Thứ ba, 17/06/2025
Danh sách các tư thế có thể giúp bạn hoàn thiện ngoại hình, giúp ghi điểm trong cuộc gặp hoặc phỏng vấn tiếp theo.
Một nhà tâm lý học xã hội tại Trường Kinh doanh Harvard - Amy Cuddy, đã gây chấn động toàn cầu khi cô ấy thuyết trình trên TED Talk về các tư thế quyền lực.
Theo cô, thực hiện một tư thế mạnh mẽ trong khoảng 2 phút mỗi ngày có thể làm tăng 20% mức testosterone của chúng ta và giảm 25% mức cortisol, từ đó sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn và bớt căng thẳng hơn.
Ngay cả những người tự tin nhất cũng có thể bắt đầu bồn chồn khi đến lượt họ đưa ra một ý tưởng mới trong cuộc họp. Những loại tình huống xã hội có tác động lớn trong đó xảy ra tranh giành quyền lực có thể khiến bạn lo lắng.
Để tư thế này diễn ra đúng cách mà không trông quá tự mãn, điều quan trọng là bạn phải thực hành nó trước. Khi đến lượt bạn nói, hãy đứng dậy, đặt tay lên bàn và cúi người về phía trước. Ở cấp độ cao hơn so với những người đồng trang lứa còn lại sẽ khiến bạn trông mạnh mẽ và uy quyền hơn. Đảm bảo rằng bạn giao tiếp bằng mắt.
Bạn đang chuẩn bị cho một cuộc phỏng vấn việc làm. Bạn đã chờ đợi một cơ hội như thế này trong một thời gian nhưng vẫn còn thiếu một thứ: đó là sự tự tin. Hóa ra cách bạn ngồi có thể quyết định bạn có cảm nhận được nó hay không.
Vòng tay quanh thân, bắt chéo mắt cá chân và hạ thấp cằm đều là những dấu hiệu của tư thế quyền lực thấp. Thay vào đó, khi bạn đứng trước người phỏng vấn, hãy cố gắng ngồi xuống, dựa lưng vào ghế. Mở ngực của bạn và đặt một cánh tay lên lưng ghế và đặt cánh tay kia lên tay ghế. Loại mở rộng này truyền tải một cảm giác quyền lực và quyết đoán.
Sự tự tin của chúng ta cũng có thể có một ngày tồi tệ, đặc biệt là khi chúng ta làm điều gì đó ngụ ý đặt mình ra khỏi đó và chấp nhận rủi ro. Cảm giác bồn chồn trong bụng khi hẹn hò lần đầu tiên là điều bình thường. Trước khi từ bỏ ý định gặp một người hoàn toàn mới, hãy triệu tập Wonder Woman bên trong bạn bằng tư thế này.
Đặt hai chân vững chắc trên sàn, rộng bằng hông. Đặt tay lên hông và ưỡn ngực ra. Cằm của bạn nên hếch lên như một dấu hiệu của sự tự tin. Chạm vào cổ, cúi đầu hoặc cắn móng tay có thể được coi là dấu hiệu của sự bất an và khuất phục.
Sau nhiều đêm mất ngủ, cuối cùng bạn đã quyết định và quyết định rằng đã đến lúc bạn được tăng lương xứng đáng. Nhưng, thật không may, bạn phải hỏi sếp của bạn về điều đó. Trước khi để mức cortisol của bạn tăng vọt, hãy thực hành điều này vài lần trước gương để có được sự tự tin cần thiết.
Đôi mắt của chúng ta được coi là cửa sổ tâm hồn, vì vậy thật hợp lý khi suy luận rằng chúng ta có thể biết cảm giác của ai đó từ đôi mắt. Đôi mắt mở to, nhìn chằm chằm vào đèn pha của nai về cơ bản đang hét to: "Tôi cần phải ra khỏi đây!" Nhiếp ảnh gia Peter Hurley đã chứng minh rằng khi chúng ta nheo mắt và nheo mắt, chúng ta trông hấp dẫn hơn và thể hiện giá trị của chúng ta.
Có một cột mốc quan trọng trong mọi mối quan hệ, và đó là thời điểm bạn gặp bố mẹ chồng của mình. Cho dù cuối cùng họ có thể đáng yêu đến đâu, tất cả chúng ta đều cảm thấy sợ hãi và bắt đầu nảy sinh cảm giác bất an: “Liệu mình có tạo được ấn tượng tốt ngay từ lần đầu tiên không?” Hãy thử tư thế sau trước khi gặp họ.
Đặt chân vững chắc trên mặt đất đồng thời ưỡn ngực và ngẩng đầu lên. Duỗi hai cánh tay qua đầu với lòng bàn tay hướng về phía mặt trời. Giữ tư thế mở rộng này trong 2 phút trong khi hít thở bình tĩnh để bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn.
Các tư thế quyền lực nhằm mục đích nâng cao lòng tự trọng của bạn trong bất kỳ tình huống nào mà bạn có thể cảm thấy bị đe dọa. Ngay cả khi bạn biết rằng không có mối nguy hiểm thực sự nào, thì việc nói chuyện với ai đó lần đầu tiên, tổ chức một cuộc phỏng vấn hoặc phải nói “không” với ai đó có thể là một thử thách.
Đây là một trong những tư thế tinh tế nhất. Nó yêu cầu bạn xòe các ngón tay ra và để các đầu ngón tay của cả hai tay chạm vào nhau. Sau đó, bạn nên cong tay sao cho các đầu ngón tay trông giống như tháp chuông nhà thờ. Nó đưa ra thông điệp rằng bạn quan tâm và tương tác với những gì người khác đang nói.
