Thứ hai, 20/10/2025
1. Tự chủ
Hãy chú ý đến phản ứng đầu tiên của bạn khi nhận được tin tức khó chịu. Đối với hầu hết mọi người, quen thuộc nhất là sự thể hiện sống động của cảm xúc. Cố gắng chú ý đến bản thân. Nắm bắt khoảnh khắc giữa việc tiếp nhận thông tin tiêu cực và phản ứng. Hít thở sâu và tiếp cận các giác quan của bạn một cách có ý thức. Chỉ có bạn mới chọn những gì sẽ trải qua - bình tĩnh hay tức giận, phẫn uất hay sợ hãi.
2. Hít thở sâu
Đường dây liên lạc giữa não và cơ thể của chúng ta là thông qua hơi thở. Với sự trợ giúp của thở ra và hít vào sâu, bạn có thể bắt đầu kiểm soát cảm xúc của mình. Điều quan trọng là phải làm điều này một cách chính xác. Hít vào nên bắt đầu từ dưới cùng của bụng. Thu thập đủ không khí để cảm nhận nó đến xương đòn như thế nào. Khi bạn thở ra, hãy tưởng tượng như thể bạn đang ném một chiếc túi nặng từ ngực. Ngay cả 10 giây luyện tập cũng đủ để đưa tâm trí vào trạng thái nghỉ ngơi.
3. Vấn đề của người khác không phải là trách nhiệm của bạn
Mọi người đều quen thuộc với những tình huống mà những người có tâm trạng xấu cố gắng phá vỡ cảm xúc của người khác. Hành vi thô lỗ từ một trong những người điều hành trong cửa hàng đã có một ngày tồi tệ. Sự thô lỗ từ một đồng nghiệp muốn chơi khăm. Cố gắng không tập trung vào các cuộc tấn công của những người này. Hãy bình tĩnh và đừng phản ứng với những nỗ lực của bạn.
Trong trường hợp này, điều tốt nhất bạn nên làm là đừng tỏ ra giận dữ mà hãy tỏ ra thông cảm với tâm trạng không tốt của anh ấy. Cảm xúc này sẽ làm cho kẻ bắt nạt thấy rõ rằng bạn là người mạnh mẽ hơn về mặt tinh thần và sẽ ngăn chặn mọi ý muốn làm hại bạn trong tương lai.
4. Nhận thức
Tất nhiên, bạn đã trải qua những khoảng thời gian khó khăn. Hãy nhớ rằng, chúng không phải là vĩnh cửu. Hãy thử nhìn nhận tình hình từ quan điểm của kinh nghiệm trong quá khứ. Lúc đó bạn có thể xử lý nó, và bây giờ bạn có thể có niềm tin vào chính mình. Nếu bạn đã quen với bộ phim truyền hình, hãy thử nói đùa về tình huống và tình trạng của bạn. Hài hước là vũ khí tốt nhất để chống lại căng thẳng và những kẻ lạm dụng.
5. Tâm trí
Để xoa dịu những cảm xúc tức giận, tốt hơn hết là bạn nên sử dụng đầu óc biết tính toán. Nếu bạn hiểu rằng bạn có thể nói quá nhiều trong khi xung đột, thì bạn nên lùi lại một chút. Phân tích những gì đang xảy ra tránh xa nguồn gốc của sự tiêu cực. Vì vậy, bạn có thể an toàn cân nhắc những ưu và khuyết điểm và quyết định giải pháp tốt nhất. Sau khi bình tĩnh, bạn sẽ trở lại với một kế hoạch sẵn sàng cho những hành động tiếp theo.
Nguồn: https://baove.congly.vn/5-cach-de-giu-binh-tinh-trong-moi-tinh-huong-37500.html..
Có 3 nhóm đối tượng được dự báo sẽ chịu ảnh hưởng rõ rệt khi...
Tin trong ngày - 22 giờ, 36 phút trước
Sau gần 1 tuần, vụ việc Shark Bình (tên thật Nguyễn Hòa Bình, SN 1981) bị khởi tố, bắt tạm giam cùng đồng phạm liên quan đến dự án AntEx vẫn là chủ đề...
Tin trong ngày - 24 giờ, 49 phút trước
Hai ngày qua, rất nhiều clip, hình ảnh trên mạng xã hội đăng tải về dinh thự 500 tỉ đồng tại phường Hưng Phú, TP Cần Thơ của Ngân Collagen (tên thật Trần Thị...
Kiến thức - 1 ngày trước
Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có hiệu lực từ đầu năm 2025 đã sửa đổi quy định về tín hiệu đèn giao thông, người dân chú ý.
Tin trong ngày - 1 ngày, 1 giờ trước
Nghị định 44/2025 về quản lý lao động, tiền lương, thù lao, tiền thưởng trong doanh nghiệp nhà nước có hiệu lực từ 15/4.
