Thứ sáu, 26/04/2024
Chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe
Thomas Corley, tác giả cuốn Chìa khóa thành công: Thói quen hàng ngày của người giàu, cho biết: “Người giàu coi trọng sức khỏe của họ. 87 % người giàu tiêu thụ ít hơn 300 kcal đồ ăn vặt mỗi ngày".
Những thực phẩm kém dinh dưỡng hoặc không lành mạnh ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta, bao gồm cả hoạt động của não bộ. Một bộ não không nhận đủ năng lượng sẽ suy nghĩ chậm hơn và ít tập trung vào nhiệm vụ hơn, sự chú ý sẽ tiêu tan nhanh hơn.
Một chế độ ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc, cá và thịt nạc cũng có thể mang lại tâm trạng ổn định. Người ta đã chứng minh rằng những người tuân theo chế độ ăn uống cân bằng sẽ ít bị trầm cảm hơn.
Không lãng phí thời gian với tivi và internet
Thomas Corley phát hiện ra rằng 2/3 số người giàu xem TV ít hơn 1 giờ mỗi ngày. Khi nói đến những vấn đề không liên quan đến công việc, 63% người giàu dành ít hơn 1 giờ mỗi ngày để lướt mạng.
Trong số những người ít giàu có hơn, số liệu thống kê có phần khác nhau. 77 % những người gặp khó khăn về tài chính dành 1 giờ hoặc hơn mỗi ngày để xem TV. Và 74% dành 1 giờ hoặc hơn mỗi ngày trên Internet cho những thứ không liên quan đến công việc.
Thay vì lãng phí thời gian vào những hoạt động vô ích, những người thành công sử dụng thời gian rảnh của họ một cách hiệu quả hơn. Họ dành thêm thời gian để phát triển bản thân, hoạt động tình nguyện, giao tiếp, tìm kiếm nguồn thu nhập bổ sung hoặc điều gì khác có thể hữu ích cho họ trong tương lai.
Đọc và nghe sách
Theo một nghiên cứu của Thomas Corley, 88% người giàu có dành thời gian đọc sách mỗi ngày để tìm hiểu thêm về ngành của họ. Và 85% những người được khảo sát cho biết họ đọc ít nhất 2 cuốn sách mỗi tháng. Khoảng 63% người giàu nghe sách nói.
Người ta đã chứng minh rằng đọc sách giúp cải thiện trí nhớ, kích thích não bộ hoạt động và giảm nguy cơ mất trí nhớ khi về già. Đọc thường xuyên cũng có thể làm tăng mức độ thông minh.
Các tỷ phú thường coi việc đọc sách là một trong những thói quen hàng ngày của họ và thường thích văn học giáo dục hơn là tiểu thuyết. Điều này cho phép họ không chỉ duy trì hoạt động của não mà còn không ngừng nỗ lực cải thiện bản thân.
Sống trong khả năng của mình
Người giàu biết thu nhập của họ và hiểu họ có thể chi tiêu bao nhiêu và tiết kiệm bao nhiêu. Hầu hết những người thấy mình gặp khó khăn về tài chính thường sống vượt quá khả năng của họ. Họ chi tiêu nhiều hơn số tiền họ kiếm được và do đó liên tục mắc nợ.
Hai thói quen tốt giúp người giàu sống tự do về tài chính: khả năng tiết kiệm và lập kế hoạch chi tiêu dựa trên ngân sách chung.
Làm việc rất nhiều
Sự giàu có và một cuộc sống vô ưu không đồng nghĩa với nhau. Thành công về tài chính của những người giàu có sẽ không thể đạt được nếu không làm việc chăm chỉ và chăm chỉ. Hầu hết các tỷ phú dành ít nhất 60 giờ mỗi tuần để làm việc.
Không ngần ngại xin lời khuyên từ người cố vấn của mình
Những người thành công thường lấy cảm hứng từ tấm gương của người khác trước khi thực hiện một bước quan trọng. Sự hỗ trợ của một người có kinh nghiệm hơn thường có thể chỉ ra con đường đúng đắn, cứu bạn khỏi những quyết định vội vàng và hấp tấp.
Luôn đặt mục tiêu và cố gắng đạt được chúng
Nhà nghiên cứu người Đức Rainer Zitelmann phát hiện ra rằng người giàu có mục tiêu rõ ràng hơn những người khác. Và không phải trong một cái gì đó trừu tượng, nhưng trong mục tiêu cụ thể và khá thực tế. Trên đường đến những gì họ đã lên kế hoạch, những người như vậy chú ý đến chi tiết, họ rất cẩn thận. Họ không có thói quen đưa ra những lời hứa suông và cố gắng giữ lời, đó là lý do tại sao các đối tác kinh doanh và nhà đầu tư tin tưởng họ.
Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày nhưng dậy sớm
Theo nghiên cứu của Thomas Corley, 93% triệu phú ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Một giấc ngủ lành mạnh cho phép cơ thể phục hồi, điều này có tác động tích cực đến sức khỏe nói chung.
Tuy nhiên, 44% người giàu trong cùng nghiên cứu thừa nhận rằng họ dậy ít nhất 3 tiếng trước khi bắt đầu ngày làm việc.
Không lấp đầy đầu bởi những thứ vụn vặt
Theo nghiên cứu của Thomas Corley, 81% người giàu có danh sách việc cần làm. Điều này giúp họ tập trung vào những gì quan trọng, trút bỏ gánh nặng trong đầu, giải tỏa những suy nghĩ thừa, đồng thời không quên bất cứ điều gì. Ngoài ra, cách tiếp cận này giúp đánh giá khối lượng công việc đã hoàn thành.
