Thứ sáu, 18/07/2025
Những đặc điểm này không chỉ chỉ ra con đường sống lành mạnh cho người cao tuổi mà còn mang lại những hướng dẫn và nguồn cảm hứng quý giá cho phụ huynh và học sinh. Sau đây là những đặc điểm về tuổi thọ đáng chú ý. Chúng tôi khuyên các bậc phụ huynh và học sinh nên lưu giữ cẩn thận để làm tài liệu tham khảo cho cuộc sống sau này.
1. Thái độ tích cực và lạc quan
Nghiên cứu của Đại học Harvard tiết lộ, những người cao tuổi sống lâu thường có trái tim tích cực và lạc quan. Họ cởi mở và vui vẻ, không quan tâm đến mọi việc và đối xử với người khác một cách bao dung. Thái độ tích cực này có thể giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả, cải thiện chất lượng cuộc sống và từ đó kéo dài hành trình cuộc sống. Phụ huynh và học sinh nên học cách điều chỉnh tâm lý, giữ tinh thần lạc quan và đối mặt với mọi thử thách trong cuộc sống bằng thái độ tích cực.
2. Tập thể dục vừa phải
Người già sống lâu thường có thói quen tập thể dục vừa phải. Họ lựa chọn các bài tập phù hợp tùy theo tình trạng thể chất của mình như đi bộ, Thái Cực Quyền, bơi lội, v.v. để duy trì sức sống tim mạch, mạch máu não và tăng cường khả năng miễn dịch. Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn nuôi dưỡng tâm hồn. Phụ huynh và học sinh nên rèn luyện thói quen tập thể dục và tham gia các hoạt động thể thao thường xuyên để trẻ hóa cơ thể và tinh thần thông qua tập thể dục.
3. Cơ cấu chế độ ăn uống cân bằng
Cơ cấu chế độ ăn uống của người cao tuổi sống lâu thường rất cân bằng. Họ tập trung vào sự đa dạng trong thực phẩm, đảm bảo lượng protein đồng thời kiểm soát lượng chất béo. Rau và trái cây tươi là khách thường xuyên trên bàn ăn của họ, cung cấp cho cơ thể đủ vitamin và khoáng chất. Phụ huynh và học sinh nên học cách kết hợp khẩu phần ăn hợp lý để đảm bảo cơ thể nhận được dinh dưỡng toàn diện.
4. Mối quan hệ xã hội hài hòa
Nghiên cứu của Đại học Harvard cũng chỉ ra rằng những người cao tuổi sống lâu thường có những mối quan hệ xã hội hài hòa. Họ duy trì liên lạc chặt chẽ với gia đình và bạn bè, tích cực tham gia các hoạt động xã hội và tận hưởng niềm vui khi giao tiếp giữa các cá nhân. Các mối quan hệ xã hội hài hòa giúp giải tỏa căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Phụ huynh và học sinh nên chú ý đến các mối quan hệ xã hội, tích cực tham gia các hoạt động xã hội, mở rộng tầm nhìn và tăng cường tình bạn.
5. Học hỏi liên tục và khả năng thích ứng
Những người cao tuổi sống lâu thường có khả năng học hỏi và thích nghi liên tục với môi trường mới. Họ sẵn sàng tiếp nhận những điều mới, không ngừng học hỏi kiến thức mới và giữ cho bộ não luôn năng động và nhạy bén. Khả năng học tập này giúp trì hoãn lão hóa não và cải thiện khả năng nhận thức. Phụ huynh và học sinh nên rèn luyện thói quen học tập liên tục, không ngừng nâng cao kiến thức và khả năng thích ứng để đương đầu với những thách thức trong tương lai.
6. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
Người cao tuổi sống lâu thường chú ý nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc. Họ duy trì một lịch trình đều đặn và đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc giúp phục hồi thể lực và cải thiện trạng thái tinh thần. Phụ huynh và học sinh nên hình thành thói quen làm việc, nghỉ ngơi tốt và đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày để duy trì đủ năng lượng và sức sống.
Phần kết luận
Nghiên cứu của Đại học Harvard đã tiết lộ cho chúng ta những đặc điểm chung của người cao tuổi sống lâu. Những đặc điểm này không chỉ mang lại những hướng dẫn quý giá về lối sống lành mạnh cho người cao tuổi mà còn mang lại nguồn cảm hứng sâu sắc cho các bậc phụ huynh và học sinh. Chúng ta nên học hỏi từ những đặc điểm sống lâu này, điều chỉnh lối sống của mình và theo đuổi một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài hơn. Phụ huynh và học sinh nên ghi nhớ những đức tính này và cố gắng trau dồi thói quen sống lành mạnh để tạo nền tảng vững chắc cho tương lai của mình. Chúng ta hãy nắm tay nhau và cùng nhau theo đuổi một cuộc sống khỏe mạnh và tốt đẹp hơn!
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dai-hoc-harvard-co-phat-hien-bat-ngo-nguoi-co-the-song-tren-90-tuoi-..
Người có EQ cao thường chọn cách từ chối khéo léo, vừa giữ được lòng...
Kiến thức - 2 giờ, 51 phút trước
Nghị định số 166/2024/NĐ-CP của Chính phủ quy định những trường hợp ô tô bị từ chối đăng kiểm.
