10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nước chanh, trẻ ra chục tuổi không phải là mơ!

1. Cải thiện khả năng miễn dịch.

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong nước chanh giúp hệ thống miễn dịch chống lại cảm lạnh. Blackie cho biết nước chanh cũng có thể giúp cải thiện khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, vì vitamin C có thể làm tăng khả dụng sinh học của sắt non-heme lên bốn lần.

2． Thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng giúp thúc đẩy quá trình lành vết thương và duy trì xương, mô và sụn khỏe mạnh. Vitamin C cũng giúp trung hòa các gốc tự do và ức chế tình trạng viêm trong cơ thể.

3. Chống lão hóa da.

Heiji cho biết tác dụng chống oxy hóa của nước chanh có thể giúp giải quyết các tổn thương gốc tự do trong cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin C phong phú của nó có thể giúp axit amin tổng hợp collagen, bảo vệ da và ngăn ngừa nếp nhăn sớm.

4. Giảm cảm giác thèm ăn.

Nước chanh chứa chất xơ hòa tan pectin, giúp tăng cảm giác no, từ đó kiểm soát cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa ăn quá nhiều. Việc no lâu hơn cũng có thể giúp bạn ăn ít hơn, điều này có thể giúp kiểm soát cân nặng của bạn.

5. Hỗ trợ tiêu hóa.

Nước chanh rất tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa, có thể kích thích tiết dịch vị, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy đại tiện và làm sạch ruột. Nước chanh cũng có thể làm giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua và đầy hơi.

6. Làm sạch niệu đạo.

Nước chanh có tác dụng lợi tiểu. Uống nước chanh giúp cơ thể đào thải độc tố nhanh hơn, từ đó thanh lọc cơ thể và duy trì sức khỏe. Nước chanh còn giúp thay đổi độ pH của đường tiết niệu, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại.

7. Giảm độ axit của nước tiểu.

Mặc dù có axit citric trong nước chanh nhưng kali, canxi và các ion khác trong đó có thể kết hợp với các ion axit, có thể làm giảm độ axit của nước tiểu và tốt cho sức khỏe. Đây là một loại thực phẩm có tính kiềm điển hình.

8 Làm mới hơi thở.

Nước chanh có đặc tính sát trùng, đặc biệt là tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng giúp hơi thở luôn thơm mát. Uống một ly nước chanh vào bữa sáng sẽ sảng khoái hơn cà phê. Hei Ji gợi ý rằng nước chanh không nên uống lạnh như đá mà nên ở nhiệt độ phòng.

9. Cải thiện lưu thông máu.

Nước chanh rất giàu kali, có thể giúp kiểm soát huyết áp và giảm căng thẳng. Nước chanh còn chứa vitamin P, giúp tăng cường độ đàn hồi của mao mạch và cải thiện tuần hoàn máu.

10. Có lợi cho gan và giải độc.

Nước chanh giúp giải độc gan và làm sạch gan bằng cách thúc đẩy sản xuất mật. Nước chanh còn giúp kiểm soát lượng mật dư thừa, giảm sản xuất chất nhầy trong cơ thể và giúp làm tan sỏi mật.