3 vật 'cực độc' trong phòng ngủ mà nhà nào cũng có, bác sĩ Harvard khuyên vứt ngay còn kịp

Ít ai ngờ những vật dụng quen thuộc như gối, lọ xịt phòng hay nệm lại có thể trở thành “kẻ thù vô hình” với sức khỏe. Bác sĩ Saurabh Sethi, chuyên gia tiêu hóa tại California (Mỹ) và giảng viên Đại học Harvard, cảnh báo đây là những nguồn gây bệnh tiềm ẩn cần sớm loại bỏ.

Trong đoạn video đăng trên Instagram cá nhân @doctor.sethi, ông chỉ ra 3 món đồ “độc hại” thường thấy trong phòng ngủ. Clip nhanh chóng thu hút hơn 2,1 triệu lượt xem và 34.000 lượt thích chỉ sau thời gian ngắn.

Nệm cũ

“Đệm đã sử dụng trên 7 đến 10 năm nên được thay mới ngay, vì chúng làm giảm chất lượng giấc ngủ và có thể gây đau lưng mãn tính”, bác sĩ Sethi nói.

Một nghiên cứu công bố năm 2023 cho thấy: nệm đã mất độ đàn hồi do sử dụng lâu năm có liên quan trực tiếp đến chứng đau lưng dưới. Do đó, dù chưa có dấu hiệu hư hỏng rõ ràng, nhưng nếu đệm của bạn đã “cao tuổi”, hãy cân nhắc thay mới để bảo vệ cột sống và chất lượng giấc ngủ.

Phòng ngủ nên là nơi bạn nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe không phải nơi ẩn chứa những mối đe dọa thầm lặng. Gối cũ, nệm cũ và các sản phẩm xịt thơm nhân tạo đều có thể âm thầm “rút cạn” sức khỏe của bạn mỗi đêm.

Những thứ trong phòng ngủ nên sớm vứt bỏ (Ảnh minh họa).

Gối cũ

“Gối đã qua 1-2 năm sử dụng rất có thể đang tích tụ bụi mạt, mồ hôi và dị nguyên”, bác sĩ Sethi cảnh báo.

Một nghiên cứu cho thấy, mạt bụi, sinh vật siêu nhỏ chỉ bằng hạt muối. là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây hen suyễn. Chúng thường sống và sinh sôi trong các loại gối cũ, đặc biệt là khi không được vệ sinh và thay thế đúng hạn.

“Nếu chiếc gối của bạn đã quá 2 năm, hãy mạnh dạn thay mới”, vị bác sĩ đến từ Harvard khuyến nghị.

Bình xịt thơm tổng hợp

Các loại xịt thơm phòng tuy giúp không gian dễ chịu hơn nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe. Theo bác sĩ Sethi, chúng thải ra phthalates và các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOCs), hai nhóm chất liên quan đến rối loạn nội tiết và các vấn đề hô hấp.

Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) cảnh báo: VOCs có thể di chuyển vào não, gây chóng mặt, đau đầu, suy giảm tập trung và rối loạn thị giác trong ngắn hạn. Nếu tiếp xúc lâu dài, các chất này còn có thể gây vấn đề về tim, phổi, sinh sản, nội tiết, thậm chí là ung thư.

Một nghiên cứu cũng phát hiện tới 86% các sản phẩm xịt thơm phổ biến chứa phthalates, chất có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và gây ra triệu chứng hen suyễn.

Lời khuyên của bác sĩ là thay vì dùng hóa chất tổng hợp, hãy chuyển sang tinh dầu thiên nhiên được chiết xuất từ thực vật, vừa an toàn, vừa thư giãn.