Thứ sáu, 11/07/2025
Suy diễn: Đừng quên rằng bạn không bao giờ có thể thực sự biết người khác nghĩ gì. Đôi khi bạn đưa ra những giả định về những gì mà người khác đang nghĩ, dựa trên những lo lắng, bất an của riêng bạn.
Đừng để sự lo lắng kiểm soát cách bạn suy nghĩ, cảm nhận. Khi bạn thấy bộ não của mình đang thực hiện một thao tác đọc suy nghĩ, hãy dừng ngay lại và tưởng tượng mọi thứ theo kịch bản tốt hơn.
Suy nghĩ cực đoan: Là loại tư duy "hoặc là tất cả, hoặc là chẳng có gì". Theo lối suy nghĩ này, bạn cảm thấy rằng mình cần phải trở nên hoàn hảo, bạn phải thành công, nếu không thì sẽ là kẻ thất bại. Ví dụ, ở nhà, bạn phải là người mẹ hoàn hảo, người vợ tuyệt vời. Và nếu như bạn không đạt được điều đó, bạn bắt đầu cảm thấy day dứt, tội lỗi, thất vọng về bản thân.
Nên cho phép bản thân trở nên không hoàn hảo, bắt đầu bằng việc đừng tư duy tiêu cực. Ví dụ, nếu như bạn đang nhảy và nhiều người nhìn mình, đừng nghĩ rằng: "Ôi mình nhảy chả ra gì, trông mình thật ngu ngốc". Thay vào đó, hãy nghĩ: "Mình thích khiêu vũ, mình muốn tận hưởng những phút giây thú vị này, mọi người nghĩ gì thì mặc họ".
Đánh đồng mọi thứ: Bạn thường suy nghĩ mọi thứ theo một cách tổng quát và theo trình tự định sẵn. Ví dụ như nếu bạn phỏng vấn thất bại liên tục, bạn sẽ nghĩ: "Mình là một kẻ thất bại. Mình sẽ không bao giờ xin được việc cả". Suy nghĩ kiểu này cũng là không nên. Thay vì nghĩ tiêu cực thế, hãy nghĩ mọi thứ theo cách thực tế hơn, chấp nhận việc mọi chuyện đều có thể xảy ra bất ngờ không ai đoán trước được.
Không dám nhận lời khen: Một số người có thể cảm thấy mình không xứng đáng khi ai đó khen ngợi công việc. Chẳng hạn nếu sếp nói, "Bạn đã làm rất tốt!" thì chị em lại đáp trả "Cảm ơn, nhưng bất cứ ai cũng có thể làm điều đó". Dường như bạn nghĩ rằng bản thân mình chưa đủ tốt và nhận xét của người khác đều giả tạo?
Hãy khoan mường tượng linh tinh, nhưng đồng thời cũng không nên mù quáng tin vào những lời có cánh từ kẻ khác. Điều quan trọng là bạn hiểu mình để đối chiếu với lời khen xem liệu nó có đúng đắn hay không. Nếu bạn thực sự đáng khen ngợi, thì phải thật hài lòng khi nhận lời khích lệ.
Để cảm xúc kiểm soát mọi quyết định: Đưa ra mọi kết luận dựa trên cảm xúc của mình là một cách làm sai lầm, vì nó ngăn bạn làm những gì bản thân muốn để đạt được mục tiêu. Ví dụ, bạn muốn bắt đầu kinh doanh, nhưng lại sợ không thành công, thậm chí choáng ngợp với quá trình đó. Tuy nhiên, thực tế thì thực tế chưa chắc đã tệ như bạn nghĩ. Nếu bạn có suy nghĩ tiêu cực ngay từ đầu, tức là bạn đã chuẩn bị sẵn tinh thần cho sự thất bại. Quan trọng là loại bỏ những lo lắng đó, đối mặt với nỗi sợ hãi và suy nghĩ tích cực hơn về khả năng của bản thân lẫn tình hình hiện tại.
