Thứ hai, 29/04/2024
1. Ngủ muộn
Buổi tối là thời gian hiếm hoi để thư giãn sau một ngày bận rộn. Nhiều người lớn không muốn ngủ sớm, vì vậy trẻ cũng ngủ muộn, nhưng ngủ muộn kéo dài rất có hại cho trẻ.
Một nghiên cứu của Anh xác nhận rằng ngủ muộn và thời gian ngủ không đều sẽ làm giảm mức độ thông minh của trẻ, giảm khả năng phản ứng, đọc và số học.
Ngủ muộn dẫn đến giảm thời gian ngủ, khiến não trẻ không được nghỉ ngơi đầy đủ và mệt mỏi lâu dài, dẫn đến không tập trung, không phản ứng và gắt gỏng. Và đương nhiên, càng khó để học hiệu quả.
Ngủ đủ giấc sẽ khiến con bạn vui vẻ, hoạt bát và có trí nhớ tốt hơn.
Phương pháp khắc phục: 1. Đảm bảo trẻ có đủ bài tập. Hầu hết trẻ em đều hoạt bát, và có thể ham chơi, không muốn ngủ. Vào ban ngày, hãy để trẻ có thể chạy và nhảy nhiều, hoạt động thể chất của trẻ tăng lên, điều này không chỉ giúp tăng cường vóc dáng mà còn giải phóng năng lượng. Vào ban đêm, sẽ tạo ra sự mệt mỏi và đạt được giấc ngủ sớm.
2. Phát triển thói quen ngủ tốt. 9 giờ tối đến 1 giờ sáng là thời kỳ tiết hormone tăng trưởng cao nhất, trẻ nên ngủ trước 9 giờ tối, không chỉ có thể đảm bảo ngủ đủ giấc mà còn giúp trẻ phát triển chiều cao. Ngoài ra, ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày, thói quen ngủ thường xuyên rất tốt cho sức khỏe của trẻ, và chúng cũng có thể hình thành đồng hồ sinh học, để trẻ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
3. Đừng quá phấn khích trước khi đi ngủ. Cười đùa quá nhiều trước khi đi ngủ, hoặc xem phim hoạt hình, kể chuyện quá thú vị và hồi hộp, sẽ khiến tinh thần của trẻ trong trạng thái phấn khích, và sẽ không tĩnh lặng trong một thời gian dài. Cần phải tạo ra một bầu không khí yên tĩnh và êm dịu cho trẻ, điều này sẽ giúp trẻ ngủ càng sớm càng tốt.
2. Bị ám ảnh bởi các sản phẩm điện tử
Hiện, các sản phẩm điện tử như điện thoại di động, TV và máy tính bảng ngày càng kết nối chặt chẽ hơn với cuộc sống của chúng ta. Nhiều người khi đi ra ngoài có thể quên mang theo những thứ khác, nhưng không thể quên mang theo điện thoại. Điều này đúng với người lớn, và trẻ em cũng vậy. Bạn có thể thấy trẻ em cầm điện thoại di động, xem phim hoạt hình và chơi game trong nhiều dịp khác nhau.
Nỗi ám ảnh và sự phụ thuộc vào các sản phẩm điện tử rất có hại cho trẻ em. Trên Internet, thỉnh thoảng chúng ta có thể thấy trẻ em chạy trốn khỏi nhà và uống thuốc trừ sâu vì nghiện các sản phẩm điện tử, xung đột với cha mẹ.
Nghiên cứu liên quan cho thấy trẻ em càng xem TV trước 3 tuổi thì càng có nhiều khả năng gặp vấn đề về chú ý khi 7 tuổi .
Tiếp xúc sớm với các sản phẩm điện tử sẽ khiến trẻ thiếu chú ý, khả năng nhận thức và khả năng học tập suy giảm.
Phương pháp khắc phục: 1. Cha mẹ dẫn dắt bằng ví dụ. Cha mẹ là tấm gương cho trẻ em noi theo, để tránh trẻ em mê mẩn các sản phẩm điện tử. Cha mẹ nên dẫn dụ, đặt điện thoại xuống, cho trẻ thêm bạn đồng hành, giao tiếp với con, đọc sách, đưa trẻ ra ngoài đi dạo...
