Đừng bao giờ ở nhà quá lâu, nếu không bạn sẽ trở nên ngu ngốc. Chuyên gia tâm lý: Hiệu ứng con chuột chũi

Thái độ của mọi người đối với giao tiếp xã hội đã thay đổi 180 độ. Giới trẻ thích ở nhà hơn, dù là trong ngày làm việc hay ngày nghỉ, họ chỉ muốn ở nhà một mình và không muốn tham gia các hoạt động.

Văn hóa gia đình đang dần trở nên phổ biến, đặc biệt là ở các thành phố lớn với tốc độ phát triển và nhịp sống nhanh.

Ngày xưa, sự phân công lao động trong xã hội chưa tinh tế như bây giờ, để tồn tại con người phải có sự tương tác xã hội với đủ loại người. Đây cũng là điều phải làm để con người có thể tiếp tục tồn tại để phát triển.

Ngày nay, Internet đang phát triển rất nhanh và công nghệ mạng đã xâm nhập vào nhà của nhiều người, cho phép nhiều người ở nhà hơn. Bây giờ chúng ta có thể làm mọi thứ thông qua Internet và chúng ta có thể làm mọi việc ở nhà. Dù trong công việc hay trong cuộc sống, giao tiếp trực tuyến đã dần thay thế giao tiếp mặt đối mặt.

Một số người trẻ thậm chí còn bắt đầu làm việc trên Internet. Tại sao? Chỉ vì không muốn bị kiểm soát bởi nhiều quy tắc, quy định khác nhau và muốn làm việc tự do hơn, nhiều công việc trực tuyến có thể mang đến cho giới trẻ nhiều sự lựa chọn hơn. Nhiều người mong muốn được sống cuộc sống như vậy nhưng thực tế, việc ở nhà suốt ngày và không đi đâu cả không phải là lối sống lành mạnh.

Các nhà tâm lý học đã thực hiện một thí nghiệm gọi là Hiệu ứng ngày con chuột chũi. Sau nhiều thử nghiệm và nghiên cứu, họ đã tìm thấy:

Nếu một người luôn ở trong một môi trường, suy nghĩ của anh ta sẽ có xu hướng chậm lại và phản ứng của anh ta sẽ trở nên kém nhạy cảm hơn. Nói một cách thẳng thắn, anh ta sẽ ngày càng trở nên ngu ngốc hơn.

Nghiên cứu này được thực hiện vào năm 2019. Khi dịch COVID-19 ập đến, mọi người chỉ có thể ở nhà, nhiều người thậm chí không ra khỏi nhà trong vài tháng.

Các nhà tâm lý học đã quan sát thấy rằng những người bị cô lập ở nhà trong một thời gian dài có nhiều thay đổi khác nhau về sức khỏe tâm thần. Một số người bị suy yếu khả năng nhận thức và một số thậm chí còn mắc các bệnh tâm thần như trầm cảm.

Các nhà tâm lý học đã chọn ngẫu nhiên 4.000 đối tượng thử nghiệm trong nghiên cứu này.

Hơn 70% những người thử nghiệm này phát triển những cảm xúc tiêu cực như lo lắng sau khi ở nhà trong một thời gian dài không có gì để làm. Ngoài ra, 30% những người thử nghiệm phát triển các vấn đề về nhận thức. Những người này luôn trong tình trạng choáng váng và không thể tập trung. Dù dịch bệnh đã qua nhưng họ vẫn lơ đãng trong công việc và cuộc sống hàng ngày.

Các nhà tâm lý học chỉ ra rằng nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do các cá nhân ở trong cùng một môi trường trong thời gian dài sẽ làm giảm khả năng nhận thức tâm lý của cá nhân, từ đó tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của cá nhân.

Chỉ khi bộ não con người được kích thích bởi môi trường bên ngoài thì nó mới có thể xử lý thông tin và điều khiển các hệ thống khác nhau của cơ thể hoạt động.

Nếu một cá nhân trải nghiệm nhiều khung cảnh khác nhau với nội dung phong phú, đầy màu sắc vào một ngày nào đó thì cá nhân đó sẽ để lại ấn tượng rất sâu sắc về ngày đó.

Nếu ở trong cùng một môi trường trong thời gian dài, não bộ của bạn sẽ dễ bị nhầm lẫn và không thể phân biệt rõ ràng các chi tiết diễn ra hàng ngày.

Một số nhà tâm lý học cho rằng nếu bạn đặc biệt chỉ ở nhà và luôn ở trong một môi trường cũ, bạn sẽ già đi và chết nhanh hơn. Đây là một lối sống rất không lành mạnh.

Nhưng điều này chỉ đề cập đến tình trạng ở nhà lâu ngày nếu có thể cho mình một không gian sống yên tĩnh và ở nhà đúng cách thì đó cũng không phải là điều xấu đối với giới trẻ ngày nay.

Ngày nay, nhịp sống của giới trẻ rất nhanh và họ luôn phải tham gia các hoạt động xã hội. Nếu có thể ở nhà một cách thích hợp thì điều đó thực sự tốt cho việc phục hồi trạng thái tinh thần của một người.

Có những điều tốt và xấu khi ở nhà. Chúng ta phải chú ý đến sự cân bằng phù hợp. Mọi người đều biết rằng làm quá nhiều là không tốt.

Trong xã hội này không ai có thể sống hoàn toàn đơn độc. Mọi người đều phải tồn tại trong xã hội tập thể nên con người phải hòa nhập xã hội một cách phù hợp.

Hơn nữa, sự tương tác xã hội thích hợp có lợi cho việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của một người và cho phép các cá nhân duy trì thái độ tích cực với cuộc sống.

Giới trẻ ngày nay không nên coi các hoạt động xã hội là điều đáng sợ, cũng không nên trở thành nỗi sợ hãi xã hội. Tương tác xã hội là một phần trong cuộc sống của mọi người. Chúng ta phải giữ cho mình cân bằng về mặt tinh thần thông qua việc tương tác với người khác.

Tìm giá trị cuộc sống của riêng bạn và hiểu bản thân mình hơn thông qua nhiều so sánh khác nhau. Đừng quá phản kháng với sự tương tác xã hội và đừng dành quá nhiều thời gian và sức lực cho những tương tác xã hội vô ích, để mọi người có thể sống một cuộc sống tốt đẹp nhất.