Thứ sáu, 29/03/2024
Từ trước đến nay, chúng ta có rất nhiều lầm tưởng về bộ não. Dưới đây là một số sai lầm cơ bản được các nhà khoa học chỉ ra trong quá trình nghiên cứu và việc cần làm để tăng trí nhớ cho não:
Lầm tưởng 1: Bộ não không bao giờ mệt mỏi
Sự thật: Bộ não không thể cảm thấy mệt mỏi khi làm việc trí óc, nhưng trạng thái tâm lý và thể chất có thể ảnh hưởng đến sự tập trung. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng não hoạt động tốt hơn khi bạn có thể nghe thấy âm thanh của sóng, cảm nhận làn gió mặn, nhìn thấy tất cả các sắc thái của màu xanh và cảm nhận cát ấm. Đó là lý do tại sao chúng ta cảm thấy thư thái, đầu óc thư giãn hơn khi ở biển.
Việc cần làm: Bạn có thể đi dạo trong rừng, nghỉ dưỡng gần biển và đừng ngại đi chân trần trong mùa hè. Cố gắng đi biển thường xuyên nếu bạn có thể.
Lầm tưởng 2: Bạn sẽ không trở thành thiên tài toán học bằng cách vẽ
Sự thật: Vẽ kích hoạt hoạt động của cả hai bán cầu não và bạn sẽ đưa ra giải pháp phù hợp nhanh hơn nhiều trong tình huống khó khăn. Các nghiên cứu tích hợp cho thấy rằng, trẻ em học toán tốt hơn và ghi nhớ thông tin nhanh hơn nếu chúng minh họa tài liệu mới hoặc vẽ nguệch ngoạc trong sổ tay.
Việc cần làm: Vẽ nguệch ngoạc hoặc vẽ trong 10-20 phút. Sử dụng tay không thuận của bạn. Ví dụ, nếu bạn thuận tay trái, hãy sử dụng tay phải và ngược lại. Hãy cố gắng thực hiện hàng ngày và bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tích cực chỉ sau một tháng.
Lầm tưởng 3: Xích đu dành cho trẻ em?
Sự thật: Chơi xích đu trong thời thơ ấu thúc đẩy sự phát triển của một số bộ phận của não chịu trách nhiệm xử lý lời nói và thông tin. Đung đưa và xoắn ốc tăng cường bộ máy tiền đình trong tai ở mọi lứa tuổi bằng cách cải thiện kỹ năng định hướng không gian. Thực tế này đã được chứng minh bởi các phi hành gia.
Việc cần làm: Chơi xích đu trong 15-20 phút, 2-3 lần một tuần.
Lầm tưởng 4: Khả năng ngoại cảm không tồn tại
Sự thật: Một số người không tin vào giác quan thứ sáu, nhưng thực tế nó vẫn tồn tại. Ví dụ, những người mù có thể cảm nhận không gian xung quanh họ, trong khi tập trung vào thính giác, khứu giác hoặc hoạt động của các thụ thể trên da. Để hoạt động tốt, não của họ tạo ra một bản đồ đặc biệt dựa trên thông tin nhận được.
Việc cần làm: Vài lần một tuần, thực hành một số việc bằng cách sử dụng nút tai - thử đi bộ về phía sau hoặc chơi "có gì trong hộp?", nơi bạn phải đoán những đồ vật nào được giấu trong hộp.
Lầm tưởng 5: Cờ vua là môn thể thao tốt nhất cho trí não
Sự thật: Bộ não sẽ hoạt động tốt hơn trong quá trình hoạt động thể chất. Khi luyện tập, não bộ sẽ vừa phải ghi nhớ, ghi nhận các kỹ năng mới đồng thời bảo vệ các tế bào thần kinh mới.
Việc cần làm: Đừng chỉ chơi cờ vua và ô chữ. Bạn nên thử một số môn như: bơi lội, khiêu vũ và tập yoga để phát triển toàn diện cơ thể.
