Thứ hai, 15/09/2025
Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang không uống đủ nước và cần bổ sung cho cơ thể ngay lập tức:
Miệng bị khô: Khi miệng cảm thấy khô, khó chịu, bạn thường tìm đến một loại chất lỏng nào đó. Tuy nhiên, đồ uống có đường chỉ là giải pháp tạm thời, để cơ thể thoải mái, dễ chịu, bạn cần bổ sung nước lọc cho cơ thể.
Da bị khô: Da là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Da khô là một trong những dấu hiệu sớm nhất của tình trạng mất nước hoàn toàn, có thể dẫn đến các vấn đề lớn về sức khỏe. Thiếu nước đồng nghĩa với thiếu mồ hôi, dẫn đến cơ thể không thể rửa sạch bụi bẩn tích tụ cả ngày. Nếu bạn muốn ngăn chặn mụn mọc chi chít, cách giải quyết đầu tiên là uống nhiều nước hơn.
Cảm thấy khát: Những ai bị nôn nao buổi sáng thường là do khi thức dậy không uống đủ nước. Bất cứ khi nào cảm thấy khát, bạn nên nạp ngay lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Mắt bị khô: Cơ thể thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến miệng và cổ họng mà còn tác động đến mắt: khô, đỏ ngầu...
Đau khớp: Sụn và đĩa đệm cột sống của chúng ta được tạo thành từ khoảng 80% nước. Giữ cho cơ thể đủ nước, cũng là cách bạn đảm bảo rằng các khớp sẽ hoạt động tốt trong trường hợp có các chuyển động đột ngột như chạy, nhảy hoặc ngã...
Giảm cân: Cơ bắp của bạn cũng bao gồm chủ yếu là nước. Rõ ràng, uống ít nước hơn sẽ làm giảm trọng lượng cơ thể. Uống nước trước, trong và sau khi tập luyện không chỉ giúp bạn đủ nước và thoải mái mà còn giảm nguy cơ phát triển chứng viêm và đau nhức.
Hay bị ốm hơn: Uống nước giúp cơ thể bạn liên tục thải độc tố ra ngoài. Khi cơ thể thiếu nước, chế độ này sẽ không thể hoạt động. Hơn nữa các cơ quan sẽ phải bắt đầu lấy nước từ các khu vực dự trữ như máu của bạn, dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cảm thấy mệt mỏi và lờ đờ: Khi cơ thể thiếu nước sẽ "mượn" nước từ máu của bạn. Thiếu máu dẫn đến thiếu oxy, được biểu hiện ra bên ngoài là buồn ngủ và mệt mỏi.
Cảm thấy đói: Thiếu nước sẽ thúc đẩy ham muốn thèm ăn hơn.
Gặp vấn đề về tiêu hóa: Nếu không được cung cấp lượng nước thích hợp, chất nhầy trong dạ dày giảm đi, khiến bạn phải đối mặt với chứng ợ nóng và khó tiêu.
Lão hóa sớm: Để tránh cơ thể bị già đi trước tuổi, việc đơn giản bạn cần làm là bổ sung đủ lượng nước cần thiết.
Xem thêm
Dự án có tổng mức đầu tư khoảng 300.000 tỷ đồng có tuyến đại lộ...
Kiến thức - 18 giờ, 44 phút trước
Theo quy định của Luật Căn cước và các văn bản hướng dẫn, dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn cước công dân (CCCD) sang thẻ Căn cước mới...
Kiến thức - 18 giờ, 44 phút trước
Người dân có được sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ không? Đây là điều được rất nhiều người quan tâm.
Hồ sơ tư liệu - 18 giờ, 45 phút trước
Trong hậu cung triều Thanh, mỗi lần phi tần được thị tẩm đều phải trút bỏ y phục, quấn chặt trong chăn rồi mới được đưa vào tẩm cung. Nghi thức kỳ lạ này...
Kiến thức - 18 giờ, 45 phút trước
Lãnh đạo Ban quản lý dự án cho biết các hạng mục chính đã cơ bản hoàn thành, dự kiến bàn giao đưa vào sử dụng trước ngày 30/9, đủ điều kiện tổ chức...
Kiến thức - 18 giờ, 45 phút trước
Năm 2025, trường này có gần 8.860 sinh viên chính quy nhập học, khoảng 80% đã đạt chuẩn đầu ra về tiếng Anh.
