Tại sao chúng ta nên cởi bỏ hết quần áo trước khi đi ngủ?

Những lợi ích của việc cởi hết đồ khi ngủ, có thể bạn chưa biết:

Bảo vệ làn da

Cởi bỏ hết đồ khi ngủ có lợi trong việc bảo vệ làn da của chúng ta.

Một cuộc khảo sát cho thấy khoảng thời gian trung bình mà mọi người mặc đồ ngủ trước khi giặt là 13 đêm đối với nam và 17 đêm đối với nữ. Tuy nhiên, các chuyên gia vệ sinh nói rằng nó không đủ để bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn có hại mà những bộ đồ ngủ này thường tích tụ. Hơn nữa, hàng dệt may có thể chứa các hóa chất xâm nhập vào da của chúng ta và gây kích ứng da. Vì vậy sẽ tốt cho sức khỏe hơn nếu ngủ khỏa thân.

Cải thiện mối quan hệ

Tiếp xúc da kề da được chứng minh là làm tăng giải phóng “hormone tình yêu”, oxytocin ở mẹ và con, dẫn đến mối liên kết bền chặt hơn. Chúng ta sẽ cảm thấy nhiều kết nối với ai đó nếu họ chạm vào chúng ta. Vì vậy, ngủ khỏa thân sẽ cung cấp nhiều thời gian hơn để chạm vào nhau, giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn với đối tác của mình.

Ngăn ngừa tăng cân

Một nghiên cứu cho thấy nhiệt độ lạnh làm tăng khả năng đốt cháy calo của chúng ta vì những người ngủ trong phòng lạnh hơn đốt cháy nhiều hơn 75 calo so với những người ngủ trong nhiệt độ ấm hơn. Đồ ngủ chắc chắn khiến bạn ấm hơn, vì vậy tốt hơn hết bạn nên cởi chúng ra để tránh tăng thêm cân.

Nâng cao lòng tự trọng

Khỏa thân khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn về cơ thể mình, hài lòng hơn với cuộc sống của mình. Và đương nhiên, ban đêm là thời gian tốt nhất để thực hành nó. Vì vậy hãy thử ngủ khỏa thân - nó có thể ảnh hưởng đến hình ảnh bản thân bạn, khiến bạn cảm thấy tự tin hơn.

Ngủ ngon hơn

Chúng ta có thể ngủ ngon và sâu giấc hơn khi nhiệt cơ thể xuống thấp hơn một chút. Điều này lý giải cho việc con người có xu hướng ngủ ngon hơn vào mùa lạnh hoặc khi nhiệt độ xuống thấp. Bên cạnh đó, ngay cả khi mức nhiệt cơ thể chỉ tăng nhẹ lên 1,1 độ F (0,4 độ C) cũng có thể gây những ảnh hưởng đến vùng não điều chỉnh chu kỳ ngủ, khiến bạn không ngon giấc.