Tin trong ngày - 3 giờ, 51 phút trước
Các chuyên gia cảnh báo người dùng cần thiết lập mã PIN mạnh để bảo vệ dữ liệu cá nhân trên điện thoại iPhone và Android của mình.
Tin trong ngày - 4 giờ, 51 phút trước
TP. Hồ Chí Minh đang chuẩn bị cho một cuộc chuyển đổi mang tính lịch sử trong lĩnh vực giao thông vận tải. Đề án chuyển đổi sang xe điện dự kiến sẽ "khai...
Tin trong ngày - 4 giờ, 6 phút trước
Cộng đồng mạng đang xôn xao bàn tán về vụ việc ngoại tình gây chú ý nhất thời điểm hiện tại, liên quan đến tỷ phú Andy Byron – một tên tuổi nổi tiếng...
Dòng sự kiện - 5 giờ, 52 phút trước
Công chức tự nguyện xin thôi việc từ 1/7 sẽ nhận được những chế độ có lợi chưa từng có, biết để tránh để mất quyền lợi.
Tin trong ngày - 4 giờ, 6 phút trước
Cộng đồng mạng đang xôn xao bàn tán về vụ việc ngoại tình gây chú ý nhất thời điểm hiện tại, liên quan đến tỷ phú Andy Byron – một tên tuổi nổi tiếng...
Sản phẩm hot - 5 giờ, 36 phút trước
Vertu ra mắt Quantum Flip tại Việt Nam, dàn model đình đám và đại sứ Lan Khuê chiếm spotlight
Dòng sự kiện - 5 giờ, 52 phút trước
Công chức tự nguyện xin thôi việc từ 1/7 sẽ nhận được những chế độ có lợi chưa từng có, biết để tránh để mất quyền lợi.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 8 phút trước
Tin sao Việt 18/7/2025: Bộ Văn hóa nhắc nhở MC Quyền Linh, Doãn Quốc Đam vì lùm xùm quảng cáo thời gian qua; Phi Thanh Vân thoải mái thể hiện tình cảm với ông...
Đời sống số - 7 giờ, 32 phút trước
Ngày 19 tháng 7 là thứ Bảy, ngày 25 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Kỷ Sửu. Trong môi...
Đời sống số - 7 giờ, 52 phút trước
Đây là một bài kiểm tra tâm lý giả tưởng thú vị – bạn sẽ chọn một bức tranh phong cảnh để xem liệu năm nay bạn có cơ hội “phản công” thành công...
Kiến thức - 7 giờ, 11 phút trước
Kể từ ngày 1/7/2025, giáo viên đón tin vui lớn khi đạt được những danh hiệu trong quá trình dạy học này có thể được thưởng lên tới hơn 10 triệu đồng.
Doanh nghiệp - 7 giờ, 11 phút trước
Theo dự thảo mới của Bộ Nội vụ, chủ tịch tại doanh nghiệp vốn nhà nước có quy mô lớn, lợi nhuận cao gấp 5 lần lợi nhuận tối thiểu… thì có thể được...
Tin trong ngày - 7 giờ, 12 phút trước
Mới nhất, theo cơ quan khí tượng dự báo thì từ ngày mai (19/7), nắng nóng ở Bắc Bộ có nhiều khả năng dịu dần.
Doanh nghiệp - 7 giờ, 12 phút trước
Sau hơn hai thập kỷ chinh chiến trên thương trường, từ một chàng trai đam mê lập trình đến người sáng lập và điều hành Tập đoàn NextTech hùng mạnh, Shark Nguyễn Hòa Bình...
Tin trong ngày - 7 giờ, 12 phút trước
Việc lựa chọn nghề chưa bao giờ là đơn giản, vì phương án mà bạn đưa ra sẽ quyết định phần nào sự thành công cho tương lai. Vậy ngành nào dễ xin việc...
Kiến thức - 7 giờ, 12 phút trước
Theo nghiên cứu mới nhất của DeepSeek, một nền tảng phân tích dữ liệu hành vi ứng dụng AI, khoảng cách giữa người thành công và người bình thường không nằm ở chỉ số...
Kiến thức - 7 giờ, 13 phút trước
Những thí sinh đạt từ 22 điểm thi tốt nghiệp THPT trở lên và có nguyện vọng vào khối ngành Kinh tế có thể tham khảo điểm chuẩn năm 2024 của các trường sau...
Du lịch Việt - 8 giờ, 10 phút trước
Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng Du lịch Thế giới (World Travel Awards).
Kiến thức - 8 giờ, 10 phút trước
Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa trên công nghệ - so sánh với cơ sở...
Đời sống số - 8 giờ, 10 phút trước
Thông tin này được Cục Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội (C06, Bộ Công an) nêu tại lễ công bố các tiện ích trên ứng dụng định danh quốc...
Tin trong ngày - 8 giờ, 11 phút trước
Việc xe buýt dừng không sát lề đường là vi phạm Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 và có thể bị xử phạt theo quy định hiện hành.
Dòng sự kiện - 8 giờ, 11 phút trước
Nghị định 172/2025/NĐ-CP quy định các trường hợp cán bộ, công chức được miễn kỷ luật.
Kiến thức - 8 giờ, 11 phút trước
Đại học này có số giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ đang công tác hoặc tham gia làm việc nhiều nhất cả nước.
Kiến thức - 8 giờ, 11 phút trước
Dù ChatGPT đang rất phổ biến nhưng không phải ai cũng biết cách tận dụng tối đa tiềm năng của công cụ này.