Chăm sóc sức khỏe - 38 phút trước
Loại lá này mang xào tỏi tạo thành một món ăn đơn giản, nhanh gọn nhưng đầy dinh dưỡng. Kết hợp với tỏi giúp tăng hương vị và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn....
Sản phẩm hot - 57 phút trước
Ngày 12/09/2025, một kỷ nguyên mới trong ngành giải trí và và công nghệ chính thức cập bến thành phố Hồ Chí Minh: VR City – Vũ trụ thực tế ảo đầu tiên và...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 26 phút trước
Trong showbiz Việt, ca sĩ Mỹ Linh nhận được nhiều lời khen ngợi khi có quan hệ tốt đẹp với con riêng của chồng.
Tin trong ngày - 1 giờ, 26 phút trước
UBND thành phố Hà Nội đề xuất người bệnh được hỗ trợ 100% chi phí dịch vụ cấp cứu ngoại viện khi sử dụng dịch vụ cấp cứu do Trung tâm cấp cứu 115...
Tin trong ngày - 1 giờ, 26 phút trước
Đây là một ngành kinh tế mũi nhọn, có tiềm năng tăng trưởng lớn của Việt Nam.
Kiến thức - 2 giờ, 31 phút trước
Trong hành trình cuộc sống, chúng ta sẽ luôn gặp được những người cao quý. Họ có thể hướng dẫn chúng ta khi chúng ta bối rối, giúp đỡ khi chúng ta gặp khó...
Tin trong ngày - 3 giờ, 35 phút trước
Một nhà vệ sinh công cộng tại thành phố du lịch Đôn Hoàng (Trung Quốc) đã bất ngờ trở thành hiện tượng mạng xã hội và điểm tham quan hút khách sau khi được...
Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước
Bước vào tuổi nghỉ hưu, nhiều cha mẹ mới có thời gian nhìn lại hành trình nuôi dạy con và nhận ra: tài sản quý nhất không phải của cải, mà là nền tảng...
Tin trong ngày - 3 giờ, 35 phút trước
Bộ luật Lao động 2019 có quy định rõ trường hợp người sử dụng lao động được phép chậm trả lương cho người lao động.
Dòng sự kiện - 3 giờ, 35 phút trước
Sau gần 3 năm, dự án đã đạt trên 90% tiến độ thi công.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 35 phút trước
Thói quen này thậm chí còn cướp đi sinh mạng của hơn 8 triệu người trên toàn cầu mỗi năm.
Tin trong ngày - 3 giờ, 36 phút trước
Đây là những đầu số liên quan đến các nhóm lừa đảo chiếm đoạt tài sản.
Xài gì - 3 giờ, 21 phút trước
Cách sao lưu tin nhắn Zalo từ máy này sang máy khác là một quá trình quan trọng giúp bạn bảo vệ dữ liệu cá nhân, từ tin nhắn hàng ngày đến hình ảnh...
Kiến thức - 4 giờ, 23 phút trước
Mức hỗ trợ tiền sử dụng đất được tính theo diện tích đất thực tế được giao nhưng tối đa không vượt quá định mức đất ở cho một hộ do UBND cấp tỉnh...
Kiến thức - 4 giờ, 23 phút trước
Có những trường hợp tham gia gián đoạn hoặc ngừng đóng bảo hiểm y tế nhưng vẫn được tính là đang tham gia bảo hiểm y tế liên tục.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 23 phút trước
Là hai mỹ nhân tài năng với đời tư ồn ào xoay quanh Tạ Đình Phong, Trương Bá Chi và Vương Phi còn thường xuyên được công chúng đặt lên bàn cân so sánh...
Tin trong ngày - 4 giờ, 24 phút trước
Khi lái xe chúng ta thường gặp vạch mắt võng tại những giao lộ có tín hiệu đèn giao thông. Vậy khi gặp loại vạch này người điều khiển phương tiện cần chú ý...
Tin trong ngày - 4 giờ, 24 phút trước
Trường hợp khi Hồ Tây 'cạn', sông Tô Lịch sẽ ra sao? Đây là thắc mắc của nhiều người dân.
Kiến thức - 4 giờ, 24 phút trước
Theo đó, có những trường hợp dù dùng số điện thoại chính chủ nhưng vẫn bị khóa SIM, thu hồi số, hãy cùng tìm hiểu!
Tin trong ngày - 4 giờ, 24 phút trước
Năm 2025, Hội đồng Giáo sư ngành Văn học chỉ đề nghị xét công nhận đạt tiêu chuẩn cho một ứng viên phó giáo sư duy nhất và không có ứng viên nào cho...