Bạn thường đổ lỗi cho bản thân: Đổ lỗi cho chính mình là một trong những thói quen cực xấu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn. Tất nhiên ai cũng có lúc mắc sai lầm, tuy nhiên điều đó không đồng nghĩa với việc bạn cần đứng ra chịu trách nhiệm với mọi thứ - kể cả bạn không làm. Thói quen này chỉ bào mòn lòng tự tin của bạn và làm bạn càng sống càng thấy mệt mỏi.
Hay sử dụng từ "nên", "phải", "cần": Trong một số tình huống, việc sử dụng những từ này có nghĩa là đặt ra mục tiêu thiếu thực tế. Và nếu bạn không đạt được chúng, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ về điều đó và coi mình như một kẻ thất bại. Ví dụ, bạn tự nghĩ: "Mình nên tập thể dục 5 lần một tuần". Và sau đó nếu không làm được điều đó, bạn cảm thấy thực sự có lỗi và tưởng chừng chẳng bao giờ có đủ ý chí để thực hiện. Vì vậy, hãy nghĩ "Tôi hoàn toàn có thể tập thể dục 5 lần một tuần". Nếu sử dụng những từ này, bạn sẽ không cảm thấy bị bó buộc trong hành động của mình. Bạn sẽ cho mình nhiều tự do hơn để lựa chọn những gì bạn có thể và muốn làm. Đồng thời, chị em sẽ không cảm thấy tồi tệ nếu quyết định không tập thể dục vào một ngày nhất định.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/7-suy-nghi-doc-hai-khien-cuoc-song-tro-nen-be-tac-va-cac..
Dép nhựa, đặc biệt là các loại dép "kẹo dẻo" hay dép có lỗ, trở...
Kiến thức - 29 phút trước
Người Việt hoàn toàn có thể bổ sung collagen ngay từ những món ăn quen thuộc trong mâm cơm hàng ngày. Nếu biết cách chế biến và kết hợp hợp lý, hai loại thịt...
Kiến thức - 31 phút trước
Sau hợp nhất, tỉnh mới sở hữu diện tích rộng lớn cùng tiềm năng du lịch phong phú cùng nhiều dự án giao thông trọng điểm đang trong quá trình triển khai.
Tin trong ngày - 31 phút trước
Công tác chấm thi cho kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đang được diễn ra và dự kiến hoàn thành vào ngày 13/7. Điểm thi sẽ được các Sở GD-ĐT công bố vào lúc...
Kiến thức - 1 giờ, 22 phút trước
Thỉnh thoảng khi đập trứng gà, bạn sẽ thấy bên trong có đến hai lòng đỏ. Nhiều người thắc mắc liệu đây có phải là kết quả của việc bổ sung hormone tăng trưởng?...
Kiến thức - 1 giờ, 23 phút trước
Bạn có biết rằng, kẻ lừa đảo có thể thu thập dữ liệu cá nhân như số tài khoản ngân hàng, mật khẩu và thông tin đăng nhập thông qua nhiều phương pháp tinh...
Kiến thức - 1 giờ, 22 phút trước
Thỉnh thoảng khi đập trứng gà, bạn sẽ thấy bên trong có đến hai lòng đỏ. Nhiều người thắc mắc liệu đây có phải là kết quả của việc bổ sung hormone tăng trưởng?...
Kiến thức - 1 giờ, 23 phút trước
Bạn có biết rằng, kẻ lừa đảo có thể thu thập dữ liệu cá nhân như số tài khoản ngân hàng, mật khẩu và thông tin đăng nhập thông qua nhiều phương pháp tinh...
Kiến thức - 1 giờ, 23 phút trước
Đây là vấn đề khá nhiều người quan tâm bởi đôi khi đèn pha sợi đốt cũ ánh sáng không đủ để di chuyển trong điều kiện thiếu sáng khiến họ có nhu cầu...