Dành thời gian cho thể thao
Những người giàu có thường thích chơi thể thao. Theo Thomas Corley, 63% triệu phú chơi thể thao ở trường trung học và tiếp tục tập trung vào hoạt động thể chất sau đó. 76% người giàu cho biết họ tập thể dục ít nhất 30 phút 4 lần/tuần. Tập thể dục, giống như thực phẩm lành mạnh, có thể giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và giúp bạn có tâm trạng tốt. Ngoài ra, hoạt động thể chất có tác dụng có lợi đối với chất lượng giấc ngủ.
Xem thêm
Dị ứng phấn hoa là tình trạng cơ thể phản ứng quá mức với phấn...
Kiến thức - 46 phút trước
Tại các khu vực có kẻ vạch 4.4 (dạng mắt võng), các phương tiện không được phép dừng đỗ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ngay cả việc đi lên vạch này cũng...
Kiến thức - 2 giờ, 36 phút trước
Đậu phụ là món ăn phổ biến trong các bữa cơm của gia đình Việt Nam. Nó chứa hàm lượng lớn protein, canxi, vitamin E, không cholesterol và ít carbohydrate có thể mang lại...
Kiến thức - 3 giờ, 47 phút trước
Khi đi du lịch hoặc công tác, cần phải ở khách sạn, nhiều người thường thắc mắc tại sao nhiều khách sạn lại sử dụng tấm kính trong suốt để ngăn cách giữa phòng...
Đời sống số - 5 giờ, 37 phút trước
Bất kể bạn là đàn ông hay phụ nữ, sinh vào 4 ngày âm lịch mang mệnh phú quý thì bạn là người làm chủ, không cần phải lo lắng về tiền bạc. Một...
Kiến thức - 5 giờ, 54 phút trước
Để tránh phiền toái, đừng cho người khác mượn giấy phép lái xe của bạn.
Kiến thức - 46 phút trước
Tại các khu vực có kẻ vạch 4.4 (dạng mắt võng), các phương tiện không được phép dừng đỗ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ngay cả việc đi lên vạch này cũng...
Chuyện làng sao - 46 phút trước
Gần đây, bất ngờ xuất hiện tin Hồ Ca đã bí mật ly hôn với vợ quản lý Hoàng Hi Ninh. Cư dân mạng bàn luận sự xuất hiện gần đây của Hồ Ca,...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 36 phút trước
Ca sĩ Lệ Quyên đã có những chia sẻ gây chú ý khi bàn chuyện ai nuôi ai.
Kiến thức - 2 giờ, 36 phút trước
Đậu phụ là món ăn phổ biến trong các bữa cơm của gia đình Việt Nam. Nó chứa hàm lượng lớn protein, canxi, vitamin E, không cholesterol và ít carbohydrate có thể mang lại...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 36 phút trước
Mấy ngày gần đây, trên khắp các nền tảng mạng xã hội, cụm từ khoá "ngủ 5 ngày 5 đêm" đang được lan truyền chóng mặt.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 26/4/2024: Trước bình luận của một dân mạng, Bảo Anh bức xúc phủ nhận thông tin vợ sửa mũi. Nam ca sĩ Quang Bình từng là huyền thoại...
Truyền hình - 2 giờ, 37 phút trước
Sắp tới, các khán giả yêu phim Hàn Quốc sẽ được chứng kiến những cặp đôi rất đẹp trên màn ảnh.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước
Sau thời gian hẹn hò, diễn viên Huỳnh Anh chính thức đăng ký kết hôn với bạn gái hơn 6 tuổi.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 3 phút trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 29 phút trước
Người Hàn Quốc nổi tiếng khắp thế giới với vẻ ngoài thu hút là kết quả của một sự pha trộn hoàn hảo giữa di truyền, chăm sóc cá nhân và một nền văn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 29 phút trước
Nam diễn viên Kim Soo Hyun từng trải qua cảm giác ngượng ngùng, xấu hổ trước mặt đàn em Kim Bum.
Kiến thức - 3 giờ, 47 phút trước
Khi đi du lịch hoặc công tác, cần phải ở khách sạn, nhiều người thường thắc mắc tại sao nhiều khách sạn lại sử dụng tấm kính trong suốt để ngăn cách giữa phòng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 2 phút trước
Lí do khiến Bảo Anh công khai con gái 13 tháng tuổi của mình.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 2 phút trước
Kỳ Duyên đã bất ngờ thả tim vào bài đăng của Minh Triệu.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước
Ca sĩ Thiều Bảo Trâm có động thái gây chú ý sau khi bị phát hiện hẹn hò bạn trai kém tuổi.
Đời sống số - 5 giờ, 37 phút trước
Bất kể bạn là đàn ông hay phụ nữ, sinh vào 4 ngày âm lịch mang mệnh phú quý thì bạn là người làm chủ, không cần phải lo lắng về tiền bạc. Một...
Kiến thức - 5 giờ, 54 phút trước
Để tránh phiền toái, đừng cho người khác mượn giấy phép lái xe của bạn.
Tin trong ngày - 5 giờ, 2 phút trước
Đây sẽ là tòa nhà cao thứ 3 tại Thủ đô Hà Nội, hiện đang tiến hành xin giấy phép xây dựng, tổng vốn dự kiến cho công trình vào khoảng 4.810 tỷ đồng....
Chuyện làng sao - 5 giờ, 5 phút trước
Nhiều bạn thích ăn thịt kho tàu ngon hơn, có cảm giác như tan trong miệng. Làm thế nào để món thịt lợn kho đạt được tác dụng này? Trên thực tế, để đạt...
Xài gì - 12 giờ, 29 phút trước
Việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ tận dụng hết chức năng của thiết bị mà còn giảm 'gánh nặng' cho hóa đơn tiền điện ở gia đình bạn trong mùa hè....