2. Hướng dẫn sở thích lành mạnh. Vui vẻ cũng là một lý do để trẻ đam mê các sản phẩm điện tử. Hướng dẫn trẻ phát triển các sở thích lành mạnh hơn, như đọc sách và thể thao. Khi trẻ có những sở thích khác, chúng có thể làm giảm hiệu quả sự hấp dẫn của các sản phẩm điện tử đối với trẻ em.
3. Thói quen ăn uống xấu
Ăn một phần, ăn vặt và ăn quá nhiều là những thói quen ăn uống xấu phổ biến ở trẻ em.
- Ăn một nửa thực phẩm: Hầu hết trẻ em thích ăn đồ ngọt và thịt, không thích ăn rau, chỉ ăn những gì chúng thích khi ăn. Nếu ăn trong một thời gian dài, sẽ dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của con bạn.
- Ăn đồ ăn nhẹ: Đồ ăn vặt thu hút nhiều trẻ em vì hương vị ngon và một số trẻ thậm chí còn ăn một bữa ăn nhẹ đầy đủ như ăn bữa chính. Tuy nhiên, hầu hết các đồ ăn nhẹ có chứa nhiều đường, muối, chất béo, màu và phụ gia thực phẩm, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thu của trẻ, không có lợi cho sức khỏe của trẻ.
- Ăn quá nhiều: Trẻ ăn quá nhiều sẽ gây ra nhiệt dư thừa trong cơ thể trẻ và chuyển hóa thành mỡ. Quá nhiều chất béo sẽ làm cho các rãnh não gần nhau, các nếp nhăn biến mất và làm giảm mức độ thông minh của trẻ. Ngoài ra, khi ăn quá nhiều, gánh nặng đường tiêu hóa tăng lên, và nồng độ trong máu của đường tiêu hóa cũng có thể khiến não trở nên không đáp ứng do thiếu máu cục bộ.
Phương pháp khắc phục: 1. Làm cho thức ăn ngon và đẹp. Thực phẩm có màu sắc tươi sáng và hình dạng đẹp mắt thậm chí có thể gây ra sự thèm ăn của trẻ. Nếu mẹ có thể cho thức ăn tạo hình ảnh hoạt hình mà trẻ thích, thì trẻ sẽ có cảm giác hứng thú khi ăn và chơi.
2. Ăn đúng giờ. Nếu bạn không đói, bạn sẽ không muốn ăn, và con bạn cũng sẽ không muốn ăn. Nếu bạn không đói, bạn sẽ được phục vụ với đồ ăn nhẹ. Ngay cả khi bạn không ăn đồ ăn nhẹ, con bạn sẽ đói và ăn nhiều. Ăn đúng giờ là tốt cho trẻ hình thành thói quen ăn uống tốt.
3. Thêm bữa ăn lành mạnh cho trẻ. Dạ dày của trẻ tương đối nhỏ, đặc biệt là trẻ nhỏ dễ bị đói giữa các bữa ăn. Cha mẹ có thể chủ động thêm thức ăn cho trẻ giữa các bữa ăn và chọn một số thực phẩm lành mạnh, như sữa chua và trái cây, để tránh ăn vặt hay bị đói quá.
Những thói quen sinh hoạt trên đang âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em. Nó tồn tại ở nhiều gia đình, nhưng vì quá phổ biến nên không thu hút được sự chú ý của cha mẹ.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/3-thoi-quen-nay-khien-tre-ngay-cang-ngu-ngoc-neu-gia-din..
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống?...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Đàn ông yêu - 10 giờ, 13 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 13 giờ, 13 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 13 giờ, 21 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 52 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 52 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 54 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 55 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 1 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 15 giờ, 52 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 15 giờ, 53 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 15 giờ, 26 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 16 giờ, 3 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 16 giờ, 9 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 25 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 27 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 29 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 18 giờ, 38 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 18 giờ, 45 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 18 giờ, 49 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 18 giờ, 55 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.