Thứ ba, 02/09/2025
Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang không uống đủ nước và cần bổ sung cho cơ thể ngay lập tức:
Miệng bị khô: Khi miệng cảm thấy khô, khó chịu, bạn thường tìm đến một loại chất lỏng nào đó. Tuy nhiên, đồ uống có đường chỉ là giải pháp tạm thời, để cơ thể thoải mái, dễ chịu, bạn cần bổ sung nước lọc cho cơ thể.
Da bị khô: Da là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Da khô là một trong những dấu hiệu sớm nhất của tình trạng mất nước hoàn toàn, có thể dẫn đến các vấn đề lớn về sức khỏe. Thiếu nước đồng nghĩa với thiếu mồ hôi, dẫn đến cơ thể không thể rửa sạch bụi bẩn tích tụ cả ngày. Nếu bạn muốn ngăn chặn mụn mọc chi chít, cách giải quyết đầu tiên là uống nhiều nước hơn.
Cảm thấy khát: Những ai bị nôn nao buổi sáng thường là do khi thức dậy không uống đủ nước. Bất cứ khi nào cảm thấy khát, bạn nên nạp ngay lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Mắt bị khô: Cơ thể thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến miệng và cổ họng mà còn tác động đến mắt: khô, đỏ ngầu...
Đau khớp: Sụn và đĩa đệm cột sống của chúng ta được tạo thành từ khoảng 80% nước. Giữ cho cơ thể đủ nước, cũng là cách bạn đảm bảo rằng các khớp sẽ hoạt động tốt trong trường hợp có các chuyển động đột ngột như chạy, nhảy hoặc ngã...
Giảm cân: Cơ bắp của bạn cũng bao gồm chủ yếu là nước. Rõ ràng, uống ít nước hơn sẽ làm giảm trọng lượng cơ thể. Uống nước trước, trong và sau khi tập luyện không chỉ giúp bạn đủ nước và thoải mái mà còn giảm nguy cơ phát triển chứng viêm và đau nhức.
Hay bị ốm hơn: Uống nước giúp cơ thể bạn liên tục thải độc tố ra ngoài. Khi cơ thể thiếu nước, chế độ này sẽ không thể hoạt động. Hơn nữa các cơ quan sẽ phải bắt đầu lấy nước từ các khu vực dự trữ như máu của bạn, dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cảm thấy mệt mỏi và lờ đờ: Khi cơ thể thiếu nước sẽ "mượn" nước từ máu của bạn. Thiếu máu dẫn đến thiếu oxy, được biểu hiện ra bên ngoài là buồn ngủ và mệt mỏi.
Cảm thấy đói: Thiếu nước sẽ thúc đẩy ham muốn thèm ăn hơn.
Gặp vấn đề về tiêu hóa: Nếu không được cung cấp lượng nước thích hợp, chất nhầy trong dạ dày giảm đi, khiến bạn phải đối mặt với chứng ợ nóng và khó tiêu.
Lão hóa sớm: Để tránh cơ thể bị già đi trước tuổi, việc đơn giản bạn cần làm là bổ sung đủ lượng nước cần thiết.
Xem thêm
Gần đây, nhiều người dân tại Hà Nội đã phản ánh về việc nhận được...
Kiến thức - 14 giờ, 59 phút trước
Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000 đồng đến 1.000.000 đồng.
Kiến thức - 14 giờ, 7 phút trước
Việc nắm vững những thông tin này là vô cùng quan trọng để người lao động bảo vệ quyền lợi hợp pháp của mình khi chấm dứt hợp đồng lao động.
Tin trong ngày - 14 giờ, 15 phút trước
Thẻ BHYT của học sinh, sinh viên có quy định riêng về thời hạn sử dụng theo từng cấp học.
Kiến thức - 14 giờ, 18 phút trước
Tùy theo tình trạng của thửa đất nằm trong quy hoạch mới có thể quyết định được thửa đất đó có được sang tên sổ đỏ hay không.
Tin trong ngày - 14 giờ, 29 phút trước
Sau thông tin Nhà nước tặng quà 100.000 đồng/người cho toàn bộ người dân nhân dịp đón Tết Độc lập 2/9, nhiều ngân hàng cũng công bố các chương trình tặng quà hấp dẫn...
Tin trong ngày - 50 phút trước
Năm nay, Việt Nam nằm trong Top 10 quốc gia hòa bình nhất tại châu Á, vượt qua một số quốc gia như Hàn Quốc (41), Lào (47), Indonesia (49) và bỏ xa các...
Đời sống số - 56 phút trước
Để đảm bảo an toàn tài khoản, dưới đây là 3 cách khóa thẻ nhanh chóng, tiện lợi và an toàn nhất mà khách hàng có thể thực hiện ngay khi cần.