Đời sống số - 1 ngày, 1 giờ trước
Ngày 20 tháng 10, tức thứ Hai, ngày 29 tháng 8 âm lịch , đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Nhâm Tuất. Những con giáp nào cần đặc biệt thận...
Tin trong ngày - 20 phút trước
UBND TP Hà Nội đang nghiên cứu phương án hỗ trợ kinh phí di chuyển cho người dân đến tham quan Hội chợ Mùa Thu 2025. Đây được xem là nỗ lực nhằm khuyến...
Đời sống số - 43 phút trước
Thứ Ba, ngày 21 tháng 10, ngày đầu tiên của tháng 9 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Quý Hợi. Trong hào quang này, con giáp nào cần...
Đời sống số - 1 giờ, 3 phút trước
Hãy chọn bức tranh khiến bạn thấy rùng mình hoặc không thoải mái nhất — đó là dấu hiệu tiết lộ nỗi sợ tiềm ẩn sâu trong bạn
Dòng sự kiện - 2 giờ, 55 phút trước
Phòng CSGT TP HCM cũng triển khai kế hoạch cao điểm kiểm soát nồng độ cồn từ nay đến giai đoạn trước trong và sau tết Nguyên đán 2026.
Doanh nghiệp - 2 giờ, 56 phút trước
Shark Bình: "Tôi từng ước 15 năm trước có ai tát vào mặt 1 cái thì đã tránh được bao nhiêu thất bại trong quá khứ". Ông mong muốn được ai đó "thẳng tay"...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 56 phút trước
Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian đi ngủ và tuổi thọ.
Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước
Nghị định 233/2025 của Chính phủ về cơ chế tài chính trong BHXH, BHYT và BHTN vừa ban hành nêu rõ một số trường hợp đặc biệt, theo đó người thụ hưởng có thể...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 56 phút trước
Sau khi Cục trưởng Cục CSGT phát lệnh ra quân kiểm tra nồng độ cồn trên toàn quốc, lực lượng CSGT TP.HCM đã triển khai tuần tra, xử lý trên nhiều tuyến đường. Nhiều...
Phong thủy - 3 giờ, 31 phút trước
Giường ngủ là nơi nghỉ ngơi và hồi phục năng lượng, nhưng ít ai biết rằng gầm giường lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhiều người có thói quen...
Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước
Thực tế cho thấy, những kẻ càng xảo quyệt, càng thâm hiểm lại càng tỏ ra thân thiện trên bề mặt. Nhưng sau lưng, họ đã tính toán kỹ lưỡng, sẵn sàng ra tay...
Tin trong ngày - 3 giờ, 33 phút trước
Dự kiến, dự án này sẽ có tổng mức đầu tư dự kiến khoảng 10.000 tỷ đồng, thời gian thực hiện dự kiến trong giai đoạn từ năm 2025-2030.
Tin trong ngày - 3 giờ, 33 phút trước
Dưới đây là danh sách cụ thể 10 loại bệnh miễn đăng ký nghĩa vụ quân sự 2026, không nhận vào quân thường trực theo Thông tư 105/2023/TT-BQP.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 33 phút trước
Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động tại Việt Nam, đặc biệt khi số người mắc...
Tiêu khiển - 3 giờ, 34 phút trước
'Sex Education' đã kết thúc phần 4, nhưng các bài học mà phim để lại dường như vẫn còn nguyên giá trị.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 47 phút trước
Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản phẩm giàu dinh dưỡng, cũng như tròn 10 năm...
Đời sống số - 3 giờ, 3 phút trước
Thứ Ba, ngày 21 tháng 10, ngày đầu tiên của tháng 9 âm lịch, đại diện cho sự kết hợp của nă Tỵ, Tháng Bính Thân và Ngày Quý Hợi. Dưới ảnh hưởng của...
Phong thủy - 3 giờ, 10 phút trước
Từ xưa đến nay, nhiều người tin rằng phong thủy nhà ở ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tài vận và sự thịnh vượng của gia đình. Ngôi nhà không chỉ là chốn trú...
Làm sao - 3 giờ, 10 phút trước
Kem đánh răng là vật dụng quen thuộc trong mọi gia đình, nhưng ít ai biết rằng ngoài việc làm sạch răng miệng, nó còn là “trợ thủ” cực kỳ lợi hại trong cuộc...
Kiến thức - 3 giờ, 11 phút trước
Giá nhà tại Hà Nội đã lên quá cao, khiến biên lợi nhuận đầu tư không còn hấp dẫn, trong khi bất động sản ở khu vực này vẫn có mức giá thấp hơn...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 38 phút trước
Ung thư thường phát triển âm thầm nhưng cơ thể vẫn có những cách phát ra tín hiệu cảnh báo tinh vi. Dưới đây là 6 bộ phận dưới đây trên người bạn bỗng...