Chủ nhật, 17/08/2025
Những đặc điểm này không chỉ chỉ ra con đường sống lành mạnh cho người cao tuổi mà còn mang lại những hướng dẫn và nguồn cảm hứng quý giá cho phụ huynh và học sinh. Sau đây là những đặc điểm về tuổi thọ đáng chú ý. Chúng tôi khuyên các bậc phụ huynh và học sinh nên lưu giữ cẩn thận để làm tài liệu tham khảo cho cuộc sống sau này.
1. Thái độ tích cực và lạc quan
Nghiên cứu của Đại học Harvard tiết lộ, những người cao tuổi sống lâu thường có trái tim tích cực và lạc quan. Họ cởi mở và vui vẻ, không quan tâm đến mọi việc và đối xử với người khác một cách bao dung. Thái độ tích cực này có thể giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả, cải thiện chất lượng cuộc sống và từ đó kéo dài hành trình cuộc sống. Phụ huynh và học sinh nên học cách điều chỉnh tâm lý, giữ tinh thần lạc quan và đối mặt với mọi thử thách trong cuộc sống bằng thái độ tích cực.
2. Tập thể dục vừa phải
Người già sống lâu thường có thói quen tập thể dục vừa phải. Họ lựa chọn các bài tập phù hợp tùy theo tình trạng thể chất của mình như đi bộ, Thái Cực Quyền, bơi lội, v.v. để duy trì sức sống tim mạch, mạch máu não và tăng cường khả năng miễn dịch. Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn nuôi dưỡng tâm hồn. Phụ huynh và học sinh nên rèn luyện thói quen tập thể dục và tham gia các hoạt động thể thao thường xuyên để trẻ hóa cơ thể và tinh thần thông qua tập thể dục.
3. Cơ cấu chế độ ăn uống cân bằng
Cơ cấu chế độ ăn uống của người cao tuổi sống lâu thường rất cân bằng. Họ tập trung vào sự đa dạng trong thực phẩm, đảm bảo lượng protein đồng thời kiểm soát lượng chất béo. Rau và trái cây tươi là khách thường xuyên trên bàn ăn của họ, cung cấp cho cơ thể đủ vitamin và khoáng chất. Phụ huynh và học sinh nên học cách kết hợp khẩu phần ăn hợp lý để đảm bảo cơ thể nhận được dinh dưỡng toàn diện.
4. Mối quan hệ xã hội hài hòa
Nghiên cứu của Đại học Harvard cũng chỉ ra rằng những người cao tuổi sống lâu thường có những mối quan hệ xã hội hài hòa. Họ duy trì liên lạc chặt chẽ với gia đình và bạn bè, tích cực tham gia các hoạt động xã hội và tận hưởng niềm vui khi giao tiếp giữa các cá nhân. Các mối quan hệ xã hội hài hòa giúp giải tỏa căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Phụ huynh và học sinh nên chú ý đến các mối quan hệ xã hội, tích cực tham gia các hoạt động xã hội, mở rộng tầm nhìn và tăng cường tình bạn.
5. Học hỏi liên tục và khả năng thích ứng
Những người cao tuổi sống lâu thường có khả năng học hỏi và thích nghi liên tục với môi trường mới. Họ sẵn sàng tiếp nhận những điều mới, không ngừng học hỏi kiến thức mới và giữ cho bộ não luôn năng động và nhạy bén. Khả năng học tập này giúp trì hoãn lão hóa não và cải thiện khả năng nhận thức. Phụ huynh và học sinh nên rèn luyện thói quen học tập liên tục, không ngừng nâng cao kiến thức và khả năng thích ứng để đương đầu với những thách thức trong tương lai.
6. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
Người cao tuổi sống lâu thường chú ý nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc. Họ duy trì một lịch trình đều đặn và đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc giúp phục hồi thể lực và cải thiện trạng thái tinh thần. Phụ huynh và học sinh nên hình thành thói quen làm việc, nghỉ ngơi tốt và đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày để duy trì đủ năng lượng và sức sống.
Phần kết luận
Nghiên cứu của Đại học Harvard đã tiết lộ cho chúng ta những đặc điểm chung của người cao tuổi sống lâu. Những đặc điểm này không chỉ mang lại những hướng dẫn quý giá về lối sống lành mạnh cho người cao tuổi mà còn mang lại nguồn cảm hứng sâu sắc cho các bậc phụ huynh và học sinh. Chúng ta nên học hỏi từ những đặc điểm sống lâu này, điều chỉnh lối sống của mình và theo đuổi một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài hơn. Phụ huynh và học sinh nên ghi nhớ những đức tính này và cố gắng trau dồi thói quen sống lành mạnh để tạo nền tảng vững chắc cho tương lai của mình. Chúng ta hãy nắm tay nhau và cùng nhau theo đuổi một cuộc sống khỏe mạnh và tốt đẹp hơn!
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dai-hoc-harvard-co-phat-hien-bat-ngo-nguoi-co-the-song-tren-90-tuoi-..
Trong giai đoạn 2025-2030, phường mới thành lập có diện tích lớn nhất Hà Nội...
Kiến thức - 4 phút trước
Nếu bỗng nhiên nhận được một khoản tiền lạ, không rõ lý do, nguồn gốc, mọi người cần hết sức chú ý.
Tin trong ngày - 6 phút trước
Tiếng Hàn, một trong những ngôn ngữ được xếp vào top khó học nhất thế giới, đang ngày càng trở nên phổ biến và vừa chính thức được đẩy mạnh giảng dạy trong các...
