Thứ Tư 7/8 là “Đầu Thu” những điều kiêng kỵ để cầu may mắn và sức khỏe. 4 con giáp cần cẩn thận với sức khỏe của mình

Yang Dengchu, chủ tịch sáng lập Hiệp hội Giáo dục Số học Mingmen và là một nhà số học, cho biết sau khi bắt đầu mùa thu, năng lượng dương trong tự nhiên bắt đầu hội tụ và ổn định, và chúng ta phải bắt đầu chuẩn bị để duy trì năng lượng dương.

Trong nửa tháng này, có 4 con giáp bạn nên chú ý về mặt sức khỏe. Ông cũng chia sẻ về chế độ chăm sóc sức khỏe và những điều kiêng kỵ của đầu thu, để cầu may và tránh xui xẻo. Đầu mùa thu sẽ là mùa thu hoạch.

Yang Dengqi nhắc nhở rằng trong nửa đầu "Đầu mùa thu" năm 2024, các con giáp mà bạn nên chú ý về mặt sức khỏe là chuột, rồng, khỉ và lợn sẽ đặc biệt rõ ràng.

Thực phẩm sức khỏe và những điều cấm kỵ

1. Nên ăn những thực phẩm có tác dụng bồi bổ, bổ phổi.

Các loại rau bổ phổi bao gồm củ sen, hoa huệ, tremella, nấm, khoai mỡ, cà rốt, đậu phụ, v.v.; các loại trái cây như lê, táo, táo gai, hạt dẻ nước, v.v.; vừng v.v...; mật ong cũng có tác dụng bổ phổi vào mùa thu.

2. Thanh nhiệt, giải nhiệt mùa hè

Thực phẩm thanh nhiệt, giải độc không chỉ có tác dụng giải nhiệt, ngừng đổ mồ hôi, bổ sung nước mà còn tăng cảm giác thèm ăn. Vì vậy, uống cháo đậu xanh, cháo hạt sen, cháo hoa huệ và cháo bạc hà có rất nhiều lợi ích.

3. Thực phẩm mát nên ăn ở mức độ vừa phải

Những thực phẩm có tính mát nên ăn ở mức độ vừa phải như dưa, dưa hấu, dưa đỏ,… Người xưa nói: “Dưa mùa thu không tốt cho dạ dày”, sau mùa hè, lá lách và dạ dày của con người bị ảnh hưởng bởi thời tiết nắng nóng, chức năng còn yếu và chưa được phục hồi hoàn toàn. và dạ dày vào đầu mùa thu.

4. Ít hăng và nhiều axit hơn

Những người thích ăn cay nên hạn chế vận động, vì vào mùa thu, khí phổi giảm, ăn quá nhiều đồ cay sẽ làm tổn thương phổi, mục đích của việc “tăng độ axit” là tăng cường chức năng của gan, có thể ăn uống; nhiều trái cây và rau quả chua hơn, chẳng hạn như trái cây kiwi, quả lựu, nho, cam, chanh, cà chua, v.v.

5. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Mùa thu hanh khô dễ bị táo bón nên bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau muống, cà rốt, khoai lang, bắp cải, cần tây, giá đỗ, nấm, tảo bẹ, rong biển…

6. Tránh ăn quá nhiều

Vào mùa thu, do khí hậu dễ ​​chịu nên con người có xu hướng ăn quá nhiều và tiêu thụ lượng calo dư thừa sẽ chuyển thành chất béo tích tụ và khiến con người tăng cân. Hãy chú ý ăn uống vừa phải vào mùa thu, không nên ham ăn và ăn uống quá mức.

7. Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào

Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán không dễ tiêu, sẽ tích tụ trong dạ dày, khiến tình trạng ứ đọng nhiệt trong cơ thể trở nên trầm trọng hơn, không có lợi cho việc dưỡng ẩm. Nhiều bệnh hô hấp mãn tính thường tái phát hoặc trầm trọng hơn vào mùa thu, nguyên nhân là do điều này.

8. Thời điểm tốt để bổ sung

Sau mùa thu, tốc độ hấp thụ thức ăn của cơ thể sẽ tăng dần. Tuy nhiên, do cái nóng đầu thu vẫn chưa giảm hẳn nên ăn quá nhiều thịt và các thực phẩm giàu protein khác sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa. thịt ở mức độ vừa phải, tốt nhất là đợi cho đến khi thời tiết thật mát mẻ.

9. Thuốc bổ không tốt bằng thực phẩm bổ sung

Sẽ là phản khoa học khi “uống nhiều thuốc bổ để chữa bệnh khi ốm và bồi bổ cơ thể khi không có bệnh”. Tuy nhiên, nếu bạn dùng quá nhiều thuốc bổ. , hãy cẩn thận để chúng biến thành chất độc. Cần phải điều chỉnh chúng tùy theo các tình huống khác nhau. Bạn không thể bổ sung liên tục không thay đổi, bổ sung một lần cho đến hết.

Chăm sóc sức khỏe và những điều cấm kỵ khi mặc quần áo

Có sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm, vì vậy đừng quên mặc thêm quần áo vào buổi sáng và buổi tối.

Sức khỏe và những điều cấm kỵ trong sinh hoạt

1. Vào thời điểm “Mùa Thu”, bạn nên chú ý đề phòng say nắng, hạ nhiệt. Lúc này, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm dần lớn. Bạn cũng nên đề phòng cảm lạnh. và đắp chăn vào bụng khi ngủ vào ban đêm để chống cảm lạnh.

2. Vào mùa nắng nóng, nhiều gia đình, văn phòng bật điều hòa. Trong khi mọi người đang tận hưởng làn gió mát thì cũng dễ mắc “bệnh điều hòa”. và buổi tối, không nên bật điều hòa quá lâu, tốt nhất là không nên bật hoặc chỉ bật chế độ hút ẩm.

3. Người mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn, viêm phế quản mãn tính và người có chức năng đường tiêu hóa yếu không nên bật điều hòa lâu, tránh thổi trực tiếp hoặc che bụng lại giữ ấm.

Sức khỏe và những điều cấm kỵ

Đi ngủ sớm và dậy sớm để nạp lại năng lượng, nuôi dưỡng gan và bảo vệ phổi; đi ngủ sớm có thể thích ứng với sự hội tụ của Dương khí, dậy sớm có thể làm giãn phế khí. và dậy sớm có thể làm giảm nguy cơ huyết khối và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh thiếu máu cục bộ như huyết khối não.

Chăm sóc sức khỏe và những điều cấm kỵ khi sinh con

Mặc dù nhiệt độ đầu thu không giảm nhiều nhưng bạn vẫn phải tiếp tục tập thể dục và không thể ngừng tập thể dục. Sau khi bắt đầu mùa thu, độ ẩm không khí sẽ bắt đầu giảm vào sáng sớm và hít thở sâu hơn. Không nên tập thể dục quá sức sau 9 giờ tối để tránh đổ mồ hôi quá nhiều.

Chế độ chăm sóc sức khỏe và những điều cấm kỵ

Đừng cáu kỉnh khi trời nóng, đừng buồn cho mùa thu khi thời tiết mát mẻ. Không thể coi thường sức nóng của “mùa thu hổ”. Nhiệt độ cao khiến con người cáu kỉnh, nóng nảy, dễ nổi nóng bốc đồng, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, bạn phải điều chỉnh tâm lý, tránh buồn phiền, lo lắng.