Thứ ba, 30/04/2024
Sinh lý của cơ thể hoạt động theo thời gian biểu, tức là ban ngày các cơ quan đều ý thức được rằng cơ thể cần hoạt động và ngược lại, vào ban đêm cơ thể cần được nghỉ ngơi. Nhưng buổi trưa là khoảng thời gian đặc biệt nhất ở trong ngày, dù chỉ là khoảng thời gian ngắn nhưng nó mang ý nghĩa hết sức quan trọng cho sức khỏe. Có thông tin cho rằng những kiểu người dưới đây ngủ trưa sẽ không khác gì "tự sát", vậy câu trả lời là gì?
Người có triệu chứng tụt huyết áp
Các triệu chứng tụt huyết áp thường bao gồm chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi và buồn nôn. Triệu chứng tụt huyết áp sẽ rõ ràng hơn vào mùa hè. Thực tế thì những người có triệu chứng tụt huyết áp vẫn có thể chợp mắt một chút vào buổi trưa, nó không ảnh hưởng đến sức khỏe và huyết áp của bạn.
Người bị rối loạn tuần hoàn máu
Rối loạn tuần hoàn máu rất nguy hiểm, nó gây xơ vữa động mạch, tiểu đường, tắc nghẽn lưu thông máu, cholesterol cao... Nhưng thông tin việc người này ngủ trưa sẽ gây đột quỵ là không chính xác. Ngược lại, chợp mắt một lát lúc trưa sẽ giúp đào thải độc tố, ổn định huyết áp và giảm khả năng đột quỵ.
Bệnh nhân cao huyết áp, mỡ máu cao, đường huyết cao
Ngày nay, số người mắc các bệnh này càng một nhiều và họ thường nhận được thông tin rằng những người mắc triệu chứng này không nên ngủ trưa. Thông tin này đã làm rất nhiều người lo lắng và mệt mỏi bởi giấc ngủ trưa đã trở thành thói quen thường ngày của họ.
Nhưng trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ ngắn buổi trưa không làm ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe, tim mạch cũng như hoạt động bình thường của não. Do đó bạn không cần quá lo lắng và có thể hoàn toàn yên tâm ngủ trưa để đảm bảo sức khỏe, thời gian tốt nhất là từ 10 - 30 phút.
Người béo phì
Có nhiều người béo phì lo lắng rằng ngủ trưa sẽ tăng cân và ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của họ. Điều này hoàn toàn đúng, một giấc ngủ ngắn buổi trưa sẽ đẩy nhanh quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể.
Vì vậy, những người béo phì thay vì ngủ trưa nên chọn đi dạo hoặc tập nhẹ một hoạt động thể thao nào đó.
Tóm lại, những kiểu người trên hoàn toàn có thể ngủ trưa và nó không hề gây hại cho sức khỏe như những thông tin trước đó. Ngoài ra, mọi người cần chọn thời gian ngủ trưa thích hợp là khoảng 15 phút sau bữa ăn trưa và ngủ khoảng 10 - 30 phút là đủ.
Xem thêm
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 50 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 34 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 58 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 13 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Tin trong ngày - 8 giờ, 29 phút trước
Ở thời kỳ đỉnh cao, Thuyết "buôn vua" là một thương nhân giàu có nổi tiếng ở Hà Nội thập niên 1990 và tiêu tiền như nước.
Đàn ông yêu - 9 giờ, 30 phút trước
Khi phụ nữ bày tỏ mình mệt mỏi, phản ứng của người đàn ông có thể rất khác biệt. Một số người chỉ đơn giản trả lời: “Nghỉ ngơi thật tốt nhé”, trong khi...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 16 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 52 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 54 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 55 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 56 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 57 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 11 giờ, 3 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 4 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 11 giờ, 5 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 11 giờ, 5 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 50 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 14 giờ, 50 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 50 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 51 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 14 giờ, 51 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 15 giờ, 33 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 15 giờ, 33 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 33 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...