Lầm tưởng 6: Sữa tốt cho não của bạn
Sự thật: Sữa có rất nhiều chất chống chỉ định. Việc ăn uống không khoa học dễ làm bạn béo phì, phá hủy dây thần kinh, là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị trầm cảm. Ngược lại, ăn quá ít, thiếu dinh dưỡng có thể sẽ làm não mất cân bằng, khiến bạn cáu kỉnh, khó chịu. Trầm trọng hơn, tuổi thọ của não có thể bị rút ngắn trong khi nguy cơ rối loạn não thì tăng lên.
Việc cần làm: Bạn cần ăn bổ sung cá, trứng cá muối, các loại hạt, trái cây và rau cải.
Lầm tưởng 7: Nhiều kỹ năng chỉ có thể học được trong thời thơ ấu
Sự thật: Hầu hết mọi kỹ năng đều có thể học và phát triển khi trưởng thành.
Việc cần làm: Đừng sợ làm điều gì đó bạn đã mơ ước từ khi còn nhỏ. Các kỹ năng mới tạo ra các đường dẫn thần kinh mới giúp não không bị lão hóa. Đừng lo lắng về độ tuổi: Trong Thế vận hội ở Pyeongchang, Mexico đã được đại diện bởi một vận động viên 40 tuổi trong môn trượt tuyết núi cao. Anh ấy đã thành thạo môn thể thao này chỉ trong một năm.
Lầm tưởng 8: Suy nghĩ tích cực dành cho những người trẻ và thiếu kinh nghiệm
Sự thật: Người lạc quan đương đầu với thất bại dễ dàng hơn và đạt được mục tiêu nhanh hơn. Ngược lại, bi quan và thường xuyên lo lắng sẽ làm tăng nguy cơ đau tim lên đến 29% và nguy cơ ung thư lên đến 41%. Ngay cả khi thái độ của bạn đối với cuộc sống được quyết định bởi gen di truyền của bạn, kinh nghiệm sống của bạn có thể hình thành nên con người bạn. Đó là lý do tại sao nhiều nhà tâm lý học khuyên bạn nên phát triển cái gọi là sự biến dạng tích cực.
Việc cần làm: Bạn nhìn vào 9 người khác nhau và tìm người mỉm cười nhanh nhất có thể. Việc luyện tập thường xuyên sẽ thay đổi cách bộ não của bạn nhìn nhận thế giới và giảm bớt lo lắng.
Lầm tưởng 9: Một số người thiên về toán học, những người khác thì không
Sự thật: Hiểu biết cơ bản về toán học là một bản năng. Đó là một kỹ năng sinh tồn quan trọng. Ví dụ, sự đối xứng cho biết một trái cây chín và "cảm giác về các con số" giúp xác định số lượng người.
Khả năng làm toán được phát triển khác nhau giữa mọi người, nhưng nó có thể được cải thiện ngay cả ở tuổi trưởng thành. Nó có tác động tích cực đến công việc ghi nhớ và tốt cho công việc sáng tạo.
Việc cần làm: Bắt đầu với những thứ đơn giản, kiểm tra các bài toán và các trò chơi xúc giác, đồng thời đếm các khoản chi tiêu trong đầu khi mua sắm.
Lầm tưởng 10: Bản đồ ảo và hệ thống định vị phát triển định hướng không gian
Sự thật: Sau khi sử dụng hệ thống định vị trong một thời gian dài, mọi người có xu hướng quên vị trí của các đường phố chính.
Đó là lý do tại sao các tài xế taxi ở London phải ghi nhớ thuộc lòng vị trí của 25.000 con phố để có được giấy phép làm việc. Biết các đường phố chính và có thể sử dụng bản đồ giúp tăng cường phần não chịu trách nhiệm định hướng không gian, giảm căng thẳng và thay đổi các chiến lược hành vi.
Việc cần làm: Chuyển hệ thống định vị sang bản đồ giấy và chú ý đến các điểm mốc hướng dẫn, như vị trí của mặt trời. Bạn sẽ sớm có thể tìm thấy một vị trí nhất định ngay cả ở một thành phố khác.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10-cach-de-tang-cuong-tri-nao-cua-ban-duoc-cac-nha-khoa-..