Kiến thức - 1 giờ trước
Theo quy định mới, mức chi phí làm sổ đỏ sẽ tăng do 2 khoản tiền này, người dân cần đặc biệt chú ý.
Tin trong ngày - 1 giờ, 6 phút trước
Bên cạnh chế độ nghỉ thai sản, lao động nữ tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) còn được hưởng một khoản trợ cấp khi cần nghỉ dưỡng sức để phục hồi sức khỏe....
Tin trong ngày - 1 giờ, 11 phút trước
Có nhiều thông tin cho rằng khi tham gia bảo hiểm y tế theo hộ gia đình, từ thành viên thứ 5 trở đi sẽ được miễn phí, điều này thực hư ra sao?...
Tin trong ngày - 1 giờ, 13 phút trước
Mỗi lần nghe ai nhắc đến hai chữ "giá vàng", tôi đều tìm cách lánh đi cho xa hoặc lái câu chuyện sang đề tài khác. Nếu kiên nhẫn thêm một chút có lẽ...
Tin trong ngày - 1 giờ, 13 phút trước
Nhiều chuyên gia hiện nay tin rằng, EQ thực sự có thể quan trọng hơn IQ trong việc quyết định thành công trong cuộc sống của mỗi người. Người EQ thấp thể hiện theo...
Kiến thức - 2 giờ, 39 phút trước
Sau thời gian ngắn sống ở quê, anh Tạ đành quay trở lại thành phố nhưng điều khiến anh tiếc nuối nhất là giá nhà đã tăng chóng mặt.
Phong thủy - 2 giờ, 40 phút trước
Dưới đây là 6 loại cây cảnh trường thọ được giới sành cây và nhiều gia đình giàu có ưa chuộng, không chỉ vì giá trị thẩm mỹ mà còn vì giá trị tinh...
Chăm con - 2 giờ, 51 phút trước
“Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?” - câu hỏi tưởng chừng ngây ngô nhưng lại khiến không ít bà mẹ bối rối. Trẻ con vốn tò mò, để ý từng...
Tin trong ngày - 2 giờ, 52 phút trước
Theo luật mới, dù có chứng minh được đang đi xe của chồng hay người thân thì người điều khiển phương tiện khi tham gia giao thông vẫn bị phạt nếu không mang theo...
Kiến thức - 2 giờ, 55 phút trước
Nhiều người không biết rằng, chiếc thớt trong căn bếp tưởng chừng vô hại nhưng có thể trở thành nguồn lây nhiễm vi khuẩn và chất độc nguy hiểm nếu không được vệ sinh...
Tin trong ngày - 2 giờ, 1 phút trước
Nhân dịp kỷ niệm Quốc khánh 2/9, TP.HCM cùng các tỉnh phía Nam như Đồng Nai, Tây Ninh đã công bố kế hoạch tổ chức bắn pháo hoa và nhiều chương trình nghệ thuật...
Tin trong ngày - 2 giờ, 5 phút trước
Tên gọi gắn bó với một đứa trẻ suốt đời, ảnh hưởng không nhỏ đến sự trưởng thành và tương lai của trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần tránh đặt những cái tên mang...
Tin trong ngày - 2 giờ, 9 phút trước
Nhiều địa phương thường lên kế hoạch tuyển dụng giáo viên trước thềm năm học mới để đảm bảo nhân sự giảng dạy, song tình trạng thừa và thiếu giáo viên cục bộ vẫn...
Tin trong ngày - 2 giờ, 12 phút trước
Nhiều tỉnh thành trên cả nước đã bắt đầu triển khai chính sách khen thưởng cụ thể nhằm khuyến khích sinh sản. Theo đó, chính sách này hướng đến đối tượng là những phụ...
Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước
Sau khi sáp nhập với Hải Dương, thành phố cảng Hải Phòng đang vươn lên mạnh mẽ, hội tụ nhiều lợi thế chiến lược để trở thành cực tăng trưởng mới, hứa hẹn là...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 19 phút trước
Tin sao Việt 2/9/2025: NSND Lan Hương cho biết bản thân bị đau ở đầu gối nhưng vẫn muốn tham gia đầy đủ các hoạt động diễu hành tại sự kiện A80. Không cần...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước
Bị đem con ra làm đề tài bàn tán, Phạm Quỳnh Anh không kìm được bức xúc lên tiếng.
Tin trong ngày - 4 giờ, 17 phút trước
Từng có một khoảng thời gian, ngành Quản trị Kinh doanh (QTKD) bị gắn mác là "ngành học của những người chưa biết mình thích gì", "mơ hồ", "ra trường thất nghiệp"... Thậm chí...