nóng gây căng thẳng thêm cho cơ thể. Kiệt sức, chuột rút vì nóng và say nắng là một số bệnh bạn có thể phải đối mặt.

Đừng quên bôi kem chống nắng

Thoa kem chống nắng là rất quan trọng, ngay cả khi bạn chỉ ra ngoài cửa hàng gần đó để lấy một chai nước. Nhưng nó không phải là sự bảo vệ duy nhất mà bạn cần, bạn có thể dùng mũ, che ô...

Ăn thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng

Nhiều người cảm thấy chán ăn trong mùa hè và nắng nóng là nguyên nhân gây ra. Lời khuyên tốt nhất về chế độ ăn uống về vấn đề này là ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì 1-2 bữa lớn. Ngoài ra, tốt nhất bạn nên chọn các loại thực phẩm có đầy đủ chất dinh dưỡng và đặc biệt hơn là các loại trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao.

Tránh mặc đồ tối

Vấn đề với quần áo tối màu - đặc biệt là đồ đen là nó hấp thụ nhiệt từ mặt trời. Đó là lý do tại sao người ta khuyên bạn nên chuyển sang sử dụng các loại quần áo nhẹ, sáng màu, có tác dụng phản xạ nhiệt và ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, quần áo rộng rãi không ôm sát cơ thể dường như là lựa chọn tốt hơn nhiều so với quần áo bó sát có tác dụng giữ nhiệt và khiến bạn đổ mồ hôi.