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Nhà sáng lập Nvidia Huang Renxun đã đến Đài Loan một lần nữa dự đoán rằng, "robot có tư duy tự động sẽ sớm ra đời". Đồng thời, Musk cũng công khai trình diễn...
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Phương pháp giâm cành của nhiều loại cây rất giống nhau, vậy làm thế nào chúng ta có thể cải thiện tỷ lệ sống sót của cây hoa giấy?
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 24 phút trước
90% mọi người không biết rằng ngủ trưa như thế này sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Nhớ nhắc nhở gia đình bạn sau khi đọc bài viết này nhé.
Kiến thức - 2 giờ, 17 phút trước
25.611 cán bộ, công chức, viên chức nghỉ hưu, nghỉ thôi việc đã nhận hỗ trợ với tổng số tiền là 26.947 tỷ đồng khi thực hiện sắp xếp bộ máy.
Tin trong ngày - 2 giờ, 18 phút trước
Mới đây, trường Đại học Kinh tế, Đại học Quốc gia Hà Nội đã công bố đề án tuyển sinh năm 2025, trong đó đáng chú ý là mức học phí áp dụng cho...
Kiến thức - 2 giờ, 18 phút trước
Sau đợt sáp nhập địa giới hành chính quy mô lớn, Thanh Hóa vẫn giữ vững vị trí là tỉnh có nhiều xã, phường nhất cả nước với 166 đơn vị cấp xã.
Làm sao - 2 giờ, 18 phút trước
Tại sao có những người càng sống lại càng trở nên 'rẻ rúng'? Không phải vì họ nghèo khổ hay thất bại, mà bởi những thói quen nhỏ nhặt nhưng âm thầm bào mòn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 18 phút trước
Bệnh suy thận mạn tính thường tiến triển âm thầm, khó nhận biết ở giai đoạn đầu, vậy nên nhiều người chủ quan không đi thăm khám kịp thời dẫn đến hậu quả đáng...
Tin trong ngày - 2 giờ, 18 phút trước
Ngày 10/7, Sở Giáo dục và Đào tạo TP.HCM đã công bố thông báo kết luận của Giám đốc Sở, ông Nguyễn Văn Hiếu, tại hội nghị giao ban sau khi sáp nhập. Theo...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước
Bảo Uyên - học trò cũ của ca sĩ Mỹ Tâm lại gây tranh cãi.
Thời trang + - 3 giờ, 56 phút trước
Mùa hè năm nay, giới thời trang lại chào đón một mẫu váy mới được yêu thích - "váy midi". Dù là chất liệu voan nhẹ nhàng, lụa thanh lịch hay vải lanh cá...
Tin trong ngày - 3 giờ, 18 phút trước
Từ 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều thay đổi lớn cho người lao động.
Tin trong ngày - 3 giờ, 19 phút trước
Việc sắp xếp đơn vị hành chính cấp tỉnh theo Nghị quyết của Quốc hội, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, sẽ đưa Việt Nam từ 63 tỉnh, thành phố xuống còn 34 đơn...
Kiến thức - 3 giờ, 19 phút trước
Thủy tùng, hay còn gọi là thông nước là một trong những loài cây quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ còn mọc tự nhiên ở ba quốc gia. Tại Việt Nam, loài cây...
Tin trong ngày - 3 giờ, 19 phút trước
Đây sẽ là một tin vui cho những ai chuẩn bị kết hôn.
Tin trong ngày - 3 giờ, 19 phút trước
Nhiều phụ huynh cho rằng chỉ cần con học giỏi, đạt điểm cao là sẽ được thầy cô yêu mến. Tuy nhiên, trong thực tế học đường, điểm số không phải là yếu tố...
Kiến thức - 3 giờ, 19 phút trước
Khi tham gia giao thông dễ dàng nhận thấy có vạch kẻ trắng liền sát vỉa hè. Nhưng ý nghĩa của vạch kẻ trắng liền sát vỉa hè không phải ai cũng biết.