Kiến thức - 17 phút trước
Không phải trường hợp người khuyết tật nào cũng được cấp thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) miễn phí.
Kiến thức - 44 phút trước
Giá loại nấm này khá cao là do khó tìm, thời vụ ngắn và nhu cầu sử dụng ngày càng tăng, nhất là trong giới sành dược liệu và khách hàng mua làm quà...
Kiến thức - 57 phút trước
Người Việt được vào chơi tại Corona Casino từ 21 tuổi trở lên, xuất trình căn cước công dân hoặc hộ chiếu, mua vé theo giờ hoặc gói tháng và chứng minh thu nhập...
Kiến thức - 2 giờ, 24 phút trước
Thu nhập của giáo viên THPT, giáo viên THCS, Tiểu học và giáo viên mầm non vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026 nhưng chỉ áp dụng với những đối tượng cụ thể.
Dòng sự kiện - 3 giờ, 32 phút trước
Toàn bộ các chuyến bay của Vietnam Airlines, Pacific Airlines và Vasco sẽ khai thác tại nhà ga T3 sân bay Tân Sơn Nhất từ ngày 19/8.
Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước
Để đạt được thành công như hiện tại, ông Đặng Lê Nguyên Vũ đã trải qua nhiều khó khăn. Nhìn lại hành trình khởi nghiệp của mình, ông 'vua cà phê' Đặng Lê Nguyên...
Kiến thức - 3 giờ, 49 phút trước
Theo quy định mới nhất, khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt hành chính.
Kiến thức - 3 giờ, 57 phút trước
Dù có trữ lượng đất hiếm lớn thứ 6 thế giới nhưng việc khai thác của Việt Nam còn nhiều hạn chế do thiếu công nghệ và lo ngại về những tác động xấu...
Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước
Sau giai đoạn phục hồi mạnh mẽ hậu đại dịch, ngành Du lịch Việt Nam đang vươn lên trở thành một trong những lĩnh vực tiềm năng nhất năm 2025, với nhu cầu tuyển...
Tin trong ngày - 3 giờ, 18 phút trước
Mặc dù nổi tiếng với tình trạng ngập úng mỗi khi mưa lớn, khu đô thị Nam An Khánh (phía Tây Hà Nội) vẫn chứng kiến sự tăng trưởng mạnh mẽ về giá bất...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 21 phút trước
Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá này có giá thành rẻ nhưng rất giàu dinh...
Chăm con - 4 giờ, 37 phút trước
Việc một người đàn ông trở thành ông bố tốt không chỉ phụ thuộc vào giáo dục, hoàn cảnh sống hay tính cách. Theo nhiều nghiên cứu khoa học quốc tế, một số đặc...
Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước
Để đảm bảo không gian biệt phủ luôn sạch sẽ, mỗi tháng người chủ tốn 2 tỷ đồng để chi trả cho nhân viên chăm sóc vườn và nhà.
Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước
Kỳ nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 năm nay kéo dài 4 ngày, cộng thêm thời tiết Hà Nội đang ở thời điểm đẹp trong năm, khiến nhu cầu du lịch Thủ đô tăng cao....
Đời sống trẻ - 4 giờ, 45 phút trước
'Nói thiệt bạn đừng buồn nha. Bạn phân chia rạch ròi còn hơn người dưng nữa', là một trong số rất nhiều bình luận bên dưới bài đăng của một người chị đã lập...
Kiến thức - 4 giờ, 48 phút trước
Chỉ còn khoảng 4 tháng nữa, nhiều người dùng SIM di động tại Việt Nam sẽ có nguy cơ bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 50 phút trước
Tin sao Việt 17/8/2025: Đứng trước tin đồn, Dương Cẩm Lynh mới đây đã lên tiếng. Đoạn tin nhắn với Phương Mỹ Chi lúc nửa đêm được chính nhạc sĩ này tung lên mạng...
Tin trong ngày - 4 giờ, 50 phút trước
Mùa tuyển sinh 2025 đang bước vào giai đoạn “căng như dây đàn” khi hàng triệu sĩ tử cả nước nín thở chờ đợi điểm chuẩn từ các trường đại học. Để giúp thí...
Đời sống số - 4 giờ, 56 phút trước
Không giống như chữ số cuối cùng của số điện thoại, bạn có thể chọn chữ số cuối cùng của ngày sinh dựa trên sở thích của riêng bạn. Chữ số cuối cùng trong...
Tin trong ngày - 5 giờ, 35 phút trước
Sau ngày 1/7/2014, việc tự ý chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp sang mục đích phi nông nghiệp sẽ bị xử lý nghiêm khắc.
Phong thủy - 5 giờ, 43 phút trước
Trồng cây không chỉ là thú vui tao nhã mà còn là cách nuôi dưỡng tâm hồn, thu hút năng lượng tích cực và rước tài lộc vào nhà một cách tự nhiên nhất....
Tin trong ngày - 5 giờ, 44 phút trước
Từ năm 2026, khi Luật Nhà giáo chính thức có hiệu lực, lương giáo viên sẽ được xếp cao nhất trong hệ thống thang bậc lương hành chính sự nghiệp.
Kiến thức - 5 giờ, 45 phút trước
Các thông tin như họ tên, ngày sinh, địa chỉ, số điện thoại, số căn cước, tài khoản ngân hàng, thói quen mua sắm, sở thích… của bạn có thể bị lộ nếu có...