Chúng ta thường nói rằng điều quan trọng nhất trong sự tương tác giữa con...
Kiến thức - 10 giờ, 26 phút trước
Có ba điều kiện cơ bản cho sự sống còn của động vật trên trái đất: nước, oxy và thức ăn. Nếu không có ba điều kiện cơ bản này thì không loài động...
Kiến thức - 11 giờ, 41 phút trước
Tự do tài chính, một khái niệm không còn xa lạ với nhiều người, thực chất được định nghĩa khi một người có thể tạo ra nguồn thu nhập thụ động đủ để chi...
Kiến thức - 11 giờ, 41 phút trước
Kể từ tháng 4/2024, những đối tượng này sẽ được hưởng tối đa quyền lợi từ Bảo hiểm y tế (BHYT).
Đời sống số - 12 giờ, 54 phút trước
Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.
Đời sống số - 12 giờ, 13 phút trước
Sau khi đọc xong bài này, bạn hãy kiểm tra bàn chân của mình nhé, nếu có thì xin chúc mừng!
Chuyện làng sao - 6 giờ, 28 phút trước
Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.
Đi gì - 7 giờ, 55 phút trước
Sở hữu nét đẹp thuần khiết, ngọt ngào, Hotgirl Ceri Thu Hà luôn xuất hiện với nguồn năng lượng tính nữ, khiến người đối diện cảm thấy dễ chịu khi tiếp xúc, mang đến...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 14 phút trước
Lan Ngọc đã đăng dòng trạng thái để nói về những sự cố mà Trương Thế Vinh và Trường Giang gặp phải thời gian qua.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 16 phút trước
Minh Triệu đã có động thái phủ nhận tin tái hợp Kỳ Duyên.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 18 phút trước
Khung ảnh tình cảm của Khởi My và Kelvin Khánh đang được khán giả chú ý.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 19 phút trước
Thương Tín lại gây ồn ào mạng xã hội vì những thông tin liên quan đến nhạc sĩ Tô Hiếu.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 20 phút trước
Phước Sang được người bạn là Phương Bình đến thăm và cập nhật tình hình của ông đến với mọi người.
Kiến thức - 10 giờ, 6 phút trước
Chúng ta thường nói rằng điều quan trọng nhất trong sự tương tác giữa con người với nhau là sự tin tưởng lẫn nhau. Đúng là chỉ có hai người tin tưởng lẫn nhau...
Kiến thức - 10 giờ, 26 phút trước
Có ba điều kiện cơ bản cho sự sống còn của động vật trên trái đất: nước, oxy và thức ăn. Nếu không có ba điều kiện cơ bản này thì không loài động...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 41 phút trước
Khi sắp lâm bồn, diễn viên Phương Oanh rất vui vì được bố mẹ ở quê Hà Nam lên thăm.
Kiến thức - 11 giờ, 41 phút trước
Tự do tài chính, một khái niệm không còn xa lạ với nhiều người, thực chất được định nghĩa khi một người có thể tạo ra nguồn thu nhập thụ động đủ để chi...
Kiến thức - 11 giờ, 41 phút trước
Kể từ tháng 4/2024, những đối tượng này sẽ được hưởng tối đa quyền lợi từ Bảo hiểm y tế (BHYT).
Chuyện làng sao - 11 giờ, 42 phút trước
Hiện tại ở tuổi 48, nhìn Thu Hường, hầu hết khán giả không tìm ra điểm nào của cô Thư đỏng đảnh, đanh đá trong 'Của để dành' năm nào.
Phong thủy - 12 giờ, 39 phút trước
Có rất nhiều người khi được người khác mượn tuổi làm nhà thường băn khoăn không biết là có nên cho hay không? Và khi cho mượn tuổi như vậy có gặp vận xui...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 40 phút trước
Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi sinh mạng con người.
Đời sống số - 12 giờ, 54 phút trước
Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 12 phút trước
Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 12 phút trước
Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 12 phút trước
Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 13 phút trước
Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.