Xem thêm
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý huyền bí, giúp bạn khám phá xem...
Tin trong ngày - 13 giờ, 13 phút trước
Bộ Nội vụ đang trình lên dự thảo Nghị định mới quy định về tinh giản biên chế, trong đó đáng chú ý là đề xuất tạm hoãn thực hiện chính sách này đối...
Đời sống số - 13 giờ, 13 phút trước
Trở thành nước thu nhập cao vào năm 2045 là khát vọng của Việt Nam và nhiều quốc gia trên thế giới. Nhưng một "bẫy sinh tử" đang rình rập, đe dọa kìm hãm...
Tin trong ngày - 13 giờ, 13 phút trước
Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới. Người dân thuộc 3 trường hợp dưới đây sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp, đó là ai?
Dòng sự kiện - 14 giờ, 34 phút trước
Hành vi này dù xuất phát từ sự cả nể hay lòng tin nhưng có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro pháp lý mà người chịu thiệt chính là bạn.
Tin trong ngày - 14 giờ, 38 phút trước
Du khách Việt Nam sẽ có cơ hội di chuyển trực tiếp đến Italy mà không cần quá cảnh, khi Vietnam Airlines chính thức khai trương đường bay thẳng Hà Nội - Milan vào...
Kiến thức - 1 giờ, 2 phút trước
Sắp tới, một số trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết tay vẫn được cấp sổ đỏ, người dân cần biết kẻo thiệt thòi.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 20 phút trước
Trong thời đại công nghệ phát triển, điện thoại gần như trở thành "vật bất ly thân" của mỗi người. Đặc biệt vào ban đêm, sau khi tắt đèn chuẩn bị đi ngủ, nhiều...
Đàn ông yêu - 8 giờ, 26 phút trước
Khi bước vào sảnh cưới, ai cũng hy vọng đôi uyên ương sẽ yêu nhau và sống hạnh phúc mãi mãi. Nhưng một số cặp đôi dần xa cách nhau, chán nhau và tình...
Kiến thức - 8 giờ, 26 phút trước
Một nhà sử học ngoài sáu mươi tuổi từng kể với tôi rằng triều đại nhà Minh đã lập ra một cơ quan gọi là "Nhà vú nuôi" để tuyển chọn vú nuôi từ...
Kiến thức - 9 giờ, 36 phút trước
Không ít người dân thắc mắc, sau khi sáp nhập các đơn vị hành chính thì có cần phải làm lại căn cước công dân và hộ chiếu không?
Tin trong ngày - 9 giờ, 37 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 tới đây đã bổ sung và hoàn thiện chính sách trợ cấp hưu trí xã hội, với những quy định...
Kiến thức - 9 giờ, 37 phút trước
Nhiều người dù đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu không làm việc này.
Tin trong ngày - 9 giờ, 37 phút trước
Chính phủ ban hành Nghị định số 154/2025/NĐ-CP về tinh giản biên chế, thay thế Nghị định số 29/2023/NĐ-CP, mang đến những chính sách mới và đáng chú ý. Đặc biệt là về chế...
Kiến thức - 9 giờ, 39 phút trước
Không chỉ là ngôi trường danh tiếng, lâu đời mà tỷ lệ sinh viên tốt nghiệp từ 'cái nôi' đào tạo này có mức thu nhập cao, hậu hĩnh.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 40 phút trước
Hồng Nhung rưng rưng nước mắt khi đón nhận tình cảm, sự quan tâm từ người hâm mộ.
Kiến thức - 9 giờ, 27 phút trước
Sau sáp nhập cấp xã, yêu cầu đối với cán bộ công chức cũng cao hơn, phải có bằng đại học trở lên. Vậy đối với những cán bộ, công chức chưa có bằng...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 28 phút trước
Trước đó, nữ nghệ sĩ che bạt, sống tạm ở bãi giữ xe vì hoàn cảnh quá khó khăn.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 29 phút trước
Theo một nghiên cứu mới đây từ Đại học Harvard, chìa khóa để duy trì một trái tim khỏe mạnh và một trí nhớ minh mẫn có thể nằm ngay trong những loại trái...
Đời sống số - 9 giờ, 29 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 17/6/2025.
Kiến thức - 9 giờ, 30 phút trước
Hồ sơ đề nghị hưởng trợ cấp ốm đau được quy định theo Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 (có hiệu lực từ tháng 7/2025).
Tin trong ngày - 10 giờ, 30 phút trước
Nhu cầu nhân lực ngành này hiện rất lớn, đặc biệt là trong bối cảnh các khu công nghiệp phát triển mạnh.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 30 phút trước
Cộng đồng mạng đã có dịp bàn tán về ngoại hình của Đan Trường.
Tin trong ngày - 10 giờ, 32 phút trước
Quốc hội đã chính thức thông qua Luật Nhà giáo, một đạo luật chuyên ngành quan trọng, đánh dấu bước ngoặt lớn trong việc khẳng định vị trí, vai trò và các chính sách...
Đời sống số - 13 giờ, 45 phút trước
Thời tiết là sự sắp xếp và kết hợp của vũ trụ và thời gian, và những thay đổi có thể ảnh hưởng đến chu kỳ sinh lý của cơ thể con người. Ngày...
Đời sống số - 13 giờ, 6 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý huyền bí, giúp bạn khám phá xem có “nhân vật phản diện vô hình” nào đang ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn không – như...